Влияние голодания и физических нагрузок на суставы, связки, межпозвоночные диски

[Василий]

Есть еще один результат, которым могу поделится.
4,5 года назад, когда появились грыжи в позвоночнике, и особенно в шейном отделе, руки онемели, потеряли подвижность, силу и координацию.
На руках чувствовал только большой палец и указательный, остальные хоть и двигались кое как, но их я не чувствовал, а также онемение проходило полосами по локтям рукам и плечам. Даже бриться мог с большим трудом, т.к. в некотором положении кисти рук просто не держали ничего.
Начал с упражнений, в основном отжимания (с начала от стены, стоя) и другие с гантельками 1 , 2 и 3 кГ.
Через год купил себе гирю 16 кГ. и начал ее каждое утро поднимать на плечо и жать.
В первый раз сделал это правой рукой 2 раза левой 1 раз.
Движение такое. Стоишь, гиря в руке и висит на уровне колен, на плечо, выжал, опустил на плечо, опустил вниз до колен. Данное движение задействует все основные мышцы плеча и руки.
Через 9 месяцев я уже делал по 24 раза каждой рукой и купил себе гирю 24 кГ.
И опять начал всего лишь с 6 раз, такая была для меня разница в весе.
И вот прошло 22 месяца, я делаю уже 2 недели по 24 раза каждой рукой 24 кГ.
УРА !!!.
У меня стоит уже купленная гиря 32 кГ. и с нового года буду делать теперь с ней упражнения каждое утро. УРА !!!!
Декабрь уйдет на закрепление результата с 24 кГ.

УРА !!!
Я очень доволен, я сделал то, что хотел и сделаю еще больше.

[Jackal]

Интересно а когда голодаешь доже 7 дней можно ходить в тренажёрку?

[Василий]

Сообщение от Jackal

Интересно а когда голодаешь доже 7 дней можно ходить в тренажёрку?

Нужно. К вечеру упадок сил, слабость. разбитость.
Сходил в тренажерку, потренировался (правда надо себя заставлять) и после душа как огурчик...

[Илья]

Если двигаться-организм ускоряет все процессы,голодание будет эффективнее в тот же срок.
Вобще,Василий очень верно всегда говорит:надо себя заставлять!По жизни!Все тут понимают,что голодать не просто,так и борьба с привычками.И так же тренировки-через нехочу.
Сам я не всегда так делаю,ради справедливости надо признать.Но знаю,что верно!Перетрудится мало кому удастся по собственной воле,а вот переесть-запросто.Сейчас еды в мире(нашем) больше,чем работы...

[Владимир]

Василий! Напишите по какой методике Вы восстанавливаете зрение?
Я пользуюсь книгой Норбекова "Опыт дурака или кляч к прозрению. Как избавиться от очков" Получается, но до прозрения ещё не дошёл. Интересно как другие прозревают?!
С уважением, Владимир.

[Василий]

Стараюсь каждое утро после зарядки делаю гимнастику для глаз. Так и так время теряется на отдых (ванна занята, есть 10 минут), так, что стараюсь его использовать.
Беру карандаш в руку и начинаю.
1. Вожу карандаш от грудной клетки за голову, примерно на 40 см от глаз. Глазами сопровождаю. Туда и обратно. 50 ходок. Не быстро, надо успевать резкость наводить и глазами сопровождать.
2. Вожу карандаш от левого плеча до правого, также примерно от глаз 40 см. Сопровождаю глазами, резкость навожу. 50 раз.
3. Без карандаша. Круговые движения глаз, 50 в одну строно, 50 в другую (25-25-25-25).
4. Карандаш от себя 40 см. навожу резкать на карандаш потом на люстру - 3 метра. и обратно и так 50 раз.
5. Кроме карандаша и люстры выбираю еше один предмет, все они должны находится в разных сектрорах обзора, т.е не только резкость наводить но еще и зрачки перемещать. 50 раз.
6. Карандаш между глаз на расстоянии 40 см. Резкость на карандаш, карандаш приближаю к носу, сопровожаю зрачками и резкость навожу. Ближе к носу - карандаш ко лбу и за голову. и так 50 раз.

Вот и прошло 10 минут..

[Jseven]

Василий,
А эффект-то есть?

[Jackal]

Я уже вроде где-то писал про "сотовые очки" и советую купить. Поскольку как бы у вас не было плохо со зрением ети очки как бы тренируют вашы глаза, есть американские а есть русские (типа очки ети) лучше американские, должны стоить от 30-40 уе. Седня как раз на базаре подделку видел, стоила она 2 бакса...так продавец даже не знал как и называються и сколько должны стоить, и с какой целью они продаються. ПОВТОРЯЮ еще раз для тугодумов, ети очки за два года смогли излечить глаза бабушки которая с детства страдала на дальнозоркость(правый глаз) и близорукость(левый глаз)...а излечилась когда ей было 68 лет, сейчас ей 71 и она может просидеть за компом хоть целый день и читать мелкие газетный шрифт......люди и не надо будет никакой тренировки. 30 минут в день достаточно что бы за месяц увидеть ерзультат. Доказано что когда человек находиться в лесу то тренировка ежедневная его чувств и обаняний превыщает недельную активность в городе.......

[Василий]

Сообщение от Jseven

А эффект-то есть?

В 40 посте описал эффект, маленький но есть.

Сообщение от Jackal

Я уже вроде где-то писал про "сотовые очки" и советую купить.

Спасибо, думаю время пришло, буду покупать и учится ими тренироваться.

[Jseven]

Давно заметил что зрение - скорее психологическая проблема. Больше всего помогают уражнения именно с восприятием. Даже мысленные упражнения с образами имеют огромный эффект. А механика только косвенно влияет на процесс. Все в конечном итоге происходит в мозге. А глаза на самом деле видят вообще черт знает что .

[Василий]

Даже у знаменитостей не хватает сил и может желания поддерживать себя в форме.
Знаменитый Арни в 20 + хвостик... и в 50 + хвостик...