Укрепляю здоровье голоданием

[Кремышев]

Анатолий, скамья хорошая! Смело приобретайте! Не пожалеете!

[Княженика]

Ящерица, Спасибо! Согласна полностью! С каждым словом, с каждой буквой. Очень полезный пост

[Anatoly55]

Сообщение от Княженика

Anatoly55, Вот этот ролик бы многим посмотреть. Коротко и ясно...

Спасибо, действительно познавательное видео. Когда обострение болезни, то и читаю и смотрю и занимаюсь, а проходит боль - успакаиваюсь, гимнастику специальную уже пореже делаю... Работы на участке, по ремонту, строительству, утренняя гимнастика, пробежки... это конечно хорошо, но как понимаю теперь, мало для устранения проблем поясничных))). Потом одно неловкое движение и снова всё повторяется. Видать жизнь меня мало учит, а вернее - я ученик не очень исполнительный и дисциплинированный в этом отношении.
Нужно серьезно менять подход, заниматься этой проблемой и делать это постоянно. Так думаю.

[Anatoly55]

Сообщение от Ящерица

.......я бы советовала начать с упражнений. Слушайте себя. Здоровья.

От всей души благодарю Вас за такой исчерпывающий и вдохновляющий меня комментарий.
В моих глазах Вы герой. Искренне желаю Вам крепкого здоровья.
Моя болячка по сравнению с вашей - это детский лепет. Даже как то неловко стало, что я так халатно к своей проблеме отношусь и вспоминаю о ней, когда она мне очередной раз напоминает о себе.
Много читал, смотрел видео о системе Бубновского. Кое что делал. А учитывая, что и у жены подобные проблемы с позвоночником, при этом у неё неполадки ещё и в шейном отделе, часто занимались вместе.
Но вот в последнее время расслабились, больше погрузились в ежедневные бытовые проблемы...
Обязательно повторю, пересмотрю наработки Бубновского и буду систематически применять на практике. Думаю моя половинка в стороне не останется.
Еще раз благодарю за, уделённое мне и моей проблеме, внимание. Удачи Вам.

[Anatoly55]

Сообщение от Кремышев

Анатолий, скамья хорошая! Смело приобретайте! Не пожалеете!

Понял, сегодня же закажу. Благодарю за ответ.

[Anatoly55]

05.12.19. 11-й день ВГ
Вес - 57,3 АД-П - 113/74-59

За сутки усох ещё на 600гр. С такими темпами впору кирпичи с собой таскать чтобы ветром не унесло))). В среднем с начала голодания легчаю ежесуточно на 760 гр., что немножко настораживает.
Воду пью, заставляя себя. При это пробовал её пить горячей, теплой, холодной и нормальной. Вот только прибавление на поллитра воды чайной ложки домашнего яблочного уксуса сменило ситуацию в лучшую сторону, в крайнем случае для вкуса))), выпил с удовольствием. Хотя заранее решал ничего не добавлять. При этом и внутреннее очищение части кишечника делаю чистой водой.
Вкус воды для меня становиться немного горьким и неприятным. Уже подумал о том, что возможно пластиковая посуда, в которой замораживаю воду, выделяет разную бяку, хотя пластик пищевой, но им верить - себя обмануть.
Попробовал попить бутилизированную детскую воду Агуша, вкус показался более приятным, купил ещё, попробую временно её пить. Фильтрованная вода из под крана тоже не очень, но тут много зависит и от самой воды, а она не очень... и от качества фильтра, очевидно.
Боль в пояснице постоянно присутствует, сильнее напоминает о себе при выполнении различных физ.нагрузок. По этой же причине решил отменить обливание водой во дворе из ведра, так как скользко, да и ведро с водой тяжело стало поднимать с земли. Буду довольствоваться пока контрастным душем, так чтобы не переохлаждать проблемные места.
Побольше времени начал уделять специальным физическим упражнениям для позвоночника, в основном делаю их на полу. Бег заменил на быструю ходьбу. Совершил 2-х часовую прогулку со скандинавскими палками.
Настроение боевое. Продолжение следует...

