Полезные материалы по темам форума

[Валерия57]

Я Вам верю- мне просто упражнения понравились простотой- руку разрабатывать и разрабатывать еще- я пока сегодня без гантелек делала- потом попробую с ними.

[Сергеев]

упражнение хорошее, но лучше делать еще проще. Из его одного упражнения сделать - два:
1. Поднимать прямо перед собой. Можно не полностью вверх, а только чуть выше горизонтали до ощущения "приятно".
2. Поднимать только в стороны. также можно чуть выше горизонтали или даже до горизонтали или даже чуть ниже горизонтали до ощущения "приятно"и в верхнем положении немного пронировать кисти, так будут более мягкие ощущения.
Хотя при хорошей гибкости можно и тянуть в обоих случаях руки наверх, но это жёстче. Если тяжеловато то руки можно сгибать в локтях на сколько удобно, это уменьшает рычаг и облегчает работу плеч.
Первое упражнение тренирует передню дельту, второе среднюю. Есть еще и
3. третье упражнение для задней дельты, когда наклоняешься вперед до угла близкого к 90 градусов и также поднимаешь руки в стороны.
Зачем все три? Чтобы балансировать сустав, тогда у него работают все пучки и развитие - симметричное.
Вес поначалу надо брать минимальный хоть 1 кг, хоть пускай даже 0,5 кг, но чтобы не было никакого перенапряжения. Постепенно появится потребность вес прибавить и тогда можно прибавлять.

[Валерия57]

Вот спасибо- буду разбираться

[Валерия57]

ЕЩЕ ОДНО РУКОВОДСТВО ПО ПОХУДЕНИЮ https://glebarhangelsky.livejournal.com/feed/

Если лишний вес стал проблемой, то ее надо решать, а сначала – взять на себя ответственность. Лишь тогда вы можете все изменить. И пара слов о мотивации: чем больше времени вы тратите на поиск внешней мотивации, тем меньше остается на выработку собственной. Потому что вы не беретесь за дело. Короче говоря, все зависит от вас самих. Если вы уже признали это и готовы работать, то читайте дальше.- а дальше интересно- но работать головой надо- хотя все разобрано- смотрите- читайте- работайте)
Отдельно про БАДы есть
БАДЫ
Очередное резюме по спортивным БАДам
511 (!!!) исследований о различном спортпите, PDF на 43 страницы
Мои предпочтения в БАДах [субъективизм]
БАДы: расширенный обзор от Fatus Green
=====
еще отдельно

Скорость похудения зависит от количества лишних кило. Чем полнее вы в самом начале, тем быстрее можно сбрасывать. Но если вы относительно стройны, лучше худеть медленно, не жертвуя мышечной тканью и здоровьем. Настройтесь на 0,5–1% общего веса в неделю.

[Валерия57]

dr_a_k ��

Что такое “Карандашные отжимания” и как они помогают сохранить здоровое зрение
https://dr-a-k.livejournal.com/4506.html

Нажмите тут для просмотра всего текста

Чувствуете усталость глаз в течение дня или к вечеру? Бывает сложно сфокусироваться на предметах вдалеке или вблизи? Текст двоиться в глазах ? Все эти симптомы могут быть проявлением функциональных расстройств зрения, связанных с переутомлением и стрессом, накопленными в течение дня. При развитии функционального расстройства нет повреждения структур глаза или глазных мышц. Исправить ситуацию помогут бережное отношение к своему зрению и выполнение упражнений. Именно одно из них я хочу предложить вам. Оно одновременно простое и интересное, и всего за 10-15 минут в день снизит выраженность вышеописанных негативных проявлений.

Вы можете встретить его под названием Pencil Push-Up - “Карандашные отжимания” и, как вы догадываетесь, из инвентаря нам потребуется ручка, карандаш или что-то аналогичное.

Как работает и что дает эта техника?

