|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#391 |
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409
Поблагодарил: 490
Поблагодарили 2,462 раз(а) в 412 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
Сергеев, А я сегодня первый день в отпуске. Приехали с супругой на Балтийское море. Жара тридцать градусов. Песок раскалённый как в пустыне. Вода в море тёплая. Придётся после отпуска кг лишние сбрасывать. С утра до обеда лежу на берегу как тюлень. Но за день по берегу всёравно двенадцать км находили.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется. |
![]() |
![]() |
![]() |
#392 |
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409
Поблагодарил: 490
Поблагодарили 2,462 раз(а) в 412 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
Пляжный отдых продолжается. Стоит жара. Так каждые пол часа приходится заходить в море, чтоб охладиться. Выходим на море утром рано, и до обеда, загорается. Потом обед. И ходьба до вечера. Каждый вечер купаюсь. Эх, всётаки люблю я Балтийское море. В этом году был зимой на уекенд, на море. Искупался, вода в море тогда была два градуса. Так было такое чувство, когда залез в воду, как будто кипятком ошпарили. В прошлом моржевал зимой, лет пять. Потом забросил.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется. |
![]() |
![]() |
![]() |
#393 |
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409
Поблагодарил: 490
Поблагодарили 2,462 раз(а) в 412 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
Сегодня вернулись с моря. Лишних кг не наел. Вес как обычно 85кг. Сделал физзарядку с гирей, позанимался сорок минут. Всё таки почувствовал разницу в том, что левая рука слабее правой. Левой рукой сложнее делать повторы. Думаю, это вопрос времени. Я не жду быстрых результатов. Хочу чтобы тренировка доставляла удовольствие. И вошла в привычку.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется. |
![]() |
![]() |
![]() |
#394 |
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409
Поблагодарил: 490
Поблагодарили 2,462 раз(а) в 412 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
Сегодня делал комплекс упражнений с гирей 8кг. Этот комплекс мне Андрей Кремышев написал. Всё время занятий, заняло сорок пять минут. Восемь упражнений, три подхода каждое, по десять раз. Самое сложное было приседания с гирей. А так, всё как по маслу. Пот катился ручьём. Даже пол был мокрый. Пока меня это устраивает. Со временем можно будет добавить какие ни будь упражнения и довести тренировку до одного часа. Вес 84кг.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется. |
![]() |
![]() |
![]() |
#395 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,354
Поблагодарил: 43,832
Поблагодарили 55,474 раз(а) в 6,340 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#396 |
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409
Поблагодарил: 490
Поблагодарили 2,462 раз(а) в 412 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
После вчерашней тренировки, думал сегодня будут все мышцы болеть. Утром встал и чувствовал себя нормально, никакого знака. Только вчера вечером чувствовал напряжение в области сердца. Но вчера была ещё жара за тридцать. Буду наверное уменьшать количество подходов. Чтоб не травмировать сердце.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется. |
![]() |
![]() |
![]() |
#397 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,448
Поблагодарил: 22,187
Поблагодарили 51,434 раз(а) в 7,538 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
Цитата:
У нас тоже сегодня +33°, а завтра +34° копейка в копейку. Последний раз редактировалось Сергеев; 02-07-2024 в 14:49.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#398 | |
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409
Поблагодарил: 490
Поблагодарили 2,462 раз(а) в 412 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
Цитата:
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#399 |
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409
Поблагодарил: 490
Поблагодарили 2,462 раз(а) в 412 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
Решил заниматься гирей каждый день, по пятнадцать минут. Пока организм привыкнет. А дальше будет видно. Попиваем с супругой почти каждый день разные смузи. Пока сезон нажимаем на разные ягоды. Много гуляем.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется. |
![]() |
![]() |
![]() |
#400 |
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409
Поблагодарил: 490
Поблагодарили 2,462 раз(а) в 412 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.
Сегодня делал смузи с чёрной смородиной, имбирём , яблоком и семена льна. Витаминная бомба. Пока в отпуске, расслабился. Физкультурой не занимаюсь, в баню не хожу и пищевую паузу не провожу. Через две недели буду брать себя в руки.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Пищевая пауза на карантине 7 дней Обсуждение | Счастьенеесть | Обсуждение дневников голодания | 15 | 01-04-2020 20:24 |
Пищевая пауза на карантине 7 дней | Счастьенеесть | Основные дневники голодания | 4 | 01-04-2020 12:03 |
Вынужденная пауза - надо воспользоваться! | Кошка | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 19 | 15-04-2014 14:30 |
Голод и физкультура | greeny | Архив | 18 | 13-05-2013 20:13 |
Пищевая пауза (7 дней) | Татика | Примеры успешно проведенных голоданий | 62 | 08-06-2011 18:28 |
Спонсорские ссылки: | |
|