Дневник Евочки.

[ROM]

Сообщение от Бамбука Пандовая

Вы когда-нибудь были очень полным?

Был, когда не бегал, а занимался атлетизмом (73 кг). Стоит мне только бросить бег, то вес набирается моментально. Так, что это мой крест. И, вообще, я испытываю определенный душевный дискомфорт, если имею лишний вес. Как было в молодости 61-62 кг, так и в настоящее время.

[ROM]

Сообщение от Бамбука Пандовая

Если вместо этого съесть кусок постного мяса, то ккал меньше, а пользы для организма больше.

А, я пока и не отказываюсь от мяса и рыбы. Но, снизил потребление только 1 раз в день, вместо 2-х.

[Евочка]

Сообщение от ROM

орехи (миндаль), 100гр. - 650-660 ккал

Точно. Обсчиталась, вот что такое уже забыла как в уме считать...Итак, вы съели 270+300=570, если орехов была горстка, а не мисочка.)

Да, орешки кусаются, поэтому мы их не едим-ну нафик. Удовольствия чуть, а калорий сразу до неба.

Сообщение от Бамбука Пандовая

Обязательно в день надо "съедать" столовую ложку чистого КАЧЕСТВЕННОГО масла холодного отжима

Как подумаю про масло, аж дурнота накатывает, после моих чисток печени. В салат конечно добавляем оливковое или рапсовое, как без него...

[Евочка]

Сообщение от Бамбука Пандовая

Я против такого СЕРЬЕЗНОГО бега

И я тоже, против всякого серьезного спорта, но не против физкультуры. Мой муж-образец спортсмена, бедолага очень показательный. У него каждый день проблемы- то ночью ноги сводит, после 2,5 часов бега на лыжах, бежит пить магнезию, то не растянулся достаточно-рука или нога болит, то защемит что-то после гантелей...Я ему постоянно говорю: "Че ты такой весь в доску больной, великий спортсмен?" Не понимаю, к чему себя гробить, надо давать организму восстановиться, отдыхать, а не бегать с блокнотом в руке: "Я в этом году проехал на лыжах 2000 км". Ну и что? А потом ночью зубами от боли скрежетать. И кстати!!! Худеет сейчас, снизив калории, очень активно, а не мог скинуть, хоть и бегал каждый день как лось на лыжах...

Сообщение от ROM

Стоит мне только бросить бег, то вес набирается моментально. Так, что это мой крест.

И ЭТО вы и нам советуете? Вот спасибо-то!!! Хи-хи...

Сообщение от ROM

И, вообще, я испытываю определенный душевный дискомфорт, если имею лишний вес. Как было в молодости 61-62 кг, так и в настоящее время.

Я тоже, именно с этим связываю желание скинуть килограммы - всегда весила 52-55, и видеть себя поросенком непривычно, хотя уже год как поправилась прилично...

[Евочка]

Сообщение от Бамбука Пандовая

Хочу фотки свои добавить... Но никак не получается. Как вы делаете, добавив их в сообщения и сколько они должны "весить"?

Я фотки уменьшаю на Радикале, сохраняю у себя в компе, потом закачиваю сюда. www.radikal.ru

[dina]

Бамбука Пандовая,
Или можно фотки просто с компа загружать, уменьшив до 500 кб.

[ROM]

Сообщение от Евочка

Мой муж-образец спортсмена, бедолага очень показательный.

А, если не секрет, каким он видом спорта занимался и какие успехи.

[Satsuma]

Сообщение от ROM

Бегаю 15 лет и не видел ни одной женщины, из серьезно бегающих, более 55 кг. Тоже, кстати, относиться и к мужчинам.

Разрешите представиться. Бегаю много. Пробежала несколько марафонов полных. Однако вес у меня лишний есть, и даже во цремя подготовки к марафонам увеличивался всегда. У меня как раз возрастание аппетита имеет место с очеведностью. Но это не повод не бегать, просто надо научиться контролировать питание.

[Satsuma]

Сообщение от Бамбука Пандовая

Ну а если очень хочется бегать, то для этого сначала надо постройнеть, иначе коленки в хлам разобьются.

Не соглашусь. Колени - вообще наследственное дело, у кого-то они и без бега разобьются, а я со своими лишними 10-15 кг и бегом около 45 км в неделю знать не знаю, что такое чувствовать колени. Еще очень важно правильно ставить стопу при беге во избежании травм, у Гвоздя в дневнике на эту тему замечательные ссылки.

Бег дает мне такую радость, как ни один другой спорт. Никакие классы аэробики и тренажеры мне не заменят бег в лесу или вдоль океана. Ходьба тоже не катит. Именно бег мне нужен. От вибрации во время бега у меня прекрасно очищается кишечник (всегда были проблемы и у мамы диветикулит), выходят всякие лишние газы и кислоты, ходьба этого не дает. Кстати, влияние бега на мышцы влагалища и контроль мочевого пузыря офигенное, никакие упражнения Кегеля рядом не стояли. Короче, подходит не всем, как и другая любая активность, но если это твоё, то бенефитов море.

[Starvey]

Сообщение от Евочка

Нифига себе! Немало, я б сказала. Мой муж правда ест 1500 сейчас, съел бы больше, думаю, до 2000 он бы съел запросто...А 3700 это немало...

Да, действительно многовато. Выдался просто авокадный день В среднем, думаю, около 2000 в день выходит.