“Карандашные отжимания” тренируют способность глаз фокусироваться на объектах. На западе это упражнение рекомендуется как своеобразная лечебная физкультура при дефиците конвергенции и ряде других расстройств.

К слову, конвергенция - это механизм, который обеспечивает человеку бинокулярное зрение, за счет точного сведения зрительных осей обоих глаз на созерцаемый объект. При ее нарушении или недостаточности наблюдаются двоение в глазах, “расплывающиеся” строки, нечеткость зрения. Эти симптомы могут усугубляться присоединением спазма аккомодации. Последний часто сопровождает длительную работу за компьютером/планшетом или с мелкими деталями.
Свернуть

При этом происходит переутомление и зачастую спазм глазных мышц, как внешних - отвечающих за движения глазных яблок, так и внутренней цилиарной мышцы, которая фокусирует наш хрусталик на предметах. Упражнения помогают устранить спазм и восстановить кровоток (а значит и питание). Кроме того, это тренировка помогает мышцам лучше выполнять свои повседневные функции: согласованные движения глаз и фокусировку на предметах.

Как выполнять

Обращаю внимание, что все надо делать плавно. Вы не должны испытывать откровенный дискомфорт. Если фокус нарушается, то остановитесь, попробуйте вернуть четкость зрения и/или скорректируйте расстояние.

Подготовка: для начала возьмите карандаш, маркер или ручку и определите для себя точку фиксации на предмете (кнопка ручки, полоска на карандаше и т.д.), за которую “зацепитесь” глазами
Фокус: расположите карандаш на среднем расстоянии (около полуметра от глаз) и сфокусируйтесь на выбранной отметке. При этом вы должны ее видеть максимально четко, без расплывчатости или двоения
Движение к себе: медленно поднесите карандаш по направлению к кончику носа, следя за точкой фиксации. Как только картинка станет терять четкость, остановитесь и оцените для себя расстояние на котором это произошло. Двоения или расплывчатости в крайней точке не должно быть. Для начинающих в любом случае лучше остановить карандаш на расстоянии не менее 15 см от носа
Выдерживание: после остановки зафиксируйте предмет и взгляд на несколько секунд и постарайтесь добиться максимальной четкости
Движение от себя: плавно, фиксируя взгляд на карандаше отодвиньте его от себя по прямой на расстояние вытянутой руки. В таком положении созерцайте точку фиксации еще несколько секунд
Повторите цикл 10-15 раз в течение 1-3 минут, после чего для расслабления мышц желательно посмотреть вдаль в течение пары минут
Оцените свои ощущения

За день лучше проводить 2-4 таких сессии. Рекомендую начать с двух раз: например, перед обедом и в конце рабочего дня. В идеале это должно стать ежедневным ритуалом или способом снизить неприятные симптомы (о которых мы говорили выше), как только вы их заметили.

Вариации и прогрессия

Вышеописанная техника “карандашных отжиманий” базовая, и позволяет варьировать исполнение и регулировать интенсивность нагрузки. Кроме того, вы можете попробовать различные варианты просто для разнообразия:

Усложните задачу, фиксируя фокус не просто на кончике карандаша, а на мелких буквах или отдельно взятой небольшой отметине (ее можно сделать самостоятельно)
Попробуйте выполнять упражнение каждым глазом по отдельности
Подносите карандаш чуть ближе к носу с каждым разом
Если вам неудобно вытягивать руку перед собой или нет карандаша/ручки используйте такую вариацию: выберите 3-5 предметов из окружающего пространства, находящихся на разном расстоянии и перемещайте фокус последовательно. Например, кружка перед вами, дальше растение на краю стола, стул вашего коллеги и, наконец, кулер в углу комнаты

В итоге у вас появился еще один инструмент для поддержания здоровья зрения. Согласитесь, двоящиеся строки и ощутимая усталость глаз - не самые приятные ощущения. Поэтому постарайтесь выработать привычку выполнять это упражнение несколько раз в день. Это одновременно сохранит ваше зрение, снизит уровень стресса и улучшит продуктивность работы!

