Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Caesarus]

Сообщение от Сергеев

Это видео рывок 12 кг = 152 раза имеют право смотреть только Пумба и корнак., авторские права не позволяют другим участникам открыть видео.
https://youtu.be/n-xLfsu1eMs

Позавчера, буквально 17 мая, рванул гирю 12 кг 30 раз правой и 30 раз левой. По времени - за 5 минут. Потом устал. А вот полгода назад ... даже вспоминать страшно, вообще нешмогла ))) мне же нужно было только 16 раз, для ГТО, для этого гирю и купил. )) Видео нет и поэтому Сергеев мне не поверит, и правильно сделает, я бы тоже так поступил, но ! поштатаемся нарастить темп, тем более что на мой взгляд, он имеет место быть. когда у нас следующие соревнования то?

[Сергеев]

Сообщение от Caesarus

Позавчера, буквально 17 мая, рванул гирю 12 кг 30 раз правой и 30 раз левой. По времени - за 5 минут. Потом устал.

когда у нас следующие соревнования то?

Результат очень даже приличный 60 раз, да еще и запас остался 5 минут, я вообще в первый год только с 8 кг вот так управлялся. Но учитывая что ты на 16 лет моложе, то надо ожидать что результат у тебя попрет, если будешь тренироваться. Следующий старт у нас Пумба потом решит и объявит и гирю тоже объявит, я сам не знаю ни гирю ни дату. и вообще у меня сейчас голова переключилась на тренажерный зал на ТА упражнения. А так давай конечно включайся, снимай видео и стимул повысится и результат будет лучше расти.

[Сергеев]

6:05:35 — это новый мировой рекорд на 100 км от Александра Сорокина!

Александр отставал от графика, но буквально на последнем отрезке отыграл 6 секунд у своего же предыдущего рекорда.

Этот ультрамарафон по 1.6-километровому кругу прошёл в Вильнюсе. Средний темп на дистанции — 3:39 мин/км. Как вам такое?

Первоначально атлет ставил себе цель выбежать из шести часов. На этот раз не получилось, но есть ли преграды для этого уникального бегуна? На сегодня Александру принадлежит пять мировых рекордов: на 100 км, 100 миль, в 6-часовом, 12-часовом и 24-часовом беге.

[Сергеев]

Сегодня сделал уже 4-ю тренировку в тренажерном зале. Но толчок классический с пола, за который я взялся серьёзно, как был 15 кг штанга, так и остался 15 кг. Но зато техника этого толчка уже лучше, чем у Лаши Талахадзе. Самое главное что после зала я и есть начал тоже как Лаша и в связи с этим отменяю пока ежемесячную 3х дневную голодовку на июнь месяц. Ну куда к черту - жор, сейчас и пельмени уговорил и яичницу, полбулки только хлеба съел и всякие овощи.

[Виктор8]

Сообщение от Сергеев

Сегодня сделал уже 4-ю тренировку в тренажерном зале.

Ну ничего себе, нагрузочка как у МСМК.

Сергеев занял 9 место в абсолютной весовой категории среди активных сообщений самых активных пользователей, занесен в турнирную таблицу на главной странице форума с результатом 6438 сообщений и может больше не париться о гирях и килограммах, если конечно захочет

Правда старательный Кремышев на 6 месте с заметным опережением. Но мы этого почти не заметили ))

Пользователь Сообщений

anyk99 12825
Илья 9838
На-Талия 9586
Vovec 9345
Алена 7027

Кремышев 6827
mister 6788
Евочка 6716
Сергеев 6438

Может он и раньше занял, я только сейчас заметил.

Пааздраавляяем!!!

[Сергеев]

Сообщение от Виктор8

"Сообщение от Сергеев
Сегодня сделал уже 4-ю тренировку в тренажерном зале."

Ну ничего себе, нагрузочка как у МСМК.

4-ю тренировку это точно, только я сделал не за один день, а за 2 месяца. А МСМК действительно иногда делают 2 и даже 3 тренировки в день. Я вообще за 10 своих спортивных лет в тренажерный зал ходил не чаще 1 раз в 2 недели и допускал перерывы в 2 года, как бы не 3 года. Да и сейчас у меня был перерыв ровно год.

