|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#4881 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,447
Поблагодарил: 22,186
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
![]() |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Nedotroga (20-05-2024)
|
![]() |
#4882 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,447
Поблагодарил: 22,186
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Кстати влияние простуды на ум еще более ощутимо, чем на тело
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#4883 | |
Регистрация: Apr 2023
Адрес: Зазеркалье
Сообщений: 380
Поблагодарил: 798
Поблагодарили 1,042 раз(а) в 359 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]() Интересная тема про восстановление. У меня уже прошло около года после «похудательного периода», но до сих пор я не смогла восстановить на 100 % силу мыщц рук (т.е. вернуть полностью мышцы, которые я «съела» тогда для выработки энергии). Причем, у меня есть подозрение, что из них малая (тьфу, тьфу, тьфу, что только малая) часть в области дельты и бицепса) заменилась на небольшую жировую прослойку. При этом икроножные мыщцы сравнительно быстро восстановились. Мозг, в частности, скорость реакции и мышления, восстановилась полностью только через месяц после него. И это при этом у меня не было голодания, а лишь разгрузочные дни. Представляю, что творится с мозгом и мыщцами у злостных голодальщиков. Сейчас у меня другая задача: хотя бы вернуть все потерянные мышцы на руках. Для этого нужен, к примеру, тестостерон, а он синтезируется из холестерина, т.е нужны белки и жиры в большем количестве. В свою очередь, мышцы мне нужны для достаточно долгой жизни без болезней. Есть исследования, что количество природных (нельзя накачаться при помощи стероидов) мышц коррелирует с продолжительностью жизни. И без исследований понятно, без силы мышц сердечко повиснет как траурный флаг.) Т.е. мне придется немного поправиться вкупе с физкультурой для начала. Надеюсь, что я все свои «генетические» мышцы верну назад. Если нет, то пара лет без болезней ушла безвозратно козе под хвост.) |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4884 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,447
Поблагодарил: 22,186
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
О, Nedotroga, привет!
А зачем ты проводила похудательный период? Говорят что мышечные ядра сохраняются, это неправильно называют "мышечной памятью" и значит наверное тебе удастся восстановить потери. Я сейчас тоже пытаюсь восстановиться, потому что болел "простудой" из-за перетренировки и потому не смог сразу применить суточное голодание, ну и вместо этого диетил - диета воина. Но толку от этого не было, а мышцы просели капитально. Суточное на меня работает, если сразу голоднуть когда только заболел и мышцы при этом не успевают разрушиться. Ну так если на руках надо вернуть, то руки и надо работать: махи вперед-в стороны на дельты и чёнить бицепс- трицепс. Хоть изоляцию, хоть что нибудь комбинированное надо сделать и смотреть. Смотреть можно уже через 14 дней, но в таком периоде может сила возрасти, а масса будет отставать и проявится через месяц. У нас одна мадам после перерыва в 3 года объявилась и начала тренироваться, так по фото уже через месяц видно что она работает. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Nedotroga (20-05-2024)
|
![]() |
#4885 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,447
Поблагодарил: 22,186
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Вот фото до :
![]() Вот фото после 1 или 2 месяца тренировок, но она знает как и что делать: ![]() |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Nedotroga (20-05-2024)
|
![]() |
#4886 |
Регистрация: Apr 2023
Адрес: Зазеркалье
Сообщений: 380
Поблагодарил: 798
Поблагодарили 1,042 раз(а) в 359 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Тогда была пандемия и выхода в свет было мало, соответственно движения и путешествий было с гулькин нос и у меня набежало из-за вкусной еды и гиподинамии более десятка кг. моего стабильного веса. В принципе, мне это не мешало, но я решила избавиться от них и еще про запас. «Про запас» было лишним.)
У меня было представление, что если я очень физически активна, то мышцы не пострадают. Но это была неправильная гипотеза.) |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Nedotroga спасибо за это полезное сообщение: |
Сергеев (20-05-2024)
|
![]() |
#4887 |
Регистрация: Apr 2023
Адрес: Зазеркалье
Сообщений: 380
Поблагодарил: 798
Поблагодарили 1,042 раз(а) в 359 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Nedotroga спасибо за это полезное сообщение: |
Сергеев (20-05-2024)
|
![]() |
#4888 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,447
Поблагодарил: 22,186
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Nedotroga (21-05-2024)
|
![]() |
#4889 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,447
Поблагодарил: 22,186
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Так вот, что конкретно не растет от стероидов: мышечные ядра или миофибриллы не растут? И второй вопрос, ты допускаешь, что твои мышцы могли уйти без возвратно? Такое возможно? Потому что если это возможно, то у меня уже большие потери, ибо голодал и диетил почти 20 лет ну и плюс с возрастом уходят сколько то там процентов в год. Последний раз редактировалось Сергеев; 21-05-2024 в 03:52.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4890 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,447
Поблагодарил: 22,186
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Сопли распустил, кашель не закончился поэтому в спортзал не пошел, хотя с утра сперва подумывал. Я после прошлой простуды вообще 1,5 года восстанавливал спортивную форму и уже почти восстановил, но не судьба - опять приболел и значит рекордов не ожидается в этой жизни. Теперь буду 2 года восстанавливать, возраст есть возраст. Есть тут правда 3 мужика которые с каждым днем все моложе и всё сильнее : Кремышев, физкультурник и ROM, но на них равняться нельзя, они безсмертные.
Вместо зала позанимался с легкой гирей 8 кг - кардио(рывок) на 16 минут и чуть поотрабатывал технику толчка с гирями опять же по 8 кг. Не у нас еще один есть безсмертный Сашо-качок из Украины, он заявил что в 80 лет сохранит или даже преумножит свою форму, сейчас ему где то 50 или чуть поменьше, а мне уже даже надоело объяснять, и я ему просто лайк поставил. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|