|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
10-01-2020, 05:33 | #4011 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,488
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,603 раз(а) в 7,579 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Всё это так но в гирях и спад только начинается после 55 лет на примере Федора Фуглева. Вот ему 50 https://youtu.be/yyPkBKpL91E и он установил еще рекорд 24 кг вырвал 300 раз. А сейчас ему чуть больше 55 лет и где его рекорды. Он кстати сейчас живет в России, вернулся на Родину. По ветеранам и то один раз за 3 года он выступил и без рекордов, хотя он тренируется., в смысле продолжает тренироваться.
И не он один кому удается до 50 быть на плаву и строить иллюзии на дальнейшие рекорды, но уже после 55 лет ни одного. Но если в 55 кто то и случайно появится, то в 60 уже такой упадок, что даже такие супер чемпионы как Мишин уже растет на пудовой гире, а поднимал 2х32 на 175 раз в толчке. Кстати Федя первый кто вырвал 300 раз, даже тяжи не могут, даже Денисов только 270 раз или 275 раз. Сейчас првда Бенидзе его чуть превысил - 302 раза и Бенидзе еще меньше Федора и весит до 63 кг. |
10-01-2020, 05:42 | #4012 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,379
Поблагодарил: 44,037
Поблагодарили 55,592 раз(а) в 6,365 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
13 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
10-01-2020, 06:48 | #4013 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,488
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,603 раз(а) в 7,579 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
|
|
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
10-01-2020, 07:35 | #4014 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,705
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
? Это просто ваше личное мнение? |
|
10-01-2020, 07:37 | #4015 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,705
Поблагодарили 13,324 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
10-01-2020, 08:16 | #4016 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,488
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,603 раз(а) в 7,579 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Эллиптический тренажёр не пробовал. Покупать не хочется, т.к. нас уже несколько лет грозились отселить из аварийного дома, из-за этого и дома ничего не делаю, чтоб впустую не выкинуть деньги. Но скоро эти переселения прекратят и мы наверное не успеем. Сейчас нас пообщали до 2025 года переселить.
В спортзале есть эллиптический тренажёр, но туда как вырвусь один раз в 2 недели, то так покачаться охота, что кардио я там не делаю. А сейчас уже 2,5 месяца вообще не ходил, как поездка выбила из седла, так никак не возьмусь за этих мэнс физиков.. По приезду срочно на гири готовился, теперь вот голодал и еще 1 неделя нужна на восстановление после голодания. Да и там я плачу 200 руб за тренировку а с кардио тренажерами надо платить 300 руб, когда мне главное мэнс физиков в жиме лежа догнать. |
10-01-2020, 08:27 | #4017 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,379
Поблагодарил: 44,037
Поблагодарили 55,592 раз(а) в 6,365 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
|
10-01-2020, 19:20 | #4018 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 613
Поблагодарил: 7,293
Поблагодарили 4,091 раз(а) в 629 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Это конечно просто мое личное мнение. Мы высказываемся о разных способах решения, но Сергеев будет решать сам, что делать или не делать ему.
Мы говорили о том как лучше снизить ЧСС покоя именно для Сергеева, с тем, что у него было, что у него стало и как улучшить его достижение в гире, а не вообще для всех и всегда. Он же очень хорошо улучшил свои физические кондиции через занятие гирями. Поэтому я считаю, он может реально снизить ЧСС покоя, если уделит этому дополнительные беговые занятия. Скажем за 6 месяцев с 72 уд/мин до 65уд/мин. С уважением. |
11-01-2020, 01:56 | #4019 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,488
Поблагодарил: 22,240
Поблагодарили 51,603 раз(а) в 7,579 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Как то года 2 назад я наращивал время рывка с легкой гирей и выполнил примерно 1 час 45 мин на легком пульсе, не знаю правда каком, сделав при этом 1700 раз. Время много потратил не менее 2х месяцев. Правда пульс я тогда не замерял, только по ощущениям могу сказать. Поэтому теперь тоска зелёная чтоб снова браться за эту программу.. Может даже наоборот возьмусь за тяжелую гирю и буду дальше гробиться, зато в радость пока идет. Вчера вот поднял 24 кг в полурывке(закидках) и сегодня в теле - сила, правда и крепатура, но это после голодания еще не набрал кондиции. Крепатура пока то же приятная, но посмотрим как завтра 32 кг пойдет. Если 32 кг будет тяжело в одной руке то сделаю промежуточную треню 2х16, что то же 32 кг , но намного легче так как без перекоса и кисти легче держать.
|
11-01-2020, 14:10 | #4020 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,379
Поблагодарил: 44,037
Поблагодарили 55,592 раз(а) в 6,365 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Пятница.
Утром бег 6км. Рабочие нагрузки средние. День прошёл спокойно. Народ по инерции наполовину ещё празднует! После работы поход с рюкзаком домой 6км. Рацион: одноразовый будний 2-й день подряд. 20.00 - 22.00 творог, борщ, голубец, хлеб, дессерт. Во время ужина и после с благодарностью вспоминал Ларины кулинарные способности! Сон в 0.40. Засиделся, смотрел интересный фильм.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|