Красота снова спасает мир

[Ящерица]

Доводите клопьями до нужной консистенции тесто просто всегда. Печенье, может, не классическое получается, но вкусное. Чем-то ближе к пряникам. В него можно творог, или простоквашу добавить, очень вкусно замесить на черном чае. Пробуйте

[Ящерица]

А, всякие морковка, тыква, яблоки в печенье не сувствуются. Но создают консистенцию приятную. Их можно добавлять, или рет, если густо без них, то простокваши чуть-чуть

[Ящерица]

Сегодня на завтрак был кипяток, на второй завтрак (ок 12) чашка настоя овса с шиповником. И еще через час полчашки. В 15 салат-щетка (чуть меньше 2 моих пригоршней), (состав: капуста, морковка, свекла (сырая), лимон, вода, 3 зубчика чеснока. Добавила 1/2 помидора, а то маловато получилось, и пару листиков базилика.) в 18 такой же салат, но без помидора и базилика, чуть больше лимона (1й раз меньше четвертинки было).
Настои на завтра не готовила. Подозреваю, что в этот раз они действуют на меня как мочегонное, а мне это не надо совсем. Утром еще салат-щетку буду. А дальше посмотрю. Может и гречку уже зеленую сварю. Надо останавливать вес срочно аккуратненько.
Аппетита пока нет. Ем, потому что надо. Может утром проснусь голодная. Такое бывает. Чеснока же съела за день полголовки, и поллимона...
Чисто теоретически хочется водорослей. Такое у меня часто на выходе. Купила сегодня хорошей сушеной ламинарии сахалинской. Завтра еще вряд ли. Но помлезавтра, наверно, супчик сварю из нее с имбирем. Надеюсь, что когда соберусь готовить гречку, ее вид и запах разбудят аппетит. Очень ее люблю.
Только сейчас осознала одну из прелестей голодания "неучтенную". Можно сухой щеткой растираться в любое время. А так получается только утром, когда и так времени мало. Это ж натощак только можно... Надо учесть завтра. Сегодня растерлась только один раз как раз потому, что есть начала. Упражнения 1,5 часа. Это хорошо... Но нудна тренажерка... В моем случае. Это мне пока не светит... Надо что ли гантелей ращлодить по всем точкам моего пребывания . Подумаю, как организоваться. Не ходила сегодня. Тупо просочковала. Могла. Вот еще подумываю, не сходить ли часа на 2. Но там такой холод.... Вобщем, лентяйка я сегодня.
А, кому надо, я ж все равно уже взвешиваюсь теперь. Потеря веса со вчера 600г (взвешивалась утром). Утешаюсь тем, что на выходе всегда так.
Пойду попробую уговорить себя одеться и походить

[Ящерица]

Никуда не пошла. Отжалась 20 раз от пола, 20 от стены, сделала 40 приседаний, по 20 махов ногами, наклоны. Растяжку. Мин 20 позанималась. Все в быстром темпе с маленькими интервалами. Растердась щеткой, пропарилась в горячем душе, сделала массаж. Решила в темноте и по морозу одна по парку не шляться. Горда собой, что хоть еще одну зарядочку вместо прогулки сделала . Угостили бамбуковыми побегами сушеными (думала сначала, что это просто свежезасушенный чай зеленый, - китайцы угостили). Выглчдит, как чай. Я когда-то сама собирала и сушила. Но листики показались все ж не такими. Погуглила. Вроде бамбук. Здорово. Тогда можно пить. Чай же нельзя, даже самый свежий. А вот бамбук - это ж трава. Я на прошлом выходе ела крапиву, конский щавель, одуванчики. Сезон совпал. Здорово было. Завтра заварю. Но почитаю еще. Главное, чтоб это был не чай зеленый. Но по вкусу вроде не похоже. Нашла интересный еще рецептик имбирного супчика. Как раз минимальная обработка и с водорослями можно. Может завтра и сделаю. Всем спокойной ночи

[Княженика]

Ящерица, огромное спасибо за рецепт!!! Он такой простой, но очень разнообразное можно делать печенье по своему вкусу. Благодарю

[Ящерица]

Княженика, наздоровье. Я потом может фотку залью.

