Кетогенная диета

[RomanK]

Ну так и я через все это в 90-е годы :)).
Рацион очень похожий, только не раз в день, так как веса лишнего нет, еще бы добавил с удовольствием :).
С углями та же запара, лучше и не начинать. Хотя сейчас немного фруктов не влияет. Даже не задумываюсь.

Есть предположение, что нужно холод добавлять. Народ через ткань кладет лед из морозилки в пакетах прямо на проблемные места. Ну и плюс сидят в холодной воде. Идея такая: в тушке есть бурый жир, но его у взрослого чела очень мало. Вроде как хронический глубокий холод включает процессы, когда обычный белый жир постепенно превращается в бурый, который легко сгорает на нужды организму.
Еще серьезный момент - ночной сон. Очень важно спать с полуночи до трех часов. Говорят, что вес хрен сбросишь, если этого не делать.
А вот поздняя еда (мин четыре часа до сна должно быть) ночной процесс сбивает на корню.
Еще идея, что надо есть именно рано утром. Есть гуру, у которого пожилой отец снес 25 кг только тем, что ел рано утром, через тридцать минут после подъема! Больше ничего не менял.
Все эти пункты из англоязычных источников. За достоверность и работу именно для вас не ручаюсь...
Успехов

[Irez]

Ну вот я ем рыбу сырые яица сливки....вижу, что тяжело желудку перерабатывать жирок, особенно сливки....Не знаю, как за один раз много можно сьесть жирного.?
Ферменты не принимаю, принимаю бактерии...

Вообше если заходить на белки и жиры после голодания, то теоретически и практически тяжело получается. Ведь после голодания желудочный сок слабее вырабатывается и слизистая желудка становится тонкая. Что я сейчас и подтвердила походом на сонографию, стенки желудка выглядели тонкими.
Вообше уже возникает вопрос....а стоит ли голодать.?..как наладить работу пощеварительного тракта, чтоб было достаточно желудочного сока.

Ферменты это конечно помошь, но не будешь же их все время принимать?

Конечно в аюрведичекой медицине есть препараты растительные, которые направлены на улучшение работы желудка....они вроде все с горькими травами или перцем.Кстати по моему опыту, такой известный препарат , как Трифала, который применяется в Аюрведе при любом заболевании для очистки крови , после голода просто не идет, стенки желудка его не принимают, там есть наличие перца или чего то подобного

[Irez]

RomanK,

Еще идея, что надо есть именно рано утром. Есть гуру, у которого пожилой отец снес 25 кг только тем, что ел рано утром, через тридцать минут после подъема!

ну он днем тоже что то есть, там не сказано?

что этим можно сказать, что желудочный сок с утра самый сильный и идет всасывание всех питательнх элементов?

По системе Чичагова, Кравченко, тоже самое говориться, чтоб есть с самого раннего утра.....и не есть вечером

[соболинда]

Сообщение от RomanK

Есть предположение, что нужно холод добавлять.

Про холод - факт, уверена. Я ориентируюсь на животных и вот медведь или сурок именно холодом и пользуются, это как спусковой крючок для них, шоб в спячку и на кетоз)) буду думать про ванны.Вообще холод люблю, последние годы в деревне живем - так что зимой прежде всего на снег босиком)))

Сообщение от RomanK

Еще серьезный момент - ночной сон. Очень важно спать с полуночи до трех часов.

и это, скорее факт, ведь наше тонкое тело восстанавливается в это время.

Сообщение от RomanK

Еще идея, что надо есть именно рано утром. Есть гуру, у которого пожилой отец снес 25 кг только тем, что ел рано утром, через тридцать минут после подъема! Больше ничего не менял.

