|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#41 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: USA
Сообщений: 1,839
Поблагодарил: 690
Поблагодарили 2,337 раз(а) в 483 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
За 18 января. Отчет.
Опять был очень напряженный день по делам, но в отличном настроении. Поспать удалось только утром 2 часа и вечером 2 часа. Вес 43.7
Рацион. Чай, сок ананасовый, сок 2 яблок, сок зеленый несладкий в виде супчика, но без добавления воды или сыворотки, без всего. Вкус потрясающий. Я теперь фанатею по просто соку зелени и овощей с чесноком. Грею его в микроволновке и ем прямо с пенкой. Получается как горячий суп. И главное, что он хорош даже без всего, ни масла, ни соли, ни сыворотки в него не требуется! Сильный очень вкус натуральной соли в нем чувствую. Потрясающий просто вкус. Надо было давно уже перестать смешивать зелень с фруктами.
__________________
"На всяк день и час, на всякую минуту ходи около себя и смотри за собой, чтобы образ твой был благолепен." |
![]() |
![]() |
![]() |
#42 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: USA
Сообщений: 1,839
Поблагодарил: 690
Поблагодарили 2,337 раз(а) в 483 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Live long and prosper (безшлаковое питание)
Продолжаю жиреть
![]() Меня уже достало жиреть! уже неделю не могу на низкие 43хи зайти, на высоких 43х ощущаю лишний вес. Вообщем, все, надо брать себя в руки и просто оставаться только на соках и чае. Сейчас из питания меня радует только то, что я "открыла" для себя сок зелени сам по себе и то, что фруктовые соки надо выжимать руками. Сам процесс выжимки нравится :) А больше из еды радоваться нечему.
__________________
"На всяк день и час, на всякую минуту ходи около себя и смотри за собой, чтобы образ твой был благолепен." |
![]() |
![]() |
![]() |
#43 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: USA
Сообщений: 1,839
Поблагодарил: 690
Поблагодарили 2,337 раз(а) в 483 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Live long and prosper (безшлаковое питание)
И потом поздно вечером 19-ого все таки сорвалась и наготовила опять творожных лепешек (буду называть их "лепешки", а не "оладьи", для оладий они слишком твердые). А еще до этого делала тоже лепешки для мужа из зеленого жмыха из соковыжималки. Добро не должно пропадать! сколько я витаминов в компост отправила ранее, а ведь этот жмых тоже можно есть, главное знать, как его превратить во что- то привлекательное. И мне хотелось попробовать их с собственным творогом самой. Получилось хорошо. Сама обьелась, но не сильно. Ничего не взвешивала. Жарила без сыра, творог сам по себе служит скрепляющим компонентом.
Вообщем 19-ого у меня была твердая еда: творог, зелень мякоть, масло оливковое, плавленный сырок, сметана в "супе" - горячем зеленом соке. Долька абрикоса. Пила сыворотку.
__________________
"На всяк день и час, на всякую минуту ходи около себя и смотри за собой, чтобы образ твой был благолепен." |
![]() |
![]() |
![]() |
#44 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: USA
Сообщений: 1,839
Поблагодарил: 690
Поблагодарили 2,337 раз(а) в 483 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Live long and prosper (безшлаковое питание)
За 20-ое января. Не взвешивалась после жорика, чтобы не расстраиваться.
Читала про казеин. Что он как клей охо-хо. Да и вообще молоко при попадании желудок превращается в творог. Казеин начинает распадаться при 20°С. Читала про сывороточные белки. Думала, не прочистить ли жкт магнезией, хотя и так был стул, но все равно 20-ого у меня было ощущение, что я вся заказеинилась и зажирилась уже выше крыши. настроение было не очень. Но потом было как-то не до чисток и магнезий, а потом решила, что может быть, наоборот - то, что я начинала питьевой режим на полностью пустой жкт - может быть это и плохо для тела. Может быть, моему телу как раз и нужно заказеиниться немного. Чтобы чего то было в кишках. В последние дни перед 19-м я сильно мерзла даже в доме. Вообщем хватит этих чисток. Пусть в теле будет казеин! За 20-ое рацион: чай, соки, чай с молоком 2 кружки, сыворотки 0.5 кружки. Чай с молоком пила с добавлением кленового сиропа. Сначала понравилось, а потом стало противно.
