|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий.
Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.
В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания" |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#41 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 67
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 272 раз(а) в 67 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 35
Отвес 300гр, вес 98.6кг День голода [21.04] Абсолютно не худеют руки. По этой причине не подходят многие рубашки из старых запасов . В груди и животе сидят как надо, а руки либо со скрипом либо вообще не входят. Но с другой стороны, я ж ничего и не делаю, чтоб они худели как-то интенсивнее. Глобальных дел не было. Немного расхламлялась, этакий небольшой ритуал перед пасхой. Встречалась с друзьями, гуляла. Дома крутила эллипс 40мин День еды [22.04] Сон опять ухудшился, 5 часов не более Завтрак - кофе и половина коржика 50гр Обед - ветчина из индейки 120гр Ужин - пюре картофельное 50гр, свинина тушеная 80гр, салат овощной 150гр, вторая половина коржика 50гр. Днем ездила на ТО машины и дела с этим связаные. Спорта не было. Еще пару дней и будет 3 месяца как я в режиме . Какая ж я умница |
![]() |
![]() |
![]() |
#42 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 67
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 272 раз(а) в 67 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 36
Отвес 500гр, вес 98.1кг День голода [23.04] Занималась небольшим домашним ремонтом, потом раскроила 2 рубашки на лето и теперь надо найти время их сшить . Эллипс 40 минут К вечеру очень хотелось спать, но нужно работать День еды [24.04] Дошила таки рубашки и я снова молодец ! Завтрак - кофе с корицей, пряник 30гр Обед - експонента bioskyr 500мл Ужин - тушеная капуста без масла 200гр, сосиска 50гр, пряник 30гр Перекус - 2 яблока 250гр Сегодня ровно три месяца с начала пути, итоги отдельным постом выложу. Более менее идет все гладко, держать голодные дни почти всегда легко. В сытые дни приходится думать над тем, что я могу себе позволить. |
![]() |
![]() |
![]() |
#43 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 67
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 272 раз(а) в 67 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Промежуточные итоги, третий месяц.
25марта-24 апреля 15 голодных дней и 16 дней еды. 22 кардиотренировки по 40 минут. 3 силовые тренировки, но они пока не заходят. Съедалось не более 1000ккал в каждый из дней еды. Потеряно 5.9кг с 103.8кг до 97.9кг Общая потеря за 3 месяца 23.4кг Объемы за месяц - ушло по 3см в талии и животе , 5см в груди, и 4 см в бедрах Общая потеря в животе 17см, в бедрах 11см, в талии 9см, в груди 7см Сон в целом лучше Перхоть прошла, начался волосопад. Прыщи со мной Глобально за этот месяц изменений не было. Хожу в той же одежде, что и раньше, не висит. Полностью ушла попа, выглядит плоскость не красиво ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#44 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 67
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 272 раз(а) в 67 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 37
Отвес 200гр, вес 97.9кг День голода [25.04] Эллипс 40 минут Прогулка 2 часа Опух глаз, подозреваю аллергию, но к врачу записалась День еды [26.04] Завтрак половинка тортильи 30г с ветчиной из индейки 50гр , кофе с корицей Эллипс 40 минут Ездили с сестрой на кладбище, убирались после зимы Прогулка 3 часа Обед - люля из курицы 1шт в кафе Ужин - кусочек торта и чай С глазом - закупорка слезного канала, лечение хирургическое после первых майских |
![]() |
![]() |
![]() |
