|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
25-01-2021, 18:54 | #41 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Москва
Сообщений: 164
Поблагодарил: 6,336
Поблагодарили 921 раз(а) в 167 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
всем привет,
3-й день Н К П, завтрак- салат из свеклы, яйцо памятку, чай - 152 калории обед , суп гороховый с куриным мясом, кусочек черного хлеба- 315 калорий полдник- бутерброд с сыром, чай- 206 калорий творог с яблоками- 200 калорий итого- 873 калории, энергии достаточно, полтора часа сегодня чистила дорожку от льда, во дворе, настроение хорошее, легкость в теле, ничего особенного не происходит, вот на С,Г,, там да, там есть на что обратить внимание, каждый день какой то сюрприз выдает органон, идем дальше,
__________________
килограммы приходят без приглашения, а уходят отчаянно сопртивляясь,: |
26-01-2021, 17:12 | #42 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Москва
Сообщений: 164
Поблагодарил: 6,336
Поблагодарили 921 раз(а) в 167 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
всем привет,
4 й день НКП завтрак- яйцо всмятку, бутерброд с сыром, чай- 160 калорий обед- капуста жареная с мясом, компот из чернослива- 220 калорий полдник- творог с яблоком, кофе с молоком, 3 печеньки ,,Мария,,- 410 калорий ужин- свекла с черносливом -90 калорий , итого- 880 калорий из всего что заметно, это уходит живот, потихоньку , но тает, также заметно заострился нос и скулы, походка стала легче, сон нормальный, но зимой у меня зимняя спячка, и ничего не могу с собой сделать, стараюсь находить какую работу, что бы не уснуть, особенно после 18 ч , продолжаю, отчитаюсь завтра,
__________________
килограммы приходят без приглашения, а уходят отчаянно сопртивляясь,: |
26-01-2021, 17:15 | #43 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,147
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,114 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
А как с отвесами? Много уже потеряли на НКП?
Ещё интересно, как ты подсчитываешь калории?
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
26-01-2021, 17:24 | #44 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Москва
Сообщений: 164
Поблагодарил: 6,336
Поблагодарили 921 раз(а) в 167 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
winema,
привет, с весом не знаю, здесь весов нет, я на выезде, дома буду только в мае, но я сфоткала себя в профиль, вот в мае и сравню, и взвешусь, калории подсчитываю , на калоризаторе, забивают в Гугле например- ,,куриное мясо,, и выбрасывает количество калорий на 100 г продукта, а я уже примерно прикидываю сколько я съедаю, меряю, стаканом мерным или ложкой, они у меня разные, ну как то так,
__________________
килограммы приходят без приглашения, а уходят отчаянно сопртивляясь,: |
27-01-2021, 00:37 | #45 | |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,198 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
Цитата:
А как с чувством голода? Вы едите до насыщения, и выходит столько калорий, или подсчитываете чтобы было не больше 800? Я пока на примерно 1500 калорий, и наверное смогла бы без голода на 1300, но не каждый день. А вот яйцо, бутер с сыром и чай--это для меня такая еда, маленькую порцию которой будет ооочень трудно контролировать. Это прямо "из детства", особенно если с чёрным или кисло-сладким хлебом! Я себе сейчас подсчитала эквивалент, и с продуктами которые у меня дома было бы 260 калорий, значит хлеб и сыр у меня намного более калорийные! Но я обязательно захочу 2 ломтика хлеба...
