|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#451 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
"Ни дня без гимнастики"-свой девиз пытаюсь воплотить в жизнь.Вчера утром гимнастика по Евдокимено,потом окучивала картошку,в доме топталась по хозяйству-вечером на ногу больно наступить.На ночь нурофен.Думала,что сегодня как водится сустав опухнет и буду я ковылять с тростью.А вот и нет.Отека нет и хожу бодро почти не хромая-вот что тренажеры животворящие делают,а всего-то 8 занятий.Но ночь от боли не спала,да еще рефлюкс.Стоишь-все нормально,ляжешь обжигает пищевод,хотя свою вечернюю кашу ела за 5 часов до сна.И гевискон не помог.Придется спать стоя, как полковая лошадь и вероятно идти на зондирование.Купила в аптеке рыбий жир с витамином Е,производитель обещает за месяц омолодить и оздоровить.Ох,что будет-что будет!через месяц летящей походкой и вся такая молодая и стройная...
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали капа спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#452 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Очередной поход в спортзал.Накануне ночь почти не спала от боли в коленях-у нас похолодало и моросит дождь.В такую погоду страдальцы обычно мучаются суставной болью.Тем не менее занятия состоялись.Традиционно-дорожка,ходила 4 раза,не торопясь,старалась правильно ставить ногу.Сведение рук и вертикальный блок по 2 подхода 20 раз и добавила вес.Сведение-разведение ног все то же.Сгибание-разгибание по 2 подхода 15 раз 10 кг.Разгибание далось трудно.Растяжки.Еще горизонтальный блок один подход 15 раз,правда вес там был установлен большой (не посмотрела сколько),далось трудно и не совсем правильно.После меня занимался с тренером человек,тот ему показал,я тоже смотрела.Взвесилась-потяжелела,дома замерила объемы-стала шире.Рацион все тот же.Короче толстею вовсю.Занятия впрок пошли.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#453 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#454 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Очередная бессонная ночь.На этот раз от боли в мышцах.Все вчерашние упражнения делались с бОльшим весом да в два круга.Перетудила свои ноги и руки.Да еще бесконечные походы в туалет,отходила лишняя жидкость,хотя пила как обычно.Утром измерила объем,все как и раньше.Так что это были просто отеки.Рацион традиционный,день полного отдыха,тем более,что идет обложной дождь и огородные работы отменяются.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#455 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
|
![]() |
![]() |
![]() |
#456 | ||
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
Цитата:
![]() ![]() |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#457 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,954
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
Только не забывайте про белок в рационе. А белок требует для своего усвоения много воды.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#458 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,954
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Цитата:
![]() ![]() ![]() Согласен с Сергеевым! ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#459 |
Регистрация: Dec 2018
Адрес: тридевятое королевство
Сообщений: 872
Поблагодарил: 994
Поблагодарили 7,322 раз(а) в 877 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Спасибо.Сегодня еле ползаю по квартире.Болят не столько мышцы сколько связки в области колен.Планировала поход в зал завтра,но вероятно придется отложить на четверг.Белок,как рекомендовал тов.Сергеев,употребляю сразу по возвращении домой.Белковую пищу надо есть ежедневно?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#460 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,954
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: я танцевать хочу ....
Да, ежедневно. Мышцы растут, когда они отдыхают. В дни, свободные от силовых тренировок белка можно немного меньше, но он обязательно тоже должен присутствовать.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Хочу 79. | Boroda | Обсуждение дневников голодания | 4 | 28-10-2018 22:59 |
Не хочу быть толстой, хочу быть КРАСИВОЙ и уверенной в себе! | milo4ka | Архив | 9 | 25-12-2012 19:06 |
Я тоже хочу!!! | наталёк_спб | Архив | 7 | 08-08-2011 12:16 |
пора танцевать !! | Yul'ka | Архив | 9 | 30-04-2011 18:55 |
я так хочу | Mailaara | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 80 | 15-03-2008 09:32 |
Спонсорские ссылки: | |
|