Брусника

[Брусника]

сахар утром 4,9
Вес 103,5
Сегодня овощной день.
А вчера я набегалась, км три пришлось пробежать.
Бегу значит и думаю(ТТТ)как хорошо что я сбавила вес, в ногах легкость(ТТТ), давно забытая.

[Брусника]

Вечером прогулялась по улице.Сходила в гости к Марии, та дрова носила, освобождала место для досок, завтра должны привести.Помогла отгрести снег, полчаса помахала лопатой.И мне хорошо, и подруге удружила))).Как красиво на улице,небо синее, снег сияющий, морозец бодрящий-лепота!

[Брусника]

Сахар 5,9
Вес 102,7
Немеет и зудит под левой лопаткой уже несколько дней.
Сахар повыше.Заметила, если ужинаю в 17,30 то сахар всегда ниже.Вчера ела в 18,30.Апельсин можно было неесть, капустка с морковкой и так были вкусны)))

[sagdi]

Санечка, мне кажется, что дело все же не в том, во сколько ты ешь. Согласись, 17.30, или 18.30, а пусть даже и 20.00- все равно до утра более 10 часов. Ты же, когда утром ешь, до обеда сахар успевает уйти, или с обеда до ужина так же? А тут что, ему 10 часов не хватает? Так не может быть или, скорее, не должно. Как я уже писала, или сахар ночью сильно снижается и к утру идет выброс запасов из печени, или, если он весь вечер и всю ночь довольно высокий- это лишняя нагрузка на сосуды и в этом случае стоит подумать над тем, чтобы пить на ночь небольшую дозу метформина. А то получается, что в течение дня довольно небольшие перерывы между приемами пищи, а потом один огромный. Это не слишком хорошо для поджелудочной при диабете. Нагрузка на нее должна быть равномерной и небольшой. Именно поэтому диабетикам советуется есть чаще, но понемногу. По моему опыту 4 раза - подходяще, больше- уже перебор, сахар не успевает стабилизироваться, а если реже- для того, чтобы тебе набрать необходимое количество калорий, придется делать порции, которые излишне грузят ПЖ. То же самое будет, если есть 4 раза за короткий промежуток до 17.30. Я тебе на эту тему уже писала, поэтому больше настаивать не буду, смотри сама, только имей ввиду, что не есть после 18- это советы для желающих похудеть ЗДОРОВЫХ людей, да и то уже очень многими опровергнутые, диабетикам никогда не даются советы делать такие большие перерывы. Вес будет уходить и без этого. Короче, тебе виднее.

[Брусника]

Алла, а как же тогда голодание, оно же еще длиннее получается, еще более огромный перерыв между приемами пищи.
По моим наблюдениям, у меня худеется лучше, если я не ем после 18, хоть тресни.)))

[Брусника]

Пробежалась по поселку.Времени заняло 45 минут, сколько км прошла , не знаю.Погода солнечная, морозная.Мороз -то уж как бы надоел.В Архангельске теплей, чем у нас, на юге Архангельской области.А у нас по утрам все под 30 мороза.

[sagdi]

