Лечение артрозов микродвижениями по методике В.Д.Гитта.

[светлова]

Силовые нагрузки - это какие? Я не приседаю, не прыгаю, тяжести не ношу. Теперь что делать, на диване лежать? И сколько это будет продолжаться, год, два, до конца жизни? Я понимаю что конечно лучше сохранить свой сустав, и как поведет себя искуственный никто не знает. Просто я с этой болячкой столкнулась первый раз и не знаю как лучше. Поддаеться ли это лечению или нет? Если положительных случаев практически нет, то чего мучиться? Делать операцию и все. Я не знаю поэтому и советуюсь.

[Виктор8]

Сообщение от светлова

Да, поголодать не мешало бы. Давно над этим думаю, только желательно меня где-нибудь запереть. Поставить ведро воды и комп. А если серьезно, кто делал это грамотно- подскажите с чего начать чтоб не сорваться.

У меня знакомая рассказывала про больную спину.
Прочитала Брегга Чудо голодания
И сказала своей спине: ты у меня еды не получишь, пока болеть не перестанешь. Боли прошли на 7-е сутки.

А если серьезно, то я и сам часто не могу сразу войти в голод.
Требуется подготовительный период.
Дня три без мяса и хлеба, только на овощах.
Аппетит падает. Дальше легко.

Про физические упражнения:
- хрящ способен к медленной регенерации (росту)
- хрящ способен снашиваться быстрее, чем восстанавливаться
- поэтому боли после физупражнений не должны усиливаться

Сообщение от светлова

Двигаться бросать нельзя ни в коем я так считаю.

Да, но нагрузка не должна давать ухудшение

Сообщение от светлова

Делать операцию и все. Я не знаю поэтому и советуюсь.

1 отсуда не видно
2 недостатки операции: искуственный сустав не способен к регенерации
снашивается как ботинки и требует замены лет через 10 - 15 (то есть повторной операции) есть риск осложнений порядка 5-15 %
3 операция носит необратимый характер, но срочной не является.
То есть куда спешить, если еще можно подергаться?

[Rissss]

Брусника, спасибо, интересно было прочитать ваш положительный отзыв про Гитта. Но про "силовые нагрузки" не соглашусь. Нужно различать:
1) нагрузки, которые действуют собственно на сустав (например, если вы поднимаете большой вес стоя).
2) нагрузки только на мышцы вокруг сустава (тренажеры, правильная ЛФК). Они полезны для сустава! Ведь укрепляются мышцы, и когда вы потом ходите, они принимают на себя нагрузку, адресованную суставу. То есть подобные упражнения защищают сустав.
Разницу почувствовать легко: я когда беру в руки сумку 3 кг, сразу чувствую напряжение в суставе, потом боль. А в тренажере делаю веса до 25 кг, при этом если даже до занятия была боль, то во время выполнения она проходит, и уже пару дней я о ней не вспоминаю потом.
Гитт в одном видео говорит, что те, кто занимаются спортом, не чувствуют боли из-за выделения гормонов эндорфинов. Я читала, что эндорфины после занятий спортом действуют полтора часа максимум, а уж никак не несколько дней. Да и как раз-таки после неправильных упражнений я боль сразу же чувствую.
Так что неправильные силовые нагрузки - это да, вред и путь к операции. Зато правивильные силовые нагрузки - это уменьшение боли и возможность отсрочить операцию.

[Брусника]

Rissss,
Я согласна с вами про силовые нагрузки на тренажерах.
Я просто хотела предупредить Светлову об опасности при силовых нагрузках с проявлением болей.
Я по глупости во время ремиссии начинала много ходить немедленно , а не постепенно, в результате неделями чувствовала невыносимы боли после этого. Тогда я еще ничего не знала про Гитта и его упражнения.
А сейчас как только малейшая боль при ходьбе, ищу место присесть и минут десять делаю упражнения, боль уходит.

