добиться стабильности нормального А.Д.

[piumina]

всем привет.
я снова здесь.
как же я соскучилась по голоданию.
наконец то могу заняться спокойно и никто не мешает.
и так, после выхода из поста я так увлеклась многоединеем что набрала за з месяца 7 кг.
но ела не вредности много фруктов, особенно сухофруктов, цукаты пироги с оными.
ну, пироги не каждый день но всё же...
желаемый каскад из 2-х дней тоже не получился.
с завтрашнего дня начинаю 2/2 дня С.Г.олодать.
в течении 10 дней, до сегодня , питалась - кабачки, картофель с укропчиком, салаты- огурцы, помидоры, капуста, лук молодой, зелень.
1 раз куриная грудка, 1 раз кусочек сёмги и 2 раза мидиив салате овощном с зеленью и сметаной на обед.
много ела черешни и клубники с творогом.
и конечно-хлебушек, немного но ела. ЭХ , яааа.
в плане провести 2/2 дня С.Г. в течении месяца, т. е. до 10 июля.
буду отписываться каждый день голода и дни выхода из голода.
по ощущениям от поста-
зубки не беспокоят, но на погоду даёт о себе знать ишиас. коленки не болят. зрение остаётся на прежнем уровне. простуды не достают.
всем голодающим и наблюдающим удачи и терпения. спасибо за ваши "спасибки".

[piumina]

всем привет.
10.06. 2016 г.
начинаю первую двойку каскада голодания 2/2 дня С.Г.

А.Д- 120/80- 85. вес- 91.4 кг.
2 дня назад, взвешивалась на специальных весах, с разными определителями массы тела. так вот, мне сказали, что у меня, 12 л. бесполезной воды в организме, которая даёт отёк на весь организм.
тоесть, можно смело голодать 2 недели, сбрасывая только эту жидкость.

кто что скажет по этому поводу?

больше 5-ти дней голодать на сухую я не хочу а на воде не люблю.
ладно. посмотрим, как пойдёт.
вес для меня не важно, я уже давно знаю что мой организм держит воду с неумолимой силой.
соль не употребляю, вредности не ем, ем большое количество овощей и фруктов, не употребляю алкоголь, не курю. на разгрузочных днях- объёмы уходят а вес на месте.
ну что же, такая конституция моя. я уже смирилась и не нервничаю.
надо жить и радоваться жизни.
есть люди у которых проблемы похлеще, чем моя бесполезная вода. и я её выгоню.
всем удачи и здоровья и спасибо что вы со мной.

[monoed]

Сообщение от piumina

12 л. бесполезной воды в организме, которая даёт отёк на весь организм. тоесть, можно смело голодать 2 недели, сбрасывая только эту жидкость. кто что скажет по этому поводу?

piumina, есть такое всем известное вещество, как гуалуроновая кислота. Ее функция регулировать вязкость жидкости в межклеточном пространстве, при низкокалорийном питании она делает эту жидкость более текучей и депонированные вещества в этой жидкости становятся доступны для утилизации. Межклеточный матрикс это свалка всего, что орг. пытался построить и не достроил, пытался нейтрализовать и не смог нейтрализовать или не успел. Оно там лежит, но дело не в этом.

Сейчас эта жидкость у тебя в состоянии геля, то есть очень вязкая, и ей без разницы ешь ты соль или нет. Ее связывает гуалуроновая кислота. При низкокалорийном питании, реальном, а не заявленном, эта кислота будет менять плотность жидкости в межклеточном матриксе, делая доступными и воду и шлаки. Голодание насухо не так сильно влияет на эту ее функцию, можно погибнуть от обезвоживания на больших сроках СГ имея при этом большой запас воды в организме. Как только ты начнешь поедать собственные жиры, отдача воды и питательных в-в из межклеточного матрикса замедлится и снизится, так как калорий ты будешь получать достаточно для жизни из своих же собственных мышц и жирка.

У меня вода хорошо уходит в первые дни кетоза. А раньше очень хорошо уходила при умеренной по объему сыроовощной диете без соли, масел и специй. Съедая в день не более 1 кг. овощей (не капусты с морковкой, а нормальных -- огурцы, томаты, болгарский перец, сельдерей, редис, кольраби) ты сможешь дня за 4-5 убрать ту лишнюю воду процентов на 60-70, которую убрала бы при СГ того же срока.

