Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Сообщение от Валерия57

5 способов стать жиросжигателем

Холод - это самый крутой стимулятор "правильного" жира. Он запускает термогенез на полную. Сами знаете, если долго гулял на холоде в прохладной одежде, дома разогреешься и будешь напоминать раскаленную печку.

Можно использовать все средства, но с умом: холодный душ, криотерапию, легкую одежду, прохладу в помещении.

Разумеется, если сразу прыгнуть в сугроб, не имея ни подготовки, ни нормального иммунитета, то ни к чему хорошему это не приведет. Все делается постепенно.
©Дарья Nice&Easy Савельева

Есть одно проверенной надёжным человеком возражение. Николай Михайлович Амосов поддерживал до поры закаляющихся моржей и доктора Бутейко. Сам он дожил почти до 90 летнего рубежа, будучи плохо одарённым генетически по сравнению с К.П. Бутейко, который прожил 80 лет. Так вот к чему ведет весь этот жир в том числе и бурый он написал про своего приятеля моржа, которого после 70 лет разбил атеросклероз и Амосов подчеркнул, что к сожалению холод не защитил от этой болезни вполне энергичного, в остальном здорового моржа. Сам Амосов питался близко к веганству и малоедению всякой свеклой, капустой, яблоками(по возможностям того времени) и его питание и аэробная физкультура также не защитили его самого от серьезных проблем с сердцем, но он почти дожил до рубежа долгожительства в совершенно ясном и активном уме, будучи хилым по своей конституции и имел жалобы например на спину еще в 50 лет. Чего не скажешь о К.П. Бутейко идеи которого Амосов подерживал, во всяком случае допускал вероятность их верности, хотя и не со 100% процентной гарантией.

[Валерия57]

Спасибо, что вспомнили доктора Амосова- любила его книжки со школьных времен- они тогда часто выходили- потом перечитывала- а спина у него больная , насколько я помню- чисто из-за профессиональной нагрузки - болезнь хирургов по многу часов оперировавших ежедневно.

[Сергеев]

Сообщение от Валерия57

Спасибо, что вспомнили доктора Амосова- любила его книжки со школьных времен- они тогда часто выходили- потом перечитывала- а спина у него больная , насколько я помню- чисто из-за профессиональной нагрузки - болезнь хирургов по многу часов оперировавших ежедневно.

Я, его адвокат можно сказать, читал его книги и дневник. У него очень добросовестный научный подход к своей практике(своему эксперименту) и честные, объективные оценки результатов. Он ничего не замалчивал, ничего не затирал и не изменял впоследствии. Есть у него некоторое разочарование полученными результатами, но мне кажется лишь потому что ожидание были несколько большие, а так на мой взгляд он делал все правильно, но мы не в силах переписать законы Мироздания. И во всяком случае он оставил свой опыт в систематизированном виде, сохранил выводы даже о "провале" своего эксперимента, что имеет несомненную ценность для последующих поколений(для меня в частности). Светлая память.

[Сергеев]

У ROM-a взял видео и в проигрыватель иначе на моем ПК не посмотреть

vBulletin [media]

[Сергеев]

Сегодня тренировался в тренажерном зале сделал жим из-за головы 20кг на 20 раз. Зашибись, вес вроде бы не большой, но тут вся проблема в гибкости плечевых суставов. Года 3 назад я мог даже выжимать сидя в приседе 25 кг несколько раз, а сейчас в седе жать пока не могу
Кстати вот так как вес 20 кг это не большой, то Киптум и Кипчоге тоже смогут пожать из-за головы мою штангу, потому что я вижу у них отменная гибкость, но другие местные марафонцы никто пожать не смогут, хотя по виду ерунда, но плечи свернут. Кто либо из молодых женщин конечно сможет, но вес надо еще меньше цеплять например 10 кг(это по 5 кг на руку)
Кто захочет попробовать, видео в студию, и я тогда свое видео на будущий раз сниму.