[Брусника]

Кстати, мне хирург- травматолог посоветовал перед тем , как решиться на операцию походить по инету и поискать отзывы по поводу операций на коленях, и только потом принимать решение. Вот я и нашла Гитта, хотя и на форуме Дикуля находила отзывы. В результате сравнительно легко пережила осень, зиму и весну, да и сейчас сравнительно чувствую себя хорошо(Тьфу, тьфу,тьфу)

[Rissss]

Если во время занятий боль появляется (или усиливается) и потом сохраняется дольше 20 минут, значит, человек что-то делал неправильно (то есть это уже не лечебная физкультура, а вред для сустава). После правильных упражнений боль должна снизиться или исчезнуть. (Это и со слов врача, и в книжке то же самое написано).
Еще мне врач сказал, что в неподвижном состоянии головка сустава контактирует с питательной жидкостью (синовией) только на 30%. Потому нужно время от времени, например, делать такое движение: сидя отводить коленку в сторону, чтобы хрящ смазывался, иначе сустав "зарастает". Но не должно быть неприятных ощущений (то есть нужно самому для себя выбрать допустимую амплитуду и ее не превышать).
Кстати, про ходьбу согласна на 100%. Хотя у меня стабилизировалось состояние, хожу немного. И только чувствую напряжение - стараюсь посидеть. Конечно, это осложняет жизнь, но зато награда - хорошее самочувствие.

[Rissss]

А вот интересный комментарий от Светланы Сильченко (копирую с другого сайта. Предыстория: у девушки 3 ст. коксартроза, семь лет назад направляли на операцию, но она занимается на тренажерах и не думает об операции):
"Занимаюсь 3 раза в неделю по 1,5 часа в спортзале, езжу на велосипеде, хожу в походы, лажу по горам. Вообще не хромаю при ходьбе (если только прошла 4-5 км в походе с рюкзаком на плече))) или провела целый день на ногах на работе, тогда могу чуть подхрамывать....но так как я должна ходить со своей разницей в ногах - некогда!!) сколиоза вообще не видно, если кто то сомневается, что у меня нет коксартроза 3стадии, могу скинуть на почту снимки (их я делаю каждый год для перекомиссии на группу инвалидности) или заключения известных украинских врачей, которые операции по протезированию делаю по 5 штук в день! Гитту я несколько лет назад писала, он мне тоже ответил, что если я не прекращу занятия спортом, то сляжу....уже какой год я веду активный образ жизни)))".

[светлова]

Привет всем! Пишу второй раз, первый раз не туда нажала и все ушло. Попытка №2. И так.. Куда все делись, вылечились наверное? Насчет лечения суставов ничего пока не могу сказать, две недели назад делала корегирующую остеотомию бедренной кости- то есто ломали бедро и забивали титановый штифт. Доктор сказал что я 16 лет( это у меня был перелом 16 лет назад и сросся неправильно) я ходила не на том на чем надо, а на задних мыщелках. Теперь сустав стал правильно и должно быть все получше. Операцию делала в москве в гкб 67 отделение травмы и ортопедии. Все молодцы, и доктора, и сестрички. Больница понравилась, операцию наблюдала по монитору. В операционной такие экраны стоят, когда штифты забивают, они просвечивают кости. Ренген в общем. Если интересно подробно как проходят операции по замену суставов могу все описать. Я не спала. ВСе наблюдала, интересно было, мне не сустав меняли, но примерно все тоже самое. Сейчас активно разрабатываю, гимнастика силовая, костыли раздражают, 2 месяца ходить. Болит пока все, особенно после зарядки. Но я наверное быстро хочу, 16 дней после операции прошло. Швы в пятницу сама сняла, 22 дырки наковыряли. А у тебя Альпинистка как дела? Успехи по Гитту есть реальные?

[Rissss]

Вылечиться не вылечилась (да и вряд ли это возможно), но состояние по-прежнему стабильное. Боль как ушла, когда я начала заниматься, так и не возвращается (ну разве что если сумочки поносить, или по горам полазить, или на каблуках походить - но с тренировкой все опять рассасывается).

[светлова]

А как вы занимаетесь, если не секрет? Специально для колена или как я для всего подряд? Я с первого дня после операции стала делать упражнения которые могла на то время. Сейчас моя нога практически по физической активности не отличаеться от здоровой и я уже хожу по квартире без палки.Трость беру только на улицу потому что скользко и еще не прошло двух месяцев . Мне говорили что два месяца надо с двумя костылями ходить, а я нетерпеливая и считаю что упражнения очень помогли в востановлении. До операции была контрактура потому что кости были неправильно сросшиеся, теперь я ногу практически полностью разогнула. Но с коленом все равно проблемы никуда не денешь, хотя сейчас получше, потому что сустав работал неправильно, а теперь его поставили на здоровые части. Хотелось бы делать правильные упражнения специально для колена, но не инвалидские, потому что я тренированная и мышцы достаточно сильные.