Снова в путь (6 дней СГ + 20 дней ВГ)

[МТ]

День 40

Вес,кг: 65.0
% жира: 11.0
% воды: 58.9
Мыш. масса,кг: 54.9
Рейтинг висц. жира: 2

Еще неделя морковного сока с жимом. Прикольно наблюдать за тем, как, потихонечку, морковка начинает усваиваться. Еще далеко не полностью, но все равно видна рука колебактерина

[МТ]

День 41

Вес,кг: 65.2
% жира: 11.3
% воды: 58.3
Мыш. масса,кг: 55.0
Рейтинг висц. жира: 2

[МТ]

День 42

Вес,кг: 65.4
% жира: 10.5
% воды: 59.4
Мыш. масса,кг: 55.5
Рейтинг висц. жира: 2

Уже второй день как добавил(в дополнение к утренней йоге) 15-ти минутную силовую тренировку. Тренировка с собственным весом на фитболле.
Кому интересно, могут поискать на YouTube Adam Ford Swissball
Отличные тренировки на все части тела. Причем большая часть уделяется стабилизации, равновесию и контролю движений. Для меня сейчас самое оно.
Пульс во время тренировки не превышает 120-130 ударов. Практически аэробная получается

Вес продолжает расти. Мыш масса пишет уже 55.5 кг. На старте было 58.5
Думаю тут измерения проходят некорректно. Уж больно вырос у меня % воды в теле. Организм старается накопить после голода хоть что-нибудь. А так как я предоставляю только соки и совсем немного жима - накапливает воду
Зато жир сгорает очень круто. На соках ушло больше жира, чем за время всего голода.
К 60му дню я опять выложу все графики и фотки. Но все равно призываю обратить внимание,даже на эти промежуточные результаты, любителям поголодать для похудения.
Я ведь все эти замеры делаю не только для себя. Хочется хоть как-то уже(наглядно) показать людям какой опасно ерундой они занимаются, практикуя бездумные короткие(меньше 25 дней) голодания для похудания.

Я на выходе набрал 4 кг обратно за 2 недели, при этом употребляя ТОЛЬКО СОК и минимум жима от него.
Никакой соли,никаких жиров. И все равно идет набор.
Какой смысл скидывать 7 кг за 10 дней(одной воды), если через неделю стандартных на этом форуме выходов у вас будет +15 кг? +опухший вид
Какой-то невероятный вирус мазохизма летает по форуму годами. Все пытаются найти путь полегче, а выходит похуже

[МТ]

День 43

Вес,кг: 65.7
% жира: 10.4
% воды: 59.5
Мыш. масса,кг: 55.8
Рейтинг висц. жира: 2

День 44

Вес,кг: 65.0
% жира: 11.1
% воды: 58.8
Мыш. масса,кг: 54.8
Рейтинг висц. жира: 2

[МТ]

День 45

Вес,кг: 65.3
% жира: 11.5
% воды: 58.5
Мыш. масса,кг: 54.8
Рейтинг висц. жира: 2


День 46

Вес,кг: 64.5
% жира: 11.1
% воды: 58.7
Мыш. масса,кг: 54.4
Рейтинг висц. жира: 2

[МТ]

День 47

Вес,кг: 63.8
% жира: 11.7
% воды: 58.0
Мыш. масса,кг: 53.4
Рейтинг висц. жира: 2

Сегодня последний день на соках. С завтрашнего дня очень плавно начинаю вводить пророщенную пшеницу,пророщенную гречку, пророщенный маш и арахис. Все буду пока по 50гр есть. Если тяжести не будет - начну добавлять.
Под домом открылся уже третий эко-магазин. Закупил там фермерскую капусту и морковку. С виду отличные. Буду из них делать салат. Ну и добиваться соком.

Пока сижу без дистиллятора, решил заказать себе очистительную систему воды Bork. В итоге психанул и еще взял кухонный комбайн и блендер. Тоже Bork'овские. Теперь полностью упакован

Фильтр хорош даже не сам по себе, а тем, что может подогревать воду до 92 градусов. Мне как раз нужна будет вода 50-60 градусов для сыроедческих кедрово-конопляных каш и мюсли.

Вообщем, к третьему этапу готов

[МТ]

День 48

Вес,кг: 63.7
% жира: 10.6
% воды: 58.9
Мыш. масса,кг: 54
Рейтинг висц. жира: 2

[МТ]

День 49

Вес,кг: 63.8
% жира: 10.5
% воды: 59.
Мыш. масса,кг: 54,2
Рейтинг висц. жира: 1

День 50

Вес,кг: 65.0
% жира: 9.5
% воды: 60.1
Мыш. масса,кг: 55.7
Рейтинг висц. жира: 1

50 дней позади. Вчера, впервые, рейтинг висц. жира стал единицей. Я даже незнал, что такое возможно

Вот так выглядит полный график с самого начала:



% жира упал ниже 10% и это при том, что я уже 3 дня не на соках, а на жесткой еде.
Но йога+силовая работают и помогают активно продолжать сжигать жир.

Вчера приехал дистиллятор. Эти несколько дней на кипяченой и минералке - были ужасны. Людям, которые никогда не пили чистую воду даже не объяснишь(как моим родственникам,например). У них один ответ - мы всю жизнь пили кипяченую и все ок было )) Но чистейшая вода - как же это круто.

Завтра распишу мой рацион с Нового Года

[МТ]

День 51

Вес,кг: 65.5
% жира: 10.8
% воды: 59.7
Мыш. масса,кг: 56.0
Рейтинг висц. жира: 2

Последний день года и 51 первый день моего марафона. С завтрашнего дня подключаю основные тренировки + белковую еду. Теперь будем делать упор набор массы при грамотном питании. Свой рацион опишу в следующих сообщениях, а пока выложу фотку тортика, который я сделал сегодня для своих любимых девочек.


Делал по вот этому рецепту:

https://www.youtube.com/watch?v=wvpw8Op6njE

Заливки получилось больше чем нужно, поэтому вдобавок налепил шоколадных шариков в кокосовой стружке. Все полностью RAW. Мне тоже кусочек перепал. Вкуснотень!!!

Всех с наступающем Новом Годом! Пусть все ваши желания сбудутся, а здоровье только окрепнет!! Ну и денег,конечно. Куда же без них

[МТ]

День 52

Вес,кг: 64.7
% жира: 11.2
% воды: 58.6
Мыш. масса,кг: 54.5
Рейтинг висц. жира: 2