[Сергеев]

К слову о тренировках, вот в данный момент есть шанс ходить в тренажерный зал чаще, например 1 раз в неделю. Хотя сейчас у меня такой зал где и тренажеров то нет и тренажерится не на чем, но зато есть есть гири 16, 24, 32 по одной штуке. Плюс здесь оплата зала не высокая. Если бы были гири от 8 кг, то можно было бы ходить 3 раза в неделю. А забиваться каждый раз тяжелой гирей мне уже не обязательно, в моем возрасте 16 кг у мужчин и 12 кг у женщин это соревновательная гиря до 70 лет в федерации ВФГС, если ничего не поменяли в последние год, два. Потому что на сайте в разделе ветеранов в этом году куда то убрали регламенты гирь, что наводит на мысль что их могут переделать в сторону уменьшения типа как в МСГС у них то ли 10, то ли даже 8 кг у женщин после 65 лет и не помню сколько и вспоминать неохота у мужиков. Мне эти уменьшения не нравятся, все же спортсмен должен отличаться от не спортсмена. А веса гирь и возрастные категории появились не от балды, а на основе статистической обработки соревновательных протоколов за много лет, также как например и у возрастных штангистов. Ну не тянут ветераны больше чем поднимает наш Василий, даже старые штангисты не тянут, даже бывшие мастера и вот вывели нормы на основании тех результатов которые показывали в каждой возрастной группе за десятки лет. Другое дело что многие бывшие мастера и не хотят участвовать вообще в соревах по ТА, потому что их не вдохновляет толкать 80 кг в плохой технике, когда раньше толкал 180 кг красиво и еще куда то ехать. Я вот уже многих знаю бывших мастеров, в том числе и лично 2х из Саратова(один недавно умер) и несколько человек из тырнета, которые после окончания спортивной карьеры переквалифицировались кто во что горазд и принципиально не хотят делать рывок и толчок, а тягают резину, катаются на вело, качаются, даже в ПЛ выступают. Мой бывший инструктор - 67 лет выступает сейчас только в тяге, хотя в ПЛ троеборье жим, присед, тяга, но разрешено работать и в одной номинации с некоторых пор.

[Сергеев]

Про кофе, для любителей это Божественного напитка:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Как кофе способно спасти от жирового гепатоза. Научные исследования
Кофе, как оказывается, способен спасти нас от жирового гепатоза, а если у человека уже появилось данное заболевание, сделать так, чтобы оно не развивалось в цирроз печени.
Что же такое жировой гепатоз?
Это накопление капелек жира в печени, которое в начале безобидно.
Гепатоз бывает алкогольный и не алкогольный. Если человек употребляет алкоголь и у него откладывается жир в печени, то это алкогольный гепатоз. После некоторого времени, это заболевание может развиться в другое.
Неалкогольный стеатогепатит. Он характеризуется уже тем, что жировые капельки вызывают воспаление, в результате чего развивается соединительная ткань, и вызывает фиброз.
То есть замещение соединительной тканью здоровых печёночных клеток. Крайняя степень фиброза переходит в цирроз.
Цирроз – это когда остаётся очень мало клеток печени.
Цирроз характеризуется печёночной недостаточностью, кровотечениями, быстрой смертью. В США, например, последствия неалкогольного стеатогепатоза являются второй причиной для пересадки печени. Поэтому несмотря на то, что многим это заболевание кажется безобидным, оно очень опасно. Конечно, не у всех жировой гепатоз развивается. Есть люди, у которых в силу распределения подкожного жира по телу данная болезнь может быть и не разовьётся.
Взята вся информация из недавнего метаанализа, опубликованного в 2021 году. В нём принимали участие более 73000 человек из 11 исследований. И этот метаанализ показал, что ежедневное употребление кофе или частое его употребление приводит к снижению риска развития жирового гепатоза на 23%. А если у человека уже развилась данная болезнь и он пьёт регулярно кофе, то риски развития фиброза печени падают на целых 32%.
Это очень большие цифры.
Что же врачи понимают под чашкой кофе?
Обычно доза молотого кофе в чашку составляет 7 грамм. Соответственно без сахара и молока. И, конечно, не растворимый. Только обычный чёрный кофе. Вообще общепризнанно влияние кофе не только в отношении предупреждений заболеваний печени, но и таких моментов как здоровье сердечно-сосудистой системы.
Кофе способно воздействовать на сердечную недостаточность, снижать развитие различных аритмий тогда, когда люди пьют от двух до трёх чашек кофе в день. Меньше – плохо. Больше – не очень хорошо. Ничего страшного, конечно, не происходит, но и чего-то хорошего тоже. Кроме того, кофе ещё и увеличивает здоровую продолжительность жизни. Имеется ввиду то время, когда человек живёт до старости без различных заболеваний. В этом отношении кофе достаточно интересный продукт.
Почему же ссылаются именно на метаанализ, а не на конкретное исследование?
Когда мы берём на рассмотрение одно исследование, оно не всегда достаточно достоверно. Когда же мы делаем метаанализ, то есть выбираем из массы исследований только те, которые подходят по критериям и проводим внутри них анализ, то в таком случае информация будет более правдива.
Стоит отметить, что жировой гепатоз не возникает из-за приёма каких-либо препаратов. Он возникает из-за того, что люди переедают. Если человек съедает больше, чем тратит, то у него с высокой вероятностью появится это заболевание. Ещё влияет то, что именно человек переедает. Если это растительные жиры, то жировой гепатоз разовьётся позже. Если углеводы, то разовьётся чуть раньше. А вот если это смесь животных и углеводов, то жировой гепатоз не заставит себя долго ждать. Без сомнений, это самая опасная смесь для печени.

