|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#4941 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,360
Поблагодарил: 43,890
Поблагодарили 55,505 раз(а) в 6,346 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Я погоду смотрю по сайту "Гисметео Анапа". Я ему больше доверяю. Не знаю, как точность температуры, но точность осадков они хорошо предсказывают. Вплоть до минут, когда дождь закончится или начнётся.
Там есть ещё такой параметр, как "температура ощущается, как...". Он, кроме реальной температуры зависит ещё от влажности, давления воздуха и ветра.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#4942 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,488 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Зал опять сорвался, у них сегодня праздник и на этом основании выходной. Психанул и 2 рекорда этого года сделал в рывке 24, потому что за бортом 33 градуса жары, я бы мог утром поднять. Нет ждал этот долбанный жим лежа, все лежа жать прекращаю не начав.
Рывковая тяжелая, но не очень потому что 1 минута. Р 24 правой = 6, Р 24 левой = 15, Р 24 правой = 15\ +3 раз\ * Левой мог и 20 раз вырвать, решил снять поставил камеру и оказалось уже устал - просто повторил другой рукой. В этом году больше 12 раз не рвал на одну руку и двумя вообще не рвал 24- ку. Пора Чердаку бросать перчатку. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4943 |
Регистрация: Feb 2023
Адрес: Керчь
Сообщений: 182
Поблагодарил: 719
Поблагодарили 783 раз(а) в 175 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Кремышев, Гисметео в отношение ветра пургу несёт, указывает скорость ветра в порывах, по началу вообще не мог понять о чём они... сейчас хоть стали писать, что в порывах, но это не даёт понимания скорости ветра, указывается всегда среднее значение. а порывы, как дополнение...
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4944 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,360
Поблагодарил: 43,890
Поблагодарили 55,505 раз(а) в 6,346 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Альбертыч (12-06-2024)
|
![]() |
#4945 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,360
Поблагодарил: 43,890
Поблагодарили 55,505 раз(а) в 6,346 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Хороший рывок! Поздравляю! Особенно с учётом жары! Я вчера вечером 8-ку рвал, так даже от неё весь мокрый был. Как в душ сходил. ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4946 | |
Регистрация: Feb 2023
Адрес: Керчь
Сообщений: 182
Поблагодарил: 719
Поблагодарили 783 раз(а) в 175 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Мне больше world-weather нравится... |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4947 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,488 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4948 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,462
Поблагодарил: 22,204
Поблагодарили 51,488 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Вот интересно будет ли полезно для выносливости применение аргинина с цитрулином вместе или любой одной добавки? Или это рекламный ход? Так ведь по идее это совсем не мельдоний, это обычная аминокислота и значит не должна быть вредной при чистом технологическом процессе.
|
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
Кремышев (14-06-2024)
|
![]() |
#4949 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,261
Поблагодарил: 30,252
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,246 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитруллин.
Борис Цацулин специально для Dо4a.comhttps://vk.com/wall-26456494_760590?ysclid=lxc6xuqne9278000950 Цитруллин — аминокислота, которая не входит в состав строительных белков, однако имеет большое число физиологических эффектов. Цитруллин участвует в метаболизме мочевины, он является промежуточным метаболитом в утилизации токсичного вещества - аммиака. А самое главное – является предшественником аргинина, который улучшает приток крови к мышцам. Казалось бы: зачем потреблять предшественник, если можно потреблять «оригинал» - то есть аргинин? Существует мнение, что цитруллин имеет больше преимуществ перед аргинином, как донатор азота, так как он лучше усваивается и не разрушается в печени после абсорбции из пищеварительного тракта. Кроме того, цитруллин может ингибировать ферменты, которые разрушают оксид азота. Оптимальный вариант - это сочетание аргинина и цитруллина. Кроме того, цитруллин участвует в утилизации мочевины, он способствует скорейшему выведению мочевины и молочной кислоты, что способствует более быстрому восстановлению. Однако, стоит заметить, что большинство производителей предтренировочных комплексов изрядно «экономят» на дозе, добавляя менее грамма этой аминокислоты, при том, что эффективная доза начинается от 6 грамм. В 100 граммах арбуза, в честь латинского названия которого названа эта аминокислота, содержится всего 300 мг цитруллина, потому восполнение нормы цитруллина как из обычного, так и из спортивного питание является сложной задачей. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4950 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,261
Поблагодарил: 30,252
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,246 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Вот что важно: https://www.flex-sport.ru/blog/fitne...vl33x732381298
При этом нельзя заменить прием цитруллина аргинином, так как при приеме аргинина с пищей или в виде специализированных добавок его уровень в плазме повышается на короткое время, в то время как при приеме цитруллина уровень аргинина в плазме повышается на более длительный период. Фактически, цитруллин более эффективен для повышения уровня аргинина, чем сам аргинин, потому что аргинин в основном используется печенью, а цитруллин доступен для всего организма. Кроме того, дополнительный прием аргинина в дозировке 10г и более может привести к диарее, тогда как цитруллин не имеет побочных эффектов. ============================= В свое время пришлось читать об аргинине для женского организма- с пищей оказался не эффективен. Дальше у себя выкладываю- захотите- гляните. Последний раз редактировалось Валерия57; 13-06-2024 в 05:15.. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|