Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Сообщение от капа

А какие талантливые люди у нас на форуме-один поет,другой играет на ф-но и рисует.Меня создатель лишил творческих задатков. На пенсии времени полно,в самый раз самовыражаться,а не в чем

А я сейчас сижу и самовыражаюсь, потому что прошлой ночью водопроводная труба перемерзла, дом наш уже не жилой, осталось всего несколько семей, остальные жильцы разъехались. Ну и пробыли мы весь день на новой квартире, там еще не все готово, да и документов еще нет. Вот вернулись а воды так и нет, сюда не хотят уже аварийные службы ехать, вот сижу без сил и проявляю творческие наклонности. Если бы не Новогодние праздники, то возможно уже бы документы заказали, а может быть и получили бы. Там и на новой квартире недолелки, а нога не ходит..............

[Сергеев]

Начинаю подготовку к гиревым соревнованиям, 1-я тренировка.
1. Планка на диване, на спине - 15 мин
2. Скандинавская ходьба - 100 м. дошел в магазин за булочками и палки оставил в тамбуре. Пока покупал плюшки палки сперли.
3. Простая ходьба - 100 м
4. Медитативный рывок с закрытыми глазами и особенно приседание 100 кг, но мысленное.
5. Растяжка - сделать забыл
Фармподдержка для обеспечения достойного результата:
1. Сустанон -250
2. Мельдоний - 250
3. Рибоксин - 3 таблетки
4. Йодомарин - 1 табл.
5. Мумию алтайское - 1 таб
6. Аппилак - 1 таб
7. Витамины - 1таб
8. Аспаркам - 3 таб.
9. Лимонник - 40 капель

Для восстановление после тренировки:
Ультрафиолетовой облучение, массаж, холодная ванна для ног (до колена)
Количество тренировок в неделю будет - 3 и значит на подготовку к соревнованиям успею провести - 9 тренировок, что в общем то и не мало. Три последние тренировки будут легкие, чтобы появилась свежесть.

[капа]

Сообщение от Сергеев

. Медитативный рывок с закрытыми глазами и особенно приседание 100 кг, но мысленное.

Я тоже медитативно тренируюсь танцевать.Правда включаю музыку.Вчера был вальс и танго,а сегодня твист и чарльстон.Весело и приятно.
Нет,я совершенно Вас не понимаю.Восхищаетесь "подвигом" Протехидо,который бежал марафон на сломанной ноге,растянута спина,болит сустав-отговорки не принимаются,поднимай гири.Мы все пришли к выводу,что спорт и здоровье не одно и то же.Так вы все поднимаете гири рекордов ради или здоровья для?

[Пумба]

Сообщение от капа

Нет,я совершенно Вас не понимаю.Восхищаетесь "подвигом" Протехидо,который бежал марафон на сломанной ноге,растянута спина,болит сустав-отговорки не принимаются,поднимай гири.

Капа, Сергеев следует такой теории: физические нагрузки на больное место ускоряют заживление. И это во многих случаях действительно так. Более того, во многих случаях без физических нагрузок восстановление просто невозможно.

(А ещё он хочет меня победить в гиревых соревнованиях, но это, понятное дело, совершенно невозможно )

[капа]

Сообщение от Пумба

физические нагрузки на больное место ускоряют заживление.

Конечно,я нагружаю колено,обливаясь слезами.Без этого никак.Давно ходила бы без подпорок,но подводит укороченная нога.

Сообщение от Пумба

понятное дело, совершенно невозможно

Сударь,от скромности точно не помрете,мы это еще посмотрим кто кого

[zegnamean]

Тоже гирю что ли начать поднимать Если деньги на спортзал вдруг закончатся будет чем себя дома развлечь.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

(А ещё он хочет меня победить в гиревых соревнованиях, но это, понятное дело, совершенно невозможно )

Я аж прямо поперхнулся, когда хотел мысленно чем нибудь возразить. Вообще мы с тобой начинаем поединок как бойцы ММА или боксеры со взаимных немыслимых угроз и запугиваний. Потом призовой фонд поделим поровну и разойдемся красиво и без травм, мол сделали всё что смогли. Хотел было провести сразу вторую тренировку, будучи сильно заведенный репликой, но вспомнил что у меня шприцы одноразовые закончились.