#45 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 67
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 272 раз(а) в 67 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 38
Отвес 400гр, вес 97.5кг День голода [27.04] Очень рано встала, от нечего делать накрутила сырников и пожарила. Часть оставила своим на завтрак, а остальные уже готовые заморозила порционно, потом удобно греть по желанию. Много гуляла Весь день сушняк, пью много воды. День еды [28.04] Еще с ночи замучила изжога, удалось уснуть только после приема нурофена. Средства противоизжоговые не помогали. Завтрак - кофе и рисовая каша на кокосовом молоке 150гр Ужин - суп - лапша 200гр, ржаной хлеб 30гр. Хотелось еще чего-нибудь, но в попытках придумать, что съесть вечер прошел, а идея не пришла. Весь день очень хотелось спать. Пыталась покемарить, не пошло. Замерила вечером давление 105/58 - низковато. Учитывая общее дурное состояние решила лечь спать аж в 20⁰⁰, а поработать уже утром. Усну или нет не понятно - полежу в тишине и темноте , пусть мозг отдохнет |
![]() |
![]() |
![]() |
#46 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 67
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 272 раз(а) в 67 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 39
Отвес 400гр, вес 97.1кг День голода [29.04] Ездила с братом забирать ему машину. 300км в одну сторону. Назад ехала уже одна , он следом. Физически не устала, а морально как-то вымоталась День еды [30.04] 40минут эллипса с утра и ударный дачный труд до ночи. Немного нервирует опухший глаз Завтрак - банан, 2 яйца вареных, 50гр ветчины из индейки, деревенская сметана 20гр и хлеб 20гр Обед - 50гр чипсов, куриный бульон 200мл, 50гр спаржи по корейски Ужин - хлебец 10гр, сметана 20гр, мандарин Цикл 40 Отвес 400гр, вес 96.7кг День голода [01.05] Встречалась с друзьями, общались. Днем легла вздремнуть на полчаса и в итоге минус 4 часа из жизни и отсутствие чувства бодрости. Вечером покрутила эллипс 40минут. День еды [02.05] Со сном какая-то беда опять. Засыпаю около 3х, просыпаюсь стандартно в 7. Сразу после пробуждения чувство бодрости, через час уже дико хочется спать, но при этом не получается уснуть. Как-то расхаживаюсь и до двух трех часов дня отпускает , а потом опять вялость. Дневной сон при этом не дает эффекта и случается редко. Т.е перманентно я в состоянии "хочу спать" , отсутствует концентрация, в голове туман и кажется что если закрыть глаза, то я мгновенно вырублюсь, но это не так, если глаза закрыть сон не приходит. Эллипс 40мин Завтрак - кофе Обед - курица гриль 200гр, помидоры 200гр Ужин - торт 150гр, клубника в шоколаде 4шт Цикл 41 Привес 200гр, вес 96.9кг День голода [03.05] Сегодня должно решиться с глазом. Немного нервно на этой почве. Покрутила эллипс 40минут В итоге не оперировали, отправили домой продолжать капать. Операция будет не в острый период. Замотивировала себя уйти в голод хотя бы дней на 7 после пасхи, чтобы это воспаление глаза уже наконец прошло. Но очень сомневаюсь, что смогу в долгий голод. С расстройства купила себе новые брюки. Первая покупка одежды за время похудения День еды [04.05] Домашне-бытовой день. Пекла куличи, красила яйца. Завтрак - рисовая каша на кокосовом молоке 200гр, кофе с корицей Обед - овощной салат 250гр, хлеб с маслом ( 15+7гр) , облепиховый чай Перекус - мандарин, 2 яблока Ужин - голубцы 200гр, грецкие орехи 50гр Завтра абсолютно точно будет день еды, а с понедельника хочу в голод больше чем на день |
![]() |
![]() |
![]() |
#47 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 67
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 272 раз(а) в 67 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 42 голодный
