|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
25-03-2011, 18:23 | #391 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 879
Поблагодарил: 1,717
Поблагодарили 2,197 раз(а) в 733 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЙОГА
У кого совсем серьезные проблемы, не ленитесь, учитесь выполнять Наули крийю, не кому не по секрету, все знают, что йогой идут заниматься не просто так, эта асана-крийя обладает огромными возможностями
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2894564 http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2892769 |
3 пользователей сказали pchelak спасибо за это полезное сообщение: |
25-03-2011, 18:32 | #392 |
Регистрация: Feb 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 887
Поблагодарил: 3,940
Поблагодарили 5,199 раз(а) в 841 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ЙОГА
pchelak, а что такое АВЙ? Я в-первые сталкиваюсь с таким названием. Если есть возможность дайте, пожалуйста, ссылку или хотя бы в двух словах.
А я собиралась делать её для усиления перестальтики. Кишечник у меня ленивый. Обязательно качну. И как из голода выйду (я сейчас на голоде), начну с неё. Надо же с чего то начинать уже. |
25-03-2011, 18:39 | #393 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 879
Поблагодарил: 1,717
Поблагодарили 2,197 раз(а) в 733 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЙОГА
АВЙ - Аштанга-виньяса-йога - выполнение комплекса асан, связанных между собой определенными связками - виньясами, разогревающими организм и готовящими его к выполнению асан. Видео по АВЙ скидывал ранее в своих сообщениях. Заниматься можно по 1 уровню с Девидом Свенсоном, но предварительно нужно посетить пару занятий по АВЙ, где покажут, как упрощенно выполнять некоторые сложные асаны!
Простите, просто не помню уже кто в каком-то видео демонстрирует в начале упрощенный вариант некоторых асан, есть видео, где выполняют вместе мужчина и женщина, один полностью, другой упрощенно, попытаюсь найти и выложу здесь. |
25-03-2011, 19:58 | #394 |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 879
Поблагодарил: 1,717
Поблагодарили 2,197 раз(а) в 733 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЙОГА
Аштанга виньяса йога с Марком Дарби (полный вариант) и Николь Борделье (упрощенный вариант исполнения)
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=882745 Очень важно обращать внимание на любые неприятные сигналы в коленях при выполнении любых элементов полулотоса. Во всех упражнения с элементами полулотоса не создавать опасный рычаг, это когда держатся за голень при не до конца прижатой голени к бедру и пытаются положить ногу в полулотос, прибегая к усилию рук на голень, вырывая (травмируя) колено. Соблюдать всегда физиологические сгибательно-разгибательные движения колена, у которого нет "шарнира", он есть в тазу у бёдерной кости, поэтому любые полулотосные, лотосные элементы должны выполняться от движений тазобедренного сустава без каких либо нагрузок, рычагов на колено. Вот, например, где нужно следить за своими коленями 26:50, 35:20, 44:05, 48:30, 52:50, 59-40 полный лотос |
25-03-2011, 20:09 | #395 | |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Финляндия
Сообщений: 6,716
Поблагодарил: 18,941
Поблагодарили 26,544 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: ЙОГА
Цитата:
И еще. Мы делали комплекс под его руководством, более часа не уходило, так что так.
__________________
Мой "главный" дневник Мой дневник сладкого голодания по Оганян №1 Мой дневник сладкого голодания по Оганян №2" -------------------------- Мой девиз-ЖИЗНЬ БЕЗ ВАМПИРОВ. Евочка. |
|
25-03-2011, 20:11 | #396 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Финляндия
Сообщений: 6,716
Поблагодарил: 18,941
Поблагодарили 26,544 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: ЙОГА
Зачем мне палка? У меня есть мячик, а что мне делать с палкой? Бить себя по пяткам?
