|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
15-10-2005, 08:30 | #1 |
Регистрация: Oct 2005
Сообщений: 52
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 7 раз(а) в 7 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Семидневное голодание.
С понедельника ухожу на семидневный голод.
Не подскажите, как часто можно проводить голодание с таким сроком. Цель - сброс веса и не набор его в дальнейшем. 173-рост, 122 - вес Последний раз редактировалось maxinma; 16-10-2005 в 00:32.. |
23-10-2005, 05:10 | #41 | |
Регистрация: Oct 2005
Сообщений: 52
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 7 раз(а) в 7 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Цитата:
|
|
23-10-2005, 05:17 | #42 | |
Регистрация: Oct 2005
Сообщений: 52
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 7 раз(а) в 7 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Цитата:
|
|
23-10-2005, 05:31 | #44 |
Регистрация: Oct 2005
Сообщений: 52
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 7 раз(а) в 7 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
И еще раз спасибо всем. Как и обещала, показываю свои результаты - давление я не мерила периодически, да и то вечером, 140/90, но это мое рабочее давление.
17/10/05 - 121,7 18/10/05 - 119,7 19/10/05 - 118,4 20/10/05 - 116,8 21/10/05 - 115,6 21/10/05 - 113,9 23/10/05 - 112,9 Как, я кажется уже писала, в дни, когда потеря веса бьла более кг, была небольшая слабость. В день я пила 1- 1,5 воды, хотя водохлебом всегда была знатным. Сейчас намечаю недельный выход, и неделю стабилизационного питания. потом еще раз недельных голод. Думаю, что для меня сейчас неразумно проводить более длительные голодовки - начинаю хотеть чего-нибудь вкусненького. Предполагаю, что на выходе была задержка жидкости. Причина? Соль, и я покупала детское питание - пюре, подозреваю, что там все-таки был сахар. Еще раз спасибо всем, за помощь и за полезные советы. Продолжение следует. |
1 пользователей сказали maxinma спасибо за это полезное сообщение: |
23-10-2005, 16:42 | #45 |
Регистрация: Oct 2005
Сообщений: 52
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 7 раз(а) в 7 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Выходить собираюсь по такой схеме, что скажете?
1-й день. 9 часов. Овсяный кисель из расчета 1 ст. л. геркулеса, отечественного производства без пищевых добавок на 1 стакан воды. Варить на медленном огне 10-15 минут. 12 часов. Повторный прием киселя. 15 часов. Прием 50% сока, лучше свежеприготовленного из зеленых яблок или апельсинов или моркови или капусты или томатов. Помидоры можно использовать лишь в сезон и при отсутствии заболеваний суставов и позвоночника. При повышенной секреции желудка, которая обычно сопровождается изжогой, следует разбавить сок в 4 раза. Допустимо использование магазинных соков в том же ассортименте, соков из детского питания не содержащих сахара или соли. 18 часов. Повторный прием 50% сока. 21 час. 0,5 стакана 50% сока. 2-ой день. Прием тех же соков, но уже 75%. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта чередование 50% сока с овсяным киселем. 3-й день. 9 часов. При отсутствии стула - прием заваренных кипятком за 2 часа до приема 6-7 ягод чернослива. При восстановленной функции кишечника вместо чернослива принимается тертая морковь с 1ст.л. 10% сметаны. 12 часов. Один из перечисленных далее фруктов: зеленое яблоко или апельсин или 2 мандарина или 1 стакан ягод сезона. 15 часов. 75% сок. 18 часов. Салат из огурцов, салатного листа, петрушки и укропа. Заправить салат можно 1-ой ч.л. любого растительного масла 21 час. 0,5 стакана жидкости с сухофруктами на выбор: 1 ст.л. изюма или 2 шт. кураги или 2 шт. чернослива. В последующие дни на 21 час рекомендации те же. 4-й день. 9 часов. Обезжиренный или с низким содержанием жира жидкий кисло-молочный продукт, желательно с «био» культурами: 1% « био» кефир, обезжиренный йогурт. 12 часов. Если за этот период работа кишечника нормализовалась, рекомендуем приготовить винегрет: свекла, морковь, 1 столовая ложка квашеной капусты, небольшое количество картофеля, укроп, петрушка, зеленый горошек, 1ст.л. растительного масла. При отсутствии стула - салат «Метла»: свежие, натертые на терке морковь и свекла по одной части и три части мелко нарезанной свежей капусты, четверть зеленого яблока и 1 ст.л. растительного масла. Объем салата увеличить до 2-х стаканов. 15 часов. Фрукты. См. выше. 18 часов. Салат. См.3-й день. 5-й день. 9 часов. 100 грамм диетического творога. 12 часов. Гречневая каша без добавления молока и сливочного масла. 15 часов. Салат см. 3-й день. 18 часов. 100 г тертого сыра, белых сортов, с низким содержанием жира типа «адыгейского» или вымоченной брынзы или домашнего сыра. Добавить до 1 стакана мелко нарезанной зелени. 6-й день. 9 часов. Одно яйцо всмятку, с зеленью. При миомах яйцо заменить на диетический творог. 12 часов. Фрукты. 15 часов. Любые овощи, кроме картофеля в отварном или тушеном виде. Можно использовать замороженные смеси из овощей, приготовить вегетарианский суп. 18 часов. 100 г не жирной рыбы, по калорийности не превышающей 40-50 ккал. Способ приготовления любой, кроме поджаривания. Сочетать с салатом из зелени. 7-й день. 9 часов. Жидкий кисломолочный продукт в виде йогурта или 1% кефира. 12 часов. Салат. См. 3-й день. 15 часов. 100 г куриного мяса без жира и кожи. Способ приготовления любой, кроме жарки. Зеленый салат. 18 часов. Фрукты. См. 3-й день. |
