|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
16-02-2011, 19:30 | #41 |
Регистрация: Sep 2010
Адрес: Московская обл.
Сообщений: 274
Поблагодарил: 532
Поблагодарили 998 раз(а) в 266 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник Вишенки.
|
17-02-2011, 17:55 | #42 |
Регистрация: Oct 2010
Адрес: Урал
Сообщений: 696
Поблагодарил: 7,631
Поблагодарили 2,098 раз(а) в 632 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дневник Вишенки.
Утром -салат(пекинская капуста+сельдерей, без соли), 4 апельсина, днем - миндаль 50 г, вечером 3 банана, 2 мандарина, салат (пекинская капуста+лук+чеснок,без соли).Возникали сегодня иногда мыслишки о том, чтобы съесть что-нибудь неправильное, но я их их прогоняла прочь от себя. Хочется достичь той лёгкости, о которой постоянно твердят настоящие сыроеды.
__________________
Хочешь есть, съешь яблоко! Не хочешь яблоко? Значит, не хочешь есть! Дневник Вишенки. |
4 пользователей сказали Вишенка спасибо за это полезное сообщение: |
18-02-2011, 06:41 | #43 |
Регистрация: Dec 2010
Адрес: India
Сообщений: 57
Поблагодарил: 34
Поблагодарили 166 раз(а) в 56 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Дневник Вишенки.
Добрый день,
почитала ваш дневник и кое-что пришло в голову... может поможет вам избежать срывов, может нет но попытка не пытка) 1. По поводу физ нагрузок - если лень/некогда или чтобытонибыло для меня всегда срабатывало вот это видео: Пресс за 8 минут http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY на 8 минут себя и уговорить легче, и время найти можно а уж если почувствуешь, что работает - можно дулать и утром и вечером (посмотрите, если понравится - могу вам выложить ролик) 2. По поводу шоколада - вы не пробовали заменить сухофруктами (сразу скажу - решение не строго сыромоно. тк там сухофруктов не употребляют) но... попробуйте финики - те, что по-слаще и по-жирнее можете протирать их с льняным семенем или с орехами вкуснее любого щоколада получается (можете зайти сюда http://rawinrussian.livejournal.com/197349.html#cutid1 и посмотреть рецепты разнообразных десертов) 3. Хлеб (опять же не строго сыромоноедческое решение) Вы не пробовали проращивать пшеницу? (пророщенные ростки на много полезнее любой муки) Пару дней проращиваете, а потом смалываете в блендере в вязкую кашу и оставляете в холодильнике а потом... захотелось печения - закинули в блендер курагу, семян может или орехов, фруктов не очень сочных(типа бананов) сделали лепешки и можно есть прямо так, а можно подсушить немного на самом слабом огне в духовке захотелось хлеба - добавили овощей 50/50 (перца, нашинкованной моркови, зелени, стебли сельдерея хорошо идут, главное, что б не очень жидко получалось), можно семян льна или орешков немного в блендер и есть прям так или подсушенными в духовке кстати для семьи можете такие ж хлебцы с овощами делать, но обжаривая все на сковородке в масле до образования корочки... внутри можно оставлять чуть влажным или допекать в духовке Поверьте - если с рецептом навостриться - родню за уши не оттащить И получится, что едите вы одну и ту же еду - хлопот на много меньше (вот только не забывайте им в лепешки чуть соли добавлять и можно специй) удачи вам надеюсь хоть что-то из написанного поможет p.s.: а вообще я конечно думаю, что чем больше моно питания - тем меньше срывов но труден путь |
3 пользователей сказали Upsilon спасибо за это полезное сообщение: |
19-02-2011, 06:14 | #44 |
Регистрация: Oct 2010
Адрес: Урал
Сообщений: 696
Поблагодарил: 7,631
Поблагодарили 2,098 раз(а) в 632 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дневник Вишенки.
Upsilon, спасибо большое за Ваши рекомендации! Обязательно попробую что-нибудь сделать. Финики только у нас настоящие "сыровысушенные" не продаются, а только обычные, вареные в сиропе.А вот пшеницу я еще ни разу не пробовала проращивать.Видео для пресса я посмотрела. Некоторые из упражнений мне знакомы, я их иногда делаю, но у меня нет системы и постоянства. Но в основном,это новые упражнения, надо их тоже опробовать на себе.И заставлять себя заниматься , пока это не выльется в хорошую привычку.К моно питанию я пока не стремлюсь, это для меня еще заоблачная вершина. Иногда пытаюсь делать монодни, но никак не выдерживаю целый день на одном продукте. Для меня сейчас самая главная цель - установить питание только сырой растительной пищей. Пока держусь без срывов 3 дня. Сегодня пошел четвертый день(если не сорвусь).
__________________
Хочешь есть, съешь яблоко! Не хочешь яблоко? Значит, не хочешь есть! Дневник Вишенки. |
3 пользователей сказали Вишенка спасибо за это полезное сообщение: |
19-02-2011, 06:44 | #45 |
Регистрация: Oct 2010
Адрес: Урал
Сообщений: 696
Поблагодарил: 7,631
Поблагодарили 2,098 раз(а) в 632 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дневник Вишенки.