__________________
"На всяк день и час, на всякую минуту ходи около себя и смотри за собой, чтобы образ твой был благолепен." |
![]() |
![]() |
![]() |
#45 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: USA
Сообщений: 1,839
Поблагодарил: 690
Поблагодарили 2,337 раз(а) в 483 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Live long and prosper (безшлаковое питание)
За 21-ое января. Вес 43.3. Начинаю снова худеть :)
Рацион: чай с лимоном много, чай с молоком 1 кружка, сок ананасовый. Зеленого не хотелось. Лепешки делала для мужа из тертой моркови и тертого сыра. С перцем и солью. Отлично получаются и без творога. Нужен просто любой твердый молочный продукт, и все! И не надо ни муки, ни яиц! Мне просто нравится их делать :) Сказал, что вкусно. Он сейчас сидит почти на одной моркови. Раньше много бобовых ел, теперь вот морковь, что хорошо. Лучше корнеплоды, чем бобовые. Типс для делания "лепешек" - если брать в них фруктовую или овощную мякоть, ее надо хорошо отжать, чтоб была сухая. Потом замешиваешь с сыром или творогом, чуток на сковородке чтоб получилась корочка, прижимая ко дну и вуаля!
__________________
"На всяк день и час, на всякую минуту ходи около себя и смотри за собой, чтобы образ твой был благолепен." |
![]() |
![]() |
![]() |
#46 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: USA
Сообщений: 1,839
Поблагодарил: 690
Поблагодарили 2,337 раз(а) в 483 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Live long and prosper (безшлаковое питание)
Гадость тогда из зеленых лепешек получилась, потому что я зеленый жмых сначала решила обжарить и зачем то добавила туда жидкости из оливок. Вот и вышло непонятно что мягкое и мерзкое. Нет, зеленый жмых надо брать на лепешки полностью сырой и отжатый. Достав жмых из соковыжималки - то что я раньше отправляла в компост - я его еще выжала через тряпочку. Там столько еще драгоценного сока зелени было! Я даже сфоткала, позже запощу сюда фото. Теперь у меня соковыжималка только для зелени. С последующим выжиманием вручную. Апельсины через тряпочку. Яблоки на терку и через тряпочку, а жмых яблочный - оленям.
__________________
"На всяк день и час, на всякую минуту ходи около себя и смотри за собой, чтобы образ твой был благолепен." |
![]() |
![]() |
![]() |
#47 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: USA
Сообщений: 1,839
Поблагодарил: 690
Поблагодарили 2,337 раз(а) в 483 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Live long and prosper (безшлаковое питание)
Буду писать рацион за сутки от заката до заката, а не от полночи до полночи. У меня обычно голод наступает ночью, днем от рассвета до заката обычно п.ж.д, а с наступлением темноты меня пробивает на большую активность, и тогда - суп или чай с молоком, или что еще. Поэтому если писать от полуночи, а потом вес следующего дня - не совсем логично. Логично смотреть рацион за ночь, а потом вес следующего дня после сна.
Сейчас вот меня реальный такой голод пробивает, такой похуденьческий голод, но я пока не хочу есть плотной еды - в конце концов надо же мне когда-то увидеть 42 на весах! Буду делать сок зелени с цветной капустой, поем его с зеленой пенкой и ложкой сметаны. Это должно убрать голод без отягчения огранизма. Хоть и не п.ж.ж, а все таки жидкое питание.
__________________
"На всяк день и час, на всякую минуту ходи около себя и смотри за собой, чтобы образ твой был благолепен." |
![]() |
![]() |
![]() |
#48 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: USA
Сообщений: 1,839
Поблагодарил: 690
Поблагодарили 2,337 раз(а) в 483 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Live long and prosper (безшлаковое питание)
Почему вес не падал ранее - думаю, я слишком налегла на сиропы, стала есть их просто ложкой вприкуску. А это не дело. Сиропы надо только разведенные водой или чаем. Зато как мне теперь нравится сок зелени несладкий! сколько там солей и вкуса! В сыворотке тоже много солей, и кислоты. Поэтому она на пустой желудок вообще не идет, после чая и фруктовых кислых соков. Сыворотка идет хорошо после твердого казеина, он закисляет, а сыворотка ощелачивает.
__________________
"На всяк день и час, на всякую минуту ходи около себя и смотри за собой, чтобы образ твой был благолепен." |
![]() |
![]() |
![]() |
#49 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: USA
Сообщений: 1,839
Поблагодарил: 690
Поблагодарили 2,337 раз(а) в 483 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Live long and prosper (безшлаковое питание)
Можно ли считать, что питание казеином бесшлаковое? Интересный вопрос. Да еще и жареным! Я думаю, все дело в дозе, редкости и сочетании. Если редко и мало, без сочетания к крахмалами , то можно. Особенно на фоне прозрачно-жидкого режима с большим содержанием фруктовых кислот. Просто чувствую, что мне периодически это необходимо, и что это и физпотребность, и потребность психики. А самое главное, что молочный белок с жиром в такой спрессованной форме в виде лепешек - это наименьший обьем при наибольшей питательности. Помню, когда у меня были срывы с жидкого питания на целую сковородку тушеных овощей, они меня все равно не удовтворяли, если без сыра. Так лучше поесть малюсеньких творожных лепешек иногда, тем более если в них замешивать жмых от зелени. И если не часто, то это вполне себе бесшлаковое питание. Во всяком случае для меня.
