Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26-07-2017, 17:18   #481
Заблокирован
 
Аватар для Янн
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298 Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,306 раз(а) в 288 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от snail Посмотреть сообщение
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
после суток голодания (отдых от тяжелейшей биохимической работы!) резко сокращается потребность в сне - качество сна резко улучшается. Просыпаюсь я после таких суток в начале шестого часа утра и высвобождается утро для бега-трёхчасовки. Бежится легко, самоощущение отличное - слабости никакой, наоборот - полон энергии, бег очень быстро распечатывает и подчищает кладовки с энергией. Ведь её у нас изрядно, проверено не раз.
Не замечал у себя после голодания на следующий день бодрости, наоборот, вялость и слабость и только к концу 7 км пробежки более менее в тонус приходил, но скорость все равно гораздо ниже чем во время обычного дня
Янн вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Янн спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (27-07-2017), Gold-orhi (17-02-2018), Владомир (26-07-2017), Кремышев (26-07-2017), Мария11 (26-07-2017), МИЛУСЯ (26-07-2017), павел51 (26-07-2017)
Старый 26-07-2017, 17:22   #482
Заблокирован
 
Аватар для Янн
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298 Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,306 раз(а) в 288 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Владомир Посмотреть сообщение
Нигде не могу найти результатов. Кто знает где взять итоги забегов, напишите пожалуйста!
https://results.chronotrack.com/even...nt/event-32053
Янн вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Янн спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (17-02-2018), Кремышев (30-07-2017), МИЛУСЯ (26-07-2017)
Старый 26-07-2017, 17:46   #483
Заблокирован
 
Аватар для Янн
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298 Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,306 раз(а) в 288 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от павел51 Посмотреть сообщение
Янн,добрый день.Получается у Вас подводка к старту 24-36ч без еды верно?
На воде или СГ?
пс:как ощущения были после 7 дней СГ,сильно похудели?)удалось избавится от чего то из болячек?удачи на марафоне!
да 36 часов в пятницу, немного воды или минералки несоленой. На следующий день выход - утром творог с изюмом, апельсин или банан, потом легкая пробежка обязательно 5-7 км. Потом как обычно.
Голодал на сухую 7 дней. Первые 4 дня еще работал. Начиная с 5 дня отпросился - стал пропадать голос, не мог разговаривать с клиентами. Похудел с 69 до 58 кг. Сильно улучшилась гибкость, но пропала сила в мышцах, даже кулаки тяжело было сжимать долго. Потом все восстановилось, а гибкость осталось почти такой-же. в тот период особо не бегал и не соревновался, поэтому про результаты не чего сказать. Примерно полгода после сг мало спал (около 5 часов), потом стало как прежде 7-8 часов. Голодал по причине депрессии в личном плане. Депрессия прошла)) на 6 день! Застарелая болячка защемление седалищного нерва не ушла, но беспокоить стала поменьше.
Янн вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Янн спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (27-07-2017), Gold-orhi (17-02-2018), Владомир (26-07-2017), Кремышев (26-07-2017), Мария11 (26-07-2017), МИЛУСЯ (26-07-2017), павел51 (26-07-2017)
Старый 26-07-2017, 18:34   #484
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,414 Поблагодарил: 44,381
Поблагодарили 55,806 раз(а) в 6,400 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Среда.

Сегодня с утра прогулка и силовая тренировка на турнике. Днём приём пищи. Вечером бег 12 км в восстановительном темпе.
Вот уже 5-й день принимаю пищу 1 раз в день. Энергии пока хватает, есть определённая лёгкость в теле. Чувствую, что идёт жиросжигание за счёт меньшего чем обычно количества пищи в день. В таком режиме планирую поработать до конца недели. Затем перейду на питание через день.
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (27-07-2017), Gold-orhi (17-02-2018), nata22 (27-07-2017), Мария11 (26-07-2017), МИЛУСЯ (26-07-2017)
Старый 27-07-2017, 00:53   #485
 
Аватар для павел51
 
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344 Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Янн Посмотреть сообщение
да 36 часов в пятницу, немного воды или минералки несоленой. На следующий день выход - утром творог с изюмом, апельсин или банан, потом легкая пробежка обязательно 5-7 км. Потом как обычно.
Голодал на сухую 7 дней. Первые 4 дня еще работал. Начиная с 5 дня отпросился - стал пропадать голос, не мог разговаривать с клиентами. Похудел с 69 до 58 кг. Сильно улучшилась гибкость, но пропала сила в мышцах, даже кулаки тяжело было сжимать долго. Потом все восстановилось, а гибкость осталось почти такой-же. в тот период особо не бегал и не соревновался, поэтому про результаты не чего сказать. Примерно полгода после сг мало спал (около 5 часов), потом стало как прежде 7-8 часов. Голодал по причине депрессии в личном плане. Депрессия прошла)) на 6 день! Застарелая болячка защемление седалищного нерва не ушла, но беспокоить стала поменьше.
Янн,спасибо за отзыв.а что привело Вас если не секрет на этот сайт?Просто по Вашим результатам,вас можно смело записать в проффесионального любителя,а на таком высоком уровне здоровье как правило не беспокоит.обычно тут люди с болячками,травмами использующие голодание как инструмент борьбы с ними)
Респект и поздравления с таким мощным результатом на последнем трейле!
павел51 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали павел51 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (27-07-2017), Владомир (27-07-2017), Кремышев (27-07-2017)
Старый 27-07-2017, 00:58   #486
 