__________________
Мой "главный" дневник Мой дневник сладкого голодания по Оганян №1 Мой дневник сладкого голодания по Оганян №2" -------------------------- Мой девиз-ЖИЗНЬ БЕЗ ВАМПИРОВ. Евочка. |
25-03-2011, 20:36 | #397 |
Регистрация: Feb 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 887
Поблагодарил: 3,940
Поблагодарили 5,199 раз(а) в 841 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ЙОГА
А какой?
Я тут подумываю о покупке мячика. Есть в продаже 50 см в диаметре , есть 75. Какой будет удобнее, пока не разобралась. Хочу мячик по двум причинам. Ну, во-первых, из-за спины (упры на нём делать). А во-вторых (или во-первых?), это ж весело необыкновенно. |
25-03-2011, 21:28 | #398 | |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: Дак это ПермЪ
Сообщений: 240
Поблагодарил: 384
Поблагодарили 658 раз(а) в 325 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: ЙОГА
Цитата:
Функциональные блоки, тракции, растяжения и мануальная терапия уже в последний раз Надеюсь у Марики сайт открылся Приведите , если не сложно, несколько примеров конкретно для сколиоза, а не для абстрактных болезней спины. А то такими общими рассуждениями можно что угодно к йоге подкатить. |
|
Следущий пользователь сказал kama561 спасибо за это полезное сообщение: |
Марика (26-03-2011)
|
25-03-2011, 22:51 | #399 | ||
Регистрация: Nov 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 879
Поблагодарил: 1,717
Поблагодарили 2,197 раз(а) в 733 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЙОГА
Цитата:
А травмы позвоночнику нанесет любой мануальщик, если терапия проводится с еще не заживленной бывшей травмой, нормальный мануальщик спрашивает об этом. Цитата:
Человек все хочет упростить, урезать, но про изменение качества забывает совсем. kama561 вы серьезно йогой занимались? При выполнении некоторых асан можно просто рукой потрогать свою спину, сразу все становится ясно, каким образом встают на место позвонки, ничего подобного не способен сделать ни один мануальщик. Не даром говорят, что в йоге задействона каждая мышца, связочка, сустав. Если нет желания выполнять йогу, лучше ей не заниматься вообще. Кто пытается изменить ситуацию со здоровьем к лучшему, вон, идут в школы йоги и гнутся кто как может, потому что знают, что другого выхода у них нет. |
||
27-03-2011, 05:09 | #400 | |
Регистрация: Nov 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 705
Поблагодарил: 422
Поблагодарили 2,073 раз(а) в 585 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
ЙОГА
Цитата:
С гимнастической палкой, поднятой над головой, можно делать динамические мягкие боковые наклоны, глубокие наклоны вперед, прогибы спины назад, закручивания позвоночника снизу доверху. Кроме того, можно мягко растягивать суставы и связки плечевого пояса, осуществлять хороший "растирающий" массаж мышц ягодиц, поясницы, верхней части спины. Опираясь на палку, удобно делать разогревающие приседания для коленных суставов, делать вращения кистей рук держась за середину палки, и еще много чего интересного... Если на палке сделать фломастером надпись: "Палка - ты моя лучшая подружка!", - тогда по утрам подгоняющие удары себя по "пяткам" будут весьма полезны. Кстати, палку на полу (ковре) очень удобно катать босыми ступнями ног, это хорошо стимулирует рефлексогенные зоны и укрепляет свод стопы.
__________________
Первое счастье - это крепкое здоровье. |
|
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
КУНДАЛИНИ ЙОГА | Багира | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 111 | 18-01-2017 16:53 |
йога и 21 день на яблоках | Dans le ciel | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 9 | 12-03-2012 18:35 |
Йога | Starvey | Библиотека | 0 | 28-03-2008 10:27 |
Йога питания | Georginel | Беседы о жизни | 28 | 11-09-2007 21:44 |
Йога | Putin_IRL | Библиотека | 5 | 19-05-2007 19:20 |
Спонсорские ссылки: | |
|