|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#4831 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 912
Поблагодарил: 8,251
Поблагодарили 6,230 раз(а) в 913 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Андрей, купил твою книгу. С момента выхода её есть ли какие-либо изменения, переосмысления?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4832 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,332
Поблагодарил: 43,679
Поблагодарили 55,395 раз(а) в 6,317 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4833 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,332
Поблагодарил: 43,679
Поблагодарили 55,395 раз(а) в 6,317 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4834 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 912
Поблагодарил: 8,251
Поблагодарили 6,230 раз(а) в 913 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4835 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,332
Поблагодарил: 43,679
Поблагодарили 55,395 раз(а) в 6,317 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4836 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,332
Поблагодарил: 43,679
Поблагодарили 55,395 раз(а) в 6,317 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Среда. Экватор рабочей недели.
Утро в 7.00. Ходьба 4км. День очень жаркий, свыше 30 градусов тепла и влажность. Ветерка нет. Рабочие нагрузки выше среднего. После работы лёгкая силовая тренировка: анжуманя-приседаня. ![]() Рацион: одноразовый будний 3-й день подряд 18.30 творог, огурец Есть из-за жары совсем не хочется. Даже после работы. Осталось продержаться ещё 2 рабочих дня, дальше будет прохладнее.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#4837 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,332
Поблагодарил: 43,679
Поблагодарили 55,395 раз(а) в 6,317 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Четверг. Завтра домой!!!
![]() Утро в 7.00. Выспался нормально. Сегодня день был ещё жарче, чем вчера. Выпил воды около 7 литров и ещё не вечер. ![]() Ожоги от борщевика практически зажили, Рацион Воина с активным малоедением очень быстро способствуют регенерации кожи. Рабочие нагрузки средние. Занимаюсь полезным для хозяйства делом, кладу тротуарную плитку. ![]() Есть по-прежнему не хотелось, но после работы поел. Рацион: одноразовый будний 4-й день подряд. 18.30 творог (300г), вода с сахаром(50г). Завтра буду расширять рацион за счёт гречи.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#4838 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 156
Поблагодарил: 4,838
Поблагодарили 1,013 раз(а) в 155 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4839 | |
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,214
Поблагодарил: 2,964
Поблагодарили 7,867 раз(а) в 1,214 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
И правда почему? ![]() Хотя мне кажется, что 50 гр., сахара растворенного в воде для Кремышева опасности не представляет:) И кто сказал, что финики или изюм натуральные и более полезные? Особенно те, которые серой обработаны. А обрабатываются практически ВСЕ! И мед натуральный все сложнее найти. Гарантия только своя пасека! А так, тот же сахар, но 10 раз дороже, в зависимости ит жадности пасечника... Может в Европе по другому, но у нас так! Особенно с медом "натуральным"...
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ. "Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4840 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,332
Поблагодарил: 43,679
Поблагодарили 55,395 раз(а) в 6,317 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Цитата:
![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семейный забег при низкой весовой категории | Junela | Примеры успешно проведенных голоданий | 25 | 25-12-2012 14:23 |
Семейный ЗОЖ | Esperanza | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 122 | 12-12-2007 08:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|