Вес стоит, вес 96.9кг День еды [05.05] Ночью ходила с бабушкой на службу. Одна она не может уже, но для нее это важно, поэтому сопровождала. Если бы кто-то еще толково объяснял смысл тех или иных обрядовых действий было бы неплохо. Завтрак - 2 яйца, кулич 100гр Обед - 2 яйца, кулич 100гр Ужин - салат помидоры+ огурцы 300гр, йогурт греческий 100гр И перед сном был еще кулич и в течении дня много кваса , литра полтора мб 1 День голода [06.05] Вес 96.9 . Стоит, удивительно что не вырос Ну что ж, начнем! Последний прием пищи был вчера в 9 вечера. Подготовки никакой не было. Голодать буду на бутылированой воде, так проще отследить выпитое. В обычные свои голодные дни пью мало около литра , не более. Срок загадываю себе не большой - всего неделю. Хочется долечить обострение дакриоцистита (Дакриоцистит– воспалительный процесс в слезном мешке, развивающийся на фоне облитерации или стеноза носослезного канала). От традиционной медицины не отказываюсь - пусть работают с голодом вместе. У меня капли в глаза, пищеварение никак не нарушают. Собственно сомнений в первом дне нет. Все-таки это уже привычное для меня. Эллипс 40 минут Дома дико холодно, мерзну. Перегладила одежду летнюю в качестве ритуала на привлечение тепла )) Выпила 2 литра воды Много времени в статично-сидячей позе. 2 День голода [07.05] Отвес 800гр Вес 96.1кг Эллипс 40минут Пока лежала в ванне перечитывала свой старый дневник в инстаграм. Красиво я раньше писала - озорно иронично интересно. Неужели с годами деградация такая явная.. Вроде и постарела то всего на 8 лет, а ощущения от жизни совсем уже не те. И транслирую мысли свои совсем по другому, убого как-то. Почти расплакалась от ощущения потери себя той, но увы плакать я не умею. Погрустила и отпускаю ситуацию. 3 День голода [08.05] Отвес 1.1кг вес 95.0кг Ух ты, неплохо так ушло! Проснулась от бурления в животе, так в течение дня и продолжал подавать признаки жизни. Дома дико холодно, мерзнут ноги и руки. Эллипс 40минут Из дома не выходила и* выдающихся событий не было Воды пила мало, около литра 4 День голода [09.05] Отвес 800гр Вес 94.2кг Спала хорошо, но снилась муть. Экватор моего маленького голода. Глаз все в том же состоянии, ни улучшений ни ухудшений я не вижу. Опять кровоточат десна. Весь день была вне дома, вернулась почти в полночь, поэтому без эллипса. Пила опять мало 5 День голода [10.05] Отвес 200гр вес 94.0 Привет криз что-ли? Готовила домашним мясо в медленноварке и была на грани срыва, так мне этого мяса хотелось. Устояла! День проведен в дачных подвигах и попытках согреться. Земляные работы конечно не велись из-за погоды, но дел там всегда полно. На даче жарили сосиски и креветки. Эх, тянет меня на кострово-белковую еду со страшной силой. Но устояла вновь, пила воду простую, но с газом для настроения. Дома еще покрутила эллипс 40мин Выпила 2 литра воды в итоге. Очень хочется есть весь день. Общее состояние на криз не похоже. Значит это еще не он. Всю вторую половину дня "горит" лицо. Завтра наверно отвес опять не увижу, а жаль 6 День голода [11.05] Отвес 1.1 кг Вес 92.9кг Ух ты, вот это отвес! Замерзла ночью, хоть и включено отопление. Спала с полуночи до 6 утра, снилась красочная муть. Покрутила эллипс 40 минут, тяжеловато уже, особенно первые 20минут. Уборка-стирка-бытовая рутина в течении дня. К еде не тянуло. Но весь день торгуюсь с собой за 7 день. Настроение ужасное, бурчала на домашних Ввпила 1.5литра воды 7 День голода [12.05] Отвес 800гр, Вес 92.1кг Последний рывок В организме что-то бурлит и "перекатывается" Мечтаю о вареной свекле, просто навязчивая мысль весь день. Крутила эллипс 40 минут, но сегодня низкоинтенсивно, прошла меньше дистанцию, чем обычно. Мерзнут руки и ноги, причем очень сильно. После ванны стало немного теплее, но пошли спецэффекты - темнеет в глазах при подъеме со стула. Из дома не выходила и особо ничем не занималась, даже не готовила, домашние доедали то, что уже было. Глаз в итоге лучше, но не идеально. Строгого выхода не будет, очень надеюсь сохранить режим 1/1 и не сорваться в жор. |