[Валерия57]

dmitriysh написал(а) в ru_healthlife 13 июня 2024, 08:39

(без темы)https://ru-healthlife.livejournal.com/4009917.html

Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым https://www.youtube.com/watch?v=k4jli7zm2SM

Нажмите тут для просмотра всего текста

Потратив все свое время и часть здоровья на карьеру и бизнес крупный деловой мужчина решает вернуться к тренировкам и укрепить здоровье в фитнесе. Небольшой (или уже большой) животик весомо дополняет гиперлордоз поясницы, крепкие ягодицы сурово говорят о сохранившейся мощи мышц, несмотря на отсутствие тренировок последние 15 лет. Помнится, что спорта в юности было много - и футбол, и единоборства и качалка. До сих пор кистью можно сломать орех. Но не все так просто как кажется, и сомнения в начале тренировок оправданы. Давайте разберемся, как начать тренироваться, чтобы вернуться в форму и остаться здоровым. Сразу предупреждаю, что эта программа тренировок не из разряда «бери больше, кидай дальше». Важно именно вернуться к нагрузкам НЕ ТРАВМИРУЯСЬ и не выжимая последние ресурсы из отвыкшего от спорта тела.

Содержание:
00:00 Пока зарабатывал деньги, вырос живот?
00:36 Как крепкие мужчины с животиком ведут себя в спортзале?
01:16 Проблемы со здоровьем, которые у них уже есть
04:14 Эллипсоид
06:32 Разгибание голени в тренажере
08:14 Сгибание бицепса бедра
09:41 Разведение ног в тренажере
11:47 МФР передней поверхности бедра
13:26 МФР задней поверхности бедра
15:21 МФР голени
16:56 Растяжка квадрицепса
17:37 Подъемы на носки
19:11 Боковая планка
20:38 Дотягивание на пресс
21:11 Разгибание на фитболе в грудном отделе
22:05 Лицевая тяга
23:11 Растяжки плеча
24:49 Махи с гантелями
28:11 Тяга верхнего блока обратным хватом к груди
29:58 Кроссовер
32:06 3 совета по здоровому питанию

Теги
программы тренировок

[pavlo77]

Риск криптогенного инсульта до 50 лет оказался в разы выше при периодонтите
И после инвазивного лечения зубов
https://nplus1.ru/news/2024/06/18/wa...-gum-and-teeth
Олег Лищук
Финские и британские ученые провели мультицентровое исследование вида случай — контроль и обнаружили, что у пациентов младше 50 лет с периодонтитом многократно повышен риск криптогенного (развившегося без видимой причины) ишемического инсульта. Публикация об этом появилась в Journal of Dental Research. В рамках исследования SECRETO Яакко Лескеля (Jaakko Leskelä) из Хельсинкского университета с коллегами включил в анализ 146 соответствующих по возрасту и полу пар в возрасте 18–49 лет с впервые выявленным криптогенным инсультом, подтвержденным визуализационными методами (случай), и без него (контроль). Медианный возраст составил 41,9 года; 58,2 процента участников были мужчинами. Статистический анализ проводили методом многопараметрической условной регрессии с поправками на факторы риска инсульта, регулярность визитов к стоматологу и наличие открытого овального окна.


Spear Education / Triangle Dental Reading / YouTube
Периодонтит был выявлен у 27,5 процента участников из основной группы и 20,1 процента — контрольной (p < 0,001). Риск криптогенного ишемического инсульта после введения всех поправок был сильнее всего повышен при выраженном воспалительном процессе в периодонте по индексу PIBI — отношение шансов (OR) 10,48 (95-процентный доверительный интервал 3,18–34,5), а также тяжелом периодонтите — OR 7,48 (95-процентный доверительный интервал 1,24–44,9), причем тяжесть инсульта возрастала с тяжестью периодонтита. Кроме того, риск был значимо повышен, если в течение трех месяцев перед инсультом проводили инвазивное стоматологическое лечение (OR 2,54; 95-процентный доверительный интервал 1,01–6,39), особенно у пациентов с открытым овальным окном (OR 6,26; 95-процентный доверительный интервал 1,72–40,2). При этом уровни липополисахаридов и липотейхоевых кислот в крови значимо не различались между группами, что не подтверждает роль бактериемии как медиатора риска.

