|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#441 | |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Харьков
Сообщений: 285
Поблагодарил: 533
Поблагодарили 2,960 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Цитата:
__________________
Форум тайцзицюань Ветер-Гром для ведущих активный ЗОЖ: http://oriental.com.ua/forum/index.php |
|
![]() |
![]() |
#442 |
Регистрация: Jan 2012
Адрес: Украина
Сообщений: 238
Поблагодарил: 1,640
Поблагодарили 686 раз(а) в 203 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
![]() Втянутый живот, точнее напряженный и спину приходится держать всегда при ходьбе ( проблемы со спиной, никак по другому). Иногда идешь и завидуешь людям, которые просто ходят и не заморачиваются таким. Но и потом расслабляться надо постоянно шавасана та же. "Мне бы ваши проблемы Марья Ивановна". (Из старого анегдота).
|
![]() |
![]() |
#443 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 337
Поблагодарил: 905
Поблагодарили 1,340 раз(а) в 326 сообщениях Файловый архив: 20
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
С интересом прочитал тему. Есть некоторые соображения. Выпирающий живот может быть и у людей с развитыми мышцами пресса и умеренно питающихся. И причина очень часто этого в том, что у этих людей присутствует гипертонус ( перенапряжение ) подвздошно-поясничной группы мышц. Эти мышцы соединяют в основном поясничную, прогнутую часть позвоночника с бёдрами, и когда эти мышцы находятся в хроническом перенапряжении, они находятся в укороченном состоянии и делают более сильным прогиб позвоночника в пояснице, притягивая его к верхней части бёдер. А увеличенный прогиб позвоночника в поясничном отделе ( гиперлордоз ) выдавливает внутренние органы, находящиеся в брюшной полости, вперёд, а они выдавливают вперёд пресс, и как результат - выпирающий, растянутый живот. Чтобы решить эту проблему, нужно уделять внимание расслаблению и растягиванию подвздошно-поясничной группы мышц ( ещё их упрощённо называют подвздошно-поясничной мышцей ), а также нужно стараться, по возможности, реже их напрягать, и одновременно развивать мышцы антагонисты по отношению к подвздошно-поясничным. С этой точки зрения, полезны упражнения на растяжку подвздошно-поясничной группы мышц, а упражнения на мышцы пресса в данной ситуации лучше делать с присогнутыми в коленях ногами, ( это минимизирует участие подвздошно-поясничных мышц ). Тогда уменьшится прогиб поясничного отдела позвоночника и живот вперёд не будет выпирать.
|
![]() |
20 пользователей сказали Паша спасибо за это полезное сообщение: |
almarkaza (28-05-2016),
ATAS (15-11-2012),
Gold-orhi (19-06-2012),
kan2170 (19-06-2012),
nikok (19-06-2012),
Selenna (11-07-2012),
taniaD (03-02-2015),
zhuk (09-02-2013),
Алексаша (05-07-2012),
Валерия57 (28-11-2012),
Владимир Котляр (19-06-2012),
Владомир (20-08-2017),
Гвоздь (07-04-2013),
Истина (19-06-2012),
ЛГТ (09-11-2013),
Леший (22-06-2012),
ЛЮДМИЛА 24 (19-06-2012),
Олег1099 (19-06-2012),
Шаман (19-10-2013),
Яся (02-01-2015)
|
![]() |
#444 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: EU
Сообщений: 144
Поблагодарил: 365
Поблагодарили 361 раз(а) в 116 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Алексаша, с удовольствием прочитала Вашу тему о талии возник у меня такой вопрос, насколько должен быть тяжелым обруч?. Я когда то покупала себе хула хоп, с утяжелителем, чтоб нагрузки были больше. А теперь думаю, наверное это не так уж хорошо , хотя дает более сильную нагрузку, крутить тяжелый обруч, который ударяет сильно по внутренним органам
|
![]() |
![]() |
#445 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Irez, было дело, я крутил тяжелый. По внутренным органам он не бъет, потому что рефлекторно приходтся напрягать мышцы спины и брюшного пресса, они-то и приримают на себя "удары". Но в последствии я вернулся к легкому, потому что тяжелый вращается за счет иннерции, а легкий приходится вращать путем качания бедрамии и корпусом. При этом мышцы тоже работают, но не в статическом режиме, а в динамическом.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
![]() |
![]() |
#446 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Магнитогорск, РФ
Сообщений: 1,444
Поблагодарил: 3,017
Поблагодарили 7,953 раз(а) в 1,453 сообщениях Файловый архив: 30
Закачек: 2
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Наверное все зависит от поставленной задачи-цели. Например, при проведении тюбажа надо обязательно использовать тяжелый, но мягкий и толстый (4-5 см) обруч. И крутить строго слева-направо - по направлению поджелудочной железы. Просто привел как пример.
