Бег у кромки Моря

[Кремышев]

Орхи, привет!

Хватит отдыхать! Уже понедельник наступил!
Как ты? Что новенького? Как настроение?

[Орхи]

Всем добрый вечерок!

У нас сегодня какая-то ведьминская рябиновая погода. Ураганный ветер смешался с холодным серым дождём, чёрные тучи хаотично носятся по небу, зарождающийся холод глубокой осени начинает проникать в дом, в жизнь, в душу...
Холодно, грустно и больно стало в моём мире...
Слушаю Никольского.
Одно из любимых:

Птицы белые мои

24.09.2018. Понедельник.
Встала в 6-30. Просто вытянула себя за волосы из постели, как барон Мюнхгаузен.
Ортопроба: 57/68-11.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика.
Облегчённая Ходьба: 80 минут, пульс - 120.

После этого разболелся правый ТБ.

Днём.
Аэробная Улитка 15 минут.
Висячая Ходьба 15 минут.

Нога стала болеть ещё больше.
Бушующая за окном стихия и боль делают своё гадкое дело - подрывают Веру в Лучшее. Мечта начинает теряться...

Больше из физических нагрузок ничего не делала.

Еда сегодня:
1. 9-30. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 9г.
2. 14-00. Пиала свекольника, кусочек ржаного хлеба.
3. 19-00. Виноград, яблоко, 20г шоколада.
За день - 490 ккал.
Средняя - 890 ккал.

Лягу пораньше спать, чтобы завтра проснуться обновлённой.
Доброй ночи!

[Кремышев]

Орхи, доброе утро!

У каждого из нас бывают дни хандры и слабости, когда и погода нелетная, и болезни обостряются, и Вера в лучшее покидает, кажется, что оно не наступит никогда. В такие дни важно соблюдать самодисциплину, не поддаваться желанию заедать стресс и выполнять хотя бы какой-то минимальный объем физических нагрузок.
Советую тебе провести небольшое голодание, чтобы обновить чувства и эмоции и немножко дать отдохнуть организму от пищеварения. Заодно он сам полечит себя психологически и физически.
Нагрузки в эти дни давай снизим в 2 раза. Облегченную ходьбу будем делать 2 раза в день по 30-40 минут. Силовой комплекс через день, число повторений можно также уменьшить.
Срок голодания устанавливать не будем. От 2-х до 5-ти дней. Ты сама почувствуешь, когда появится желание опять возвращаться в активную жизнь!
Выздоравливай! Всё будет хорошо!

[Сергеев]

Меня тоже угнетает уменьшение силы Солнца, пасмурная погода и похолодание сырость. Пытаюсь приспосабливаться так: вместо всякого дурацкого закаливания по утрам решил наоборот согреваться. Взял оторвал от комплекса упражнений одно и сделал для согрева, потом оделся по теплей и выпил чашку горячего чая. Пищу то же по видимому надо менять, в том смысле что осенняя пища отличается от летней, тем что становится более горячей(янь), а инь убирать постепенно. Допустим гречка с красным перцем и солью согреет всяко лучше чем огурец или арбуз. И чай с одним упражнением можно повторить в течении дня раза 3 уж точно без вреда для здоровья. Закаливаться теперь если когда буду только в послеобеденное время. Потом же вчера день полноЛуния начался-женщины обычно в это время эмоционально не устойчивы и сон может нарушаться. Воду кстати то же можно пить иной раз горячую или теплую.
Ну и период сейчас переходный, Купала наряд сдал, а Сварог в наряд заступил 23 сентября в 4 ч 54 мин. (Солнце перешло в знак Весы), организм должен привыкнуть к усложненным условиям. Хотя я сам к этому дурацкому холоду привыкаю аж к 20 января примерно, а до этого времени хочется взять что подешевле стоит и разбить о стенку

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Gold-orhi

Ураганный ветер смешался с холодным серым дождём, чёрные тучи хаотично носятся по небу, зарождающийся холод глубокой осени начинает проникать в дом

у нас такая же погода была

Сообщение от Gold-orhi

Бушующая за окном стихия и боль делают своё гадкое дело - подрывают Веру в Лучшее. Мечта начинает теряться...

