Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 09-07-2023, 06:26   #4381
 
Аватар для капа
 
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 887 Поблагодарил: 1,012
Поблагодарили 7,432 раз(а) в 892 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

И вовсе не одно и то же.Сладенькое дает выброс инсулина,углеводы быстро усваиваются,через час готов с"есть слона.Легонькое-это ,например,гречка,полита раст.нераф.маслом,посыпана зеленью,кунжутом или семечками.Усваивается медленно,в желудке легкость и ощущение пустоты.
капа вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение:
piumina (13-07-2023), Yustas57 (11-07-2023), Алик (09-07-2023), Маринка Солнечная (11-07-2023), МИЛУСЯ (17-07-2023), Пумба (09-07-2023), Сергеев (09-07-2023)
Старый 09-07-2023, 06:52   #4382
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,684 Поблагодарил: 22,449
Поблагодарили 52,690 раз(а) в 7,774 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Из-за того что оно дает выброс инсулина, медленно усваиваемой не становится. Вот гречка это более медленно усваиваемый углевод, но он все равно превращается в сахар в кишечнике. Потом инсулин выбрасывается когда уровень сахар в крови растет выше нормы и отсюда вывод не надо есть излишний сахар и вообще используй его когда надо. Например перед тренировкой, или закрыть углеводное окно при падении сахара после тренировки. Причем не надо это делать дважды и до и после, а только в нужный момент времени. Если до соревновательного подхода полчаса и ты голодный сладкий кофе - это то что надо и никогда жора не будет и качественная работа будет. А если до подхода 2 часа, то надо есть медленные углеводы, например рис, картофель, макароны, гречка.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Benefaktor (09-07-2023), Nedotroga (09-07-2023), piumina (13-07-2023), ROM (10-07-2023), Yustas57 (11-07-2023), Алик (09-07-2023), Дося (10-07-2023), Маринка Солнечная (10-07-2023), МИЛУСЯ (17-07-2023), Пумба (09-07-2023)
Старый 10-07-2023, 15:10   #4383
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,684 Поблагодарил: 22,449
Поблагодарили 52,690 раз(а) в 7,774 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Посмотрел видео Южакова, где он полностью подтвердил ранее высказанную мной гипотезу, что те кто тренировались с 20 -30 лет практически недостижимы для тех, кто начал тренировки в 50 лет. Что мол первые уже давно валяют дурака и просто поддерживают форму, которая постепенно плавно теряется. А вот вторым надо в неимоверно трудных условиях сперва эту форму сделать чтобы было что поддерживать. Сперва пахать, что у возрастных сопряжено с травмами и осложнениями в здоровье. И это при условии текущего равенства по возрасту. Более того он на примере своих подопечных показал, что уже и в 40 лет поздно догонять. Ну и как бы не достижимо вторым догнать первых. Ссылку на видео бросать пока не буду, потому что там спортсмены эти используют ГЗТ(гормонозаместительную терапию). ГЗТ это не курс, но все же и не чистый, потому что без ГЗТ например в 60 лет по Южакову вообще невозможно накачаться. Что впрочем тоже очень близко к истине, когда я теперь уже лично немного знаком и с теми кто использует фарму и с теми кто избегает использования особенно в преклонном возрасте, опасаясь осложнений. Даже вот мой знакомый жимовик лежа, продолжает тренироваться, но уже давно растерял все свои силовые показатели в 66 лет, а ведь было время он телегу для жима ногами гонял с 300 с лишним кг (кажись 360 кг). А сейчас остался с артрозом колена и прочее, хотя практичен, умён и адекватен в тренировках, вовремя меняет приоритеты и подходы, держится на плаву и в лидерах в своем возрасте.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Benefaktor (12-07-2023), Nedotroga (11-07-2023), piumina (13-07-2023), ROM (10-07-2023), Yustas57 (11-07-2023), Диана11 (11-07-2023), Маринка Солнечная (11-07-2023), МИЛУСЯ (17-07-2023), Нэлли (14-07-2023), Пумба (10-07-2023)
Старый 14-07-2023, 04:21   #4384
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,684 Поблагодарил: 22,449
Поблагодарили 52,690 раз(а) в 7,774 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Отставляю в сторону все дурацкие жимы: и сидя и лежа и стоя, от них только плечи ломит. Но впрочем причина другая - нашел себе соперника в рывке штанги в виде одного горнолыжника, который летом пока нет снега качается. И буду теперь заниматься рывком всю тренировку. Там заодно рывковая протяжка заменит жим. Не знаю что у меня получится, но если позволит тазобедренный сустав, то может удастся пободаться. Соперник мой значительно моложе(40 с хвостиком) и сильней по силовым и был бы не опасен, но он хорошо прыгает. А я уже давно заметил, если ноги сильные и плюс хорошая прыгучесть, то тяжелая атлетика попрет на ура! Бывает слоны вроде и ноги сильные и тяга сильная, но прыгучести нет и у таких и толку нет. Ну да посмотрим, пока мой соперник провел одну тренировку с бодибаром и я хочу сегодня попробовать после 2х летнего перерыва с грифом 20 кг или даже может 15 кг. Пока без спешки. У парня этот рывок прописан в комплексе силовой подготовки горнолыжника. А у меня вообще, если есть конкурент, то я расту, а если нет, то апатия и не тренируюсь на результат- потому как надоело уже вся эта бессмысленная суета сует. Короче без стимула я не работаю на результат, еще бы деньги платили.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Nedotroga (14-07-2023), ROM (14-07-2023), Yustas57 (20-07-2023), Диана11 (14-07-2023), МИЛУСЯ (17-07-2023), Нэлли (14-07-2023), Пумба (14-07-2023)
Старый 14-07-2023, 04:36   #4385
 
