Наш сад-огород

[Богдан Исаковский]

Самое полезное для здоровья, что можно посадить для сада это орехи, особенно грецкие. В последнее время появилось много информации о их пользе для здоровья.

Из однолеток - двулеток самое полезное, это корни лопуха, это растение по которому больше всего рецептов в народной медицине.

Информация по обрезке деревьев, которая мне пригодилась:
http://plod-sad.ru/tehnika-obrezki-vetvey/

[Rica]

Я бы не сказала, что это самое наиполезное...да ещё и угнетатель всего в саду, этот греческий орех))) А вот фундук, да, можно приспособить даже в небольшом садике! И миндаль, наверное , тоже, он ещё и цветёт -загляденье!

[Богдан Исаковский]

Rica Очень полезный, много исследований доказывающих прямое влияние на продление жизни от любых орехов, но в особенности грецкого. Снижает риск заболевания диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями + многое многое другое. Достаточно съедать 4-5 орехов в день для продления жизни.

На всех геронтологических сайтах последнее время орехи в топе, в грецких орехах есть омега 3 жирная кислота ,но доказано что хотя она и вносит в вклад в продление жизни, эффект ее продления связан с другими механизмами.

Кроме того в книге: "Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей" Указано что при анализе долгожителей четкая взаимосвязь с продолжительностью жизни была найдена только у грецкого ореха, что было для исследователей большим удивлением.

Вот еще, очень рекомендую для чтения:
http://www.anti-agingfirewalls.com/2...uts-over-nuts/

пользуйтесь https://translate.google.ru/ если плохо понимаете английский
вставляете ссылку прям в браузере в переводчик, выбираете язык и нажимаете перевести.

Кроме того у ореха очень полезны листья, из скорлупы, перепонок и зеленых орехов делают разнообразные лекарства к примеру тодикамп.

При анализе средиземноморской диеты по вкладу в продление жизни, грецкие орехи стояли на втором месте после оливкового масла, обогнав даже морскую рыбу.

Для него не жалко места в саду, есть низкорослые сорта - "Идеал" и т. д. Садить орех в последнее время стало выгодно, особенно если садить такие урожайные и низкорослые сорта, и если садить большими объемами, так как цена его за последние 10 лет сильно выросла и вероятно будет расти, учитывая доказательную базу по пользе для здоровья.

Часто так бывает, что самое полезное именно то на что мы меньше всего обращаем внимания. Так получилось и с грецким орехом, уверен что это еще не все, и он обязательно всех еще не раз удивит.

[Rica]

Стала задумываться о" продляет жизнь, долголетие" Скорее кому- то улучшит качество жизни( есть варианты )
Я читала о пользе гр орехов, а так же о пользе других тоже....а и все, что даёт природа полезно.
Я вот выходила своё греческое дерево, высокое оно должно быть,, а я его разать начала. Много тени , а орехов дал три. Корневая душит все вблизи... Пока дешёвые в магазине орехи, но. Дерево поберегу пока.

[Богдан Исаковский]

Сообщение от Rica

Стала задумываться о" продляет жизнь, долголетие" Скорее кому- то улучшит качество жизни( есть варианты )
Я читала о пользе гр орехов, а так же о пользе других тоже....а и все, что даёт природа полезно.

Ну вот живут в СНГ мужчины 60 лет, а в скандинавских странах 75-80, и что им мешает жить дольше, и ведь 20 лет целая жизнь. Может и пьют и курят больше, но и в тех странах, не все ведут здоровый образ жизни. Единственное морская рыба, жирные кислоты омега 3, и вот грецкий орех единственный из орехов который содержит высокие количества омега 3 жирных кислот. Хотя кислоты и растительные, но:
Жирные кислоты из растительных источников столь же полезны, что и соединения из рыбы.

Что касается качества жизни и долголетия, так они взаимосвязаны, хотя и не всегда на прямую. Просто влияние на долголетие, говорит в первую очередь о влиянии на смертельные заболевания, такие как сердечно-сосудистые и рак. Есть ведь и такие препараты которые лечат от болезней, а жизнь сокращают, и не только в аптеке но и вполне себе природные.

Хотя если вещество истинный геропротектор и задерживает старение, то не только отодвигает по времени наступление старческих заболеваний, но естественно улучшает и качество жизни. Вполне вероятно что грецкий орех можно отнести к таким продуктам, ведь доказано что омега 3 жирные кислоты, правда животные, задерживают укорачивание теломер. Насколько знаю влияние на длину теломер растительных омега 3 жирных кислот не проверяли, но частично они и преобразуются в организме в "животные" (DHA и EPA)

Какими бы мы здоровыми ни были, но все мы стареем, и богатые и бедные. И это чудо что есть возможность стареть не так быстро, или хотя бы умереть не так рано. Узнать что будет через 20 лет после "отмеренного" природой срока, насладится каждой "лишней" минутой..

До сих пор ученые не уверены действует ли ограничение калорий на продление жизни для людей, а для орехов уже есть какой то результат, и это очень хорошо. Употреблять орехи намного легче, чем отказываться от 30-40% потребления еды.

Хотя и не идет речь о том что орехи могут продлить жизнь на 20 лет, но на 4-5 лет, уверен запросто(вполне вероятно и больше), если еще не пить не курить, заниматься спортом и т. д...

[Rica]

Сообщение от Богдан Исаковский

Узнать что будет через 20 лет после "отмеренного" природой срока

А как жа узнать этот, отмерянный природой, срок?