![]() |
![]() |
![]() |
#48 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 67
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 272 раз(а) в 67 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 43
Отвес 600гр , вес 91.5кг День еды [13.05] Начала голод с весом 96.9, закончила 91.5 -общая потеря за 7 дней 5.4 кг. Надеюсь на выходе вернутся не больше 2кг. Долгожданный выход! Завтракала мандарином и зеленым чаем. Хочется кофе, но отложу дня на три хотя бы Обед - свекла вареная 100гр, чай с лимоном Ужин - клубника 200гр, овощной салат без заправки 100гр, хлебец Крутила эллипс 40 минут и вот сегодня было реально тяжело, хуже чем на 7 дне голода, ноги не шевелились от слова совсем. Воды выпила около литра и пол-литра чая Цикл 44 Привес 300гр, вес 91.8кг День голода [14.05] Как и предполагалось, голодать тяжеловато. Холодильник манит Эллипс не случился, работала весь день и половину ночи. Пила минералку джемрук 1л и обычной воды литр. Морально готова к отекам. День еды [15.05] Дачный день Зарядки ради вскопала 2 сотки земли. Завтра я об этом вероятно пожалею. (обычно мотоблоком это делаем) По мелочи еще всякой ерундой позанималась. Эллипса снова не было, вернулась в 9 вечера и села работать. Завтрак - салат: щавель, помидоры, зелень (укроп, лук, чеснок) 100гр , свекла вареная 50гр Обед - тушеная на воде капуста 200гр , хлебец Ужин - повторила салат из дачной зелени и помидор 200гр На ночь еще съела два апельсина, не сразу, 250гр Сегодня еду присаливала. Воды мало выпила , около литра |
![]() |
![]() |
![]() |
#49 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 67
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 272 раз(а) в 67 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 45
Привес 800гр, вес 92.6кг День голода [16.05] Ожидаемый привес, но можно было б и поменьше! Сегодня буду пить опять соленую минералку и простую воду. По литру каждой уже приготовлено Эллипс 40 минут Опять мерзла сегодня День еды [17.05] 5 день выхода Сегодня выпила кофе, блаженство. В течение дня - яблоко, 2 бутерброда с ветчиной из индейки , тыквенный суп , салат капуста-огурцы, вареная свекла , 2 абрикоса и медвежонок барни. По объему много, по калориям мало. Эллипса снова не было, было лень. |
![]() |
![]() |
![]() |
#50 |
Регистрация: Feb 2024
Адрес: Москва
Сообщений: 67
Поблагодарил: 18
Поблагодарили 272 раз(а) в 67 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Каскады для похудения
Цикл 46
Вес стоит, вес 92.6кг День голода [18.05] Весь день вне дома. Хочется есть. 12тыс шагов, эллипс снова мимо. Все еще мерзну. День еды [19.05] Завтрак - кофе со специями, ветчина из индейки 100гр Обед -тушеная на воде капуста 200гр, хлебец, 2 кусочка копченой скумбрии 70гр Эллипс 40минут и 2 часа пешей прогулки ( это помимо дня на даче) Ужин - 2 больших помидора 600гр, хлебец, кефир 400мл |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Каскады для похудения | AnnaStasiya | Основные дневники голодания | 3 | 08-08-2021 09:13 |
Каскады(5+5) для похудения | Liliputio | Архив | 2 | 22-05-2015 16:12 |
каскады для похудения | abccombeferre | Архив | 3 | 04-11-2014 08:13 |
каскады для похудения | abccombeferre | Архив | 1 | 04-11-2014 05:21 |
Каскады для похудения. | lissy | Архив | 12 | 13-12-2010 14:16 |
Спонсорские ссылки: | |
|