Тем не менее, чем бы вы не питались и как бы мало не двигались, если вы будете пить 2-3 чашки кофе в день, то шансы того, что жировой гепатоз придёт в вашу жизнь, значительно снижаются.
Почему же это так. Всё просто. Кофе содержит кофеин. Он сам по себе обладает противовоспалительным действием и уменьшает образование соединительной ткани в печени. Кроме того, в этом напитке есть очень много антиоксидантов и прочих веществ, которые уменьшают процессы воспаления.
Также кофе снижает лептина. Лептин – это тот гормон, который вырабатывается жировой тканью он как раз есть в большом количестве у полных людей. И этот гормон тоже может вызвать фиброз печени.
Также кофе снижает лептина. Лептин – это тот гормон, который вырабатывается жировой тканью он как раз есть в большом количестве у полных людей. И этот гормон тоже может вызвать фиброз печени. Даже несмотря на то, что лептин в первую очередь должен умерить аппетит, когда человек уже наел жировую прослойку. Однако это не срабатывает, когда у человека избыточная масса тела. У таких людей вырабатывается устойчивость к лептину. Кофе же уменьшает количество лептина, и идёт он только на пользу.
Допустим у вас развился жировой гепатоз, несмотря на то, что вы заядлый любитель кофе. Это лишь говорит о том, что вы попали в ту самую группу людей, которым всё-таки кофе не помогает. Однако возможно если бы вы не пили кофе, то болезнь развилась на много быстрее.

[Сергеев]

Народное исследование изометрии Александра Засса с выводами и результатами.

Нажмите тут для просмотра всего текста

-Даже был такой артист-атлет Александр Засс, он практиковал, я помню книгу про него и его тренировки читал. А Андрей уже сказал, я не видел. Мы пробовали с другом в далёкие 90 е, но не понравилось, вернулись к динамике опять.
-Можно даже с пляжным полотенцем накочаццо. Берёшь полотенце, скручиваешь его в жгут, и качаешь сухожилия. Потом ими, этими сухожилиями, железные грифы гнёшь)
-Предварительно влупив грамм-два (это минимум) сустанона в неделю
-Да мы пробовали с цепями, но бесполезно, сила особо не прибавлялась.

ну и так далее и других оценок нет на форуме где общаются серьезные интеллектуальные спортивные ребята, хотя подождем может появятся другие отзывы, хотя я уже не первый раз думаю эту тему и полностью присоединяюсь к мнениям выше. Вывод сделал в том числе и на основании личной практики, ведь любой гиревик или штангист делает изометрию в части касающейся.

[Сергеев]

День второй.