|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#41 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Забыла добавить свои параметры.
На сегодняшнее утро мы имеем: РОСТ - 164 см (уточнила - всё-таки 164 см) ВЕС - 67 кг ОГ - 103 см ОТ - 79 см ОБ - 102,5 см ОЖ (объем живота) - 98 см ОН (объем ног в верхней части) - 58 см |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (03-03-2015),
piumina (07-03-2015),
Ratlana (04-03-2015),
Белладонна (10-01-2016),
Здоровьекрасота (03-03-2015),
Яся (25-03-2015)
|
![]() |
#42 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
1-ый день прошел хорошо (17 августа), выполнила все кроме одного пункта (бег).
18 августа бегала, но нарушила 2 других пункта: выпила напиток, содержащий химию и ела после 19-00 (в 20-30). Пока просто подсчитываю ккал, стараюсь, чтобы их количество не превышало 1500. Странно, что ем немного, а стул чаще и больше, чем обычно. Наверно, потому что ввела в свой рацион много овощей. |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (03-03-2015),
Белладонна (10-01-2016),
Здоровьекрасота (03-03-2015),
Мадму Азель (12-09-2014),
Яся (25-03-2015)
|
![]() |
#43 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Итак, отчитываюсь за неделю.
Вес по-прежнему 67 кг, но объемы понемножку уходят: талия - 78,5 см (-0,5 см), живот - 97 см (- 1 см). Ежедневно делаю упражнения на пресс по 20 мин, также ежедневно бег по 1 км. Строго подсчитываю ккал (в среднем по 1600 ккал в день), было несколько срывов, когда после 19-00 съедала или пару конфет или полбулочки (ккал 100-150). С трудом отказываюсь от любимых продуктов, привычка к вредной еде слишком укоренилась во мне. Задание на следующую неделю прежнее : 1. Не есть после 19-00 2. Не есть вредные продукты (содержащие Е-добавки, жирное, жареное и т.д.) 3. Не есть мясо и яйца (заменять их соей и бобовыми). 4. Бег - ежедневно ( по 1,1 км) 5. Ежедневные физические упражнения на пресс - 20 мин + 6. Провести 1 разгрузочный день (зеленый чай без сахара, соки) |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (03-03-2015),
piumina (07-03-2015),
Багирочка (31-08-2014),
Белладонна (10-01-2016),
Здоровьекрасота (03-03-2015),
Мадму Азель (12-09-2014),
Яся (25-03-2015)
|
![]() |
#44 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
31 августа заболела, сейчас только начинаю очухиваться.
Высокая температура, горло болело и жуткий кашель, от которого не могла спать по ночам. Я вообще очень склонна к простудным заболеваниям и это одна из причин, по которым я решила, что нужно многое менять в своей жизни. Вот и сейчас - 2 недели просто выпали из моей жизни. Напичканная антибиотиками с трудом работаю - прихожу домой - сваливаюсь - сплю. Ни о каком нормальном режиме речи не было: физические упражнения, бег - всё забросила. Начинаю по новой. |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (03-03-2015),
piumina (07-03-2015),
Белладонна (10-01-2016),
Здоровьекрасота (03-03-2015),
Мадму Азель (12-09-2014),
Яся (25-03-2015)
|
![]() |
#45 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Ну что ж, делаю очередную попытку.
На дворе весна, а у меня всё по-прежнему. Нет, уже 68 ![]() И как только люди худеют? Злюсь на себя. Стыдно. Досадно. Опять всё по новой. |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (03-03-2015),
piumina (07-03-2015),
Ratlana (04-03-2015),
Белладонна (10-01-2016),
Здоровьекрасота (03-03-2015)
|
![]() |
#46 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,014 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Ромашка1985, в основном никак они не худеют
![]()
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали monoed спасибо за это полезное сообщение: |
Alisiya (03-03-2015),
piumina (07-03-2015),
Ratlana (04-03-2015),
Белладонна (10-01-2016),
Здоровьекрасота (03-03-2015),
Ромашка1985 (03-03-2015),
Яся (25-03-2015)
|
![]() |
#47 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Да, и я так туда -сюда летаю.
От 52 кг до 68. Как только дохожу до магической цифры 68, в мозгу щелкает: "Всё, это уже предел". И начинаются диеты-голодания-физические упражнения. И всё через не могу, не хочу, ой, как тяжело и т.д. Хочется уже научиться худеть радостно и с удовольствием ![]() |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение: |
Alisiya (03-03-2015),
monoed (28-03-2015),
piumina (07-03-2015),
Ratlana (04-03-2015),
Белладонна (10-01-2016),
Здоровьекрасота (03-03-2015)
|
![]() |
#48 | |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Европа
Сообщений: 300
Поблагодарил: 1,107
Поблагодарили 1,674 раз(а) в 303 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#49 |
Заблокирована по собственному желанию
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 480
Поблагодарил: 1,152
Поблагодарили 3,906 раз(а) в 872 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
Я из этой же оперы ))) Мой алярм - 65 кг )))
Может пора сменить лозунг "Я худею" на " Я худая и останусь такой навсегда" ? ![]() |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Alisiya спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (28-03-2015),
piumina (07-03-2015),
Ratlana (04-03-2015),
Белладонна (10-01-2016),
Белладонна (10-01-2016),
Здоровьекрасота (03-03-2015),
Яся (25-03-2015)
|
![]() |
#50 |
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189
Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник выздоравливающей
|
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (07-03-2015),
Здоровьекрасота (09-03-2015)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|