|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Примеры успешно проведенных голоданий Дневники законченных голоданий длительностью до 20 дней |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#41 |
Регистрация: Aug 2019
Адрес: CCCP
Сообщений: 292
Поблагодарил: 1,614
Поблагодарили 1,575 раз(а) в 287 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Сладким и глютамином.
__________________
Начало 20.08.19г.Рост 175, ~102кг. сейчас на 24.12.20 - 88кг., но нарушаю безобразия и местами перехожу на двухразовое питание, AD не контролирую. 2018 (10ВГ)+2019 (33ВГ)+2022 (9ВГ Продолжаю ежедневно интервально ВГшить по схеме 3х1 с одноразовым питанием вечером. С 16.01.2020 практикую учения Dr. Berg. 20+ часов между приёмами пищи. Дневник Igor34 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23103 |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Igor34 спасибо за это полезное сообщение: |
galla (17-03-2020),
piumina (22-01-2022),
Yoginya-Katrin (08-10-2020),
Княженика (13-05-2020),
Кремышев (17-03-2020)
|
![]() |
#42 |
Регистрация: Aug 2019
Адрес: CCCP
Сообщений: 292
Поблагодарил: 1,614
Поблагодарили 1,575 раз(а) в 287 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Организм и так на стрессе во время голодания, а мы его ещё и нагрузками давим =)
__________________
Начало 20.08.19г.Рост 175, ~102кг. сейчас на 24.12.20 - 88кг., но нарушаю безобразия и местами перехожу на двухразовое питание, AD не контролирую. 2018 (10ВГ)+2019 (33ВГ)+2022 (9ВГ Продолжаю ежедневно интервально ВГшить по схеме 3х1 с одноразовым питанием вечером. С 16.01.2020 практикую учения Dr. Berg. 20+ часов между приёмами пищи. Дневник Igor34 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23103 |
![]() |
![]() |
![]() |
#43 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,460
Поблагодарил: 22,198
Поблагодарили 51,479 раз(а) в 7,550 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Igor34 пишет:
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#44 |
Регистрация: Aug 2019
Адрес: CCCP
Сообщений: 292
Поблагодарил: 1,614
Поблагодарили 1,575 раз(а) в 287 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Всё правильно.
__________________
Начало 20.08.19г.Рост 175, ~102кг. сейчас на 24.12.20 - 88кг., но нарушаю безобразия и местами перехожу на двухразовое питание, AD не контролирую. 2018 (10ВГ)+2019 (33ВГ)+2022 (9ВГ Продолжаю ежедневно интервально ВГшить по схеме 3х1 с одноразовым питанием вечером. С 16.01.2020 практикую учения Dr. Berg. 20+ часов между приёмами пищи. Дневник Igor34 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23103 |
![]() |
![]() |
![]() |
#45 |
Регистрация: Aug 2019
Адрес: CCCP
Сообщений: 292
Поблагодарил: 1,614
Поблагодарили 1,575 раз(а) в 287 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Немного с Вами несогласен, но Ваша точка зрения правильная, отчасти=)
__________________
Начало 20.08.19г.Рост 175, ~102кг. сейчас на 24.12.20 - 88кг., но нарушаю безобразия и местами перехожу на двухразовое питание, AD не контролирую. 2018 (10ВГ)+2019 (33ВГ)+2022 (9ВГ Продолжаю ежедневно интервально ВГшить по схеме 3х1 с одноразовым питанием вечером. С 16.01.2020 практикую учения Dr. Berg. 20+ часов между приёмами пищи. Дневник Igor34 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23103 |
![]() |
![]() |
![]() |
#46 |
Регистрация: Aug 2019
Адрес: CCCP
Сообщений: 292
Поблагодарил: 1,614
Поблагодарили 1,575 раз(а) в 287 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Немного с Вами несогласен, но Ваша точка зрения правильная, отчасти=)
Пардон =)
__________________
Начало 20.08.19г.Рост 175, ~102кг. сейчас на 24.12.20 - 88кг., но нарушаю безобразия и местами перехожу на двухразовое питание, AD не контролирую. 2018 (10ВГ)+2019 (33ВГ)+2022 (9ВГ Продолжаю ежедневно интервально ВГшить по схеме 3х1 с одноразовым питанием вечером. С 16.01.2020 практикую учения Dr. Berg. 20+ часов между приёмами пищи. Дневник Igor34 http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23103 |
![]() |
![]() |
![]() |
#47 |
Регистрация: Sep 2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,117
Поблагодарил: 2,240
Поблагодарили 4,419 раз(а) в 918 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Поделюсь своим новым опытом.