[Ящерица]

У меня по утру приколы... Ацидоз у меня... Думала - кажется. Но мой "домовой" врач (и голодальщик со стажем) подтвердил. Запах ацетона появился, ну и все симптомы. Вобщем, решила, сегодня на обед уже что-то вареное. Наверно. Весу со вчера потерялось только 200г.
Пока готовила блинчики на завтрак домашним, чуть коньки не отбросила. При виде масла делалось дурно и от жары тож. Ухо то одно, то второе закладывало постоянно. Слабость. На автопилоте доготовила, покормила. Сделала себе салат-щетку термоядерный (помидор туда целый, чеснока ядреного 4 зуба, лимона большого восьмушку). Чуть отпустило после завтрака. Но хорошо, что утром щеткой растерлась до всех этих приколов. А то бы точно не дошло уже до нее. Сейчас собираюсь ходить. Это главное. А то вчера просочковала, а темнеет рано и холодно. С собой никого вечером не уговоришь, да и я люблю одна. И аппетит может появится. А то салат ела с удовольствием, но потому что надо. Аппетита нет. Сложно так. Я пытаюсь слушать потребности организма (в какой-то пище конкретной), но организм молчит. Ест, когда надо по времени, что дадут... Всем хорошего дня.

[Ящерица]

В 7 вечера поужинала морковкой, 1 перышком зеленого лука и 1/4 малюсенькой репчатой луковицы. Ужинала потому что надо. Аппетита не было. Вспомнила как догрызла морковку, что не стерлась на терку и что тогда вкус понравился и решила проэксперементировать. Получила интереснейший результат... Морковка у меня своя, сладкая, сочная. В салатах (с общим выроженным кислым, или кисло-острым вкусом (за счет лимона и чеснока) сладость не ощущается. К тому же в салат я добавляю где-то треть морковки, или половину. Больше капусты. Так вот в процессе поедания просто морковки почувствовала прямо через "полморковки", что появился аппетит. Захотелось всего и сразу... Поэтому загасила это дело луком (что было со жгучим вкусом под рукой и чего хотелось). Не устраивать же еще один ужин в 8 вечера... Я достататочно сегодня уже за день и так съела пищи.
Вывод: я сейчас реально не представляю, какой силой воли надо обладать, чтобы выходить из голодания на фруктовых соках... Сахара в них действительно дают такой скачек инсулина, что как регулировать потом этот инсулиновый аппетит, я не представляю даже... Но истории про жор на выходе теперь абсолютно понятны и объяснимы. С физиологией не поспоришь ведь...
Второе: действительно "на морковке" точно наверно можно даже в качалку ходить на выходе. Прямо почувствовала сразу прилив сил. Понятно, что это и глюкоза тупо "зарядила" морковкина. Но если все же когда-нибудь у меня появится возможность регулярно тренироваться с железом, то на выходе действительно стоит делать это с морковью. Фрукты "сгорят" быстрее .
По плану у меня завтра пройти км 10 хоть и хорошенько позаниматься. Если утром будет потеря веса опять на весах и не будет аппетита, то перед обедом в качестве второго завтрака съем полморковки .
Всем здравого смысла, внимания к себе и приятного воскресенья.

[Ящерица]

Странно, сейчас только увидела, что не отправилось то, писала перед этим за несколько часов. Или не у себя в дневнике, а у кого-то написала по ошибке.
Вобщем, сегодня я еще прошла 6 км. И на обед у меня был салат-щетка без чеснока (не хотелось) с большим количеством капусты, морковью, свеклой и 1/8 большого лимона. Ела потому что надо. Аппетита после прогулки тоже не появилось. После прогулки растерлась еще раз сухой щеткой и приняла горячий душ. Интервал был большой между приемами пищи и смогла поэтому растереться и сделала массаж.

[Ящерица]

