Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[Сергеев]

Кремышев 10 км за 59.16.
Мартеева Лариса 10 км missing data

Кремышев 15 км за 1 час 29.28
Мартеева Лариса 10 км за 1 час 21.21.
Мартеева Лариса 15 км за 1 час 54.47.

Кремышев финиш 2.07.07. темп (5.56 5.58 6.02)
Мартеева Лариса финиш 2.36.27 темп (8.09 7.40 7.25)

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Кремышев финиш 2.07.07. темп (5.56 5.58 6.02)
Мартеева Лариса финиш 2.36.27 темп (8.09 7.40 7.25)

То, что ты написал - это время от общего старта. А с учётом того, что они стартовали с задержкой, получилось так:

Кремышев: 02:03:30 (темп 5.52)
Лара: 02:18:29 (темп 6.34)

Круто-круто!

[Княженика]

Примите мои искренние поздравления!!! Праздник Марафона удался. Ещё бы фото...наверное будут? Всех поздравляю с днём пророка Илии, с днём ВДВ и МАРАФОНОМ!

[Сергеев]

Какое то сражение в древности произошло забыл между славянами и римлянами как принято считать 2 августа. И уже от этой победы пошел день воинской доблести и славы. Не случайно и день ВДВ совпал именно с этим днем. Ну и позже Перунов день то же отмечали 2 августа.

[Кремышев]

Спасибо, Друзья, за искреннюю и эмоциональную поддержку!!!

Только что пришли домой и вот спешу написать отчёт о прошедшем Полумарафоне!!!

Утро в 4.30. Лара успела позавтракать бутербродом со сгущёнкой. Я завтракать не стал, решил поспать лишние 15 минут.
Добрались до "Лужников" без приключений, но к месту старта уже нагуляли около 10км. Разделились, я направился в кластер "С" и стартовал на 15 минут раньше Лары, а Лара стартовала из кластера "F". Я бежал с пульсометром. А Лара побежит с пульсометром уже Марафон в Сентябре.
Стартовал я резво, начал в хорошем темпе, по 5.20/км, но скоро заметил, что пульс сильно поднялся, до 145 и я решил притормозить, поберечь силы.
Погода в целом благоприятствовала нам, но часто выходило Солнце и было всё таки жарковато.
Первые 10км я пробежал за 56 минут, при этом один раз останавливался, чтобы завязать развязавшийся шнурок на кроссовке. Потратил около минуты. Поэтому можно посчитать результат на 10-ке ровно 55 минут, что соответствует темпу 5.30/км.
После половины дистанции трасса делает разворот и мы бежим навстречу другим участникам несколько километров. На 13-м километре я встретил Лару, которая бежала мне навстречу на 7-м километре. Бежала она бодро и временами делала "птичку"! От чего болельщики и соседи-участники обалдевали.
На 14-м километре мне опять пришлось остановится. Бесплатно раздавали гели вместо фруктов, а так как во мне течёт и еврейская кровь, я отстоял к ним очередь, ещё минуту потерял.
Дальше я уже нигде не останавливался и старался изо всех сил держать темп. Получилось, что вторые 10км я пробежал ровно за 1 час, в темпе 6.00/км.
Мой общий результат 2ч03м30с,если вычесть 2 минуты остановок, то 2ч01м30с и средний темп 5.45/км. ЧССср - 160, ЧССmax - 173.
Результат я считаю неплохой. Учитывая что собственный вес мой во время этого забега был около 84,5кг, заполненным гликогеном под завязку. И мышечную массу неплохую нарастил.
Ровно год назад мы с Ларой пробежали этот Полумарафон за 2ч29мин. Поэтому мой прогресс налицо!

У Ларчика тоже хорошая прибавка, на целых 10 минут лучше! Лара сначала по ощущениям бежала трудновато, не хватало дыхания. Но потом разбегалась. Вылила на себя 3 бутылки воды и бежала мокрая, даже замёрзла. Самочувствие отличное, настроение бодрое!!! Пробежала уверенно, самостоятельно без моего участия. На протяжении дистанции обгоняла многих более молодых участников и слушала в свой адрес много комплиментов, таких как "Героиня!", "Звезда!", "Огонь!". А остающиеся позади мужчины, которых она обгоняла, провожали её тоскливыми и восхищенными взглядами!

После забега мы решили отметить это дело и заехали в Трапезную при церкви. Устроили настоящий пир из вегетарианских блюд! Окрошка на белом квасе, баклажаны, кабачки, картофельное пюре, салаты греческий и с маринованными груздями, блинчики с творогом и с капустой, разные сладкие пирожки и ржаной квас!!! Кто как работает, тот так и ест!!!
Аппетит семейный Кремышевский!!!

Приехали домой, основательно проголодались, сделали яичницу из 10 яиц, овощной салат, хлеб и половина сникерса! Всё это приговорили и теперь, довольные, пишем этот отчёт!!!

[Natkaperm]

Сообщение от Кремышев

Окрошка на белом квасе, баклажаны, кабачки, картофельное пюре, салаты греческий и с маринованными груздями, блинчики с творогом и с капустой, разные сладкие пирожки и ржаной квас!!!

Сообщение от Кремышев

сделали яичницу из 10 яиц, овощной салат, хлеб и половина сникерса!

заслужили)))

Сообщение от Кремышев

Мой общий результат 2ч03м30с,если вычесть 2 минуты остановок, то 2ч01м30с

Сообщение от Кремышев

У Ларчика тоже хорошая прибавка, на целых 10 минут лучше!

От души поздравляю с такими успехами и новыми достижениями!

[Кремышев]

Сообщение от Natkaperm

заслужили)))




От души поздравляю с такими успехами и новыми достижениями!

Natkaperm, Спасибо!!!

[Княженика]

https://marathonec.ru/rezultaty-mosk...marafona-2020/ там есть прямая трансляция. https://results.chronotrack.com/even...nt/event-58897 результат Лары
https://results.chronotrack.com/even...nt/event-58897 результат Андрея
Ещё раз поздравляю и горжусь вами!

[Anatoly55]

Кремышев, Лара, я вас поздравляю с личными рекордами в полумарафоне, с удачном выступлением. Молодцы!!!

[Кремышев]

Сообщение от Княженика

https://marathonec.ru/rezultaty-mosk...marafona-2020/ там есть прямая трансляция. https://results.chronotrack.com/even...nt/event-58897 результат Лары
https://results.chronotrack.com/even...nt/event-58897 результат Андрея
Ещё раз поздравляю и горжусь вами!

Княженика, Спасибо!!!