К новой жизни!

[Felisite]

Сообщение от Евочка

Это доказано уже сотнями сыроедящих граждан,

Сколько живёт человечество, столько оно экспериментирует. В кон-не в кон вспомнила. Во времена Моцарта почему-то материнское молоко некоторыми гражданками считалось для младенца не совсем полезным. Или недостаточным. Делали настои (я запомнила - на маке, книгу давно читала). Такова мать Моцарта была. В итоге, у Моцарта был рахит, а потом и что-то с костями. Какой-то непорядок.
Так читала в книге, за достоверность несёт ответственность автор.:)

[Felisite]

Пищевой дневник на сегодня, 27,12,2013
7-кофе200мл.
8-каша овсянка200г.+масло олив.5г.
11-кур.филе 100гр.
14-суп овощ.250г.
16-перецкр.100г.+перецзел100г.+зелень20г.+масло льняное5г.
18-киви90+мандарин60
20-кефир220г.
вит
Итого: 1350 г. БЖУ 43 г. 29 г. 73 г. 742 ккал

[Евочка]

Сообщение от Felisite

Делали настои (я запомнила - на маке, книгу давно читала). Такова мать Моцарта была. В итоге, у Моцарта был

В итоге, после принятия макового молочка в мега-дозах, и родился талант Моцарта...Шутка коснись чего.

У нас идет программа "самый большой лузер" О тучных людях, как они соревнуются, кто больше скинет кг, ну естественно из Штатов, там матерьяла завались. Их там питают всякими зелеными стручками и рыбой, но все же упор-на физкультурку до седьмого пота. Просто снизить кол-во еды это не выход из положения, потому что маленькие порции это как бы временное диет питание, вроде как организм терпит лишения...И потихоньку готовится запасаться. С нетерпением жду книг Ковалькова, чтобы посмотреть, что он на эту темку говорит. Потому что на форуме пока не видно особо разделов о необходимости физ-ры...

[Felisite]

Сообщение от Евочка

но все же упор-на физкультурку до седьмого пота. Просто снизить кол-во еды это не выход из положения, потому что маленькие порции это как бы временное диет питание, вроде как организм терпит лишения...И потихоньку готовится запасаться. С нетерпением жду книг Ковалькова, чтобы посмотреть, что он на эту темку говорит. Потому что на форум

А после скидывания веса они так же будут в одиночку, без палки подгоняющего спортивить?
Надо формировать тот режим питания, который подойдёт на всё время, и после ударного похудения. И тот режим нагрузок, который точно будешь выполнять после шоу. Иначе - всё вернётся на круги своя.
Конечно, жир сгорает при мышечном напряжении, это уж давно доказано. Но и уменьшать желудок небольшими порциями тоже надо, уйдёт неудержимый аппетит. Но главное - создать для себя комфортный рацион для дальнейшей жизни.
Это только моё мнение. Я - не диетолог, опыта в похудении у меня нет, этим занимаюсь впервые.

[Розочка]

Сообщение от Felisite

А после скидывания веса они так же будут в одиночку, без палки подгоняющего спортивить?

Да! Многие из них становятся фитнес тренерами! И это правда, я про Украину сейчас - это хоть и шоу, но реалити!

Я физрой не занималась никогда. Мой подвиг - бодифлекс! Нагрузок боюсь - слабачка и лентяйка, не кому было привить любовь к спорту.

У Ковалькова - физ.нагрузки присутствуют. И на его сайте есть темка, но я ещё её не прорабатывала.

На первом этапе не надо никакой силовой нагрузки - только ходьба в комфортном темпе и всё! Это ли не счастье! Ведь ходить мы все умеем.

При такой ходьбе в теч. часа сжигаются жиры и потом ещё 1,5 часа продолжают своё благое дело. Но ходить нужно на пустой желудок и потом не есть 1,5ч.

[mdnadin]

у него люди худеют с очень больших весов, поэтому он считает , ходьба самое то, другое просто не потянут

[Felisite]

Сообщение от Розочка

Я физрой не занималась никогда. Мой подвиг - бодифлекс! Нагрузок боюсь - слабачка и лентяйка, не кому было привить любовь к спорту.

Я никогда спортом не занималась - никогда, не считая детства (коньки, лыжи, как у всех).
Сейчас делаю просто разминку. Ну хожу "гулять" с час ( по делам хожу, что купить, что посмотреть) на улице у нас мини-рыночек.

Сообщение от Розочка

На первом этапе не надо никакой силовой нагрузки - только ходьба в комфортном темпе и всё!

А у вас нет гололёда? Как ты ходишь, тебе комфортно?

Сообщение от Розочка

При такой ходьбе в теч. часа сжигаются жиры и потом ещё 1,5 часа продолжают своё благое дело. Но ходить нужно на пустой желудок и потом не есть 1,5ч.

Не, я выхожу после еды, иначе слабость, ноги трусятся, всё боюсь подскользнуться.
Сегодня всё подмёрзло, опять жесть была, опять подскользнулась, но не шибко.

[Versaveia]

Сообщение от Евочка

Мне кажется, что при переходе на вегетарианство, действительно первые года человек чувствует себя очень хорошо. Это также как при переходе на малоедение. Но потом исчерпывается лимит нужного организму, то что было накопленно при невегетарианском образе жизни.
Ухудшения неизбежны.
Бывают исключения, люди всю жизнь вегетарианят и чувствуют себя отлично. Но это исключения.

Я тоже считаю,что это так.Пришла к выводу.что нужно кушать все,только не обьедаться.Жареного стараться не кушать.Подкючать обязательно физ.упр.И это обязательно,без физры наш органоид дряхлеет и жиреет

[Розочка]

Felisite, у нас сейчас оттепель уже с неделю. Ни снега, ни льда, ни дождя. Юг Украины - около Одессы.

Вот хожу и пою про себя - Я так хочу, чтобы лето не кончалось... Помните хиты нашей молодости?!
Потом буду дома ходить под диск - Уроки ходьбы с Лесси.
Марина давала ссылку, да и на том форуме есть.
Только окно надо открывать - важен воздух.

[Розочка]

Сообщение от mdnadin

у него люди худеют с очень больших весов, поэтому он считает , ходьба самое то, другое просто не потянут

не совсем согласна. Ходьба - аэробная нагрузка. Жир сжигается сильнее при аэронагрузках, при силовых нагрузках растут мышцы. Силовые нагрузки по его методе вводятся когда до желаемого веса осталось всего 10%. Тогда начинают чередовать дни с аэро- и сил. нагрузкой.
Почти все занимающиеся у него отмечают,что в дни сил.н. - вес растет, на след. аэробный день - вес падает.

Девы, что-то мы Ковалькова расчленили на несколько тем, может у меня будем дискутировать?