|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#4861 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Вот многие пишут что едят белки, особенно перед тренажерным залом, чтобы не потерять мышечную массу и все такое. Я не ем. Хотя тренировка не утренняя, мой зал вообще открывается только в 15.00. И вот в день зальной тренировки я завтрак пропускаю и в 11.30. ем овсянку с изюмом без масла и с назуком .Это практически одни углеводы. К 15.00 я еще сыт и при энергии, выпиваю кофе и вперед на амбразуру. И уже потом после спортзала ужин белковый.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4862 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Надо обязательно похвастаться! Вчера сделал один не большой рекордик - пожал ногами 165 кг на 5 раз(угол 45 градусов) и таким образом увеличил свое собственное достижение на 10 кг. Думаю это правда не много, но 3 года назад я не мог жать даже пустую платформу 25 кг без боли. Для толчка конечно лучше приседать, чтобы штанга давила на позвоночник, но пока и так сойдет. Съемку не делал потому что это во-первых подсобка и к тому же в каждом зале разный тренажер и сопоставить результат не возможно. Но вот в этом зале я начал с 50 кг ровно год назад.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4863 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,262
Поблагодарил: 30,253
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,246 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Поздравляем и радуемся успеху! Здоровья и продвижения!
По поводу В12 зайдите в тему "Дефицит магния". Последний раз редактировалось Валерия57; 08-05-2024 в 08:55.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4864 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Насчет успеха в физическом упражнении, это я не столько обрадовался, сколько просто удивляюсь. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4865 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Сегодня потренировался так что никакой В12 меня не спасет. Толчок вообще дает системное утомление много больше чем рывок, а я сегодня сделал две тренировки за день и обе толчковые. Нахлобучило! Только покой может помочь. Говорят еще стероиды могут помочь, но я их пробовать вряд ли буду и во-первых потому что их нет в аптеке и рецепт на них нужен это во-вторых и непонятно какое будет качество если заказывать не пойми у кого.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4866 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Вот перегрузился 2 дня назад в толчке, сразу просел иммунитет, вечером заболело горло и на следущий день - расклеился. Самое плохое, что после перетренировки нельзя сразу голодать по моим наблюдениям. Поэтому суточное голодание сделал только вчера, но было уже поздно. Вечером поел в надежде что может пройдет, но нет и сегодня опять на сутках чтобы хотя бы симптомы смягчить возможно, но уже не факт. Надо делать вовремя, пока инфекция не размножилась.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4867 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Продолжаю 3й день диету воина-одноразовое питание по вечерам. Раз уж голодание не начал. По хорошему надо было голодать, но нельзя было начинать голод после перегрузки, а сейчас уже и не понятно как он подействует на простуду, но дистрофию даст это точно. А это практически ежедневное суточное голодание по Брэгу(диета воина) ослабляет тело не так быстро.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4868 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Продолжаю 4й день диету воина, не потому что я воин
![]() Да, спорт ещё никого не сделал здоровым ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#4869 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4870 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Кто хочет посещать тренажерный зал, тот посещает, оправданий не ищет.
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|