Мой дневник

[Инфинити]

Сообщение от TatSu

все итак поняли , что ты можешь бегать, чего мол доказывать.

Пфф, ну что за глупости, дневник не для хвастовства перед знакомыми, а для самоотчета, самодисциплины и самомотивации. Не обращай внимания. Я читаю твой дневник, вижу цифру "89 утро", думаю: "Ух ты, Юля какая молодец, уже три месяца бегает", сравниваю со своими успехами, со своими "переступить через себя и сделать". То есть это и другим мотивация. Это информация, которая характеризует тебя как физически активного человека, больше цифр - больше информации. Скажем, у Рома другой уровень и он пишет другие цифры, дни вкатки. А ты дни бега, все логично и все правильно.

[TatSu]

Спасибо! Просто не ожидала я немного, что со стороны так кажется))

[Инфинити]

Ничего не кажется! Пиши дальше)) Дни бега не лишняя информация. Ну вот кому-то показалось так, но под всех не подстроишься. Твой дневник - твои правила! Пиши все, что считаешь нужным. Потом кому-то покажется, зачем фото выставлять в дневнике, зачем что-то лишнее околозожное писать, зачем вообще дневник вести. Так что замечание, которое ты получила, из разряда тех, на которые обращать внимание не следует - выкинуть из головы и уверенно идти своей дорогой.

[Кремышев]

Согласен с Инфинити!

Юля, у тебя очень хороший дневник! Интересный, со своей изюминкой, отличается от других. И твой путь поучительный, ведь движение для тебя - это действительно путь, улучшающий твоё здоровье, самочувствие и качество жизни. Это сразу заметно.

[sana]

Сообщение от TatSu

Мне кстати одна знакомая написала, что ты все считаешь сколько дней ты пробежала, да сколько км, все итак поняли , что ты можешь бегать, чего мол доказывать. Ну я не доказываю никому, просто так легче , когда какой-то отчет ведешь перед людьми, легче над собой работать

И вот здесь начинается самая настоящая духовная практика - не повестись на все это, не оправдываться, не доказывать.
Из своего опыта. Качественно вести отчетность помогают современные девайсы. Самый доступный вариант - беговое приложение на смартфон. Бесплатно. Считает и дни (занятия), и километры, и много еще чего. Минус в том, что приходится держать в руках. В принципе это мелочь, но со свободными руками естественнее. Поэтому я за спортивные часы, просто надо один раз решиться на покупку, а потом с удовольствием пользоваться.

[TatSu]

Просто это моя очень хорошая знакомая, поэтому расстроилась немного, что она так написала, хотя да, уже это все проходила, но хочется все же такого хорошего при хорошего Мне что-то сообщения на почту не приходят, что столько человек отписалось в дневнике. Программку одну я на телефон скачала, я ее запустила при беге, она стала писать на английском про деньги, в общем не стала я ей заморачиваться, главное было написано, что бесплатная. Сана, может тогда подскажешь, как точно называется это беговое приложение?
Вчера выдержала голодание на полнолуние, вечером пришла домой поздно, так как взялась помогать родственнику-мальчишке с алгеброй и геометрией, я же работала немного учителем 24 года назад в школе, вот сама еще все вспоминаю как все это дело решать. Готовка ужина, у сына еще проверила уроки, сил на гирю не осталось, сначала забыла, а потом чувствую, что нет, не могу Ночью спала как убитая, что даже не слышала будильника. Бег проспала, духовную практику тоже. У нас все белым бело, замело, сугробы. Пробки повсюду, что снег и Медведев приехал. Сегодня питание планирую до 800 калорий, борщ я любимый уже поела пол третьего дня, попробую что-нибудь поесть перед айкидо , которое в 20 вечера, еще раз сделаю попытку с гирей)) Щитовидка не ноет, сердце не болит, прям лепота. Витамины пью разные через день. Кстати в понедельник на айкидо ни разу не свело ногу. Сегодня с утра была у клиентки. Она держит пищевое окно. Последний раз ест в семь вечера, потом в 12 дня только кушает. Такая интересная, я еще обновлять не закончила программу, она уже в 12.00 оделась и встала надо мной, когда там закончится, что она страшно какая голодная, и у неё ровно в 12 должен быть обед. Такая смешная, стоит как ребенок голодненький, кушать хочет. Так что вот, все стараются заниматься своим здоровьем, похудением). Завтра по плану четверговый голод, ну и бег, надеюсь не проспать

[sana]

Сообщение от TatSu

Программку одну я на телефон скачала, я ее запустила при беге, она стала писать на английском про деньги, в общем не стала я ей заморачиваться, главное было написано, что бесплатная. Сана, может тогда подскажешь, как точно называется это беговое приложение?

Привет, Юля!
У меня беговое приложение, оказывается, тоже на английском. А я этого даже не замечала, ведь все понятно . Называется Runkeeper. Удобно. Во время пробежки женский голос оповещает, с каким темпом бегу и т.п., на английском. В настройках сама выбираешь, какую информацию и через какие временные промежутки хочешь получать в голосовых сообщениях, например, каждые 5 или 10 мин. Приложение может предлагать какие-то дополнительные функции и просить за них деньги. Мне хватало базового набора функций, поэтому ничего не платила (но это в Украине, в России может быть по-другому).
Приложение и сейчас есть на телефоне, правда, в этом году использовала его на пробежке всего раз. Зато сохранилась прошлогодняя статистика: 55 занятий, 360 км, средний темп 5.57 мин/км.
То, что на английском, - совсем не проблема. Необходимо знать всего 10-20 слов на беговую тематику.

[Княженика]

TatSu, хочу спросить про технику выполнения "гиремахания". У тебя гиря в верхней точке по руке бьёт? Или её надо придерживать за ручку в этот момент? Смотрела видео Лары, не поняла этот момент...

[Мария11]

Сообщение от Княженика

У тебя гиря в верхней точке по руке бьёт? Или её надо придерживать за ручку в этот момент? Смотрела видео Лары, не поняла этот момент...

Княженика, вот в этом ролике хорошо видно, как надо просовывать и разворачивать руку при рывке, как правильно держать дужку, чтобы гиря не била по запястью...

https://yandex.ru/video/preview/?fil...при+рывке+гири

[Княженика]

Мария11, Спасибо, посмотрела. Но пока не очень получается. Буду стараться.