[Anatoly55]

06.12.19. 12-й день ВГ
Вес - 56,9 АД-П 111/75-58
Прошёл очередной день моего очищения, оздоровления.
Утром поднялся в 5:00, попил воды, выполнил очистительные процедуры, обнаружил, что язык заметно очистился от белого налёта - покрыта небольшим слоем только передняя 3-я его часть. Передохнул, потом оделся и потихоньку пробежался, чередуя бег с быстрой ходьбой. Принял контрастный душ.
Занимаясь физическими упражнениями, замечаю, что как раз слабость и дискомфорт мне больше всего доставляют именно поясничные боли. Но не так страшно, это не сильно мешает продолжать голодание, уверен, что это временно. Два часа выполнял различные упражнения для этой части тела. Позже взял палочки и ушёл в лес маршировать скандинавской ходьбой, на это посвятил не менее 2-х часов.
Позанимался с гантелями - в течении дня три раза.
Выпил за день 2 л. воды. Вечером оделся и ещё часа полтора побродил по улицам посёлка. Сон по прежнему хороший, ночью практически не просыпаюсь, при условии, что перед сном не выпью много воды))). В общим можно продолжать в том же духе.

[Anatoly55]

07.12.19. 13-й день ВГ
Вес с утра был 56,6 кг.
Самочувствие без особых изменений, но последние дни мерзляковатость значительно снизилась.
Занятия для позвоночника приносят результаты - аккуратненько попытался достать пальцами рук пальцев ног, при этом начал плавно с наклона вперед головы, груди и так ниже и чудо - получилось, хотя после последнего обострения 40 см. не дотягивался. Повторил это, закрепил. Меньше перестала отдавать боль в ногу. В общим я рад.
Язык мой в передней части всего немножко покрыт налетом, остальное очистилось, что тоже хорошо.
Морозы у нас чуть ниже нуля, поэтому вместо талой воды, которую пить уже и не хотелось, начал пить бутилизированную для детей. В течении дня хорошо потренировался, прогулялся два раза ускоренным шагом, а ещё более часа чистил снег. Немного устал, но приятно. Конечно же позанимался с гантелями, поотжимался от пола, подтягивался на перекладине, брусьях -всё как всегда. Продолжаю...

[Anatoly55]

08.12.19. 14-й день ВГ
Вес - 56,3 АД-П - 110/70 -55

Как всегда в последние дни в 5:00 подъём, водичка, процедуры очистительные, зарядка для поясницы и не только, пробежка, вернее чередование с ускоренной ходьбой, заметил, что после пробежки более 100 м. сильно увеличивается сердцебиение. Вот выкуплю пульсомер, буду это дело контролировать.
Чуть позже с голым торсом прогулялся в качестве закаливания, а потом и обувь снял, босиком потопал по снегу. Душ контрастный. Прогулка в лесу, по магазинам, с маленькой внучкой во дворе. Баня...
Самочувствие по моим меркам - хорошее, слабость умеренная. Поясница успокоилась, потихоньку начал укреплять мышцы спины не только гимнастикой. Воды за день выпил около 2 л.
Сон хороший, но заметил, что как-то на ночь забыл включить увлажнитель воздуха, в итоге просыпался от сухости во рту и носу, но и правильно - влажность в комнате была менее 20%.
Почти полпути пройдено к очередной цели...

[Anatoly55]

09.12.19. 15-й день ВГ

Вес - 55,9; АД-П - 110/74-59; РН мочи - 6,5.
Две недели пройдено, полегчал за это время на 9 кг. Немножко осунулся, мышцы рассосались, силёнки поубавились, но и для меня кое что осталось. Думаю и внутри организма тоже изменения проходят, при этом в лучшую сторону.
Зубы, а вернее металлокерамика, которой защищены и облагорожены оставшиеся свои два десятка немножко как бы жмут))), видать челюсть и десна то уменьшаются, а эти декоративные "подковы" - нет. Языком уже чувствую границу между ими и деснами. Но они уже прошли испытание 21-дневным голоданием, было тогда всё хорошо, так что переживать рано.
С утра поднялся бодрячком, позанимался собой, с мышцами, позже отправился по магазинам, специально ходил подольше, но домой вернулся никакой: в глазах потемнело, сумки, хоть и лёгкие, но в руках чуть удерживал, ноги еле волочил. Переоделся, час полежал, отошёл. Отремонтировал, по просьбе жены, светильник в прихожей и снова, пока возился с ним на высоте, от слабости и лёгкого головокружения чуть не рухнул, доделал и отдыхать на час. И так весь день: позанимаюсь немного чем либо полезным, устану и снова отдыхать.
Вечером прогулялся по улице, но скорость ходьбы значительно снизил, причина и в слабости, да и скользко было, боялся дёрнуться либо упасть и разбудить свою подружку под именем грыжа. Рад, что она успокоилась, пусть организм не отвлекается на неё, а занимается самоисцелением.
В общим полпути пройдено, теперь только вперёд...