Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

Двадцать второй день голодания. Полёт нормальный. Пошла четвёртая неделя. Скорее всего, последняя. Начинают приходить гастрономические мысли - то мысленно огурцом закусываю, то ещё чего? То кишки ворочаться начинают. Собственно только сейчас начинаются основные очистительные и ремонтные процессы голодания. Хотелось бы эту неделку проголодать. Вес 52,3. За сутки ушло 200 грамм. Немного. Сказывается уменьшение физической нагрузки. А./д - 90/60. Нормально для голодания. Частота пульса лёжа – 42. Нормально. Ортостатическая проба - 6. Хорошо. Контрольная дыхательная пауза по Бутейко – 70 секунд! Что-то подросла. Частота дыхания – 5 вдохов-выдохов в минуту – что-то падает. Экономичность дыхания постепенно растёт. День планирую обычно – днём прогулка часа полтора. Вечером разминка и потягать железо – основные упражнения.

Относительно быстрой ходьбы днём дал себе только час – решил – раз вечером силовая гимнастика, ходьбы не стоит много. Вечером взялся за гантели и штангу. Упражнения с железом сильно замедлились – сразу после каждого упражнения частота пулься сильно подскакивает и что б придти в себя времени нужно минуты 3-4, а не одну-две, как обычно. Вместо намеченных двух пришлось отзаниматься 3, и то успел за них нагрузить только 5 мышечных групп – пресс, грудь, бицепс, трицепс и дельта-мышцу по 2 упражнения на группу. Спину и ноги (тоже по 2 упражнения) нагрузить не успел. Но и тому рад. Воспользовавшись тем, что делал упражнения дома (тренажёрку закрыли на ремонт) сразу после занятий с отягощениями замерил а/д. Оказалось 115/75 – прекрасно! Т.е. занимаясь силововыми упражнениями, я своими ручками держу крышу над головой! Именно они не дают упасть а/д ниже плинтуса. Это многое проясняет. Выходит такие упражнения не только способствуют повышению уровня глюкозы в крови, но и нормализуют мою одну из моих слабых позиций. Это существенно. Интересно, что уже через несколько минут а/д было 100/70. Через час – такое же. И то дай сюда.

[anyk99]

Сообщение от Гвоздь

Двадцать второй день голодания. Полёт нормальный.

Чем дальше в лес, тем толще партизаны...
Гвоздь, Вы решили-таки на полный срок?
Оно конечно не космический полёт, где каждая секунда по-прописям. Но обычно за этим сроком "точка невозврата" )))) Процессы входят в стадию эндокринки. И противоречия, если они есть, проявляются.
Я о противоречивости пробитой печени и сроков...

Можно, конечно и волей продавить. Причём с пользой и успехом.
Но... Если без противоречий удаётся балансировать на самоощущении, то с ними и с волей, приходится "лететь по-приборам", сжав порой и зубы.

Вы как?

[Гвоздь]

Сообщение от anyk99

"точка невозврата"

Это что за зверь?

Сообщение от anyk99

пробитой печени и сроков

Надеюсь она за три недели отдохнула и свои задачи будет решать. Да и не могла она быть сильно "пробитой" - двадцатки-то я регулярно пробегал - как бы это было на сильно косой печёнке?

Сообщение от anyk99

сжав порой и зубы.

Это я понял ещё по Вашему прошлогоднему замечанию в конце моего трёхнедельного. Буду и на приборы смотреть и зубки поджимать. Да и потом у меня нынче новый помощник - мои нагрузки. Я же вижу, что они реально улучшают самочувствие. Вот где стоит зубки сжимать!
Сегодня валялся в постели до обеда - и рукой пошевелить не хотелось. Еле как себя поднял - и мозги отключились и каждая клеточка органона легла спать - из-за голодания обесточилась базовая подстанция (как мне в инете объяснили - калий-натриевый мембранный клеточный насос). Только опыт "перетерпеть" и заставил подняться. Только на это и надеюсь. И на то, что как Вы сообщили, опираясь на свой опыт (примерно)- "голод вне терминальных сроков, при его правильном проведении, ещё никого на тот свет не отправил". А на кону много чего, прежде всего аденома и начатки диабета, та же печёнка. Но совсем плевать на самоощущения и приборы не собираюсь. При пульсовом давлении порядка 10 - буду выходить.

[Алексаша]

Сообщение от anyk99

Я о противоречивости пробитой печени и сроков...

Голод для печени наилучший лекарь. Печень регенерирующийся орган. Клетки печени полностью меняются, по-моему, дней за 40. Проблема в том, что при обычом образе жизни больная, видоизмененная, мутированная клетка воспроизводит себе подобную. Голод же, когда ресурсы ограничены, оставляет для больных клеток гораздо меньше шансов выжить. И в последствии при возобновлении питания здоровые клетки имеют значительную фору в воспроизводстве самих себя.

[Алексаша]

Гвоздь, обратите, пожалуйста, внимание сюда http://golodanie.su/forum/showpost.p...9&postcount=85. Спасибо.

[Евочка]

Алексаша, я млею от Вашей подписи!
Гвоздь, извините, вырвалось.

[Алексаша]

Сообщение от Евочка

Алексаша, я млею от Вашей подписи!

А я от Вашего аватора.
Евочка, сейчас подпись поменяю.

[Гвоздь]

Двадцать третий день голодания. Полёт пока нормальный. Прошлый год на этом сроке из голода уже вышел - плющило не по детски, а/д падало ниже плинтуса. Тогда вес был 50,1 кг. Видимо стартовал с жирком, который в этом году я успел за 2 месяца заменить в тренажёрке на мышцы. Сейчас вес 52,1 – ушло за сутки 200 грамм. Как обычно. Пульс лёжа – 42, ортостатическая проба – 12. Нормально. А/д – 90/65 – Неплохо. Контрольная дыхательная пауза по Бутейко – 50 секунд. Частота дыхания в минуту – 5. Редковато. Настроение вялое, охота лежать.

Съездил в диагностический центр за результатами анализов крови – анемии нет, онкотическое давление, СОЭ, тромбоциты и их агрегация с аденозиндифосфатом (мера опасности образования тромбов), вязкость (гематокрит) – в норме. Немного некоторые параметры выбиваются в разные стороны - больше-меньше (бета-глобулины, нейтрофилы, лейкоциты, лимфоциты), но несущественно. Врач рекомендовала не обращать внимания. Уровень глюкозы в крови – 3,60 – немного ниже нижней нормы (3,89), что естественно для голодающего. Удивился даже, что глюкоза понижена так незначительно. Заодно сдал на билирубин. Количество В12 пока не определяют – нет препаратов – сделаю осенью.

За окном ливень, ходьба отменяется. Потягаю железо вечерком – набрал в интернете десятка полтора упражнений на мышцы спины и ног, которые вчера не прорабатывал. Тем более, что именно силовые упражнения вызывают умеренный подъём а/д. Бег-ходьба дают эффект менее выраженный. Кстати, "силовики". Правильно ли я понимаю, что необходимо чередовать от силовой тренировки к тренировке разные группы мышц на каждой тренировке? А то времени на проработку всех мышц за одну тренировку ну никак не хватает.

О, солнышко, всё подсохло - пошёл на прогулку.
Два часа гулял над Ангарой - здорово. Слегка припотел, через какое-то время немного разошёлся. Пользуясь точно известной длиной моста замерил свою "скорость" оказалось хожу я сейчас - 3,5 км/час. Больше пока не выжать. Пришёл домой - сразу (ещё в ботинках) померял давление - 110/70 - всегда бы так. Т.е. ходьба за счёт напряжения сердца и всей седено-сосудистой системы тоже нормализует основные физиологические показатели (поэтому и решил её не пропускать). Для нормального перенесения голодания это, по-моему, не менее важно, чем приподнять а/д. Но а/д ходьба тонизирует не так устойчиво, как силовая гимнастика. Уже через 10 минут а/д стало 90/60. Помнится и с бегом такая же картина. Бег всегда давление немного снижал - видимо за счёт расширения сосудов.

[Алексаша]

Гвоздь, интересно узнать про билирубин. Я когда голодал, у меня он в 6 раз превышал норму. Я сдавал такой анализ единственный раз года три с лишним назад.

[anyk99]

Сообщение от Алексаша

Проблема в том, что при обычом образе жизни больная, видоизмененная, мутированная клетка воспроизводит себе подобную. Голод же, когда ресурсы ограничены, оставляет для больных клеток гораздо меньше шансов выжить.

Оно конечно... две ошибки подряд позволяют подогнать и кривую теорию под практику.
Такое часто встречается.
Но больная клетка печени - не мутант.
И голод не убивает больные клетки, а лечит.
А так - всё замечательно. Голод для печени - лучший доктор. Если печень позволяет голодать, или если воля крепка.
А то у нас на Форуме масса примеров того, когда именно из-за проблем печени голод обламывался.
Но, чтобы понять суть тех обломов, надо поглубже погрузиться в особенности функционирования печени.

Гвоздь. Я рад, что Ваша печень Вас не оламывает.