[Сергеев]

Пара гирь это наилучший спортивный тренажер для дома и не только для дома. Сравни функциональность беговой дорожки и гири. Одновременно нагружает и ноги и руки и спину. по цене не сопоставимо. Потом гиря вечный снаряд, ее невозможно сломать. На гирю надо только смотреть правильно, это отнюдь не снаряд для развития силы, гиревой спорт это циклический вид спорта и кардиотренажер в первую очередь. Уровень силы она конечно тоже повысит, но весьма незначительно по сравнению со штанга+гантели+тренажеры. А вот то что с ней тренироваться можно в любую погоду и менять интенсивность и темпом и весом в широких пределах делает ею лучшим кардио тренажером. Говорят что лыжи мол на свежем воздухе! Но только зимой, а я знаю парня из Питера, так у него в багажнике автомобиля всегда пара гирь и он обычно выезжает на Природу и там тренируется. Зимой на улице рывок не поделаешь нормально, но если площадка без снега и льда и работать в перчатке то вполне приятно, я так для разминки иногда выхожу на холод. Можно и без перчатки, потому что дужка не успевает стать сильно холодной, если гиря стояла в тепле, я например рвал 10 минут без перчатки и кисть не мёрзла. Потом хотя она не повышает силу, но сохраняет силу великолепно. Я ходил в зал на тренажеры 1 раз в 2 недели и у меня был постоянный рост силы, т.к. во время 2х недельного перерыва я поднимал гири.

[Сергеев]

Сообщение от капа

болит сустав-отговорки не принимаются,поднимай гири.Мы все пришли к выводу,что спорт и здоровье не одно и то же.Так вы все поднимаете гири рекордов ради или здоровья для?

капа я вам наверное не смогу это объяснить, это что то духовное. Спортсмен выбирает спорт не по принципу что это самое лучше для здоровья, а по принципу личных предпочтений, потому что ему это нравится и он хочет в этом совершенствоваться, как то так. Потом если у вас вдруг что то болит, ну так проиграй с достоинством. Проигрывать надо тоже уметь. Или там не успел подготвиться к нужной дате, это тоже личные причины из за которых не должны отвечать другие спортсмены. Пришел на соревнования получил свою баранку или там занял последнее место. Вопрос в спорте решается только таким образом. Ни на какой авторитет спортсмена никто не смотрит. Вот Юрий Власов мог бы стать 3х кратным олимпийским чемпионом, а стал однократным. Давид Ригерт мог быть 3х кратным олимпийским чемпионом, а стал однократным. Анатолий Писаренко вообще не попал на 3 олимпиады, две из которых он бы железно выиграл, но возможно и все три. Потому что никто никогда не будет подстраиваться под одного спортсмена в ущерб всем остальным, а есть прописанные правила которые надо соблюдать и не ныть. Ну на счет здоровья я уже кажется неоднократно говорил, что мне пока неинтересно сражаться с невидимыми паразитами, делать какие то лечебные гимнастики каких то тибетских монахов, какой то вакуум для омоложения, чьи искусственные диеты выдерживать. Меня это ну не вдохновляет пока. Я делаю русскую йогу - гиревой спорт для того чтобы достичь просветления , мокши и слияния с Абсолютом. Причем спорт и далеко не всегда приносит деньги. Вот допустим 60 летний культурист уже стар чтобы выигрывать турниры, но он продолжает тренироваться и пашет будь здоров. Было время когда это дело его кормило, но и тогда и сейчас он просто любит свой спорт и делится с нами своим опытом. Я не против ели кто то горит например каким нибудь оздоровлением и ищет и работает на ниве здоровья.

[zegnamean]

Сообщение от Сергеев

Ну на счет здоровья я уже кажется неоднократно говорил, что мне пока неинтересно сражаться с невидимыми паразитами, делать какие то лечебные гимнастики каких то тибетских монахов, какой то вакуум для омоложения, чьи искусственные диеты выдерживать. Меня это ну не вдохновляет пока. Я делаю русскую йогу - гиревой спорт для того чтобы достичь просветления , мокши и слияния с Абсолютом.

На 100% согласен