Вчера - киви, апельсины, мандарины, виноград, груши, яблоки, фундук, салат(пекинская капуста, сельдерей, без соли),салат(капуста, огурец, раст. масло, соль). Последний салат я ела на свадьбе.Перед тем, как пойти на свадьбу, я решила, что не могу сильно себя мучить и если захочется что-нибудь съесть, сделаю, так сказать, исключение. Но к своему удивлению, я ничего не захотела, хотя стол ломился изобилием всевозможных блюд. Фруктов было достаточно, да и салат из капусты меня выручил. Так что голодная на свадьбе я не сидела, много танцевала. И было очень весело!!
__________________
Хочешь есть, съешь яблоко! Не хочешь яблоко? Значит, не хочешь есть! Дневник Вишенки. |
3 пользователей сказали Вишенка спасибо за это полезное сообщение: |
20-02-2011, 17:22 | #46 |
Регистрация: Oct 2010
Адрес: Урал
Сообщений: 696
Поблагодарил: 7,631
Поблагодарили 2,098 раз(а) в 632 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дневник Вишенки.
Вчера делала зимний двухцветный салат от Чупруна (свекла, морковь, лимон, кунжутная мука). Я немного перепутала рецепт и вместо половины лимона, добавила целый лимон, получилось кисло, пришлось добавить мёд. Вышел довольно неплохой салатик. По вкусу можно оценить на "4". Также вчера в моем рационе были киви,мандарины, грейпфрут, фундук, яблоко, груша. 4 дня прошли прекрасно, без нарушений. А сегодня -снова сорвалась. Во-первых, жор появился. Не знала, чем его успокоить, сделала салат из зеленой редьки и лука, начала есть, показалось слишком горько, и я...взяла черный хлебушек. Так жалко!!!А когда я срываюсь на чем-нибудь, в голове у меня как будто щелкает: "Все равно сегодня уже сорвалась, значит можно всё есть!". В общем, потом добавились и супчик, и чай с 1 конфетой и печеньем. Вот такие грустные дела... Ну ничего! Завтра всё начну сначала!!!Очень хочется проголодать 7 дней. Начинаю подготовку, надо прочитать как правильно выходить из голода, и как правильно вести себя во время голода.
__________________
Хочешь есть, съешь яблоко! Не хочешь яблоко? Значит, не хочешь есть! Дневник Вишенки. Последний раз редактировалось Вишенка; 20-02-2011 в 17:55.. |
Следущий пользователь сказал Вишенка спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (21-02-2011)
|
21-02-2011, 17:59 | #47 |
Регистрация: Oct 2010
Адрес: Урал
Сообщений: 696
Поблагодарил: 7,631
Поблагодарили 2,098 раз(а) в 632 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дневник Вишенки.
Сегодня у меня день рождения , и я решила, что буду вести еще более здоровый образ жизни, чем раньше, а именно, каждый день - физкультура или просто ДВИЖЕНИЕ, и чтобы никакой лени!!! И пить воды буду побольше. Сегодня с утра - 1л воды, в обед - 2 банана, 3 мандарина, вечером - 1 свити, 1 помело.Упражнения для пресса(11упр. по 25 раз).
__________________
Хочешь есть, съешь яблоко! Не хочешь яблоко? Значит, не хочешь есть! Дневник Вишенки. |
21-02-2011, 18:38 | #48 |
Регистрация: Jul 2006
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,204
Поблагодарил: 4,036
Поблагодарили 5,138 раз(а) в 1,396 сообщениях Файловый архив: 23
Закачек: 0
|
Re: Дневник Вишенки.
|
3 пользователей сказали Багира спасибо за это полезное сообщение: |
22-02-2011, 18:01 | #49 |
Регистрация: Oct 2010
Адрес: Урал
Сообщений: 696
Поблагодарил: 7,631
Поблагодарили 2,098 раз(а) в 632 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дневник Вишенки.
Багира, спасибо большое за поздравление!
__________________
Хочешь есть, съешь яблоко! Не хочешь яблоко? Значит, не хочешь есть! Дневник Вишенки. |
Следущий пользователь сказал Вишенка спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (24-02-2011)
|
22-02-2011, 18:14 | #50 |
Регистрация: Oct 2010
Адрес: Урал
Сообщений: 696
Поблагодарил: 7,631
Поблагодарили 2,098 раз(а) в 632 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Дневник Вишенки.
Мама опять "промывала мне мозги". Мол, сыроедение - это болезнь вроде анорексии. Подруги спрашивают,не ощущаю ли я нехватку каких-то полезных веществ.Больше всех меня критикует дочка моя(ей 13 лет), говорит, что я занимаюсь ерундой, то бишь сыроедением и голоданием.Но я чувствую, что я права,и буду продолжать в том же духе. Наше дело правое... Сегодня утром - 2 апельсина, днем - 4 банана, 3 мандарина, вечером - 3 апельсина.Упражнения на пресс.
__________________
Хочешь есть, съешь яблоко! Не хочешь яблоко? Значит, не хочешь есть! Дневник Вишенки. |
Следущий пользователь сказал Вишенка спасибо за это полезное сообщение: |
BusinessLady (24-02-2011)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|