Проснулась в 6 утра с чувством голода... Вот она, морковка . Но легла спать дальше, спать хотелось больше, чем есть. Да и у меня железобетонное правило: стакан кипятка натощак и потом пару часов интервал перед завтраком. Вобщем, в 10 кормила завтраком домашних, и, как всегда сама позавтракала в 11.30. Это еще рекорд. Эти дни получалось не раньше 12. Аппетит к этому времени пропал. . Сделала салат-щетку добавила туда много побегов базилика, он у мпня столько их пустил в моем горшочке. Чеснока 1 зубчик, лимона дольку, неохота было топать в кладовку за новым, а на кухне осталось чуть-чуть. Пока делала и ела свой салат, сообразила, что надо наверно написать подробнее про него во избежание "невинных жертв"...
Я на нем всегда выхожу. Из голода любой продолжительности. Чем больше срок голода, тем дольше сижу только на одном этом салате. Ничего лучше я пока не пробовала, но планирую еще на редьке попробовать.
Но!
Я никому это не советую. Хотя выход на нем я не сама придумала, а нашла у классиков голодания. Каждый организм уникален. Это раз. Второе! Капуста и свекла, даже сырые, при подагре и тп, наверно, не лучший вариант. Не уверена, что стоит такой салат при вопросах жкт, веть он достаточно "грубый". Не каждый организм переварит сырую свеклу, если, опять же есть вопросы с жкт. У морковки и свеклы, даже сырых огромный ГИ - и людям с повышенным сахаром, диабетом, надо оч анимательно и разумно подходить к их количеству в салате и обязательно добавлять лимон. Следующий момент, тоже один из важнейших, - качество овощеф. Ведь нитраты - это соли, и потом не надо удивляться, почему я съел салат без соли и опух... Если на раннем выходе нет возможности раздобыть "честных" овощей, то, видит Бог!, лучше я буду есть разваренную в размазню зеленую(!) (убелитесь, чтт не китайскую) гречку, или даже пойду на овсяный кисель. Или даже рассмотрю вариант моногольсеого (по оф методичке) выхода на бараньем бульоне, но только не овощи с нитратами... (Проверено). (И из сухого голода на белках исключительно выходила - эффект супер!(если правильно регулировать жирность продуктов!).
Дальше. Я добавляю лошадиные дозы чеснока и лимона. Лимон - ладно, это дело обычное на выходе. Чеснок, кажется, только Войтович рекомендует (причем настойчиво). (Может дело в том, что земляк ). Мне вот чеснок идет прекрасно на выходе. Причем на раннем. Где-то к концу первой недели обычно я его перестаю столько есть. Но чеснок (да еще и с лимоном) - это желчегонное. У многих есть мнение, что чеснок сносит всю микрофлору, и хорошую, и плохую. Поэтому тоже это то, что лично мне по опыту подходит. Но с чем стоит быть осторожными.
Как я делаю салат. Капусту я тру на крупной терке (как на ленивые голубцы), не режу. Если она старая. Если молодая, то мелко максмально крошу. Потом заливаю ее соком лимона и где-то третью чашки воды и жмякаю, и даю постоять (пока тру другие овощи), морковку тру на крупной терке, свеклу - на мелкой. По-хорошему, свеклу надо на самой мелкой, но я ленюсь. Это сложнее. Надо чтоб пюре получилось. Количество свеклы увеличиваю с каждым салатом. Начинаю с полутора чайных ложек (пюре). Через день могу уже добрых полсвеклы стереть. Чеснока кладу, сколько "душа просит", заметила, что обычно сначала меньше, потом огромное количество, потом опять все меньше и меньше. Лимона обычно наоборот душа просит побольше с каждым разом. Если у меня есть хорошие помидоры (привет Брегу ), то добавляю мелко порещанные в салат. (хорошие - это свои, или которые продавец на рынке смело разрезает пополам, и там нет вообще белых прожилок внутри, белых точек и нет точек белых на шкурке мельчайших, и у которого хвостик пахнет помидором с грядки. Они бывают узбекские (несеолько урожаев в год), дагестанские встречала, вроде азербайджанские, но не верю (была там и изучала этот вопрос), скорее, это качественные турецкие (и такие есть, как оказалась) (тоже была там и изучала). Не надо есть помидоры на выходе, если не уверены в их качестве, в них вообще жутчайшие нитраты и это гарантированные отеки.
Салат должпн быть сочным. Я просто лью в него воду. И хорошо размешиваю. Иногда добавляю зелень (с зеленью - та же история, я ращу в горшках к выходу, она в тепле на кухне быстро растет). Опять же с зеленью - осторожно, если склонность к камням, песку в почках, падагре.
Хорошо жевать. Вдумчиво. После еды не сидеть. Занять положение, в котором не щажата диафрагма и не "сбиты в кучу" органы жкт. Не запивать. (Салат полчаса). И до салата пить за мин 15-20 мах.
Надеюсь, информация поможет хоть кому-то. А то я очень долго и мучительно разбиралась с выходами.
Я - ходить. По плану - весь день. Дождусь, пока салат "разрешит" из дому уйти и вперед. Всем успехов