Как известно идет Великий пост, я пощусь. Решила в этот раз испытать какое количество человеку нужно еды, чтобы чувствовать себя бодрым и активным во время поста и какие продукты дают силы. Начало поста это всегда ломка, как у наркомана, первые пару -тройку дней. Хочется обычной еды, мяса, молочных продуктов и тому подобное. Именно через 2-3 дня это проходит совсем. Этого уже ничего не хочется. Это мой многолетний опыт и опыт других людей с которыми общаюсь. Но это получается не сразу, не с первого опыта пощения. Первый год сложный. Нужно соблюдать все посты, 4 длительных и все короткие (среда, пятница). На второй год организм уже, как бы записал эту программу и всё идет более менее по накатанному. Начинаешь понимать к каким ограниченим организм готов, к каким еще не очень. Все время идет борьба. То, что казалось сложным в первый год, дальше уже легко, начинаешь ужесточать. И так далее. На этот раз в первую неделю так урезала количество пищи, что меня начало штормить по утрам. Поешь - нормально. Выводы из проведенных дней (3 недели). Самая простая еда, которая дает силы, энергию и сытость это овсяная каша на воде и блинчики из муки, воды и соли. Замешивается тесто, делится на порции, раскатывается и поджаривается на растительном масле. Сытость на полдня. Обычный хлеб из магазина, мне кажется, не такой сытный и от него "прет" в разные стороны. Еще из необходимых, без которых мне сложно, это бананы, яблоки, груши. 1 -2 фрукта в день. Обычно утром или в течении дня перекус. -Чистая вода в течении дня. Пью родниковую. - Один или два раза в день черный чай с сахаром. В остальное время зеленый без сахара. - Не каждый день, мидии. - Супы, гороховый, чечевичный, фасолевый, овощной. - Крупы - Орехи - Иногда пеку постные пирожки с капустой или ягодами. Всё это в очень небольших количества. Примерно половина тарелки 1 или 2 раза в день. - В воскресный день немножко даю слабинку покушать побольше. - Вечер после 6-7 без еды. По поводу похудела ли я? Я смотрю на себя в зеркало и мне хочется сказать, что я не худею, а сдуваюсь, очень медленно. Такого явного результата не видно. Муж бы мне сказал. По поводу энергии, то всё нормально, как обычно. Сил на всё хватает. Вялости и усталости не чувствую.Собственно, еда нам и нужна для поддержания сил и энергии. Это уже человек превратил её в продукт наслаждения без меры. По поводу духовной составляющей, Церкви не закрыты. Все меры санитарной гигиены в них соблюдаются. Запрещено прикладываться к иконам, кресту, руке священника. Женщины, которые работают в Церкви целый день ходят и протирают всё специальными растворами. Причастие продолжается, тоже с некоторыми ограничениями. Теперь одноразовые стаканчики, салфетки. Некоторые истерят по поводу Церквей. Истерить не надо. |
![]() |
![]() |
![]() |
#48 |
Регистрация: Sep 2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,117
Поблагодарил: 2,240
Поблагодарили 4,419 раз(а) в 918 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Добрый день.