__________________
"На всяк день и час, на всякую минуту ходи около себя и смотри за собой, чтобы образ твой был благолепен." |
![]() |
![]() |
![]() |
#50 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: USA
Сообщений: 1,839
Поблагодарил: 690
Поблагодарили 2,337 раз(а) в 483 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
За 22 января. Отчет
Ночь. Кроме чая: в 21:00 - горячий сок зелени с 1 ч.л. сметаны и 50 мл сыворотки, потом пила чай с молоком.
На сок взяла: сельдерей, шпинат, броколли стволик (в броколли люблю стволик, а не верхние цветочки, этот стволик если жевать сырым на вкус как зеленый горошек), цветной капусты верхи, петрушку, чеснока зеленый веточки чуток, 1 томат (с томатами заморочка отделять от них семена). Кулинарные дела: ![]() Еще пила чай с молоком. В 5 утра легла спать и как обычно, не могу успокоиться, не уснуть и всё, тогда решила поесть твердой еды. Потому что если не уснуть хотя бы в 5, потом весь день световой просплю. И сделала из остатков жмыха себе такие прикольные зеленые галеты - то же самое что лепешки, но без казеина! Без сыра-творога. Просто жмых на сковородке упариваешь, сильно его прижимая ко дну, чтобы удалить всю влагу. Он спрессовывается и получились такие галетки. Назову их "невесомые зеленые галеты", потому что веса плотного в них почти нет :) Под них взяла несколько капель масла авокадо, и еще в жмых добавляла несколько оливок перетертых на терке и выжатых (осталось мало чего от них), они соленые, а мне хотелось соли. Галетки ела макая в соленую водичку от оливок. Боялась что от соли и масла будет привес. Зато как "лекарство" снотворное подействовало, после галеток уснула моментально! Вот что значит, дай желудку чуть-чуть работы на переваривание и сразу расслабится психика. Конечно, я могу и на пустой желудок усыпать, но это может занять несколько часов, пока сознание окончательно не устанет и не вырубится. Вообщем, я теперь и соки из зелени, и жмых потребляю. Видимо, можно считать, что полного жидкопитания у меня не получится, ну и пусть. Мне всё равно, если честно, ничего не загадываю. Мне главное, не отягощать тело едой и следовать prime directive. И слушать свое тело. Вес после сна 43.2 ( - 0.1). День. П.ж.д: чай, сок ананасовый. Самочувствие отличное. Сегодня ночью варганю абрикосовое пюре из абрикосов консервированных из банки. Водичку в которой они были уже выпила (оказалось, что это не сок, а просто вода с сахаром, но я ее с ананасовым соком разводила, вроде ничего), а куда их девать не знала. Самих по себе их есть - слишком слякотные, да и голода нет. Так что делаю их них пюре. На случай голода можно будет есть на краешке чайной ложки, когда надо в желудок чего-то закинуть плотнее прозрачных жидкостей. Главное, сегодня не сорваться и не слопать всё это пюре за раз. Абрикосы это моя детская память о бабушкином доме, где у нас росло потрясающее абрикосовое дерево. Мы их ели просто килограммами, и бабулька варила из них всякие джемы и компоты. Свежих абрикосов я не ела уже много лет. Не знаю, почему, они у нас не продаются... или я просто не видела. Так вот купила в банке. ![]()
__________________
"На всяк день и час, на всякую минуту ходи около себя и смотри за собой, чтобы образ твой был благолепен." |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Редкое питание (питание "хищника") | kukunja | Диеты | 84 | 18-04-2018 05:23 |
ПИТАНИЕ АЛЛЕРГИКА | мурлыка | Диеты | 10 | 26-01-2013 18:06 |
Питание | Vovec | Добро пожаловать в энциклопедию | 4 | 29-01-2010 18:05 |
Смешаное питание | BoundForGlory | Вопросы | 5 | 21-03-2009 18:45 |
вот такое питание | ДИМОН | Питание | 4 | 15-07-2007 16:03 |
Спонсорские ссылки: | |
|