Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

видео до 1 мая

"вы даете нереальные сроки"))


я только от зимы очухался. Поголодал месяц сутки через сутки. Вчера первый день на пробежку вышел

[Сергеев]

Ладно, будем соревноваться в двоеборье: подтягивание + рывок гири 1.06.23.
Пока пил сок и сейчас буду чай с медом и сгущенкой, в обед начну есть нормально.

[ЛЮДМИЛА 24]

Сергеев.как ваше самочувствие? Головокружение прошло? И еще вопрос- измеряете ли вы давление?

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

буду чай с медом и сгущенкой

мне кажется, сгущенка и прочие сахара - жесть, особенно для суставов
я сам пытаюсь бороться с переменным успехом

[Сергеев]

Ну, да, быстрые углеводы не нужны, кроме случаев экстренной подзарядки аккумуляторов. У меня сечас как раз такой случай после 3 дневного голодания, не много кружится голова, а надо разбирать ящики, да и мышку ищу и разьем что бы подключить ПК.

[Сергеев]

Сообщение от ЛЮДМИЛА 24

Сергеев.как ваше самочувствие? Головокружение прошло? И еще вопрос- измеряете ли вы давление?

Пока не очень, головокружение немного, тонометр где то запакован-сейчас ищу.

[Сергеев]

Тренировку с гирей 8кг провел, пока не могу сказать что возобновил тренировки, надо посмотреть какая будет реакция тела. Может и вообще завяжу с гирями, сдам их в металлоприемку и буду уменьшать дминутный обьем дыхания.

[Сергеев]

Корнак, вот ты пьешь кефир, последнее время я тоже на ужин 0,5 л с овощами + плюшка, мне так удобней пока много хлопот на новой квартире. А можно ли его каждый день пить?
Уже 1,5 или 2 месяца питаюсь 2 раза в день, вес конечно слетел, но организм уже начал просить завтрак. Пока ему не даю, вот сейчас поеду на старую квартиру, надо кое что там сдать и взять и охота сперва позавтракать, но пока еще обойдусь, вес потом летом наберу. У меня летом в жару вес растет нормально, лучше чем зимой, парадокс однако.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

Уже 1,5 или 2 месяца питаюсь 2 раза в день

тоже часто так делаю
а иногда и через день ем
вес стоит на месте
это значит, переедаем, едим по привычке, как приучились с детства
стараюсь не завтракать
обед почти всегда каша, часто с кефиром
ужин как попало, окружение сильно влияет, я ведь человек слабохарактерный))

[Сергеев]

На ужин не было аппетита, это при том что я завтраки пропускаю. Заварил себе на травяной базе какао+кофе растворимый+сахар+сгущенка. Ел с блинами, в качестве белка добавил горсть жаренный арахис. Но правда я в обед поел плотно-мясо+рис с овощами.