Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[Владомир]

Сообщение от MIR

Чисто мужской вопрос. При голодании пропадает половое влечение.

Лично по мне, так очень хорошо, что на голодании половое влечение исчезает. Во время процесса голодания идет интенсивное очищение организма, а еще при этом и секс? Ну, уж нет! Я не смог бы заниматься сексом на голодании даже и " под дулом пистолета"! За то после, с началом восстановления, после переключения питания с внутреннего на внешнее, секс ну просто сказка! Все ощущения становятся очень острыми и тонкими, волна различных чувств, переживаний надолго накрывает просто с головой
Надо бы конечно сделать специфический анализ в этот период, но в начале восстановления делать это не рационально, да и просто не хочется.

[MIR]

Насчет сроков голодания. Если последние 2 года голодал только по 3 дня, можно ли заходить на 21 день, или нужно постепенно повышать нагрузку?

[Владомир]

Сообщение от Кремышев

Только когда давление перейдёт за 180/100, тогда принимайте меры. В качестве мер можно запастись свечами, повышающими давление.

Добрый день! Наверно понижающими давление?
Кремышев, скажите пожалуйста, у меня на голодании прилично понижается давление и проблема как поднять, а MIR и вот смуглянка пишут что у них на голодании повышенное давление. А у вас как с давлением на голодании?

[Кремышев]

Сообщение от MIR

Насчет сроков голодания. Если последние 2 года голодал только по 3 дня, можно ли заходить на 21 день, или нужно постепенно повышать нагрузку?

MIR, я всегда ратую за постепенность. И в физических нагрузках, и в питании, и в голодании. Только если имеется серьёзное заболевание, которое требует длительного срока голодания и требуется принимать срочные безотлагательные меры, тогда можно идти сразу на длительный срок. В других же случаях лучше привыкать постепенно.

[Кремышев]

Сообщение от Владомир

Добрый день! Наверно понижающими давление?
Кремышев, скажите пожалуйста, у меня на голодании прилично понижается давление и проблема как поднять, а MIR и вот смуглянка пишут что у них на голодании повышенное давление. А у вас как с давлением на голодании?

Да, конечно, я хотел сказать, свечи, понижающие давление.
У меня тоже давление немного снижается на голодании. Вне голодания оно 110/70, а во время голодания 100/70 или 100/60.

[Кремышев]

Пятница.

Утро в 7.30. Рабочий день спокойный, нагрузки средние. После работы марш-бросок с рюкзаком домой 8км. Часть дистанции пришлось идти с рюкзаком весом 12кг. Закупился продуктами.
После марш-броска взвесился - 82,5кг.
Рацион: двухразовый будний, окно приёма пищи 4 часа
17.00 греча 100г, вода с сахаром
21.00 яичница, хлеб, сметана, дессерт.
Сон в 23.30.

[Кремышев]

Суббота. Мощная силовая тренировка.

Утро в 9.00! Уж выспался, так выспался!!! Позавтракал.
Ходьба к тренажёрном залу и обратно 12км. Перед залом встретил Лару, на тренировку пошли вместе. В зале мощная силовая тренировка на 1ч15мин.
Привожу фрагмент моей тренировки:
1. Жим лёжа: 50кг-15, 80кг-7!!!, 70кг-10,9,8. 60кг-12, 50кг-19.
2. Бабочка: 105ф-11, 82ф-12, 64ф-20
3. Вертикальная тяга: 78кг-11, 66кг-14, 54кг-18
4. Подъём гантелей на бицепс: 17кг-7, 15кг-10, 12кг-15
5. Разгибания рук на блоке (канат): 45кг-9, 35кг-15, 25кг-20.
Мои силовые показатели восстановились полностью. И жим лёжа (80кг-7!!!) и остальные.

Фрагмент тренировки Лары:
1. Жим лёжа: 15кг-15, 20кг-7,6,5. 15кг-20
2. Бабочка: 39ф-15, 33ф-20, 27ф-15
3. Вертикальная тяга: 30кг-8, 24кг-12, 18кг-20
4. Подъём гантелей на бицепс: 8кг-9, 5. 6кг-12,
5. Жим гири 6кг одной рукой: правая - 15,20,12. левая - 9,10,10.
Лара тоже существенно увеличила силовые показатели! Нужно ещё учесть, что она тренировалась сегодня на фоне выздоровления от бронхита.

Рацион: расширенный выходного дня
10.00 хлеб, сметана, сгущенка
15.00 (сразу после тренировки) творог, сгущенка
19.00 вкуснейшая жареная картошка с грибами, хлеб, огурец, помидор, дессерт
22.00 (по плану) чаепитие с десертом.

Завтра по плану длинная беговая-гиревая тренировка в тренажёрном зале общей продолжительностью около 2ч30мин. Ларе пока из-за бронхит бегать на улице я запретил. Поэтому будем бегать с ней на беговой дорожке в зале.

[Владомир]

Сообщение от Кремышев

а во время голодания 100/70 или 100/60.

Чем можно объяснить, что на голодании у одних повышается, а у других понижается давление? Загадка, однако

[Кремышев]

Сообщение от Владомир

Чем можно объяснить, что на голодании у одних повышается, а у других понижается давление? Загадка, однако

Индивидуальными особенностями организма.

[Владомир]

Сообщение от Кремышев

10.00 хлеб, сметана, сгущенка
15.00 (сразу после тренировки) творог, сгущенка
19.00 вкуснейшая жареная картошка с грибами, хлеб, огурец, помидор, дессерт
22.00 (по плану) чаепитие с десертом.

Вы вроде вес свой собирались уменьшить, нет? Тренировка конечно мощная была, но и покушали нормально. Я пожалуй согласен с мнением Сергеева о сбросе веса. Мышечная масса не уменьшиться при таких тренировках и "расширенном питании" это ну совсем невозможно. Мне интересны ваши успехи в беге, а при весе больше 80кг...