23-10-2005, 18:57 | #46 |
Регистрация: Oct 2005
Сообщений: 52
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 7 раз(а) в 7 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
+------------------------------------------+-------+-----+----+--------+-------+
|ПРОДУКТЫ |ВЕС (г)|БЕЛКИ|ЖИРЫ|УГЛЕВОДЫ|КАЛОРИИ| +------------------------------------------+-------+-----+----+--------+-------+ |Овсяные хлопья Геркулес |24.0 |2.64 |1.49|12.02 |73.20 | |Сок морковный |64.0 |0.70 |0.06|3.71 |17.92 | |Яблочный сок |254.0 |1.27 |0.00|23.11 |96.52 | +------------------------------------------+-------+-----+----+--------+-------+ |ВЕС (г), ВЕЩЕСТВА (г), КАЛОРИЙНОСТЬ (ккал)|342.0 |4.61 |1.55|38.85 |187.64 | +------------------------------------------+-------+-----+----+--------+-------+ | СООТНОШЕНИЕ ВЕЩЕСТВ (%)| |10.2%|3.4%|86.3% | | +------------------------------------------+-------+-----+----+--------+-------+ Вот мой завтрашний рацион. |
23-10-2005, 19:43 | #47 | |
Заблокирован
Регистрация: Jun 2005
Адрес: Israel
Сообщений: 1,919
Поблагодарил: 644
Поблагодарили 1,763 раз(а) в 904 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Цитата:
|
|
23-10-2005, 20:48 | #48 |
Регистрация: Mar 2005
Адрес: Berlin
Сообщений: 1,450
Поблагодарил: 155
Поблагодарили 1,078 раз(а) в 371 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 4
|
Да......выход по моим понятиям очень плохой. Вы хоть сыр не ешьте, тем более брынзу, хоть и вымоченную. Скажите, а с чьими рекомендациями по выходу из недельного голодания вы вообще знакомы? Из классиков, так сказать?
|
24-10-2005, 04:55 | #49 | |
Регистрация: Oct 2005
Сообщений: 52
Поблагодарил: 0
Поблагодарили 7 раз(а) в 7 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Цитата:
Первые два дня - более-менее везде похожи, либо соки, либо овсяный отвар. Все более менее соленое и сладкое я, безусловно исключу, даже мед, именно по этому и печатаю накануне раскладку по продуктам. Спасибо! |
|
24-10-2005, 12:15 | #50 |
Регистрация: Mar 2005
Адрес: Berlin
Сообщений: 1,450
Поблагодарил: 155
Поблагодарили 1,078 раз(а) в 371 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 4
|
Хорошо, давайте конструктивно. Выход начинается с киселя, что целесообразно при многих заболеваниях ЖКТ, потом предлагается сок, причем, уже без учета этих заболеваний. Ведь при повышенной кислотности желудочного сока зеленые яблоки или цитрусовые, да и помидоры тоже вряд ли можно назвать идеально подобранной едой. Дальше, 2 день. Предлагается начать его с чернослива при отсутствии стула. Стула скорее всего не будет дня три первых, так что начнете есть чернослив, для второго дня - рано и неосторожно.
Третий день. На третий день к соку добавляется салат, и все.Совершенно недопустима сметана, хоть бы и 1%. Во-первых, введением животного белка сразу заканчивается продолжающееся очищение организма; во-вторых, во всех молочных продуктах есть скрытая соль. Вы так легкомысленно пишете о более-менее соленом, я от души советую вам не пробовать этот тезис на себе. Соль категорически запрещена на все время выхода. Листовую зелень в первую неделю не советуют для салата, называются овощи и фрукты для салата в таком примерном порядке: морковь, капуста, помидор, яблоко, сельдерей,отварная свекла. Начинаете с первых двух или трех, к каждому последующему приему салата добавляется один новый овощ. Растительное масло на третий день недопустимо. Дальше я по пунктам критиковать не буду, слишком много надо писать. Скажу лишь схему. Четвертый день - вводятся отварные овощи, которые уже елись сырыми. Никакого картофеля на все время выхода. Вводятся сухофрукты. Пятый день. Вводятся мед и растительное масло, разваренные крупы, с овощами или отдельным блюдом. Продолжаете вводить новые овощи, сырые и отварные. Так живете шестой и седьмой день. Потом уже ПОСТЕПЕННО вводите хлеб, картофель, животный белок. |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Семидневное голодание | Подуст | Архив | 0 | 26-12-2012 14:36 |
мое семидневное голодание))) (5 дней) | Катерина-картина | Примеры успешно проведенных голоданий | 21 | 24-10-2011 19:14 |
Первое семидневное голодание по Брегу | Юлия1986 | Архив | 3 | 15-12-2010 14:58 |
Первое семидневное голодание! | July | Архив | 16 | 01-11-2009 06:42 |
Моё первое семидневное голодание | Карина91 | Архив | 3 | 25-05-2008 09:48 |
Спонсорские ссылки: | |
|