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
|
27-01-2021, 14:56 | #46 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Москва
Сообщений: 164
Поблагодарил: 6,336
Поблагодарили 921 раз(а) в 167 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
RainyDay,
привет, я уже давно так завтракаю, отрезаю от батона кусочек толщиной с мезинец, на этот кусочек кладу тонкий кусочек сыра, и откусываю маленькими кусочками, разжевываю, как бы смакую, пока съедаю с чаем, насыщаюсь, сначала было очень трудно, я привыкла много и вкусно кушать, я по специальности повар, но пришло время понять, что лишний вес вредит здоровью, и старит тело, вот и занялась маленькими порциями, накануне сделала себе установку, - 10 дней НКП, и уменьшить порции, пошло не плохо, нет насилия над собой, все время думаю, как буду выглядеть когда сброшу первую десятку, это стимулирует, в обед ем только первое и кусочек бородинского хлеба, могу есть и без хлеба, но , ем лук или чеснок, поэтому и хлеб, если ем первое то не ем второе, но чаще ем второе без первого, полдник придумала по ходу сейчас, у меня после обеда был только ужин, с 5- до 6 вечера, но ела по разному, бывало и много, старалась побольше спихнуть в себя, если ела до 5 вечера, не помню у кого то прочла, что ест до 16 ч все и побольше, и до утра закрывала рот, но видно дело не в том во сколько последний раз ель, а дело в том сколько ты ешь, главное , на что надо сделать ударение, - кушать правильную еду, сбалансированное, и не переедать, и конечно же стабильность, без качелей, вот тут и у меня много работы над ошибками , уже очень хорошо видно как тает живот, вернее со всех сторон уходят объемы, но я сосредоточена на животе, был момент, когда наклонялась завязать шнурки, в глазах темнеет, ну , для женщины это просто не прилично, да и больно удачи нам
__________________
килограммы приходят без приглашения, а уходят отчаянно сопртивляясь,: |
27-01-2021, 15:25 | #47 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Москва
Сообщений: 164
Поблагодарил: 6,336
Поблагодарили 921 раз(а) в 167 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
всем привет,
сегодня 5- й день НКП, завтрак- овсянка- 88 калорий, бутерброд с сыром, без масла - 110 калорий, отварная свекла с 3 черносливинами - 45 калорий- 232 калорий, обед- борщ - 55калорий × 300 г- 155калорий творожная запеканка- 150 г- 295 калорий ужин- картофель отварной- 150 калорий, крылышки куриные запеченые- 144 калорий, салат из помидор, огурцов и лука- 35 калорий- итого 1025 калорий, сегодня было сытно и вкусно, практически не ощущала изжогу, это так комфортно, ПП - рулит, придет весна, лето, перейду на большее количество овощей- фруктов, стул не каждый день, но это не напрягает, это временно, всем удачи и здоровья,
__________________
килограммы приходят без приглашения, а уходят отчаянно сопртивляясь,: |
28-01-2021, 00:18 | #48 | |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,198 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
Цитата:
А вот про калории там, или голод, установки ставить легче, и помогают они просто потрясающе. Главное верить, что это всё полезно для здоровья (и я верю, на основе всего, что я прочитала) и ВПЕРЁД! Поэтому я уверена, что с правильной установкой 800 калорий на несколько недель дело абсолютно полезное! Главное слушать организм--он подскажет, если / когда нужно будет увеличить калории. А я вот представляла как я тоже могу съесть только один бутер с чаем, получить удовольствие, наесться, и на этом остановиться! Думаю смогу.
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
|
28-01-2021, 07:28 | #49 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Москва
Сообщений: 164
Поблагодарил: 6,336
Поблагодарили 921 раз(а) в 167 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
RainyDay,
Алечка привет, ну конечно же сможешь, я же говорю, сначала было трудно, я привыкла есть много и вкусно, я и яичницу с колбасой кровяной ела на завтрак, и + бутер был, а потом удивлялись, почему я не худею? просто еще не пришло время тебе так питаться, когда придет, ты это почувствуешь, удачи
__________________
килограммы приходят без приглашения, а уходят отчаянно сопртивляясь,: |
28-01-2021, 18:12 | #50 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Москва
Сообщений: 164
Поблагодарил: 6,336
Поблагодарили 921 раз(а) в 167 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
всем привет,
6 й день - НКП, завтрак- чай, бутерброд с сыром- 130 калорий обед - скумбрия запеченая- 320 калорий - 150 г порция, капуста жареная с яйцом- 200 г - 170 калорий салат из моркови с сыром- 100г - 157 калорий ужин- творог с яблоком- 200 калорий итого- 970 калорий сегодня появились как бы прострелы , в левой части головы, такое ощущение у меня было на 2 й , 3 й день С,Г, а в основном , дискомфорта нет, только вот мало времени для прогулок, да и гулять здесь негде, снегом занесло, все, чистить некому, сплошной каток, выходить страшно, скорее бы весна, ,продолжаю, всем удачи и здоровья,
__________________
килограммы приходят без приглашения, а уходят отчаянно сопртивляясь,: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Снижение и контроль веса каскадным сухим голоданием | ВЖиК | Обсуждение дневников голодания | 160 | 09-07-2024 22:03 |
Снижение и контроль веса каскадным сухим голоданием | ВЖиК | Примеры успешно проведенных голоданий | 51 | 28-12-2017 20:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|