|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#41 |
Регистрация: Sep 2005
Адрес: М.О.
Сообщений: 23
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 26 раз(а) в 14 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Здоровый и правильный сон.
Читал книгу чела, который вел наблюдение за волками (жил возле логова).
Он, почерпнул от них такой способ сна (что помню, по памяти): - волк спит коротко (примерно 10-15 мин), затем просыпается и топчется на месте, после чего укладывается и снова засыпает.. затем цикл повторятся. Чел попробовал (всё, до "топтания") и к своему удивлению стал "высыпаться" отменно. ----------------------------------------------------------------------------------------------- О себе скажу. Когда активность поступления информации в мозг очень велика, через какой-то период (удивительным образом с недельным циклом совпадает), устраиваю "насыпные" дни. Не отсыпаюсь, а именно насыпаюсь. День, два.. три. Ощущение не столько сна (хотя сплю буквально и крепко) сколько впадания в некое состояние, может и со спячкой схожим)). |
![]() |
![]() |
![]() |
#42 |
Старожил форума
Регистрация: Aug 2005
Адрес: Israel
Сообщений: 788
Поблагодарил: 1,999
Поблагодарили 1,906 раз(а) в 421 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Здоровый и правильный сон.
Jseven,
"Всем сестрам по серьгам"- и тем, кто спит на животе, и тем, кто спит на спине, и тем кто поворачивается как компас, и кому наплевать на это. Спать надо так , что бы не было мучительно больно утром после бесцельно проведенных в кровате часов. Кому что подходит, то и правильно. Поза Бруснева на жесткой ровной поверхности со свешивающимися ступнями и прямыми ногами замечательно расслабляет на время дневного короткого сна( если случается). Есть те, кто спит в позе эмбриона- тоже один из способов.
__________________
не падай духом где попало |
![]() |
![]() |
![]() |
#43 |
Регистрация: Jun 2008
Адрес: Юг
Сообщений: 305
Поблагодарил: 1,612
Поблагодарили 980 раз(а) в 240 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Здоровый и правильный сон.
Отлично, как и следовало ожидать, мнения разделились... :)
Зато никто пока не сказал по поводу подушки - даже Jseven промолчал... Решил попробовать без нее, за 3 дня - если это можно считать показателем - отметил: 1. Легкое отвыкание от подушки, без напряга. 2. Лучшее высыпание - вот как-то действительно легче и... натуральней, что-ли?
__________________
Стоишь на берегу и чувствуешь соленый запах ветра, что веет с моря, И веришь, что свободен ты и жизнь лишь началась. И губы жжёт подруги поцелуй, пропитанный слезой... |
![]() |
![]() |
![]() |
#44 |
Регистрация: Nov 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 193
Поблагодарил: 231
Поблагодарили 254 раз(а) в 74 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Здоровый и правильный сон.
Как спать на животе девушке с большой грудью? На спине тоже не комфортно, вот калачиком на правом чаще всего боку и засыпается
|
![]() |
![]() |
![]() |
#46 |
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Вологда
Сообщений: 1,240
Поблагодарил: 3,803
Поблагодарили 3,209 раз(а) в 819 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Здоровый и правильный сон.
Вот, кому интересно, часть статьи про здоровый сон из последнего "Йога Джернал".