[Сергеев]

Сообщение от Валерия57

Я Вам верю-

Там совпадение 3х простых факторов:
-мышцы
-акне
- вылезли кругом вены.
По совокупности картина не ошибешься. Наиболее характерны вены. При длительном курсе химических аналогов тестостерона в ударной дозировке появляются практически у всех эти вены везде, где даже обычно не бывает варикоза. Также акне. Если у качка появляются прыщи, то он сильно под подозрением. Два эти фактора вместе вообще очень много весят. Ну и мышцы на вид, видно когда элластичный, расслабленный, а когда налитый как будто подзакачали туда под давлением воды. Мышцы короче не могу сформулировать, но на глаз разницу вижу хорошо. Совпадение всех трех факторов - 99,999% химик, ни какие речи ни каких блохеров не введут в заблуждение.

[Валерия57]

"...чтобы он обманом заставлял людей принимать никому не нужные и опасные статины. На самом деле, большинство проблем с ухудшением здоровья связано с накоплением опасного яда – гомоцистеина, разрушающего гладкую стенку артерий – интиму, на которой ничего из кроветока не сорбируется. На дырках в интиме, которые делает гомоцистеин, оседает всякий мусор из кроветока. Оседают также очень нужные с точки зрения поддержания здоровья липополисахариды. Их состав включает в себя нечто вроде почтовых марок, указывающих, куда направляются эти липополисахариды. По этой причине они – разные. Они содержат холестерин –

Нажмите тут для просмотра всего текста

одно из самых важных веществ, синтезируемых человеком, из которого в различных органах вырабатываются факторы нейро-гуморальной регуляции, в т.ч. кортикостероиды. Это дебильное подразделение липополисахаридов по весу, которое в миллионных тиражах определяется по всему медицинскому миру, абсолютно бессмысленно. Проблема в гомоцистеине. Если бы он не делал дырки в гладкой интиме артерий, то артерии бы ничем не забивались до перехода человека в лучший мир…"

относительно простое по строению вещество, как гомоцистеин, спосособно делать на интиме дырки. На этих дырках сорбируется многое из кроветока. В основном эти дырки нейтрализуются с помощью липополисахаридов. Но не эти средства первой помощи являются первопричиной забивки артерий, а дырки, которые делает в интиме гомоцистеин. Именно осуществляемая сверху политика загаживания врачебных мозгов “холестерином” являлась причиной того, что долгое время гомоцистеин в крови не измеряли, хотя это делается весьма просто. Заговорили о гомоцистеине лет через пятнадцать после того, как стало ясно, в чем причина атеросклерозов. Но и до сих пор гомоцистеин у врачей – отдельно, а “холестерин” для неграмотных пациентов – отдельно. Хотя длительное лишение ума-разума врачей привело к том, что они практически все веруют в “плохой холестерин”.

Вместо того, чтобы уже пол века тому назад начать борьбу с накоплением гомоцистеина, который корродирует интиму кровеносных сосудов, во все мировой медицине ведётся борьба с последствиями коррозии стенки сосудов – вынужденной адсорбцией липополисахаридов, часть которых содержит связанный холестерин. Юмор борьбы с плохим холестерином в том, что адсорбцию липополисахаридов на корродированных участках интимы предотвратить нельзя никакими средствами, а вот коррозию гомоцистеином стенок сосудов – можно. Эту простую истину официальная медицина игнорировала или по недоумию, или совершенно сознательно, преследуя не улучшение здоровья пациентов, а улучшения коммерческой стороны функционирования. Надеюсь, что не нужно объяснять, что борьба с гомоцистеином связана с развитием научных основ витаминологии. Только!

