|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#41 |
Регистрация: Jan 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 456
Поблагодарил: 1,622
Поблагодарили 660 раз(а) в 245 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Как не потерять мышцы?
Ну так что теперь делать то? Массаж, мануалка намечаются.. понимаю что и сам что то должен.. на данный момент только бегаю, а что я ещё могу сделать для спины?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#42 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Тайланд
Сообщений: 12,825
Поблагодарил: 37,532
Поблагодарили 119,439 раз(а) в 11,724 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Как не потерять мышцы?
Тэнь Уань!
Ещё раз настоятельно советую - сходи к Василию!!! Не набивайся в "опекаемые", стань учеником сам! Вот тебе ссылочка как раз по твоему вопросу "от Василия"!! http://golodanie.su/showthread.php?p=56530#post56530
__________________
Мир смешон и восхитителен! ![]() Только будучи таким же, удастся не впадать в противоречие с Миром. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#43 | ||
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Тайланд
Сообщений: 12,825
Поблагодарил: 37,532
Поблагодарили 119,439 раз(а) в 11,724 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Голодание и мышцы
Цитата:
Цитата:
__________________
Мир смешон и восхитителен! ![]() Только будучи таким же, удастся не впадать в противоречие с Миром. ![]() |
||
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал anyk99 спасибо за это полезное сообщение: |
dim (23-03-2018)
|
![]() |
#44 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 51
Поблагодарил: 5
Поблагодарили 128 раз(а) в 39 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Голодание и мышцы
Мышцы как и жир при голодании теряют в весе,
зато после курса, идет их стремительный рост, так называемая гиперкомпенсация, главное правильно построить диету и тренинг после голодания (что к сожалению не всегда удается) |
![]() |
![]() |
![]() |
#45 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 51
Поблагодарил: 5
Поблагодарили 128 раз(а) в 39 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Как не потерять мышцы?
Евочка,
>Занимаясь спортом, общаюсь с боди-билдерами. Они едят очень много белка. Я тут подсела было на белки...И вот что получилось...Я выдержала около месяца мощного белкового рациона...А потом поняла, что не лезет. Не лезут в меня все эти жуткие количества яиц, котлет, белковой смеси --- так ведь тренинг силовой еще нужен! иначе белки гнить начнут, не будут усваиваться! --в вопрос в том (если хочется убрать жир, но сохранить мышцы) что нужна безуглеводная диета - упор на белки, сокращение углеводов с высоким ГКИ - ДА! но перенасыщать организм неусваимыми белками - зачем же.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#46 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Финляндия
Сообщений: 6,716
Поблагодарил: 18,941
Поблагодарили 26,538 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Как не потерять мышцы?
Борис62, я именно и хотела убрать жир, нарастить мышцы. Где та грань- между забиванием неусваиваемыми белками и низкоуглеводной диетой? А силовой тренинг-то присутствует! 3 раза в неделю!
|
![]() |
![]() |
![]() |
#47 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 51
Поблагодарил: 5
Поблагодарили 128 раз(а) в 39 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Как не потерять мышцы?
Евочка,
это надо программу тренинга смотреть, и рацион считать.. лучше со специалистом советоваться -- но скорее всего тут не в пересыщении белком дело. это к профессионалам скорее относится а то что не лезет, скорее меню не разнообразное приелось все наверное, по меню много всякого в инете есть ну хотя бы http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=9 да и мало ли их.. --- глвное углеводы с высоким ГКИ ограничить, они опасней жиров, да рыбу морскую в рацион включить, в ней Омега-3, полезная говорят вещь. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Борис62 спасибо за это полезное сообщение: |
Евочка (25-03-2007)
|
![]() |
#48 |
Регистрация: Mar 2007
Адрес: Финляндия
Сообщений: 6,716
Поблагодарил: 18,941
Поблагодарили 26,538 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Как не потерять мышцы?
Я честно говоря, тоже подозреваю, что приелось...Однообразие это с ума сводит, типа яйца или творог утром, тушеное мясо или рыба или курица в сырыми овощами в обед, бобы, изредка 1 фрукт, и белок из банки. Читать легче, чем следовать. Организму скучно, он просит больше углеводов- но процессы сложные...Кто-то так может, а кто-то увы...
|
![]() |
![]() |
![]() |
#49 | |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Тайланд
Сообщений: 12,825
Поблагодарил: 37,532
Поблагодарили 119,439 раз(а) в 11,724 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Как не потерять мышцы?
Цитата:
Большинство Бодибилдерских диет построено с целью быстрейшего наращивания мышц и действительно работают только с соответствующей нагрузкой. И действительно быстрее мышцы нарастают при низкоуглеводной диете. Но Вы либо не знаете, либо забыли о том, какую бомбу замедленного действия подложите таким питанием. Бодибилдерские диеты имитируют мышцам условия гипернагрузки тем, что гарантируют и используют "быстрое" и неполное усвоение веществ, поддерживающее гипогликемию. Увы, но полученные мышцы и внешний вид - имитация здоровья. В реальности это меню обеспечивает "своеобразное" состояние "анаэробности", с которым Вы можете познакомиться, почитав Хильду Кларк. Эта Анаэробность обеспечит массу болезней, позже - гельминтоз, а ещё позже Рак. Особое спасибо все эти анаэробные радости скажут именно соевому и молочному белкам, столь любимым Бодибилдерами. Впрочем, каждый делает сам свой выбор!
__________________
Мир смешон и восхитителен! ![]() Только будучи таким же, удастся не впадать в противоречие с Миром. ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
мышцы. | Ксения47 | Вопросы | 3 | 10-12-2013 00:58 |
Голодание и мышцы | Evelinchik | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 14 | 15-02-2013 09:11 |
Качественный белок необходим организму. | S_Vladimir | Питание | 176 | 06-02-2009 06:09 |
Белок!!! | Katik | Питание | 7 | 11-04-2008 18:55 |
Спонсорские ссылки: | |
|