|
![]() |
![]() |
#447 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: EU
Сообщений: 144
Поблагодарил: 365
Поблагодарили 361 раз(а) в 116 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
|
![]() |
![]() |
#448 | |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: Германия
Сообщений: 25
Поблагодарил: 53
Поблагодарили 55 раз(а) в 22 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Цитата:
пару дней читаю форум, попал на ветку, Решился вставить свою пару слов. Вред фтора массивно обсуждается в сети. По данным, отрицательно влияет на шишковидную железу, замещает кальций в костях -- особый вред для зрелых юзеров паст. Лучшая "паста" -- соль с содой + капля Н2О2. кислые соки -- через соломинку и после них ни в коем случае не чистить зубы щёткой, соду с солью развести и полоскать. После сладких фруктов также полоскать сразу. http://nowaday.biz/news/ftor-grandioznyj-obman.html : "Все больше ученых начинают заявлять, что одним из самых грандиозных обманов человечества является фторирование. Зубные пасты, вода насыщенная фтором – мы думаем, что это приносит пользу, обогащает зубную эмаль фтором, сохраняя наши зубы здоровыми и красивыми. На протяжении десятилетий ведущие ученые говорили о пользе фтора, велась пропаганда зубных паст с фтором, фторирование воды рекомендовалось и использовалось повсеместно. Данная ситуация актуальна и для сегодняшнего дня, с разницей в том, что все больше научных умов перестают прикрывать великий обман и открывают тайны…" |
|
![]() |
![]() |
#449 |
Регистрация: Nov 2009
Адрес: в степи
Сообщений: 705
Поблагодарил: 16,173
Поблагодарили 3,907 раз(а) в 945 сообщениях Файловый архив: 15
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
НЕ БУДУ ГОВОРИТЬ О СОСТАВЕ ЗУБНЫХ ПАСТ, но и отрицать их эффект, как по мне неразумно, иначе как объяснить то, что обмазанное зубной пастой куриное яйцо, помещенное в уксус не размягчается(скорлупа остается твердой) в отличии от яйца не обработанного пастой?
__________________
"......на свете везде все равно." |
![]() |
![]() |
#450 |
Регистрация: Jan 2013
Адрес: Челябинск
Сообщений: 497
Поблагодарил: 5,033
Поблагодарили 3,498 раз(а) в 493 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Надо как-нибудь попробовать повторить этот эксперимент в домашних условиях, а то вдруг в рекламе они его не пастой, а каким-нибудь лаком покрывают, чтобы на зрителей эффект произвести.
|
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Наследственность и здоровье | Ветеринар | Беседы о жизни | 29 | 25-10-2012 10:19 |
От 90-ти к 60-ти + здоровье :) /1вг+1вг+1вг+15вг/ | pankratova | Примеры успешно проведенных голоданий | 22 | 20-05-2012 20:33 |
Спорт и здоровье | dad | Вопросы | 27 | 16-08-2011 17:01 |
Голодание на здоровье (5+4) | __apple__ | Примеры успешно проведенных голоданий | 91 | 18-11-2009 19:58 |
Здоровье и Питание | Василий | Библиотека | 0 | 08-06-2006 06:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|