===============
чтобы понятнее стало- не обращайте внимание на раздражение и выражения автора
Итак, нативную интиму кровеносных сосудов Природа изобрела для того, чтобы на стенках сосудов ничего из кроветока не задерживалось, не адсорбировалось. Но злой, коварный гомоцистеин способен корродировать интиму, она теряет свои свойства полунепроницаемой мембраны, через которую в кроветок поступают лимфоциты, тромбоциты, которая ведёт себя как полуживое существо. При корозии интимы расположенные под ней субэндотелиальный слой и внутренняя эластическая мембрана начинают контактировать с кроветоком, но они не обладают свойствами эндотелия, поэтому на обнаженных участках интимы возникают очаги адсорбционной активности. Эти очаги имеют смешанную липофильно-гидрофильную природу, на них сорбируется весь мусор кроветока - соли кальция, фрагменты стенок погибших клеток, различные ферменты. Но наиболее сорбционно соответствуют этим корродированным участкам липополисахариды, поскольку имеют также смешанную липофильно-гидрофильную природу, но в данном случае они выступают в роли своеобразных "пожарников", закрывая обнажённые коррозией участки сосудистых стенок.

Нормальная функция липополисахаридов крови заключается в специфическомий транспорте холестерина и некоторых стероидных соединений туда, в те органы, где их ждёт определенная функциональная модификация, но они вынуждены отклониться от своей транспортной роли, закрывая дырки в интиме. Поскольку они не обладают свойствами интимы ничего не притягивать из кроветока, то на них продолжают сорбироваться некоторые вещества, что в конечном итоге приводит к закупорке сосудов. Совершенно отупевшие современные "целители" разбирают липополисахаридный мусор на фракции и присваивают звание "праведников" тем фракциям, которые плохо нейтрализуют сорбционную активность интимных дырок и звание "вредителей" - тем фракциям, которые лучше всего гасят абдсорбционную активность участков, пораженных гомоцистеином из кроветока.

Эта выдающаяся дурость официальной медицины разжигается теми, кому выгодно зарабатывать деньги на несчастных пациентах, дуря их "плохим холестерином" и кормя их никому не нужными статинами, на которых сделано за последние десятилетия больше пары сотен миллиардов долларов. Дело в том, что указания на связь между высокими концентрациями гомоцистеина в плазме крови и проблемами со здоровьем, особенно связанными с сердечно-сосудистой и нервной системами, начали появляться в научной литературе начиная с конца 1960-х годов. Со временем стало ясно, что высокий уровень гомоцистеина связан с множеством возрастных проблем со здоровьем. Например, достаточно рано было обнаружено, что высокие концентрации гомоцистеина в плазме крови коррелируют с атрофией мозга у здоровых пожилых людей. С конца 60-х годов накапливалась информацимя о повреждающем действии и причинах высокого уровня гомоцистеина, например, из-за низкого уровня гормона житовидной железы, болезни почек, псориаза, действия некоторых лекарств. Но эта важнейшая медицинская информация заметалась под диван официальной медицины.

История этого позорного игнорирования весьма интересна своей демонстрацией научного самоодурения. Я остановлюсь на этой истории, поскольку она невероятно показательна своим высочайшим идиотизмом, для понимания которого нет необходимости в наличии специальных знаний. В своей статье "Николай Аничков и липидная гипотеза атеросклероза" L. Maximilian Buja (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24484612/) из Техасского университета в Хьюстоне пишет (цитирую резюме статьи): "Сто лет назад Николай Н. Аничков опубликовал свои основополагающие наблюдения о том, что у кроликов, получавших диету с высоким содержанием холестерина, развивались атероматозные поражения, связанные со значительным повышением холестерина в крови. В течение многих лет наблюдения Аничкова не получали особого признания. Однако в конечном итоге сочетание экспериментальной работы, аутопсийных исследований, эпидемиологических исследований и клинических испытаний привело к твердому установлению важной роли липидов в реакции атеросклероза на травмы. Кратко рассматриваются перипетии принятия липидной гипотезы атеросклероза. Сегодня стоит отметить 100-летие основополагающего открытия в области сосудистых заболеваний человека блестящего патологоанатома-экспериментатора Николая Аничкова".