[Сергеев]

Доказательная медицина о кето диете,хотел видос забросить в тему Недотроги, но на всякий к себе скопирую, по её отсутствию.

vBulletin [media]

[Валерия57]

В ту же тему- наши данные:

Аннотация научной статьи по клинической медицине, автор научной работы — Лукьянова Екатерина Геннадьевна, Айвазян Сергей Оганесович, Осипова Карина Вартановна, Сорвачева Татьяна Николаевна, Пырьева Екатерина Анатольевна

Цель. В работе изложен опыт применения кетогенной диеты (КД) в лечении фармакорезистентной (ФР) эпилепсии. Некурабельная эпилепсия наносит непоправимый ущерб здоровью пациентов, особенно в детском возрасте, вызывая так называемую эпилептическую энцефалопатию, приводящую к регрессу когнитивных и двигательных функций. Материалы и методы. Под нашим наблюдением находились 95 пациентов (дети от 1 года до 14 лет, страдающие рефрактерной эпилепсией с частыми, многократными приступами). Результаты. Применение КД совместно с противосудорожной терапией или без нее у 20% детей с ФР эпилепсией приводит к полному купированию эпилептических приступов, позволяет улучшить качество жизни пациентов, что подтверждается бальной оценкой с использованием шкал Hague и ШОКЖ. Также получены объективные данные о положительных сдвигах в психомоторном развитии пациентов на фоне применения КД, установленные с помощью шкал Griffits 1, Griffits 2 и GMFМ. Выводы. КД является эффективным методом лечения рефрактерной эпилепсии. Суммарная эффективность в виде сокращения количества приступов более чем на 50% отмечалась у 46 пациентов, что составило 48% от общего количества. Применение КД позволит улучшить качество жизни пациентов.
https://cyberleninka.ru/article/n/ko...1ccux295566088
2016 год


а меня заинтересовала эта тема в свете влияния диеты на умственное развитие детей- прочла в единственном источнике о недоразвитии деток и больше нигде не читала- поэтому просматриваю материалы по этой теме.

[Сергеев]

Сообщение от Валерия57

Спасибо- 2 часа+2 часа=4 часа- спрашивала об этом- очень интересно=
вот о вашей профессиональности я и думала, когда спрашивала:

"чтобы стать профессионалом в каком-либо деле нужно потратить минимум 10 000 часов на то, чтобы практиковать это дело. Сколько это в днях? Примерно по 3 часа каждый день на протяжении 10 лет.

Американские психологи уверены, что именно в этом секрет гениальности. По результатам исследований, не существует какого-либо врожденного таланта. Любой талант – это способности, к которым было приложено не менее 10 000 часов практики.!"

Недотрога, уже ранее проясняла этот момент и кстати совершенно верно, хотя это может кого либо напрягает. Ну какие таланты? Зря она свои сообщения удалила, умеет женщина работать с информацией. Ни по одному виду спорта у Кремышева нет даже самого низкого 3-его разряда при таких огромных затраченных усилиях. В 100 раз рассказываю в марафоне 3й разряд это 3 часа 30 мин, это самый низший разряд, в гиревом спорте надо вообще 3 разряд выполнять на гирях 24 кг, а не на гире 8 кг и даже юниорские(детские) разряды и то на гире 16 кг. Вот у моего приятеля жимовика из Москвы дочь первый раз в жизни бежала марафон и пробежала за 4 часа по высоким московским горам, а не 7 часов. Ну так она не годами готовилась и потом жара помешала,ветер или дождь или горы в Москве, а записалась и пробежала. Все это в протоколах оформлено, сомневающимся могу показать. А за 7 часов не бегают даже 75 летние. Кстати протоколы не секретные и там все марафоны за все годы сохранены, можно по фамилии посмотреть все забеги любого человека.

[Валерия57]

Так я не имела в виду спортивные достижения - тут Вы все правильно по полочкам раскладываете- те, кому важно, все поймут и оценят- как у ребят есть на самом деле, я не знаю, но я говорила о профессионализме и таланте в работе со своим характером в выработке нужных человеческих качеств - мы с Вами все к одному и тому же приходим - один от рождения спортсмен и ему ежедневные тренировки как песню петь, а другому надо себя так напрячь, что и не расскажешь никому и вот эта работа над собой и есть для меня самое ценное - тут личность растет и результат спортивный следует за ним, а не доминирует. Мне это интересно больше- а результат , да- отлично , если есть все эти разряды-медали- согласна.

[Сергеев]

Вот как раз грамоты и медали это шелуха, вернее это внешняя атрибутика не всегда может соответствовать качеству, а вот разрядные нормативы, они отражают реально количество и качество вложенного труда.