Великий Пост. Воздержание от пищи

[hotguena]

oljaV
Спасибо что зашли на мой дневник.
Пироги и шампанское, это действительно не про голод. Но обещал жене праздники не портить. Действительно ели вкусности, ездили и отдыхали с детьми в разные места. Поэтому я еще в феврале запланировал, что голод будет с перерывом. С весом и здоровьем как получится в эти дни. В результате получается каскад с перерывом на 8 дней.
Не хотел терять дни великого поста с 23 февраля по 7 марта. Очень хорошо входить в день начала поста психологически. Сейчас, через 8 дней перерыва вхожу в голод, без напряжения и с удовольствием. Гораздо легче чем 23го. Чувствую себя прекрасно. Хотя почему то опух от избытка влаги. Но влага уже постепенно уходит и все возвращается на круги своя.

[Е.С.О.]

Сообщение от hotguena

Е.С.О.,

Ваши дневники не открываются.

Спасибо, отредактировала,
теперь вроде открываются

[Е.С.О.]

hotguena, добрый день
а 60 дней вы с перерывом будете считать,
или без перерыва?

сейчас голодаете?

[hotguena]

hotguena, добрый день
а 60 дней вы с перерывом будете считать,
или без перерыва

Е.С.О.,
С 23 февраля по 1 мая 2015 получается 68 дней, с 8ми дневным перерывом. Получается 60 дней без учета перерыва.

[hotguena]

ДЕНЬ ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ
13 марта 2015, пятница
СГ
Вес 111,3 (отвес 2,5 кг - существенно!)
ОТ 120

С утра был жидкий стул. Интересно, это при сухом голодании.
По малому - с обычной частотой, м.б. с мЕньшим объемом. Моча пока светлая, почти прозрачная. Значит избавляюсь от излишков воды.
Самочувствие отличное, только немного заторможен. Утром почти устроил ДТП (пятнтица 13е !). Поворачивал налево в примыкание дороги и не заметил обгоняющего автомобиля. Человек сильно ругался. Я извинился и признал, что виноват.

Сегодня солнечный день. Много позитива. Настроение - однозначно продолжать.

[hotguena]

ДЕНЬ ДВАДЦАТЫЙ
14 марта 2015, Суббота
ВГ
Вес 110 кг
ОТ 120

Устроил себе промывку внутренностие Шанк пракшаланой. 2 литра соленой воды 1 ложка соли на 0,5 л с перерывом в полчаса. Последние 0,5 литра из этих 2х не вошли и вышли со рвотой.
Потом сделал клизму одну грелку такого же раствора.
После сходил в парилку на 15 минут. После этого восстановил питье.
Весь день выходила желчь (последняя порция зеленого цвета), чувствовал себя плохо и провалялся перед телевизором.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ
15 марта 2015, Воскресенье
ВГ
Вес 110 кг
ОТ 120 см
Самочувствие хорошее, занимался дома расчетами по работе

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ВТОРОЙ
16 марта 2015, Понедельник
СГ
Вес 108 кг
ОТ 119 см

Решил возобновить и сделать каскад сухого голода.
На работе самочувствие бодрое. Пить не хочется.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ТРЕТИЙ
17 марта 2015, Вторник
СГ
Вес 107 кг
ОТ 119 см

Утром в ездил на дачу, после обеда на работу, был выезд к клиенту по маркетингу. Самочувствие хорошее, сделал презентацию. Сухость во рту. Самочувствие ухудшается. Вечером нужно доделать презентацию на следующий день. Поэтому решил выйти из голода, пил и ел фрукты хурма, 2 апельсина, яблоко.


ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ЧЕТВЕРТЫЙ
18 марта 2015, Среда
Выход из СГ
Вес 109 кг
ОТ 120 см
С утра опять был выезд к другому клиенту по маркетингу. Самочувствие отличное. Пью много воды, утром 1 фрукт - хурма, вечером настрогал много салата без соли из разных овощей. (Помидор, огурец, брокколи сырой, лук, болгарский перец, стручковый перец, петрушка, проросшая фасоль, яблоко, яблочный уксус, немного кефира)

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЯТЫЙ
19 марта 2015, Четверг
Вес 110 кг
ОТ 121 см