Эта тема спорная, читала, что не важно когда идет процесс приема пищи. А ночью белки и жиры сразу идут на пластические нужды.
но
вроде как раньше ела именно рано утром, для этого ломала себя долго, ибо утром есть нехочу... потом ушла от завтрака. и хорошо мне очень. Но вот вчера попробовала позавтракать и не ела до ночи, такая сытость была.. так что надо все пробовать именно для себя. Пока буду пробовать и так и так

[соболинда]

Сообщение от Irez

Вообше уже возникает вопрос....а стоит ли голодать.?..как наладить работу пощеварительного тракта, чтоб было достаточно желудочного сока.

вот хочу тоже попробовать голод на кетогенке и понять - подходит он или нет. А вы не пробовали выход на сыворотке? и если попробовать яйца не сырые, а в мешочек? что касается сливок.. мне они отлично идут, я бы только ими и питалась. А вы с кетогенки в голод заходили?Может в этом дело. и еще. может вообще угли убрать на время и тогда быстрее перестройка пойдет.
можно посмотреть по Болотову, он разные рецепты по вашему вопросу дает, как усилить ферменты.

[Amurti]

Сообщение от Irez

Вообше если заходить на белки и жиры после голодания, то теоретически и практически тяжело получается. Ведь после голодания желудочный сок слабее вырабатывается и слизистая желудка становится тонкая. Что я сейчас и подтвердила походом на сонографию, стенки желудка выглядели тонкими.
Вообше уже возникает вопрос....а стоит ли голодать.?..как наладить работу пощеварительного тракта, чтоб было достаточно желудочного сока.

Ферменты это конечно помошь, но не будешь же их все время принимать?

Конечно в аюрведичекой медицине есть препараты растительные, которые направлены на улучшение работы желудка....они вроде все с горькими травами или перцем.Кстати по моему опыту, такой известный препарат , как Трифала, который применяется в Аюрведе при любом заболевании для очистки крови , после голода просто не идет, стенки желудка его не принимают, там есть наличие перца или чего то подобного

Можно добавлять имбирь, лимонный сок...

Сообщение от соболинда

А вы не пробовали выход на сыворотке?

ИМХО неплохой вариант сыворотка или самодельный кефирчик с лимонным соком (лимфир) и тем же имбирем.

[соболинда]

Сообщение от Amurti

ИМХО неплохой вариант сыворотка или самодельный кефирчик с лимонным соком (лимфир) и тем же имбирем.
__________________

кефир на второй день, а первый - сыворотка, в ней ведь казеина нет. Только молочко надо у частников брать, на рынке типа. чтоб не пастеризованное было. еще иногда на рынке молочники продают пахту, это сыворотка из-под масла(надо спрашивать у них, она под заказ идет обычно) - вот это самая клевая штука для выхода, кладезь витаминов, но без белка и жира. сывротку, кстати надо из снятого молока делать, если надумаете, расскажу как. короче, надо корову покупать уже.

[RomanK]

Во, правильно, тот дохтур именно так и советует по одноразовому питанию: именно утром лопать, а потом до следующего утра. Ночной процесс он тоже чисто физиологически объясняет, без "лирики". И холод так же: как спусковой крючок для тушки. Типа: свет играет роль выключателя в суточном цикле, а наступление холодов - в годовом цикле. Еда его тоже на вашу похожа, когда он себя устаканил: летом больше углей из натур продуктов, зима - чистая кетогенка...

[соболинда]

Спасибо , Роман!! Прям бальзам на сердце!! Всё, ем утром, а завтра на голод, пожелайте мне удачи!!

[Irez]

Сообщение от RomanK

Во, правильно, тот дохтур именно так и советует по одноразовому питанию: именно утром лопать, а потом до следующего утра. Ночной процесс он тоже чисто физиологически объясняет, без "лирики". И холод так же: как спусковой крючок для тушки. Типа: свет играет роль выключателя в суточном цикле, а наступление холодов - в годовом цикле. Еда его тоже на вашу похожа, когда он себя устаканил: летом больше углей из натур продуктов, зима - чистая кетогенка...

мы сейчас про какого доктора.....

ну что получается, утром надо обжираться за весь рацион дневной)))))а потом сидеть на воде или что?