Дневник Инфинити

[Забавная]

infinityвы такая умница,почитала вашу темку,вы мой вдохновитель)))
Я переживала что делать после выхода из голода ,теперь знаю буду пробовать Протасова .Мне надо еще очень много сбросить веса и привести себя в порядок ,а Протасовская диета как раз будет хорошим буфером между двумя голодовками))))
Буду к вам обращатся за подсказками ,как перейду на диету

Сообщение от Сергеев

Это хорошо что иммунитет к гепатиту А пожизненный? Странно тогда почему я не могу быть донором?

Я в детстве тоже перенесла гипатит А ,но уже много лет являюсь донором у меня еще и отрицательный резус ,поэтому порой даже сами звонят просят приехать сдать кровь)))

Сообщение от infinity

Оставила. Теперь читаю Джозеф Меркола "Клетка на диете" - эта понравилось. Суть - кетодиета, которую Меркола называет "митохондриальная метаболическая диета", ну по крайней мере, читать интересно. Заказала еще Стивен Гандри "Парадокс растений" и Дэвид Перлмуттер "Еда и мозг", жду.

Я перед голодом изучала кето диету ,она сейчас у нас очень популярна ,еще ее подружка low carb diet ,все ходят и подсчитывают углеводы .По сути мне нравится кето диета ,но в моем случае одна загвоздка я не могу отказаться от суши а в суши рис ,по кето надо снизить углеводы до минимума ,вот и думаю еще над этим ,но самую лучшую инфу по кето дает Др. Эрик Берг .

Сообщение от infinity

Сегодняшний урок усвоен. Не нужно есть, пока не наступило хорошо различимое чувство голода. Тем более, если чувство насыщения запаздывает. Кстати, почему оно запаздывает? Никогда не ела быстро, не умею. Всегда с чувством, с толком, с расстановкой... Может, я слишком увлекаюсь содержимым тарелки?

Один мой знакомый всегда говорит что когда мы начинаем есть то сигнал насыщения наступает через 20 минут .Если за 20 минут быстро все в себя напихать то переедаешь и сильно ,а если есть медленно и хорошо все пережевывать то через 20 минут уже чувствуешь насыщение и сьел мало.....

Сообщение от infinity

Про синяк не знала, они возникают самопроизвольно на руках и ногах. Пью этот месяц аскорутин, ем зелень чеснока и лука каждый день, но вот снова очередной.

У меня тоже появляются синяки не понятно от куда,такое чувство что только коснулась и уже синяк,но это происходит только на голоде ,хотя и так у меня кожа очень чувствительная ,легкий удар и синяк(((

Сообщение от infinity

Отвалился верхний мост, и больше жевать нечем, ни единого зуба. Надо удалять зубные останки и ставить импланты, если не найдется противопоказаний. Только на удаление уйдет все лето, если не больше. Жаль, сразу все нельзя удалить. Посчитала - месяцев шесть-восемь всё это займет при хорошем расклад

Если есть возможность и не ставить импланты ,пользуйтесь ей )))
Очень часто импланты не приживаются ,много осложнений и одно дело один ну два а если надо несколько то это долго,нудно и тяжело ,подумайте несколько раз прежде чем на них решитесь ......

Сообщение от infinity

На форуме кого не почитаешь, почти все попробовав, ушли с темы кето через несколько месяцев.

Неправельный подход,не те ожидания )))
Многие думают что кето это как простая диета ,а на самом деле это тоже образ жизни ,и не все это могут принять)))
Но у меня много подруг,знакомых на кето ,довольны и уже не первый год так живут,надо иметь много силы воли и поддержку семьи а точнее уходить на кето всей семьей по сути))
Сейчас еще слышала появилась карнивор диета ,где едят в основном мясо ,сути не знаю ,не пробовала .....

Сообщение от Сергеев

infinity пишет:
Сомневаюсь я что предки болели, скорее самыми здоровыми был на нашем континенте, в том числе и по продолжительности жизни. Это теперь нас японцы обогнали после революции. Все и прямые и косвенные факты об этом говорят.

Немного не соглашусь ,азиаты всегда были здоровее европейцев и среди них всегда было больше долгожителей))) Просто в долекие времена люди больше воевали поэтому многие не доживали до старости.....