Аватар для Диана11
 
Регистрация: Apr 2021
Адрес: Приморский край
Сообщений: 56 Поблагодарил: 1,411
Поблагодарили 248 раз(а) в 56 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
А у меня вообще, если есть конкурент, то я расту, а если нет, то апатия и не тренируюсь на результат- потому как надоело уже вся эта бессмысленная суета сует. Короче без стимула я не работаю на результат, еще бы деньги платили.
Может надо возвращать массовость в соревнования по рывку гири на форуме?
Диана11 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Диана11 спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (17-07-2023), Нэлли (14-07-2023), Пумба (14-07-2023), Сергеев (14-07-2023)
Старый 14-07-2023, 07:10   #4386
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,684 Поблагодарил: 22,449
Поблагодарили 52,690 раз(а) в 7,774 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Диана11 Посмотреть сообщение
Может надо возвращать массовость в соревнования по рывку гири на форуме?
Пока я вижу возможность привлечь к рывку штанги на форуме лишь 2х человек: 1.корнак, имеющий некоторое представление как бывший штангист.
2. Василий
Вот, Василию может показаться неинтересным первый тур, т.к. мы пока для него слабаки, хотя мы к бою готовы. Корнак традиционно испугается, хотя у него наверняка есть гриф 20 кг и против соперника с коксартрозом у него хорошие шансы. Итого никакой массовости не получается. Ладно я сегодня сам попробую снять на видео 1-я тренировка в рывке штанги после 2х летнего перерыва., вряд ли я буду поднимать больше чем 15-20 кг. Не потому что боюсь пробовать в отказ, а потому что здесь больной тазобедренный сустав требует осторожности. А корнак будет экспертом - выскажет замечания по рывку.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Nedotroga (14-07-2023), Валерия57 (15-07-2023), корнак7 (21-07-2023), МИЛУСЯ (17-07-2023), Пумба (14-07-2023)
Старый 14-07-2023, 13:17   #4387
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,243 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Посмотрел видео Южакова, где он полностью подтвердил ранее высказанную мной гипотезу, что те кто тренировались с 20 -30 лет практически недостижимы для тех, кто начал тренировки в 50 лет. Что мол первые уже давно валяют дурака и просто поддерживают форму, которая постепенно плавно теряется. А вот вторым надо в неимоверно трудных условиях сперва эту форму сделать чтобы было что поддерживать. Сперва пахать, что у возрастных сопряжено с травмами и осложнениями в здоровье.
Сергеев, вы попали не в бровь, а в глаз. Это точно про меня.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Валерия57 (15-07-2023), ЛЮДМИЛА 24 (14-07-2023), МИЛУСЯ (17-07-2023), Пумба (15-07-2023), Сергеев (14-07-2023)
Старый 14-07-2023, 13:25   #4388
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,243 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Дотренировалась в тренажёрке до того, что головушка моя закружилась. Стала бездумно увеличивать нагрузки. Тренеры говорили "не стоит в вашем возрасте 83-84.), а я самоуверенно отвечала "но у меня же получается, а могу!" Результаты действительно впечатляли. Игнорировала снова начавшие боли в коленях и тазобедренных суставах, и получила по полной!!! Третий месяц понемногу выправляю положение. А сейчас весной-летом без здоровых ног в саду нечего делать. А у меня новый невозделанный. заросший участок взят. И слава Богу, что он есть, а то бы сдалась и не стала бы так упорно восстанавливаться
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
Benefaktor (15-07-2023), Валерия57 (15-07-2023), Виктор8 (20-07-2023), Дося (15-07-2023), ЛЮДМИЛА 24 (14-07-2023), МИЛУСЯ (17-07-2023), Пумба (15-07-2023), Сергеев (14-07-2023)
Старый 14-07-2023, 15:34   #4389
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,684 Поблагодарил: 22,449
Поблагодарили 52,690 раз(а) в 7,774 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Нэлли Посмотреть сообщение
Сергеев, вы попали не в бровь, а в глаз. Это точно про меня.
Да и про меня тоже , я же начал гирями заниматься в 56 лет, уже не мальчик, в этом возрасте поезд ушел. Поэтому сейчас в 66 лет я ни хрена ни делаю кроме юношеских разрядов в рывке, а толчок вообще не могу из-за тазобедренного, который если Бог даст, то благополучно окончательно рассыпится через 5-7 лет.
Тренажерный зал. Рывок 25 кг.

Если быть точным, то пока делал подбив и протяжку в стойку или с небольшим подседом. С этого мы и начнем. Если подседать смогу, то возможно что то и получится.https://youtu.be/huLB7NBFSwg
Всяко больше чем рывок гири, которую я пока делаю 12 кг.
Корнак жду твоей оценки моего подхода. Смогу ли я догнать Василия?
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Benefaktor (15-07-2023), Валерия57 (15-07-2023), ЛЮДМИЛА 24 (14-07-2023), МИЛУСЯ (17-07-2023), Нэлли (15-07-2023), Пумба (15-07-2023)
Старый 15-07-2023, 17:55   #4390
 
Аватар для Нэлли
 
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611 Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,243 раз(а) в 3,765 сообщениях
Файловый архив: 21
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Извините пожалуйста, Сергеев. Через ваш дневник обращаюсь к модератору. Почему меня всё время "выкидывает" из форума. Напишу текст, а мне в ответ "Не имеете права. Обновите страницу " Обновляла за сегодня раз десять. в своем дневнике столько писала и всё не проходило.
Нэлли вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Нэлли спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (17-07-2023), Сергеев (16-07-2023)
Ответ


Здесь присутствуют: 15 (пользователей: 0 , гостей: 15)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 09:50. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter