Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Пошел в тренажерный зал и там как всегда воды нет - не работает! Уже месяц пытаюсь пожать лежа и не сделал ни одного подхода и опять пролетел. И теперь пришлось в 30 градусную жару гири поднимать, пот льётся маты сами вылетают, но хоть сделал 2 подхода рекордных в толчке и тоже всё вкривь и вкось. Первый обсчитался и толкнул 9 раз прибавил +1, но планировал 10. Позвал жену чтобы она считала и пришлось делать второй подход и получилось 11 раз , прибавил 3 раза, но видео камеру направил назад и сфотографировал стенку. Видео чуть позже положу.
Толчковая. Пока повторы билдерские.
1. Толчок 2х16 = 9, 11

[Сергеев]

Вот рекордный подход на 9 раз, но 11 тоже был, но видео запортил.

vBulletin [media]

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Вообще положено делать и рывок и толчок в один день для сдачи на разряд. Мне надо на 3й пенсионный сделать :: рывок 170 и толчок 30, короче набрать 115 очков. Буду брать за счет сильного рывка, потому что 170 мне кажется я и сейчас сделаю, а вот толчок сейчас раз 10 осилю и вряд ли больше, а надо делать в один день с отдыхом не более 30 минут между упражнениями. Пока я темп гнать не собираюсь, просто достоять 8 минут- не заснуть.

На соревнованиях обычно идет сначала 5-6 категорий в толчке (каждая по 10 минут плюс 2 минуты подготовка гири между ними). А затем идет рывок в этих весовых категориях опять в той же последовательности. Поэтому между толчком и рывком в одной и той же весовой категории проходит 1,5-2 часа. Это если людей много выступает. Тоже, конечно, это небольшой отдых. Но все таки больше, чем полчаса.

[Лара-М]

Ну ты силён, Серёжа, завидую...
Вопреки твоим прогнозам - прогресс налицо (только не ругайся, я - с уважением).

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

Поэтому между толчком и рывком в одной и той же весовой категории проходит 1,5-2 часа. Это если людей много выступает. Тоже, конечно, это небольшой отдых. Но все таки больше, чем полчаса.

Да, это я неправильно выразился. В правилах написано что разрыв между толчком и рывком должен быть не менее 0,5 часа на отдых, а больше отдыхать допускается. Мне регламент просто самому хочется выполнить, на соревнования я все равно не поеду за свои деньги в другой город. А вот сделать формально правильно, то хотелось бы, это у меня игра такая в гиревой спорт.

[Сергеев]

Сообщение от Лара-М

Вопреки твоим прогнозам - прогресс налицо

Я с самого начала делал оговорку, что прогресс до генетических пределов свойственных возрасту. Это очень низкий предел. Ведь что такое пенсионный разряд? И тем более 3й разряд. У нас есть даже спортсмены которые издеваются над таким результатом, мол бездельники пенсы имеют много времени и ни хрена не делают, только едят и ездят на такси. Я только вчера с одним переписывался 49 летним турникменом и советовал ему покупать инвалидную коляску, когда доживет до моего возраста. Потому что у него уже сейчас сильный варикоз, да и подтягивается он раз 10 , я раньше 23 раза подтягивался не занимаясь этим специально. А у него минимум 5 тренировок в неделю и все на турнике и ни хрена не делает. А про коляску я написал потому что моя первая жена (70 лет ей сейчас) ездит уже только на такси из за коксартроза , а была КМС по спортивной гимнастике. Сальто крутила прям в комнате без подкидной доски. Она сама врач, так вот теперь она и подозревает гимнастику, которая возможно спровоцировала этот коксартроз.

[Сергеев]

Тренировку можно пропустить только если умер, ну или на крайний случай заболел и умер.

[Сергеев]

Стояла жара 32, а завтра обещают 33 и так как спортзал открывается на пик жары в 15.00., то наверное надо пропускать тренировку? Тем более в зале верхний 4й этаж и значит кроме стен - горячая крыша. Тут в квартире голова ничего не соображает, потому что дом панельный и очень быстро нагревается и остывает, кондиционер я так и не поставил.

[Кремышев]

У нас тоже жарко, 31 градус. Но спасает небольшой ветерок. Некоторым ветер здесь не нравится, а для нас это настоящий подарок. Поэтому мы и от конденционера решили отказаться. Вроде бы жарко, а окно открыл и тут же ветерок.
Плюс ещё в доме пол керамогранитный, а он прохладу хорошо держит.

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

У нас тоже жарко, 31 градус. Но спасает небольшой ветерок.

У меня тот же яндекс где я свою погоду смотрю - 33, в Анапе показывает 28 на предстоящие 5 дней и вчера 29. Разница даже в 1 градус вроде бы существенно влияет на пульс. Хотя я сам не замерял, лишь отмечаю что он возрастает, но на сколько ударов для меня загадка. Кондиционер я тоже не ставлю по идейным соображениям, тем более жена как то не только не настаивает, но даже дважды пропустила мимо ушей мое предложение поставить и пусть будет.
Но одно дело что просто переносить жару и другое дело, что я не плаванием занимаюсь. Так то сегодня рано утром поехал на Волгу поплавал и конечно ни о каких перегрузках и речи нет, тем более вода по ощущениям градусов 20-21 и значит охлаждает. А в зале будет 35-37 и железо. Кто приседал со штангой по 20 раз то поймет о чём я говорю, что это не то же самое что Кундалини поднимать по чакрам.