[Инфинити]

Сообщение от Сергеев

На меня диета сильно влияет. ... Силовуха попрёт что вроде бы good, но сопли то же попрут, что very bad.

О, спасибо, спасибо, ценная информация для меня. Попробую-ка я тоже снизить животные белки и снова убрать молочку. По крайней мере попытаюсь. Искусственный рацион немудрено состряпать, но если захочется запихнуть в нут жирного барашка, то запихну, с пищевыми хотелками мне спорить трудно. Хотя кто его знает... четыре месяца назад тоже не верилось, что смогу жить на кефире с огурцами, однако получилось. Может, и сейчас получится

Сообщение от Лара-М

Всё это - я имею сейчас в полной мере, только вес 61. а не 49 кг !

Я, когда писала сообщение, о тебе как раз и вспомнила)) Еще один плюсик за отмену животных белков.

Сообщение от Забавная

буду пробовать Протасова .Мне надо еще очень много сбросить веса и привести себя в порядок ,а Протасовская диета как раз будет хорошим буфером между двумя голодовками))))
Буду к вам обращатся за подсказками ,как перейду на диету

Забавная, рада видеть Можно на ты? Надеюсь, что смогу помочь, хотя думаю, у тебя и без посторонней помощи все получится, как задумано - последнее время читаю твой дневник - успехи впечатляют!

Сообщение от Забавная

самую лучшую инфу по кето дает Др. Эрик Берг.

Поискала - есть его видео с переводами на русский (очень хорошо, на слух английский не воспринимаю). Спасибо!

Сообщение от Забавная

У меня тоже появляются синяки не понятно от куда, такое чувство что только коснулась и уже синяк

Кстати, давно уже не вижу у себя синяков. Лето в разгаре - свои овощи, ягоды, зелень. Видимо, это повлияло. Весной, хоть и ела много сырых овощей, но импортных или тепличных, - значит, было недостаточно в них каких-то витаминов

Сообщение от Забавная

Если есть возможность и не ставить импланты ,пользуйтесь ей )))

Да, мне так и объяснили в стоматологии, уже не стремлюсь))

[Инфинити]

Сегодня +39, высунулась осторожно до магазина (0,5 км от подъезда). Горячо, но ничего страшного вроде. Я при +33 и выше не выхожу на улицу последние три года. А +37 и выше - вообще никогда в жизни не выходила, вот сегодня первый раз. Завтра +41, и надо пилить на дачу, поработать хотя бы на рассвете и на закате. Или я, или грядки (раньше всегда выбирала себя, и кто-нибудь, чаще огурцы, не выдерживали). Посмотрим, как завтра получится.

Самое главное, в комнате +30 который день. Жарко, но вполне терпимо, никаких мучений, только ноги немного распирает, но я их закидываю повыше, когда сижу или лежу. Раньше было так: выше +27 в квартире, сразу кондиционер вкл. (а если +30, то это уже за гранью, отлеживалась на полу - это еще до установки кондиционера).

Физ/занятия стоматолог запретила, и не скажу, что соскучилась по гантелям, - такие нудные, долгие и вымытавающие занятия с ними. Пока обхожусь 5-минуткой для трицепсов (два-три раза в день) и упражнения Кегеля для мышц тазового дна - наследственность вызывает опасения, хочу подстраховаться. Через день "дачный фитнесс" и после пешком 6 км, если ходить больше - устают ноги и болят суставчики на ногах. Мало движения, конечно, но хоть что-то, раньше и этого не было.

Питание последние дни усиленное - организм требует, и не могу отказать, никогда не умела. За 5 дней в среднем 1420 ккал. Стараюсь не забывать про углеводы, картошка и гречка так себе, а вот белый рис неожиданно очень хорошо пошел. Спокойно 80 г осиливаю зараз. Овоще-фруктов по-прежнему около 1 кг каждый день, без доброй порции сырых овощей трапеза немыслима.

Вегетарианских дней пока не получается, но не форсирую, пусть само собой получится как-нибудь. Если настроиться, то в какой-нибудь момент все случится. А если нет - значит, пока рано вегетарианить.