Саня, голодание- это немного другое. Конечно, нельзя сказать что суточное голодание как- то очень оздоравливает организм, слишком маленький срок, но оно дает определенную встряску, заставляет мобилизовать дополнительные ресурсы, подстегивает иммунитет, обменку, может не совсем точный пример, но как обливание холодной водой. Ты же не голодаешь такие короткие сроки день через день? Некоторые и так делают, но через какое- то время ресурсы организма истощаются и если от суточных еженедельных голоданий ты получаешь пользу, то тут будет только вред. Все хорошо вмеру. На меня здесь смотреть не стоит, вред от инсулина был намного больше, поэтому и такой график. Сейчас делаю все, чтобы к этому инсулину не вернуться. У тебя другая ситуация, никакой экстрим не нужен и худеть тебе"лучше", как ты пишешь- не надо. Сама знаешь, что хочется побыстрее, но это не полезно для тебя. Вообще рекомендуется 0,5- 1 кг в неделю- это полная безопасность. Учитывая довольно высокий вес, имеет смысл какое- то время терять 1- 1,5кг, но не больше, и дойдя кг до 90 остановиться уже на сбросе только 1 кг в неделю, не больше. А то, что при голодных стуках перерыв в еде длиннее, чем эти 10 часов- Санечка- это 1 раз в неделю такая встряска не вредит, а если ежедневно такие "стрессы" ? Как ты думаешь, организму легко постоянно подстраиваться то под 3-4 часа перерывов, то под 10-12 часов? Да ладно еще, если бы этот самый организм был молодой и здоровый, но ведь при диабете и так страдают буквально все органы, а тут его еще бесконечно дергают, причем ежедневно, как думаешь, легко ему? У нас всегда есть какой- то запас прочности, но рано или поздно он заканчивается, и иногда мы даже не понимаем, почему вдруг заболело там, закололо здесь, или слабость вдруг, что ничего не хочется, если и не посерьёзнее что. И намного проще не доводить до этого, облегчая чем можно работу своего организма, чем потом снова лечиться теми же лекарствами, после которых снова лечиться надо. Если уж , вдруг, вес будет уходить меньше этого 1 кг- намного полезнее чуть увеличить физическую нагрузку. Да и никто не говорит тебе наедаться на ночь, а просто за пару часов до сна съесть огурец, помидор, половину грейпфрута, апельсина, то есть чего- то легкого и не сильно углеводного и если огурец можно и большой съесть, то фрукт- половину той порции, что ешь обычно. Я не думаю, что с этого возможно поправиться. Но, как я уже писала, я не настаиваю- твой организм- тебе и решать. Если ты примешь другое решение- я не буду не осуждать, ни спорить. Просто сейчас объяснила поподробнее и на этом мы эту тему закроем. Как ты решишь, так и будет. Я могу только советовать, но давить и настаивать на своем с моей стороны будет глупо и неправильно. Так что ты не думай, что все мои советы ты должна выполнять. Диктовать тебе не может никто, ни я, ни кто другой.

[Брусника]

Аллочка, если я съем хоть капельку после 19 часов, то мне уже не остановиться.
Я сегодня на голодании.Есть хотелось.Но после 17 я уже не хочу.У меня организм знает, что вечером я его не кормлю, и поэтому ничего не требует.)))

[sagdi]

Саня, я тебя поняла. Это действительно серьезная причина. Если после вечерней еды может быть срыв, то конечно, вред от этого намного больше, чем большой перерыв. Тогда, если появится возможность сэкономить немного тест полосок, потом замерь сахара через 2 часа после ужина,часов в 10- 11 вечера и часа в 3-4 ночи. Ну и как обычно утром, натощак. Это не срочно, просто нужно понять динамику вечерних и ночных сахаров. Сейчас немного стоит поэкономить, а когда получишь новые полоски на следующий месяц( стоит заранее их выписать) и если от этой пачки хоть что то останется, то можно будет посмотреть. Да и в следующем месяце не должно быть такого расхода, как в этом. Теперь ты уже примерно знаешь на какую еду как поднимается сахар. Если более менее все дальше так и будет стабильно, то можно измерять через день. В овощные и голодные дни вообще нет смысла мерять, как и в те, когда не переедаешь и мало углеводов. А вот если больше обычного, тогда мерять стоит, чтобы знать, как высоко поднялись сахара. Если слабость и дрожат руки, тоже без замеров просто съесть четверть чайной ложки меда(только не больше) или кусочек сахара, или грамм 100 сока. Этого будет достаточно. Если же почувствуешь сухость во рту, излишнюю жажду, какой то зуд- тут стоит померять, чтобы исключить высокие сахара. Кстати, ты писала, что немеет спина в каком то месте- как сейчас? Молодец, что удается без срывов и пропусков соблюдать овощные и голодные дни. Это не так просто, как кажется. Посмотри, скольким людям это не удается. Я в тебя верю - все у тебя обязательно получится.

[Брусника]

Спасибо, Аллочка.!Именно твоя поддержка мне очень нужна , просто необходима, и реально помогает.
Сегодня опять приходила мысль поголодать еще, но очень много работы. Прихожу на работу на час раньше, и ухожу на час позже.Думаю погодить, вес и так стабильно уходит.
Кровь на сахар 5,05
вес 101,8
Меня уже не беспокоят дрожание и слабость. Только по утрам бывает сухость во рту. Я меряла при этом сахар, в норме. ???
Тест полоски мне пришли бесплатные, ноя буду заказывать и платно, больше без них сидеть не стану.
В спине зуд по утрам и вечерам. Он не очень беспокоит.Спина у меня сама постепенно прошла, думаю , и это пройдет.