Кетогенная диета

[RomanK]

Дык, я ж был 15 лет вегетарианцем, то бишь "липовым" . Не ел ничего мясосодержащего... по идейным соображениям. Ну а потом попытка веганства. Вряд ли все это способствовало правильному функц моих систем. Почитав и полазив по форумам палеодиетчиков, подумал, что с меня не убудет от добавки солянки в палеопоедание. По началу вычислил, сколько капсул и когда мне подходит: получилось три капсулы (тут в капсулах солянка), в середине поедания мясной части ужина. Без особой системы пропил где-то месяца 4, сначала регулярно, с завтраком, который мощно белковый, тоже, потом меньше и меньше. Сейчас уже не пью, вроде все нормально и так.
Насколько это нужно, мне не ведомо, наверно надо по ощущениям. Причем, как "опытный" гастритчик скажу, при такой диете никаких последствий (читайте у Монастырского, как по его мнению надо "глушить" всякие там изжоги)...Было прикольно видеть, как реагируют местные, когда искал сол кислоту вместо всяких там алмагелей :))), которыми заставлены все полки...ну так понятно, даже реклама офигенная: типа, чел жрет-с все что не приколочено, потом хрясь какого-то там средства и залил "пожар" в нутрях :)...

[Joly]

Сообщение от RomanK

Насколько это нужно, мне не ведомо, наверно надо по ощущениям.

вот и я решила соориентироваться на ощущения и купила себе соляной кислоты в аптеке, так нет же , голос разума задушил на корню этот порыв )))))))
а вообще с уклоном на мясо сильно потянуло на горчицу и хрен , тут я себе не отказываю)))) на вегетарианстве эти приправы никак меня не трогали.
кстати о мышцах , есть тенденция к тому, что мое тело стало пожестче ,не то что бы мышцы подтянутее а именно пожестче .
Ну конечно и бег и зарядку со счетов не сбрасываю, но может и изменение питания сказывается.

[Фотиния]

Сообщение от Joly

вот и я решила соориентироваться на ощущения и купила себе соляной кислоты

Joly, я тоже после того, как перешла с сыроедения на человеческую еду, кислоту потребляла регулярно. После сыроедения кислотность упала практически до нуля, вот и пришлось поднимать искусственно, так сказать. А пищеварение наладилось и охота отпала. Но в чай до сих пор добавляю яблочный уксус, привыкла.
Тоже ориентируюсь на ощущения, для безопасности:))) Советчики далеко, а организм мой здесь, рядом, ему видней. Говорит мне - хватит экстрима, дай пожить спокойно...))) Как-то мне в последнее время кажется, что нервная система все же не на последнем месте.

[Joly]

Сообщение от Фотиния

кислоту потребляла регулярно.

Уточни Фотиния, все же соляную кислоту или лимонный сок или уксус ?

[Фотиния]

Всякую. Начиталась Болотова, заказывала у него "царскую водку" - это смесь трех кислот, уксус яблочный делала сама, потом нашла фирменный, т.к. своего не хватало. Самочувствие значительно улучшилось, причем сразу, перестали болеть суставы и пр. Лимонный сок не пила, он вроде бы щелочной, но после голодания могла целый лимон схрумать - очень хотелось кислого. Сейчас ем кислые огурцы, капусту, но уже не в таких количествах, а тогда, да, при виде огуцов на рынке меня просто трясло, я их там же и ела:))))

[RomanK]

Было несколько раз, на лимоны пробивало конкретно, тоже лопал по целому, а иногда и два за день. Так же и с яблочным. Но это летом было. Сейчас все устаканилось, на особые выкрутасы не тянет.
Джоли, по поводу гибкости ничего не могу сказать... Этот вопрос пока не на первом месте.

[Joly]

Сообщение от RomanK

, по поводу гибкости ничего не могу сказать... Этот вопрос пока не на первом месте.

Нет , Ром, ты не понял. гибкость кстати нормальная , я довольна.
А вот мышечная ткань проявляется . После того , как артрит съел все мышцы , хоть и занималась - тело было как манная каша.
А сейчас намек на мышечный рост как бы.хотя вес тот же.сама не пойму пока.