Теперь я поведую читателю о том, что "основополагающее открытие в области сосудистых заболеваний" представляло собой образец редчайшей безграмотности и исследовательской тупости, не понять которые нужно было сильно постараться. В 1913 году российский патолог Николай Аничков, кормил кроликов холестерином и обнаружил, что их кровеносные сосуды забиваются этим веществом. Но дело в том, что холестерин встречает только лишь в животных организмах, а растения синтезируют другой стерин - ситостерин, который кролики прекрасно метаболизируют. Поскольку кролики - строгие вегетарианцы, то их организм неспособен метаболизировать холестерин. Большие количества холестерина, которыми этот "учёный" кормил кроликов и который кролики неспособны были утилизировать, накапливались в их кровеностных сосудах, вызывая нечто, похожее на атеросклероз у человека (атероматозные бляшки). Это издевательство над кроликами "учёный" из Техаса называет "диетой с высоким содержанием холестерина." Это, как если кормить человека "диетой с высоким содержанием гвоздей" и удивляться, что гвозди высыпаются из ануса с обильным кровотечением.

Аничков мог не знать, что кролики не имеют ни малейшего отношения к холестерину, что в пище, которой они питаются, холестерин нацело отсутствует, в связи с чем они его не способны метаболизировать. Но тупость Николая Аничкова была в другом. В своём идиотском эксперименте, который он в деталях описал, Аничков обнаружил, что после прекращения кормления кроликов холестерином и перевода их на родную кроличью капусту, в которой нет следов холестерина, атероматозные бляшки у кроликов исчезали, что никогда не бывает у людей. Забитые артерии у человека перестают работать, в лучшем случае происходит образование небольшого количества новых артерий (ангиогенез), но, как в известном анекдоте: "умерла - так умерла!" - забитые артерии не перестают быть забитыми после смены диеты. Это непонимание Аничковым того, что он "научно натворил, делает его объектом научной юморологии. Даже то, что он мог не знать разницы между холестерином животных и ситостерином растений, не может этого дурака медицинской истории реабилитировать: ведь не мог он не знать, что холестерин, которым он кормил кроликов, добывают не из морковки с капустой, а из мяса животных.

То, что началось дальше "с плохим холестерином", ставшим плохим по слабоумию и неграмотности Николая Аничкова, имеет самое прямое отношение к игнорированию информации о патологиях, вызываемых действием гомоцистеина на организм человека. В том, что я рассказал об истории возникновения "плохого холестерина" есть много непонятного. Во-первых, то, что я рассказал читателю, описано самим Аничковым и не скрывается теми "благодарными" мошенниками из области фармакологии, трудно как-то по-иному интерпретировать. Здесь всё предельно ясно. Учёный Аничков по выдающемуся слабоумию спутал "хрен с пальцем" и не постыдился во всех подробностях этот спутанный с пальцем хрен описать. А дальше начинается борьба с "плохим холестерином", которую очень трудно объяснить чем-то иным, как направленным научным мошенничеством. В следующей части я приведу краткий список истории борьбы с холестерином, который, честно говоря, понять мне очень трудно.

Помимо того, что для того, чтобы не понять дебильный характер эксперимента Аничкова и тем более прославлять это "основополагающее открытие", нужно, как минимум быть самим дебилом, борьба с "плохим холестерином" предполагает наличие выдающейся биохимической безграмотности. Холестерин в метаболизме человека является пожалуй самой блестящей демонстрацией возможностей Природы. Он включает в себя сотню стадий и нарушение даже в одной из них может оказаться для человека смертельным. Холестерин играет выдающуюся роль в обмене веществ и бороться с холестерином можно только под знаменем выдающейся неграмотности. Конечно же на определённом этапе борьбы с "плохим холестерином" появилась идея торговли статинами, но объяснить всю эту истории я не в состоянии. Проще всего её можно охарактеризовать как гибрид удручающей неграмотности с выдающимся мошенничеством.

Вместо того, чтобы уже пол века тому назад начать борьбу с накоплением гомоцистеина, который корродирует интиму кровеносных сосудов, во всей мировой медицине ведётся борьба с последствиями коррозии стенки сосудов гомоцистеином - вынужденной адсорбцией липополисахаридов, часть которых содержит связанный холестерин. Юмор борьбы с плохим холестерином в том, что адсорбцию липополисахаридов на корродированных участках интимы предотвратить нельзя никакими средствами, тем более обманом под названием "статины", а вот коррозию гомоцистеином стенок сосудов - можно. Эту простую истину официальная медицина игнорировала или по недоумию, или совершенно сознательно, преследуя не улучшение здоровья пациентов, а улучшения коммерческой стороны функционирования. Надеюсь, что не нужно объяснять, что борьба с гомоцистеином связана с развитием научных основ витаминологии. Только!

ж

[Валерия57]

Один человек меня спросил о том, имеет ли смысл анализировать кровь на содержание липопротеинов высокой и низкой плотности и какова роль холестерина в формировании атерогенности липопротеинов. Отвечаю с учётом того, что в моём ЖЖ могут иметь место и другие интересанты.

Нажмите тут для просмотра всего текста

читаем и не обрааем внимания на выраения автора- интереснасуть:

Почтальон, рассовывая письма по ящикам адресатов, видит марки, может прочесть адрес, но он не знает, что внутри конверта. Врач, которому задурили голову люди, печатающие грузовики денег из холестерина, может лишь увидеть марку, адрес он точный знать не может, не говоря уже о том, что не имеет представлений о том, что в конверте. Липопротеины представляют собой марку, "оплачивающую" движение холестерина по кроветоку. Дело в том, что в принципе без глаз человек жить может. Может жить без рук и ног, некоторые даже прекрасно обходятся без мозгов, в особенности если на них работают сотни советников и спичрайтеров. Не может жить человек без холестерина. Людей-анаэробов не бывает. Все эукариоты облигатные аэробы. Кислород разносят по организму особые очень маленькие клетки - эритроциты. Около 2,4 миллиона новых эритроцитов образуется в костном мозге каждую секунду. Они циркулируют в крови около 100—120 дней и затем поглощаются макрофагами. Приблизительно четверть всех клеток в теле человека — эритроциты. Без холестерина эритроцитов не бывает. В липидах их мембран холестерин с лецитином находятся в комплексе в соотношении 1:1.

С пищей в организм человека может поступать до 1/5 всего необходимого человеку холестерина. А может и не поступать вообще. Остальной холестерин вырабатывается самим организмом человека - печенью, кишечником, почками, надпочечниками, половыми железами. Холестерин вырабатывается организмом практически из всего: из уксусной кислоты, спирта, сахаров, некоторых аминокислот, жиров. Лишь небольшая часть холестерина присутствует в организме в связанном виде. Остальная часть холестерина функционирует в свободном виде. Эритроциты - это лишь небольшая область функциональной активности холестерина. Холестерин необходим для выработки витамина D, без чего кальций становится беспомощным импотентом и оседает в виде камней, где попало. Из холестерина надпочечники вырабатывают различные стероидные гормоны, включая кортизол, альдостерон, половые гормоны: эстрогены, прогестерон, тестостерон. Без этих веществ жизнь человеческая вообще не функционирует. Из холестерина образуются жёлчные кислоты, без которых пища шла бы по ЖКТ в виде тех кусков, которые мы глотаем за завтраком, обедом и ужином. Без холестерина не работали бы нервы, люди бы рождались с рассеянным склерозом и быстренько умирали.

По кроветоку постоянно движутся молекулы холестерина. В третьем положении холестерина имеется гидроксильная группа, к которой прицепляются аполипопротеины и некоторые другие группы молекул, которые являются маркой, оплачивающей движение холестеринов по кроветоку в виде хиломикронов, они же являются адресом, указывающим куда направляется холестерин, на какие синтезы. Идёт ли он в печень на катаболизм или синтез желчных кислот, в парные эндокринные железы, называемые надпочечниками из-за того, что расположены над верхней частью почек позвоночных животных и человека, идёт ли в неразложившемся виде прямиком в горшок... путей движения холестерина множество.

Так вот, липопротеины всякой разной плотности являются тем адресом, куда холестерин направляется, а что содержится в конверте, т.е. какие там записаны инструкции по дальнейшему превращению холестерина, медицина знает весьма смутно, но уж во всяком случае не знают те идиоты, начинающиеся от лечащих врачей и заканчивающиеся рекламщиками и продавцами аптек, которые, как говорят в России, на голубом глазу борются с холестерином. С таким же успехом они могли бы бороться со зрением, с подвижностью, с эрекцией, с интеллектом... Бороться с холестерином их научили хитрые и местами тупые дяди, которые печатают тонны долларов с помощью статинов, которые частично блокируют синтез холестерина в организма. Блокируют частично потому, что при заметном блокировании человек просто испустит дух.

Люди, которые не одно десятилетие делают многие миллиарды долларов на человеческой тупости, действуют примитивно просто. Адресов (липопротеинов) по которым путешествует холестерин по кроветоку, много. Нет никакого разделения на липопротеин высокой плотности и липопротеин низкой плотности. Имеется сплошной набор липопротеинов. Это разделение на две фракции не имеет отношение к биохимии. Оно придуманное, условное и имеет отношение лишь к центрифуге. При определенном числе оборотов центрифуги осадок в пробирке отделяется от неосаждённых липопротеинов, находящихся в растворе. Раствор - это липопротеины низкой плотности, осадок - высокой. Представьте, что по цвету волос людей разделили на брюнетов и блондинов. А как насчёт шатенов? А никак! Позор человечеству, как обманутым пациентам, так и обведённым вокруг пальца медицинским работникам от профессоров медицины до лаборантов, делающих анализ на содержание липопротеинов в крови!

На тему о том, как человечество опустилось до невероятного позора борьбы с холестерином, которая продолжается десятилетия... Как людям повсеместно впихивают никому не нужные статины, я писал тоже. Нет никаких проблем среднему врачу разобраться с тем, что атеросклероз является следствием образования в крови яда - гомоцистеина, являющегося продуктом метаболизма незаменимой аминокислоты метионина, без которой ни один белок не может синтезироваться в организме человека и животного. Гомоцистеин накапливается в крови при нарушениях метаболизма метионина, в частности являющегося результатом дефицита витаминов группы В.

Как лечащих врачей, которых обучали элементарным истинам на первом курсе мединститута, сделали тотально тупыми, вопрос весьма непростой. Детальный анализ этого позорного факта выводит нас на понимание того, что вообще делается в нашем мире, где всеобщая грамотность, наличие поисковых систем, википедии и т.д. не оказывает ни малейших препятствий в отношении дебилизации населения с помощью СМИ. Такова особенность нашего супериндустриального человечества. Когда вам врач порекомендует бороться с липопротеинами низкой плотности, задумайтесь над тем, что эта рекомендация очень тесно коррелирует с рекомендациями телевидения и других средств массовой информации по многим "животрепещим" (как говорил мой друг из Баку) вопросам современной жизни в современных социумах.