Как к голоданию приступают с чистым пустым ЖКТ, так и к твоему предприятию имеет смысл приступать после устранения лишней жидкости ПРИ ПОМОЩИ ПИТАНИЯ. Это я не на сейчас тебе говорю, а просто подумать-прикинуть, когда захочешь что-то изменить в своих планах.

[SALUS]

Сообщение от monoed

piumina,
не капусты с морковкой, а нормальных -- огурцы, томаты, болгарский перец, сельдерей, редис, кольраби

monoed, а почему не капусты с морковкой? Чем они плохи в этой ситуации? Или почему остальные овощи лучше?

[monoed]

Сообщение от SALUS

а почему не капусты с морковкой?

-- Потому что они не такие вкусные по сравнению с перечисленными, а это важно.
-- Потому что они отдают меньше жидкости из-за своей плотной структуры, они не такие сочные, особенно морковь.
-- Потому, что капуста провоцирует выделение желудочного сока в диких количествах. Голод, неудовлетворенность, жор.

[monoed]

Это я к чему разглагольствую? К тому, что нужно разобраться, как мы всё это видим

• С одной стороны, мы считаем организм очень умным, что он может использовать голодание для ремонта и починки сложных структур.
• А с другой стороны мы его считаем очень глупым, когда думаем устранить ЛИШНЮЮ воду при помощи запрета воды. Щаз! Посмотрите отчеты по СГ, отвесы неуклонно уменьшаются со временем. При отсутствии поступления воды, организм входит в режим ЭКОНОМИИ воды, это древний непреодолимый механизм.

У меня в запасе несколько способов устранить лишнюю воду. Просто на питании этими мягкими овощами, мы даем и воду и витамины и электролиты -- взамен организм избавляется ТОЛЬКО от лишней воды, которая шла на обслуживание излишков в еде и прочих вредящих факторов. Организм сам решит сколько действительно лишней воды было на это потрачено и сбросит ее, но решает он, а никак не электронные весы нашей piuminы.

Эти овощи (томат, огурец, сельдерей и далее по списку из того сообщения) особенно при употреблении в виде пюре не более 1000 гр. в сутки, обладают АДЕКВАТНЫМ мочегонным действием. То есть идет деурез, но он никогда даже не приблизится к обезвоживанию. Орг. перестраивается на эти дни и запасает только необходимую воду, а лишнюю нет. Этого не даёт ни СГ (у него другие достаточно узкие лечебные цели) ни таблетированные мочегонные.

[Чудоелочка]

Знаю много СЕ , которые не пьют воду, считают, что ее достаточно в сочных фруктах и овощах. Одна живет уже так 35 лет. Ее фото можете посмотреть в дневнике, который ведет уже много лет. Ей 64 года. Там же есть фото чем она питается. Она веган .

http://rohkost.info/

[piumina]

monoed,
спасибо за подсказку.
я очень люблю всякие овощи, т.е. мне в течении недели надо питаться только овощами, что бы убрать эту воду? только сырыми или можно тушеными, печёными?

[monoed]

piumina, именно сырыми. Без фруктов, ягод, масел, специй, лимонного сока и прочего. Я делаю пюре или тонкую стружку (легче есть и приятнее вкус). Всю не уберешь лишнюю воду, но хорошо выровняешь балланс. То есть в твоем распоряжении почти голодание. Больше 1 кг. я бы в сутки есть не стал. Не имеет смысла. Можно хоть моно, хоть в смесях, хоть в смузи:

• болгарски перец
• огурец
• томат
• сельдерей стебель
• кольраби
• редис (только не горький, а водянистый безвкусный)
• кабачёк молодой (строго без кожуры, т.к. содержит вяжущие в-ва)
• салат айсберг
• листовой салат
• и подобн.

[piumina]

всем привет.
за вчера- отвес- 1.4 кг. А Д-125/85- 85
ни каких ощущений- только по привычке хотелось чего нибудь пожевать.
сегодня 2-й день С.Г.
завтра едем в деревню, там есть сад с черешней, вишней, абрикосами и огород с огурцами, помидорами, кабачками и зеленью. и очень много разного салата. буду чиститься салатами. а ещё лиман с рыбой.
не знаю, как можно голодать в такой среде. а надо.
и ещё там нет весов и интернета.
всем удачи, терпения и здоровья. но я вернусь.