[Rica]

Замочила семена.....подрезала горчицу в тепличке, надо будет накрыть всё это нетканкой и пусть перегнивает. По ходу соорудить грядки по-новому, а не как в прошлом году. ну, учимся, что ж....

[Богдан Исаковский]

Сообщение от Rica

А как жа узнать этот, отмерянный природой, срок?

Вообще это вопрос скорее к богу, но можно приблизительно высчитать. Если не принимать во внимание форс-мажорные обстоятельства. Все таки мы с точки зрения биологии просто машины.

Средняя продолжительность жизни для мужчин ведущих здоровый образ жизни, приблизительно 72 года, женщин 76 лет. это как бы стартовые позиции, дальше все зависит от многих факторов.

1. Генетики. Генов как хронических болезней, так и генов долгожительства. Узнать можно посмотрев на своих бабушек и дедушек. Если с хроническими заболеваниями все ясно, то гены долгожительства тоже просто определить, если кто то из бабушек и дедушек прожил больше 85 лет, это практически 90 процентов что есть такие гены.

2. Вредных факторов, или природных геропротекторов, свойственных для местности в которой проживаете. Так, к примеру, если вы проживаете в промышленном городе, или возле автострады, то смело можете отбросить лет 7.

В местах которых проживают люди часто бывают и свои природные геропротекторы, которые увеличивают продолжительность жизни. Так, можете добавить себе 12 лет если вы проживаете в горах, десяток - полтора десятка лет, если вы проживаете во Франции, или в скандинавской стране, 2-3 года если в питьевой воде которую пьете содержится много лития, и отнять лет 5-7, если в питьевой воде много меди и железа и т. д. и т. п. Таких факторов очень много.

То же касается и уровня медицины и благосостояния страны в которой вы проживаете. Если вы живете в развитой стране(не СНГ), то можете себе смело плюсануть десяток лет.

3. Перенесенных болезней и образа жизни, питания и т. д. Так любая болезнь приводит к истощению природных ресурсов организма, сокращению длины теломер, количества стволовых клеток и т. д. Так к примеру уже рассчитаны данные, для каждой порции алкоголя, обработанного, красного мяса, на сколько именно они ускоряют сокращение длины теломер.

Собственно длина теломер сокращается сама по себе с течением времени, но нездоровый образ жизни может существенно ускорить сокращение их длины. Тесты на фотографиях с близнецами доказывают, что длина теломер, нездоровый образ жизни и биологический возраст неразрывно связаны.

Да, и на многие факторы можно повлиять, поэтому нельзя так прямо сказать, что мы полностью зависимы от того сколько нам отмеряла природа. Разве что до определенного предела. Даже форс мажоры зависят от нас, курящие чаще сгорают в пожарах, а пьющие чаще погибают в автомобильных катастрофах.

Сейчас можно сдать анализы на длину теломер, и генетическое обследование на предрасположенность к заболеваниям. С каждым годом они дешевеют, так генетический анализ по почте через интернет сейчас стоит 99$. Однако хотя длина теломер и связана с частотой возникновения возрастных и хронических заболеваний, знание ее длины не гарантирует знание о точной продолжительности вашей жизни, это не абсолютный прогноз, не все в продолжительности жизни зависит от их длины.

[monoed]

Сообщение от Богдан Исаковский

До сих пор ученые не уверены действует ли ограничение калорий на продление жизни для людей, а для орехов уже есть какой то результат, и это очень хорошо. Употреблять орехи намного легче, чем отказываться от 30-40% потребления еды.

Богдан Исаковский, про грецкие орехи есть ссылка на исследование (кем, когда, где)? А то про жирные кислоты у Вас там просто ссылка на перепост обычной новости. Вопрос, конечно, сложный, но пока есть сомнения в супер-пользе грецких орехов, иначе бы цены на них взлетели во всем мире и обычным гражданам их бы без талонов уже перестали бы продавать.

Низкокалорийный рацион может быть тоже кому-то выгоден не в нашу пользу, а вдруг, но во всяком случае он не заставляет нас что-то волшебное специально покупать и прибавлять это к своему питанию (а ведь так хочется верить в волшебное средство). Тема неоднозначная.

[Богдан Исаковский]

Сообщение от monoed

Богдан Исаковский, про грецкие орехи есть ссылка на исследование (кем, когда, где)? А то про жирные кислоты у Вас там просто ссылка на перепост обычной новости. Вопрос, конечно, сложный, но пока есть сомнения в супер-пользе грецких орехов, иначе бы цены на них взлетели во всем мире и обычным гражданам их бы без талонов уже перестали бы продавать.

Низкокалорийный рацион может быть тоже кому-то выгоден не в нашу пользу, а вдруг, но во всяком случае он не заставляет нас что-то волшебное специально покупать и прибавлять это к своему питанию (а ведь так хочется верить в волшебное средство). Тема неоднозначная.

Это мои сообщения сюда перенесли(отмодерировали). Я здесь пишу редко и сначала не понял, пытался назад добавить Вот собственно одно из исходных сообщений. Ссылки на исследования в нем: http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4483


Собственно цены на грецкий орех, уверено растут в последние годы.

Если есть приусадебный участок, орехи можно посадить самим.

Про жирные кислоты и перепост, это аннотация реального исследования, при желании можно найти на pubmed, ничего сложного.