|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#471 | |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Тайланд
Сообщений: 12,825
Поблагодарил: 37,532
Поблагодарили 119,438 раз(а) в 11,724 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Я обязан только следить за её соблюдением. Разобраться в Ваших ошибках этики общения - Ваша задача. Я-же, просто предупреждаю, а при непонимании и рецидиве, принимаю меры к очистке Форума как от "непонятливого пользователя", так и от его сообщений. Таковы ПРАВИЛА ФОРУМА.
__________________
Мир смешон и восхитителен! ![]() Только будучи таким же, удастся не впадать в противоречие с Миром. ![]() |
|
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали anyk99 спасибо за это полезное сообщение: |
Starvation (26-04-2012),
ЛГТ (25-04-2012)
|
![]() |
#472 | |
Пожизненная блокировка
Регистрация: Mar 2012
Адрес: Новосибирск
Сообщений: 51
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 52 раз(а) в 32 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
В первую очередь ВЫ ОБЯЗАНЫ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПРАВИЛ поведения на форуме А не каких то "основ этики" Так что будьте любезны Не придираться к вещам , не противоречащих ПРАВИЛАМ Если вам что то непонятно в пользователе Это ваша проблема А не проблема пользователя Учитесь понимать других А если не понимаете , лучше промолчите |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#473 | |
Регистрация: Feb 2008
Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′)
Сообщений: 3,357
Поблагодарил: 8,119
Поблагодарили 1,131 раз(а) в 3,368 сообщениях Файловый архив: 28
Закачек: 1
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
В связи с этим считаю, что бег на стадионе в моих условиях - самое лучшее, т.к. куда не надо не забежишь и, что важно, находишься в среде единомышленников - хотя бы номинально - среди тех, кто тоже бежит или как-то упражняется. А ещё можно бегать на месте! дома. Вот универсальное средство! ничего вообще не нужно - бегай хоть голым!)) Таким образом можно бегать и в тюрьме, когда нас туда посадят всех ![]() От себя могу заметить, что такой бег имеет один недостаток(?) немного иначе работают мышцы, толчок происходит вверх, а не назад. Ещё пишут, что бегая на месте мы существенно повышаем риск травм. Но кажется, это выдумка продавцов велоэргометров. А ещё была мысль заменить бег частично аэробикой для рук и туловища, можно заняться гимнастикой цигун - подобрать интенсивный комплекс, который будет грузить не меньше бега. Интенсивность регулировать по ЧСС. Такие идеи. Что думаете ВЫ?
__________________
"Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿ |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#474 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Магнитогорск, РФ
Сообщений: 1,444
Поблагодарил: 3,017
Поблагодарили 7,953 раз(а) в 1,453 сообщениях Файловый архив: 30
Закачек: 2
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Навряд ли получится найти такое универсальное упражнение. Чтобы получить адекватную нагрузку на ССС, теже группы мышц, аэробную нагрузку т.е. прокачать кислород по всему телу, опять же ударно-массажная нагрузка на все мышцы-связки-капилляры. Я уже не говорю про работу икро-ножного лимфо-насоса во время бега. Да еще и чтобы выполнять упражнение 1-2 часа к ряду!!! Комплекс упражнений - да. Но это уже не то будет. имхо. Куда проще - встал и побежал, не заморачиваясь ничем..
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали ATAS спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#475 | |
Регистрация: Jan 2011
Адрес: Ukraine
Сообщений: 560
Поблагодарил: 216
Поблагодарили 1,014 раз(а) в 494 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
![]() Цитата:
![]() ![]()
__________________
Можете здесь http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=10796 почитать мой дневничок ![]() |
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал gn1977 спасибо за это полезное сообщение: |
Vigor (27-04-2012)
|
![]() |
#476 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#477 | ||
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
Цитата:
Насчет травм соглашусь, что риск не больше, точнее его совсем нет. Что касается велоэргометра, у него есть свои неоспоримые плюсы, я лично в этом убедился. |
||
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали ЛГТ спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#478 |
Регистрация: Feb 2008
Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′)
Сообщений: 3,357
Поблагодарил: 8,119
Поблагодарили 1,131 раз(а) в 3,368 сообщениях Файловый архив: 28
Закачек: 1
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
ATAS, а вот в том и фишка, чтобы заставить другие мышцы работать так же как работают мышцы ног. Некоторые умудряются в течение часа отжиматься от пола... Надо будет поработать в этом направлении. Нагрузка на ССС будет что надо. Вот бог пошлёт здоровьица)) массу немного наберу - и вперёд!)))
если освоить навыки бега в связанном состоянии - нам никто не страшен!)))
__________________
"Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿ |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Em7 спасибо за это полезное сообщение: |
Рафис (11-05-2012)
|
![]() |
#479 | |
Регистрация: Feb 2008
Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′)
Сообщений: 3,357
Поблагодарил: 8,119
Поблагодарили 1,131 раз(а) в 3,368 сообщениях Файловый архив: 28
Закачек: 1
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Цитата:
А если поглядывать на пульсометр, всё меняется.
__________________
"Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿ |
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Em7 спасибо за это полезное сообщение: |
Рафис (11-05-2012)
|
![]() |
#480 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: Бег трусцой как оздоровительное средство.
Для меня на сегодняшний день велосипед оказался наилучшей нагрузкой.И на пульсометр можно поглядывать, и ЧСС легко держать и менять, и элемент новизны туризм, и время быстро летит, не в тягость.
Конечно, не было бы лишнего веса, лучше бы просто бегал. |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали ЛГТ спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Метки |
бег |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Плавание как оздоровительное средство | Радей | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 21 | 05-03-2017 22:02 |
Ходьба как оздоровительное средство. | Яга | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 52 | 24-02-2016 06:53 |
Мое оздоровительное лето с М.Оганян (лишний вес, миома, артроз и др.) | Белка | Соло-ЗОЖ | 81 | 21-09-2013 09:06 |
РДТ, как средство от боли. | fatSergio | Опыт лечения голоданием различных болезней | 124 | 16-11-2011 06:38 |
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПО МЕТОДУ ПОЛЯ БРЭГГА | Admin | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 28-03-2005 08:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|