и так же ударила по самому слабому. у меня голова. была на СГолодании, то пришлось выпить анальгин и стакан воды.

а сегодня погода нормальная и самочувствие лучше.
ЖИВЁМ!

[Орхи]

Спасибо, дорогие девчонки и мальчишки, за поддержку!
Она реально помогает выбираться из хандры.

Вот почитала вас, и решила три денька голоднуть.

Сегодня встала в 7 часов.
Чернота за окном немного уменьшилась и дождь затих.
Боль в правом ТБ чуть-чуть поменьше.
Решила выполнять, что смогу.
Сделала утренние практики и прошла 33 минуты на дорожке.
Вечером напишу отчёт.

Всем доброго и радостного дня!
До вечера.

[Орхи]

25.09.2018. Вторник.
Ортопроба: 51/66-15. Хорошо.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика.
Облегчённая Ходьба: 10 мин.
Беговая дорожка: 33 мин, 1 градус, V=2-5 км/ч, S=2000 м, Vср=3,6 км/ч, ЧССср=139 уд/мин, ЧССmax=156 уд/мин.

Спустя некоторое время после дорожки состояние правого ТБ значительно ухудшилось, поэтому больше никаких физических практик больше не выполняла.
Прыгаю на одной ноге. Надеюсь, что к утру что-то улучшится.

Еда сегодня:
1. 9-00. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 10г.
2. 13-00. Гречка с морковью и луком, куриная грудка, кисель, мороженое.
3. 19-00. Виноград, яблоко, шоколад 10г.
За день - 740 ккал.
Средняя - 890 ккал.

Всем доброй ночи!

[Кремышев]

Сообщение от Gold-orhi

25.09.2018. Вторник.
Ортопроба: 51/66-15. Хорошо.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика.
Облегчённая Ходьба: 10 мин.
Беговая дорожка: 33 мин, 1 градус, V=2-5 км/ч, S=2000 м, Vср=3,6 км/ч, ЧССср=139 уд/мин, ЧССmax=156 уд/мин.

Спустя некоторое время после дорожки состояние правого ТБ значительно ухудшилось, поэтому больше никаких физических практик больше не выполняла.
Прыгаю на одной ноге. Надеюсь, что к утру что-то улучшится.

Еда сегодня:
1. 9-00. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 10г.
2. 13-00. Гречка с морковью и луком, куриная грудка, кисель, мороженое.
3. 19-00. Виноград, яблоко, шоколад 10г.
За день - 740 ккал.
Средняя - 890 ккал.

Всем доброй ночи!

Орхи, мы вышли с тобой уже на 2км полноценной ходьбы без скандинавских палок! Часть из них ты проходишь вообще без помощи рук, а часть, опираясь на поручни дорожки. Это прекрасный результат!
Необходимо также продолжать силовой комплекс, чтобы укреплять мышцы. Сильные мышцы будут снимать последствия артроза и адаптировать суставы к всё более возрастающим по времени вертикальным нагрузкам. А также будут создавать условия для успешной регенерации костной ткани и хряща на пути к полному исцелению.
Боли после таких нагрузок носят временный характер. Здесь необходимо Терпение и Сила Воли. Зато какая будет награда за труд! Мы увидим это во время следующей тестовой ходьбы!
Доброй Ночи!

[Olga A]

Gold-orhi, посмотрите в теме "ОНКО" "дневник KATJA" , про MSM - это органическая сера, очень хорошо помогает при больных суставах. Добавка, не дорогая, пить легко и очень хорошо помогает.

Подсказала Изабель (тема - РЕвматоидный артрит) , как только она начала принимать её , сразу наступило облегчение болезни.

И своих домашних, знакомых всех уже познакомила с этой прекрасной добавкой. Все довольны.

[Орхи]

Спасибо, Ольга!
Поизучаю, что это такое.