Аватар для павел51
 
Регистрация: Mar 2016
Адрес: Мурманская обл
Сообщений: 344 Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,648 раз(а) в 343 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Янн Посмотреть сообщение
Не замечал у себя после голодания на следующий день бодрости, наоборот, вялость и слабость и только к концу 7 км пробежки более менее в тонус приходил, но скорость все равно гораздо ниже чем во время обычного дня
Янн,а как по Вашему,после 36ч без еды, к воскресенью успевает восстановится за 1день гликоген?обычно его все накапливают за 1-2дня налегая на угли,а тут получается наоборот-сжигаем гликоген за 36ч без еды.Не спорю,что на практике это может быть наоборот хорошо и дает результат.просто хочется понять за счет чего?)
павел51 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали павел51 спасибо за это полезное сообщение:
Владомир (27-07-2017), Кремышев (27-07-2017)
Старый 27-07-2017, 04:57   #487
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,414 Поблагодарил: 44,381
Поблагодарили 55,806 раз(а) в 6,400 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Янн, когда планируете следующий старт? Какого рациона питания придерживаетесь сейчас? Какой у Вас вес и рост?
Кроме кратковременного голодания перед стартом планирует ли Вы ещё какое-то голодание в этом сезоне?
Замечали ли Вы что сочетание отсутствие еды-физическая нагрузка даёт энергию? Например, вот после голодания и пробежки в 7 км к концу бега энергия появлялась? И что было с ней в течение дня?
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
nata22 (27-07-2017), Владомир (27-07-2017)
Старый 27-07-2017, 09:34   #488
Заблокирован
 
Аватар для Янн
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298 Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,306 раз(а) в 288 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

[quote=павел51;1036942]Янн,а как по Вашему,после 36ч без еды, к воскресенью успевает восстановится за 1день гликоген?обычно его все накапливают за 1-2дня налегая на угли,а тут получается наоборот-сжигаем гликоген за 36ч без еды.Не спорю,что на практике это может быть наоборот хорошо и дает результат.просто хочется понять за счет чего?[/qоuote]
Тут сугубо мое индивидуальное. То есть я сжигаю гликген в пятницу, в субботу целый день в предварительно истощенный организм закидываю побольше в топку, а в воскресенье на этом бегу. Пробовал делать это за три дня (т.е в среду или четверг голод, в пятницу и субботу выход). - не работает. На всю дистанцию не хватает, да еще с самого начала тяжело.
Янн вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Янн спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (17-02-2018), Владомир (27-07-2017), Кремышев (27-07-2017)
Старый 27-07-2017, 09:44   #489
Заблокирован
 
Аватар для Янн
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298 Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,306 раз(а) в 288 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от павел51 Посмотреть сообщение
спасибо за отзыв.а что привело Вас если не секрет на этот сайт?Просто по Вашим результатам,вас можно смело записать в проффесионального любителя,а на таком высоком уровне здоровье как правило не беспокоит.обычно тут люди с болячками,травмами использующие голодание как инструмент борьбы
Как у всех есть болячки, в том числе и по роду деятельности. В свое время работал на двух работах - из ночи в день и опять. Заработал язву. Голодание 10 дней на воде помогло, но окончательно вылечил только в сочетании с длительным бегом. Вылечило каскадными голоданиями травму колена (разрыв мениска). Грозила артроскопия, голод 2 дня через 2 дня три цикла снял воспаление, а спец.упражнение закрепило лечение. Ну а уж простуды регулярно голодом лечу. В моем режиме работа плюс ежедневно тренировка да еще с семьей надо позаниматься сил много тратиться, потому частенько иммунитет падает. Вот зимой после гриппа попробовал марафон стартануть, так гемоглобин сильно просел - только летом выкарабкался. Так что все как обычно как у всех))
Янн вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Янн спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (17-02-2018), Кремышев (27-07-2017)
Старый 27-07-2017, 09:46   #490
Заблокирован
 
Аватар для Янн
 
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298 Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,306 раз(а) в 288 сообщениях
Файловый архив: 6
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Если что сорри за ошибки, с телефона пишу на работе, букафки оч маленькие)
Янн вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Янн спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (27-07-2017), павел51 (27-07-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 06:51. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter