Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Сегодня провожу суточное голодание после железной тренировки, которую сделал сразу с утра спросонок. Пробую в очередной раз. На форуме бодибилдинга это не одобряется, но это и понятно у них другие цели, у меня немного другие. А так ребята там грамотные и эрудированные в своей сфере, ну а я двигаюсь в своей на ощупь, поскольку гиревые форумы все поумирали, а в социальных сетях информация не упорядочена, не систематизирована и не структурирова и там я вообще перестал просматривать гиревые паблики.

[Сергеев]

[Сергеев]

Вернёмся к нашим холестеринам.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Теперь статистика:
К 45 годам небольшие бляшки (с сужением до 40% просвета сосуда) есть уже у 50% мужчин, к 55 годам – у 50% женщин.
В зрелом возрасте, после 60 лет, они уже есть почти у всех.

И немного общих рассуждений на тему.....
Атеросклероз есть у каждого. Бляшки на стенке сосудов зарождаются в детстве, развиваются в юности, а в зрелом возрасте представляют угрозу жизни.
Разрастание таких бляшек приводит к сужению просвета сосуда, а их разрыв провоцирует образование тромба, который может полностью его закупорить и тем самым стать причиной инфаркта или инсульта.
Изменения сосудов на уровне так называемых липидных пятен могут возникнуть ещё в детстве (бессимптомные проявления атеросклероза отмечаются даже у 6-летних детей).
В молодом возрасте, как правило, образуются распространённые липидные пятна.
Атеросклероз может и не беспокоить человека, но наличие бляшек в коронарных артериях (артериях сердца) – высокий фактор риска образования тромбов.
Если у вас уже, не дай бог, были случаи закупорки сосудов или же были проблемы вследствие их сильного сужения (гипертонические кризы, стентирование сосудов) – коронарных (у сердца), нижних конечностей, сонных артерий, значит у вас уже вся кровеносная система испытывает сильные проблемы с кровотоком вследствие развития атеросклеротических бляшек.
Особенно опасны мягкие бляшки с неплотной покрышкой, которые могут разорваться и стать причиной смерти даже при небольшом повышении давления.
Атеросклероз это многофакторное заболевание.
На развитие атеросклероза влияют не только питание и образ жизни, но и генетические факторы риска.
Генетические факторы относятся к третьему, самому низкому классу доказательной медицины. Обнаружены гены, доказанно повышающие риск сердечно-сосудистых заболеваний, но их способность повысить этот риск не превышает 30–35%.
Наследственность, напротив, имеет наивысший класс доказательности. Если несколько поколений в семье страдали от сердечно-сосудистых заболеваний (или, например, причиной их ухода из жизни стала внезапная сердечная смерть в раннем возрасте), то риск того, что эти заболевания появятся и у их потомков, очень высок.
Сегодня у врачей есть все возможности предупредить сердечные катастрофы даже при наличии высокого наследственного риска.
Как правило, гиперхолистеринемия всегда соседствует с повышенным давлением – гипертензией.
При высоком холестерине назначаются статины и ингибиторы PCSK9 (препараты, которые снижают его уровень), антигипертензивные препараты и препараты, разжижающие кровь.

[Валерия57]

По поводу проходимости сосудов с бляшками:
«Исполнился год, как я начал принимать "Протокол Будвиг" с незначительными изменениями и я начал проходить все анализы УЗИ, КТ, МРТ, кое-какие результаты меня ошеломили, (в данном случае УЗДГ шейных сосудов) и не только меня, врач УЗИ бежала за мной по коридору и допытывалась какие лекарства я принимал, и что в моём возрасте, за один год невозможно полностью очистить все сосуды с забитостью 30-40% (я показал ей прошлогодние выписки УЗДГ шейных сосудов).

Нажмите тут для просмотра всего текста

Пообещал ей принести описание Ваших статей про "Протокол Будвиг". Через два дня я встретился с терапевтом и показал все заключения УЗДГ за 2014, за 2015 и за апрель 2017 года, и первый вопрос – какие лекарства я применял, я ответил, что никаких. В ответ я услышал - чтобы я не применял, очистить сосуды в вашем возрасте (мне 77 лет) невозможно, здесь какая-то ошибка, такого не может быть, вам необходимо пройти повторно УЗИ в другой клинике, и вы увидите, что это не так.
У вас в заключении написано; «во всех визуализированных зонах просветы артерии свободны» такое может быть только у молодых людей, но не в вашем возрасте, и к тому же на заключениях УЗДГ за 2014 и 2015 годы написано «стенозирующий склероз общей правой и левой сонной артерии 35-25% за 2014 год а за 2015 год уже 35-40%» а в 2017 году во всех зонах просветы артерии свободны – такого не может быть. Далее она говорит - для чего тогда делают высокотехнологичные дорогостоящие операции, установки «стентов» или аортокоронарного шунтирования и другие операции на сосудах, когда можно просто каким-то чудесным образом очистить сосуды от склеротических холестериновых бляшек и забыть о многих сердечно-сосудистых болезнях. Пройдите повторно УЗИ в другой клинике, и вы увидите, что это ошибка. Надо сказать, что меня её убеждённость, что это ошибка, поколебала мою уверенность в заключении последнего УЗДГ и я прошёл повторно в другой клинике с врачом, с 27 летнем стажем работы. Надо сказать, что результат по сосудам был тот же самый, Тот же вопрос что я пил, что такое невозможно, и если бы я сама не видела чистые сосуды, никогда бы этому не поверила… и опять вопросы, вопросы.»
ДАЛЕЕhttps://eug64.livejournal.com/41518....oohk3541494537

