Каскадное голодание 1Х1 для похудения (с 10.07.17)

[Toinen]

Катюш,я вдохновилась твоими успехами! Спасибо!

[Rumia]

Катюш, вы молодец! А что-то вы про физнагрузку ничего не пишете. ))
Надо кровь иногда разгонять, чтобы процессы шли активнее.
Можно с утречка в голодный день 10-20 минут кардио-тренировки. И потом весь день будет хорошо. :)
Посмотрите в ютубе "cardio for beginners" или "low impact cardio". Для начала совсем недолгие, на 10-15 минут. Я сначала даже по 10 минут не могла, делала сколько смогу, потом с каждым разом прибавлялись по 1-2 минуты, и сейчас в приличном темпе получается.
Судя по вашей силе воли, вы и это освоите спокойно. Кг быстрее будут таять, а орг омолаживаться.

[Катюш]

Всем оставившим свой коментарий огромное спасибо, я работаю над собой дальше. Просто скучно как то, ем не ем но я не отступают.
Мой аквафитнесс в отпуске, я много и быстро хожу пешком, как паровоз, чух чух, каждый день по пять километров.

Вес тормозит если мало пью или много ем, потому танцуют вокруг одних и тех же цифр иногда по неделе.

[Катюш]

Rumia, надо добавить в жизнь это полезное действие, вы правы

83 день
День еды, овощи, фрукты, много сыра

84 день
День еды, фрукты овощи, сливовый пирог

85 день
Голодный день на воде

86 день
Фрукты, овощи, сыр, блин, опять сыр , это напасть какая-то, вес от него подскакивает жуть как

87 день
Голодный день на воде

88 день
Салат и лепёшка из муки лупина, фрукты
Вес на утро 83,3 кг, блин неделя потеряна, все из-за сыра

[Rumia]

Сообщение от Катюш

неделя потеряна

Что вы! Удержание веса - это тоже относится к успеху. :)

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Катюш

К вечеру разболелась голова, так часто как на моих каскада она еще не болела.

Катюш, привет. очень интересный дневник. голова болит. потому что чистка организма дошла до неё. так что всё отлично. молодец. удачи тебе.

[Катюш]

МИЛУСЯ, очень похоже на правду, я пару лет назад из-за стестненного бюджета, вынуждена была делать ремонт в своей квартире своими силами, мне пару раз прилетел на голову то деревянный брус, то шкаф, основательно до звезд в глазах. Наверное мои ушибы лечатся.

В четверг 88 день, было еще тирамису и горячий шоколад, тянет меня на излишиства...

89 день
Голодный день на воде
Я вхожу в такой день довольно легко, только к вечеру иногда есть тяга проверить на места ли холодильник, а так очень комфортно.

90 день
День еды
Вес на утро 83,1 кг
На завтрак груша и яблоко. Потом так захотелось кушать, сделала лепешку из муки лупина и спельты, нарезала соленого сыра, помидор и авокадо. Уффф вкусно

[Катюш]

91 день
Голодный день на воде
Без приключений

92 день
Вес на утро 82,7 кг
Судя по отвесу были отеки из-за месячных.
Приготовила вчера капусту, салат и пожарила, буду ее есть, ну и фрукты конечно.

[Царевна-Лягушка]

Катюш, нравится мне твой каскад - иметь отвесы, употребляя тирамису и горячий шоколад - моя мечта )))))

[Катюш]

Царевна-Лягушка, я сама очень удивлена, но как то вес сбрасывается, может если бы я сидела на строгой диете, сбрасывался еще быстрее, но меня радуют и сто сброшенных грамм и тот комфорт который я имею.

92 день - Анализ
С 10 июля сбросила 14 кг.
Приблизительно 4,5 кг в месяц
В итоге около 40 голодных дней