[Инфинити]

Вчера пешком 11,5 км (переоценила возможности, последнюю треть переставляла ноги с ощущением, что не ноги, а свежевыпиленные деревянные протезы, но с подводной лодки уже некуда было деваться; сегодня "гудят", но умеренно). Так же вчера барахтанье в речке и дачный фитнес, на остальную физику забила по причине погодных условий. К 11 утра раскочегарилось до +38, к обеду до +41, и обреченно я ждала, что будет к вечеру (самое пекло обычно), но густо набежали вдруг облачка, прикрыли бешеный фонарь на небосводе. Дождалась, пока дачные соседи, отполивавшись, разъедутся по домам, и разгуливала по участку в тонко-хэбэшных трусах-парусах и майке-разлетайке - решила, что могу себе позволить в экстремальных условиях Днем пыталась поспать, но кондиционера в домике нет, и сон в сушилке для овощей развлечение не очень. Никак не могла напиться (чай, минералка, вода, огурцы), все равно во рту непрекращающийся сушняк, при этом за 18 часов ни одного позыва по нужде. Как итог по утру еле разлепила глаза. Минералка была калийно-натриевая.

Вчера оставила балконную дверь открытой на весь день, и нагрелось до +32 в моей комнате (теперь до холодов будет держаться), но после вчерашнего экстрима не вижу проблемы. Прошлым летом кондёр молотил все лето в режиме нон-стоп. В этом году еще ни разу не захотелось включить или хотя бы прилечь на пол.

А почему мне стало проще в жару? Первопричина видится в большом количестве сырых овощей в течение 4 месяцев. Раньше, даже в пылу зожных припадков, когда я пыталась сыроедить, столько овощей и такой длительных срок не помещалось в меня. В этот раз диета Протасова не оставила выбора - только и только сырые овощи, (ну и кисломолочка) первые недели диеты заставила организм научиться их потреблять в полной мере, потому что вариантов не было, другой еды не было. Много овощей - много витамина К - сосудам хорошо, как-то так, наверное. Йод, вероятно, тоже свою роль сыграл - ламинария по щепотке почти ежедневно, и рыбы в рационе больше, чем обычно.

Научиться бы еще переносить холода, чтобы конечности не каменели на морозе. И избавиться от лор-проблем.

[Инфинити]

13 неделя - минус 1,9 кг (1250 ккал)
14 неделя - минус 0,2 кг (1400 ккал)
15 неделя - минус 2,1 кг (1150 ккал)
16 неделя - .плюс 0,2 кг (1300 ккал) БЖУ 66 - 69 - 107
17 неделя - минус 0,5 кг (1450 ккал) БЖУ 70 - 79 - 112
-------------------------------------------
Итого минус 23,3 кг за 17 недель.
Стартовый вес 90 кг, медиана веса за последнюю неделю 66,7 кг.

Кто-то слишком много ест. Тем не менее, минус полкило за последнюю неделю (мечты сбываются, надо же).

[Нэлли]

infinity , не циклитесь вы на весе. . Составляйте себе программу не для снижение веса, а для увеличение нагрузки, для получения удовольствия от того, что делаете, что узнаёте. Просто живите. В еде цель не уменьшение порции, а получение удовольствия от малого количества пищи. Это разные вещи. Постарайтесь это понять.У меня в 50 вес тоже был за 90.

[Инфинити]

Нэлли, спасибо за участие Приходиться циклиться - иначе вес слишком быстро уходит, а это чревато, я уже достаточно прочувствовала на себе прелести резкого сброса веса.

Мы все разные, кто-то и при 90 кг себя хорошо чувствует, а некоторые (не будем показывать пальцем ) с трудом ноги переставляли, там не до нагрузки и получения удовольствий.

Порции стараюсь есть не регламентированные (не "маленькие"/"большие"), а столько, сколько требуется организму в данный момент - для меня именно это сейчас в приоритете - научиться не переедать с одной стороны, и не ограничивать излишне с другой. Пытаюсь "слушать организм", как мне неоднократно здесь советовали. Пока легко кидает как в одну сторону, так и в другую, на чувство насыщения еще не очень могу положиться, оно запаздывает. Забавная выше писала, в норме вроде как через 20 минут оно должно наступать от начала трапезы, у меня же с учетом того, что на прием пищи уходит около 40 минут, до понимания, что я наелась или осталась голодной, уходит около часа. Видимо, я его сама как-то уничтожила непомерным обжорством в последние годы.

Вот как-то так у меня с питанием обстоят дела... С чем я реально "загоняюсь", так это с составлением "идеального рациона", ну, не я одна. Правда, не выходит у Данилы каменный цветок. Я всю жизнь прожила в перманентном гиповитаминозе, обусловленном климатическими условиями, гнилой наследственностью и закармливанием в детстве крахмалами в отсутствие каких бы то ни было овощей. Поэтому больное место. Но, может быть, на воду дую. А может быть, нет.

[Инфинити]

Середина 18 недели питания "по-новому". Средняя калорийность пока 1150 ккал - мало, надо подналечь - вес за три дня уже минус 800 г, пора тормозить, а то опять пришпилит. На предыдущей неделе калораж был высокий - это я вдруг гречку с куриной печенью сделала, оказалось так вкуусно - как голодная собака на тарелку кидалась. Но через несколько дней приелось, и аппетит притих - видимо, B-12 и ретиноидов под завязку в организм набилось. Зато сочетание БЖУ отличное - белки и жиры снизились, углеводы поднялись. Чем меньше белков (по крайней мере животных), тем меньше хочется жиров - определенно.

Сдала мочу на клинический анализ - два десятка позиций, и по всем "не обнаружено", "отсутствует". Ни лейкоцитика хоть единичного, завалященького. Оксалатов ни кристаллика, а ведь сырую свеклу потребляю исправно на протяжении 4-х месяцев, и листья ее. Кетонов нет Как будто воду из под крана сдала. Только реакция щелочная, pH 7,5 (ого!) А в норме слабо-кислая.

Сегодня вышла в самый солнцепек в подход по магазинам, дочь с собой взяла, на термометр за бортом забыла посмотреть (обычно никогда не забываю). Жару не почувствовала, даже испарины на лице не было, не то что пот ручьем. Только ноги потяжелели в середине пути и шаг замедлился (вены не проведешь). Скинула все пакеты на дочь, тоном опытного тренера разъяснила ей, что это "ходы фермера" (см. тему Сергеева), нужно напрячь пресс, развернуть дельтовидные мышцы и голову держать прямо, не сутулиться. Она сначала купилась, потом заподозрила неладное, но мы уже до подъезда дошли Вот такая я, не мать - ехидна. ...Оказалось, +33 было, надо же. Если бы не вены, я б и не заметила.

[pavlo77]

Сообщение от Сергеев

infinity пишет:

Сомневаюсь я что предки болели, скорее самыми здоровыми был на нашем континенте, в том числе и по продолжительности жизни. Это теперь нас японцы обогнали после революции. Все и прямые и косвенные факты об этом говорят. Вот Суворов

Конечно обсуждение Суворова - прямое отношение имеет вопросу о продолжительности жизни предков
Но есть вот боле прямые данные

Нажмите тут для просмотра всего текста

есть же фундаментальный показатель состояния народа - продолжительность жизни. Это - обобщенный показатель, отражающий положение той или иной этнической общности людей (условия труда, питания, быта, здравоохранения).
* Такие данные (по материалам переписи 1897 г.) имеются. В европейской части России ожидаемая при рождении продолжительность жизни была у русских мужчин 27,5 года. А у латышей - 43,1, у молдаван - 40,5. Такова была жизнь русских при православном царе и полной "русскости" его режима - в самое процветающее время, без марксизма и революций.
* Так пусть наши патриоты-антисоветчики наконец-то честно и громко признают, что именно советский строй (и только он!) резко сократил этносоциальное неравенство русских. В 1988-1989 гг. ожидаемая продолжительность жизни была у русских мужчин 64,6 года, а у латышей - 65,9, у молдаван - 65,1. Почти сравнялась.

[Мария11]

Смотрела годы жизни всех правителей России, начиная от Рюриков... мало кто доживал до пятидесяти...

В до революционное время рождаемость была высокая, по 10-12 детей в семьях, а продолжительность жизни - короткая.
Иначе нас теперь бы было - миллиарды...)))