[Сергеев]

Сообщение от Валерия57

По поводу проходимости сосудов с бляшками:

Я почему вспомнил, что это весной впервые в жизни пришлось вызывать скорую помощь, и хотя они мне помощь не оказали на месте, а предложили ехать в больницу для лечения и обследования как раз для выяснения, что это бляшки или что другое. Но тем не менее прояснили суть происходящего и предупредили, что я в шаге от инсульта. На следующий день я смог встать и через день,по моему, прошло и головокружение. В этот раз обошелся без мед. помощи, но думаю что в другой раз, если повторится, то кранты. С того момента я убрал из рациона жиры животного происхождения, т.к. именно они вызвали у меня подозрение и пока вот до сих пор обхожусь без них. Это конечно слабая и недостаточная мера наверняка. Также подозрение на стресс в связи с переездом на новую квартиру в тот момент, было много конфликтных вопросов. Скорее всего эти два фактора и были основными, возможно какой то один из них.

[Сергеев]

Вот образец для подражания для желающих бросить курить, от к тому же единственного бодибилдера сидящего на кето диете. Обычно он как пить бросает и переходит на кето и где то с месяц примерно это удается, потом кето бросает, а алко возобновляет. Ну а курить вот вроде бы бросил окончательно, все таки уже 87 дней 16 часов и 55 минут воздержания от курения.
[IMG][/IMG]

[Сергеев]

Хотел снять видео жим ногами 135 кг на 5 раз, но свет в зале не включил и камера напротив окна, поэтому диски все равно не видно: 2х25, + 6х10 + вес платформы 25 кг. Я его когда то капе рекомендовал еще до операции по замене сустава - простенькое упражнение и в 3 раза легче чем приседание. Но только вот такими серьёзными упражнениями можно залечивать травму. А всякие помахал ножкой, сделал массаж и растяжку это все не разгонит мощный биосинтез и абсолютно ничего не укрепит и не накачает мышечный каркас, бесполезно в моем понимании для лечения. Только серьезные настоящие упражнения могут лечить. Но делать их надо осторожно, вес дозировать правильно, и выполнять технично, возможно был бы шанс избежать операции, но теперь уже это не проверишь. Теперь себя лечу, впрочем успех у меня тоже до первого ковида или гриппа, потом опять будет ухудшение как в прошлом году. Вес конечно надо постепенно наращивать. Я начинал с 50 кг и сейчас уже делаю 145 кг на 5 раз рекорд.

vBulletin [media]

[ROM]

Сообщение от Сергеев

Хотел снять видео жим ногами 135 кг на 5 раз, ...

Блин, станок один в один как у меня в зале!
Тоже дотопный и самодельный.
Я платформу вообще не считаю за какой-либо вес. Только блины, которые навешиваю. Сегодня было 140 кг 3х12.
Я до конца колени "не вставляю". Травма опасно для связок.
А так всё верно. Только большим весом можно "закачать" травмы.
Я так своё колено вылечил!

[Сергеев]

Сообщение от ROM

Блин, станок один в один как у меня в зале!
Тоже дотопный и самодельный.
Я платформу вообще не считаю за какой-либо вес. Только блины, которые навешиваю. Сегодня было 140 кг 3х12.
Я до конца колени "не вставляю". Травма опасно для связок.
А так всё верно. Только большим весом можно "закачать" травмы.
Я так своё колено вылечил!

Да, это допотопная конструкция, но самая для меня дорогая. В новом зале был угол меньше 45 градусов, ноги ниже и хуже отток крови, а у меня еще и варикоз. А этот станок для меня самый лечебный.
Насчет не вставления коленей, ты прав, лучше делать в билдерской технике и не вставлять колени. Почему я так не делаю? Потому что ноги - главный инструмент в гиревом спорте и если их не вставлять, то падает высота подброса гири поэтому стараюсь делать в гиревой технике, кстати руки тоже везде вставляю, хотя наш чемпион Семён жмет: и не опускает до конца и не вставляет до конца. Если вес платформы не считать то я жал 110кг , а не 135 кг, но раз гриф штанги считают то буду считать платформу, хотя для меня это не принципиально.

[Сергеев]

Одарённый молодой человек.
Творить такую фигню и до сих пор не в больнице - это надо уметь. Главное тут наши местные лифтеры боятся без страховки поднимать, чё бояться то?, взял маму привлек и 100 кг в кармане, делов то куча!Кстати вижу что мама соображает как помогать, у меня у друга ровесника жена так страховала вообще на 150 кг.

vBulletin [media]