![]() |
#441 |
Регистрация: Apr 2009
Адрес: Земля
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 2,337
Поблагодарили 2,838 раз(а) в 1,681 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Лично я считаю что это слишком плотный рацион как для лета. К тому же слишком много белка из расчета на неделю. Ну это так мое мнение.
У меня например последних месяца два рацион был такой: Утро 7-00 стакан холодной воды (иногда два) 10-00 дыня или арбуз или свежий сок (свекла-яблоко-морковь) 12-00 персики, абрикосы 18-00 ну здесь по разному бывает, как правило это: 1 большой помидор без кожуры, 1 болгарский перец, 1-2 свежих огурца, 1 луковина или несколько долек чеснока, кусок черного хлеба из грубого помола с домашним сливочным маслом иногда еще 2-3 перепелиных яйца или снова фрукты или вобще если не успеваю проголодаться то просто пропускаю прием еды. 21-00 цикорий с медом или стакан домашнего кислого молока
__________________
Бодрствуй! |
![]() |
![]() |
#442 |
Регистрация: Feb 2006
Адрес: Север, воля, надежда, страна без границ...
Сообщений: 2,158
Поблагодарил: 8,045
Поблагодарили 5,207 раз(а) в 8,002 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 2
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
__________________
Уж сколько раз твердили миру - не сотвори себе кумира! Мнение автора может не совпадать с его точкой зрения... |
![]() |
![]() |
#443 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: новокузнецк
Сообщений: 2,880
Поблагодарил: 5,907
Поблагодарили 7,565 раз(а) в 2,366 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Три-четыре раза в день яблоко или банан или какой другой фрукт и стакан кефира-йогурта. или вместо этого салат из овощей и зелени.
|
![]() |
![]() |
#444 | |
Регистрация: Oct 2009
Адрес: г.Санкт-Петербург
Сообщений: 550
Поблагодарил: 96
Поблагодарили 1,114 раз(а) в 404 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Цитата:
![]() Правда яйца окисляются в желудке,а с мясом лучше томаты... ![]() Остальное вполне реально как у dijavo,но с исключением картофеля и макарон.(раз в неделю). ![]() Вообще стараюсь кушать все сырое.... |
|
![]() |
![]() |
#445 |
Заблокирован
Регистрация: Jan 2010
Адрес: рф
Сообщений: 71
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 146 раз(а) в 57 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re:ИДЕАЛЬНЫЙ (для меня)РАЦИОН
1.утром 1 стакан сока +1стакан молочка из проросших зерен пшеницы
2.в течение дня водичка или сок 3.часов в 5-6 обед. -2-3 лепешки из проросшей пшеницы или из жмыха что с утра остался(снаружи поджарены-внутри сырые,по минуте на сторону) -молочко из проросшего овсяного зерна-1 стакан -пюре из блендера из разных фруктов что есть под рукой либо суп тоже из блендера с овощей что есть в холодильнике,или просто овощи-фрукты которые на душу лягут 4.вечером сок и иногда чай (купчик без сахара)
__________________
«То, что нельзя объяснить простыми словами – чушь.Как бы научно это ни звучало.» Арнольд Эрет |
![]() |
![]() |
#446 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: xcv
Сообщений: 187
Поблагодарил: 27
Поблагодарили 268 раз(а) в 108 сообщениях Файловый архив: 12
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
В моем дневнике http://ifolder.ru/22770009 (PDF файл) почти на протяжении месяца указанны продукты, кол-во, % жирности, посчитаны белки, жиры, углеводы, калории и еще много всего. Видно как такой рацион влияет на вес, объем талии и т.д. Стараюсь вести полный дневник, только начал этим заниматься, буду совершенствовать предоставление информации
сама тема тут http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=11072 |
![]() |
![]() |
#447 |
Регистрация: Apr 2011
Адрес: Украина
Сообщений: 1,215
Поблагодарил: 1,585
Поблагодарили 3,903 раз(а) в 1,121 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
- Ничего из упаковки,
- ничего вызывающего урчание-брожение, аллергию или зависимость, даже если это общепризнанно самое "здоровое питание", все индивидуально, - не запивать еду, вино не в счет, - все остальное по вкусу, вредно-полезно определяете вы сами Совсем недавно где-то прочитал, что чемпионы по долгожительству среди чуваков это жители итальянской Тосканы. Верю. Описание традиционной кухни нагуглил здесь. Если коротко - разнообразие натуральной пищи, от мяса до фруктов, вино, кофе, оливковое масло, много пресного белого хлеба, паста. Перекус или кофе с утра и основная еда во второй половине дня. Конечно, для целиатиков это засада. ПС Поздно вечером могут есть мясо. Такие дела... |
![]() |
![]() |
#448 |
Заблокирован
Регистрация: Jan 2010
Адрес: рф
Сообщений: 71
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 146 раз(а) в 57 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
похоже с калориями в питании диетологи перемудрили,тут статья как балерины тратят энергии 5000ккал. а съедают 800-1000ккал.
http://www.faleev.com/p1.htm
__________________
«То, что нельзя объяснить простыми словами – чушь.Как бы научно это ни звучало.» Арнольд Эрет |
![]() |
Следущий пользователь сказал pst3 спасибо за это полезное сообщение: |
infinity (01-04-2014)
|
![]() |
#449 |
Регистрация: Jan 2010
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 5
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 1 раз в 1 сообщении Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Всем привет! Мой рацион таков:
6:30 граммов 400-500 фруктов 12:30 пророщенная пшеница 100 грамм + пару яблок (яблоки пропускаю через блендер и смешиваю с проростками) 18:30 смузи из 2-3 бананов и зелени
__________________
Сыроед с 1.05.2011 |
![]() |
![]() |
#450 | |
Регистрация: Jun 2007
Адрес: Калифорния
Сообщений: 302
Поблагодарил: 538
Поблагодарили 1,051 раз(а) в 244 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ИДЕАЛЬНЫЙ РАЦИОН
Цитата:
Тот же автор Фалеев - категорический противник голодания... |
|
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию | Maksenek | Вегетарианство, сыроедение, малоедение | 1568 | 09-03-2023 13:54 |
На каком питании идеальный стул? | Ranetka | Вопросы | 63 | 22-10-2017 04:07 |
Голодание - идеальный способ cбросить вес. (12 дней) | High voltage | Примеры успешно проведенных голоданий | 51 | 25-12-2010 18:34 |
Ежедневный рацион питания ЗОЖника | Обжора | Питание | 58 | 28-09-2009 09:00 |
Спонсорские ссылки: | |
|