"Правила, основанные на свара-йоге – древнейшей науке о пране и биоритмах физического тела. Приблизительно каждые 2 часа наше дыхание меняется: сначала воздух идет активнее чрез одну ноздрю, потом поток на 15-20 минут уравновешивается, затем более активной становится другая ноздря. В терминах йоги это означает, что примерно 2 часа работает канал Пингала (связанный с правой ноздрей и левым полушарием мозга), отвечающий за логику и физическую активность, потом примерно 15 минут активизируется Сушумна (центральный канал), а затем около 2 часов активнее работает канал Ида (связанный с левой ноздрей и правым полушарием мозга), отвечающий за творческое начало. Таким образом поддерживается баланс между правым и левым полушариями мозга и, соответственно, между физической и творческой активностью. Существует несколько способов активизировать тот или иной канал принудительно. Один из них лечь на бок, противоположный той ноздре, которую вы хотите задействовать. Итак правило первое: если днем вы физически актмвны, то спать лучше на правом боку, если же ведете достаточно спокойный образ жизни - на левом. Второе: после пробуждения понаблюдайте, какая ноздря у вас более активна (то есть через какую ноздрю воздух идет более интенсивно). Согласно свара-йоге, вставая с постели, на пол первой нужно ставить ту ногу, которая соответствует активной ноздре. Считается, что так ваш внутренний ритм будет совпадать с ритмом природы в течение всего дня и вы проживете его в гармонии с окружающим миром. И третье правило. Не следует спать на спине или животе. Сон на животе затрудняет дыхание и, как следствие, поступление праны в организм. А когда вы лежите на спине, обе ноздри работают почти одинаково, а значит, активизируется центральный канал - Сушумна. Его работа способствует более глубокой медитации, но сон в таком положении может привести к развитию болезней. Не менее важно для здорового сна и положение тела в пространстве. Следующие 2 правила основаны на Васту - индийском аналоге китайского учени фэшуй, который рассматривает движения энергий относительно сторой света. Первое: лучше спать головой на восток (медитировать кстати тоже). Второе: и ни в коем случае не ложитесь головой на север, особенно если болеете. Законы Васту сформировались в результате многовековых наблюдений за потоками энергий в природе, но им вполне можно дать и научное объяснение. Всем известно, что вокруг Земли есть магнитное поле, имеющее определенную пространственную ориентацию. Оно по-разному влияет на организм в зависимости от положения тела (а следовательно, и его энергетических каналов) по отношению к этому полю. Чтобы понять, как это происходит, необходимо вспомнить школьный курс физики, в котором описывалось воздействие магнитного поля на проводник, расположенный вдоль или поперек его. В теле такими проводниками являются энергетические каналы, В частности Ида, Пингала и Сушумна." |
![]() |
![]() |
![]() |
#47 | ||
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Мытищи
Сообщений: 3,524
Поблагодарил: 14,123
Поблагодарили 14,144 раз(а) в 3,416 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Здоровый и правильный сон.
Цитата:
Цитата:
Итак, сон на спине: вредность активации центрального канала Сушумна VS полезность массажа внутренних органов диафрагмой. Что победит? |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#48 | ||
Олдовый
Регистрация: Nov 2005
Адрес: центр
Сообщений: 2,461
Поблагодарил: 5,383
Поблагодарили 29,962 раз(а) в 9,211 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 1
|
Re: Здоровый и правильный сон.
Цитата:
Потому что "энергетические" - еще не значит что они как-то взаимодействуют с МАГНИТНЫМ полем. Дерево к магниту не притягивается, хотя тоже может быть крутая энергетическая деревяшка какая-нибудь. Если бы это имело смысл мы бы видели в природе отражение этих полей, как опилки вокруг магнита, которые мы вспомнили из школьного курса физики, леса бы росли вдоль или поперек этих линий напряженности или речки текли. Но этого нет. Единственное - мы можем иногда заметить ВИХРЕВЫЕ следы, но это как раз противоречит вышеизложенной "теории" Поле - всего лишь "сетка координат" как на карте, мы же не думаем глядя на меридианы, что это дороги. Цитата:
|
||
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Jseven спасибо за это полезное сообщение: |
Bluma (07-07-2008),
infinity (02-06-2014),
Ksun (20-03-2012),
Starvation (05-07-2008),
Лиsa (09-07-2008)
|
![]() |
#49 |
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Вологда
Сообщений: 1,240
Поблагодарил: 3,803
Поблагодарили 3,209 раз(а) в 819 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Здоровый и правильный сон.
В общем, можно сделать вывод, сколько учений, столько и мнений)) и спать как лучше спится). Я за ночь успеваю полежать и на обоих боках и на спине и на животе, так что по теории вероятности, хотя бы часть ночи провожу в правильном положении)))) а магнитные поля... да бог с ними)
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Bluma спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#50 | |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Moscow
Сообщений: 766
Поблагодарил: 13,454
Поблагодарили 2,416 раз(а) в 621 сообщениях Файловый архив: 13
Закачек: 0
|
Re: Здоровый и правильный сон.
Цитата:
Только волки не топчутся,а крутятся несколко раз,как делают собаки перед тем как улечься. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Правильный выход после Голодания | AlexT | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 108 | 15-05-2013 14:02 |
Встаю на новый, правильный путь... голодания:) | Katrina8707 | Архив | 8 | 26-12-2012 22:38 |
Голодание и правильный выход (3 дня) | людмила32 | Примеры успешно проведенных голоданий | 30 | 21-07-2010 15:10 |
Лечебное голодание и правильный выход. | КЛЕВЕР | Архив | 10 | 30-04-2010 05:19 |
Помогите подобрать правильный день для голодания | Snejana | Архив | 2 | 17-06-2005 20:24 |
Спонсорские ссылки: | |
|