Пришло время поделиться своим новым опытом, новыми открытиями. Речь о ПА (панические атаки). Первую паническую атаку я испытала примерно 25 лет назад. Состояние жуткое, непонятное. Так и дальше периодически накрывает. И сейчас, мне кажется, я пришла к разгадке этого состояния. Много читала на эту тему, пишут об этом много, единого мнения нет, советов много. В целом, каждый спасается как может. В этот раз, накануне, я предугадала, что завтра у меня начнется ПА. Мужу даже сказала, что завтра будет. Великий пост соблюдала строго, голодала несколько раз по одному дню в течении поста. После Пасхальной ночной службы в 3-4 часа ночи, как обычно приходим домой с мужем и едим уже не постное. Всего понемногу - яйцо, мясо, сладкий кулич, вина не много. Поговорим немного, настроение радостное и идем спать. И каждый раз, уже в течении 5 лет, после пробуждения на меня обрушивается ПА. Просыпаюсь и этот кошмар наступает. Обычно пишут, что это от неправильных мыслей, негатива и подобного. Но это совсем не подходит для данного дня и события в моей жизни. Случайно наткнулась на информацию - еда, провоцирующая панические атаки. Не смогу объяснить правильно, так как нужно владеть информацией, хорошо изучать её, чтобы это всё грамотно описать. Я поняла примерно... Мясо, сладкое, вино дают выброс адреналина. Там еще участвует триптофан, из него выделяется серотонин. В общем какая то куча всего от чего организм реагирует вот так. Думаю не у всех, только у людей чувствительных к этому. Буду благодарна, если кто-нибудь объяснит это доступным языком. Кто с этим сталкивался, изучал это. Очень хочется в этом разобраться, выстроит свои взаимоотношения с пищей правильно. |
![]() |
![]() |
![]() |
#49 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,672
Поблагодарил: 39,392
Поблагодарили 11,854 раз(а) в 1,680 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Ksenik, http://bookash.pro/ru/s/%D0%9F%D0%B0...0%D0%BA%D0%B0/ читали что-то из предложенного? Мне Андрей Курпатов нравится. У мужа были ПА, прошли.
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами Дневник с обсуждениями Краткий дневник Дневник с тренировками ![]() |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#50 |
Регистрация: Sep 2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,117
Поблагодарил: 2,240
Поблагодарили 4,419 раз(а) в 918 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник голодания Ksenik (12 дней)
Вот накаркала себе. Последний пост написала про панические атаки 2 мая 2020 года, а в начале июня заболела ковидом. Болезнь прошла вроде бы легко, 3 дня и все.
Но потом через 5 дней началось - подъем давления, пропал аппетит, пропал сон. Не спала месяц, почти не ела. И скатилась в невроз. Полгода в АДУ - тревожное расстройство, клиническая депрессия, панические атаки. Только через полгода чуть чуть полегчало. Вытаскивала себя из этого состояния не человеческими усилиями. Психиатры, психологи, антидепрессанты. Муж нянчился со мной 24 часа в сутки. Прошло уже полтора года, еще теплится эта зараза во мне. Не дай Бог никому такое пережить. Вышла из все этого другим человеком. Очень сильно похудела за время болезни, кожа и кости остались. Не заметно для себя по мере выздоровления вернула свои кг и еще сверху набрала лишних 5. Вот такие дела бывают в этой жизни. Я была одной из первых ласточек после ковида с такими последствиями, теперь об это пишут многие. У многих людей такая же ерунда случилась после ковида, как и со мной. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
дневник голодания(15 дней) | oazis | Архив | 14 | 02-12-2015 07:59 |
Дневник 40 дней голодания | raingo | Архив | 4 | 06-07-2013 23:32 |
Дневник голодания (6 дней) | томограф5 | Примеры успешно проведенных голоданий | 30 | 22-02-2012 23:24 |
Дневник Голодания на 10 дней | Tropic Paradise | Архив | 5 | 27-06-2010 17:22 |
Мой дневник.14 дней голодания. | mazayka3 | Архив | 34 | 31-01-2008 19:45 |
Спонсорские ссылки: | |
|