[RomanK]

Дык, все нормально, так и должно быть. При таком питании меняется "композиция" тела... На веге я качался очень много, мышцы раздувались, сразу после нагрузки выглядишь отлично, а потом все "сдувается". Причем, силы как таковой нет! Выносливость, это да, а поднять штангу - хрен! Поскольку я всю молодость спортом упорно занимался, никак понять не мог, почему не могу поднять даже половину своих ранних результатов! Не ужели, думал, возраст 40 лет дает такую разницу по сравнению с 30!? Ан нет, сейчас в 50 жму и таскаю больше, чем когда либо в жизни! Тело в весе прибавило, но не сильно по отношению к довеганскому. Зато оно другое совсем. На веганстве, ясен пень, вес набрать вообще было невозможно, лично у меня, сразу предупреждаю...
Кстати, про структуру тела пишет и Монастырский, который в основном карандаши поднимает :) и Вандерпланец, хотя последний сыромясоед лопает жуткое количество меда и прочих натуруглеводов, так что несколько не вписывается в кетогенку. Но, судя по ребяткам с роупалео, видок у них очень приличный...
Так что теперь у меня вес добавился (надеюсь, и дальше со временем пойдет), причем это чистая мышца, жира практически нет, с силами и гормонами стало куда как приличнее :) (это для "духовно" продвинутых веганов, которые сию сторону жизни считают "блюдоманской", а фиг ли удивляться, с гормонами проблемка...)
Всем успехов

[voldav]

Сообщение от RomanK

все нормально, так и должно быть

Все верно, так и должно быть.
Добрый день RomanK.

[Олег1099]

ВЫРАБОТКЕК БЕЖЕВОГО И БУРОГО ЖИРОВ СПОСОБСТВУЕТ ДЛИТЕЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА:
Открыт сжигающий жир гормон

Исследователи из бостонского Dana-Farber Cancer Institute обнаружили новый гормон, который способствует образованию расходующего энергию бурого жира. В экспериментах на мышах показано, что инъекции этого гормона приводят к снижению массы тела и нормализации уровня сахара в крови, сообщает New Scientist.

Химическая структура гормона у мышей и людей одинакова, что открывает перспективу создания лекарственных препаратов для снижения веса и предотвращения развития диабета II типа.

Открытие нового гормона было связано с изучением механизма сжигания жира организмом в результате физических нагрузок. Группа бостонских ученых под руководством Понтуса Бострома (Pontus Bostrom) анализировала факторы, выделяемые мышечной тканью при продолжительных сокращениях и регулирующие уровень белка PGC1-альфа. Известно, что этот белок участвует во многих обменных процессах, активируя сотни генов в митохондриях ("энергетических фабриках" клеток). Один из факторов регуляции уровня PGC1-альфа оказался новым гормоном, который, как отмечают исследователи, до сих пор оставался незамеченным потому, что входит в состав сложного молекулярного комплекса.

Выявленный гормон образуется в активно и продолжительно сокращающихся мышцах, и оттуда разносится с кровью к другим тканям.

Его назвали ирисином в честь греческой богини Ириды (по-английски Iris), которая считалась вестницей богов.

Ученые установили повышение уровня ирисина в крови мышей, которые вращали колесо на протяжении трех недель, и в крови людей после десяти недель интенсивных занятий физкультурой.

Введение препарата гормона в подкожную жировую ткань животных привело к тому, что жировые клетки из белых стали превращаться в "бежевые". Клетки такого типа, подобно клеткам бурого жира, не запасают энергию, а, напротив, расходуют ее с образованием тепла.

Еще одна серия экспериментов заключалась в генетической модификации мышей, чей рацион был обогащен жирами. Этим грызунам ввели ген ирисина, в результате чего они, в отличие от животных контрольной группы, которая получила плацебо, начали худеть.

Результаты исследований группы Бострома представлены в журнале Nature.

По мнению изучающего метаболизм бурого жира Яна Недергаарда (Jan Nedergaard) из Стокгольмского университета, ирисин "интересен во всех аспектах, связанных с ожирением, однако смущает его происхождение".

Авторы публикации выдвигают гипотезу возникновения ирисина в ходе эволюции для защиты от переохлаждения путем интенсивных мышечных усилий. Они исходят из того, что ирисин, образуясь в результате мышечных сокращений, влияет на образование бурого жира, который сжигает энергию для поддержания температуры тела.
http://medportal.ru/mednovosti/news/2012/01/12/irisin/