Пью, ем, также как вчера + суп.
Самочувствие отличное, хорошая работоспособность.
На работе совещания, обсуждения статьи в инженерный журнал.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ШЕСТОЙ
20 марта 2015, Пятница
С сегодняшнего дня СГ.
Вес 111 кг, скачет большими амплитудами
ОТ 122 см

На работе появилось немного времени и восстанавливаю события за прошедшую неделю, которая была довольно напряженной.
Скорректировал график отвеса. См картинку в приложении. План отвеса уменьшил с 0,75 до минус 0,5 кг в день. Тогда желанные 75 кг наступят аж на 91й день к 24му мая.
Тем не менее, хочу поделиться следующими важными для меня наблюдениями:
1. Средний отвес по 0,5 кг в день соответствует щадящему и без стресса темпу похудения при начальном весе +/-120 кг и избыточном 30 кг, позволяющему нормально ходить на работу и функционировать. Это без того, чтобы коллеги что-нибудь заподозрили о моей диете.
2. После начальной стадии чередующихся голоданий и перерывов со здоровой пищей (сырые овощи и фрукты) самочувствие значительно улучшается. Дальнейшее продолжение воздержания от пищи воспринимается тогда легко и как должное. Кажется, что в таком режиме можно жить довольно долго, сделав его образом жизни.
3. Необходимо, достичь момента металлического привкуса во рту. Тогда я чувствую, начинается очистка и сброс веса. Для быстрого входа и выхода в голодание, лучше сухое голодание. Т.к. это состояние достигается на 2й, максимум на 3й день. Продолжительность каскадов сухого голодания по 3-5 дней СГ достаточно для сохранения активности и хорошего самочувствия.
4. В перерывах между воздержаниями лучше перекусывать только фруктами и только с утра. Салат вечером взрывает мозг и хочется что-нибудь мясного / мучного.
5. Вес колеблется существенно, если делаешь перерывы. Реальный отвес может раза в четыре отличаться от дневных колебаний как при СГ. На самом деле это колебания водного баланса в теле.
С сегодняшнего дня буду стараться, чтобы фактические колебания веса не зашкаливали выше эталонной плановой прямой похудения. Если ведешь график и анализируешь, то воздержание от пищи легче переносится и действие приобретает смысл.

[hotguena]

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ СЕДЬМОЙ
21 марта, Суббота
Вес 109 кг
ОТ 120 см
СГ

Самочувствие нормальное. Пить и есть не хочется. Ездил на дачу, полдня за рулем.

2015ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ВОСЬМОЙ
22 марта 2015, Воскресенье
Вес 107,3 кг
ОТ 119 см
СГ
Сегодня ходил в парилку. Сделал фотки. Очень хотелось пить после бани. Но удержался. Потом чувство жажды притупилось. Сделал фотки после бани. Поэтому тело на фотках несколько красное, т.к. распаренное. Проспал днем часа три. Провалялся перед тв до позднего вечера. Посмотрел аж 3 скачанных фильма. Все три отличные, поэтому не считаю время потерянным.

ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ДЕВЯТЫЙ
23 марта 2015, Понедельник
Вес 105,4 кг
ОТ 118 см
СГ
Встал бодрым. Как обычно холодный душ с утра. Налет с утра на языке с привкусом вычищаю каждый день зубной щеткой с пастой.
На работе самочувствие нормальное. Но функционирую несколько заторможенно. Делаю все медлительно. Время течет быстрее. Ловлю себя на мысли, что просто задумываясь минуты на 3, по факту проходит 10 мин.

[hotguena]

ДЕНЬ ТРИДЦАТЫЙ
24 марта 2015, Понедельник
Вес 104 кг
ОТ 118 см
Выход из СГ - с пятницы получилось 4 полных дня СГ. Сделаю перерыв на два дня. Предполагаю питье в течение дня и овощной салат без соли с заправкой из яблочного уксуса вечером.

Вчера вечером очень сильно мерз. Пришлось залезть в горячую ванну. Слабость. После ванны пошел спать в 8 вечера и отключился под телевизор до раннего утра.

Сегодня хотел продолжать сухое голодание, но утром ехал по делам с людьми в одной машине. С собой была бутылочка воды на всякий случай. В машине почувствовал тошноту до позывов рвоты. Видимо в горле накопился налет. Разговаривать не могу язык прилипает к небу. Если бы был один и не в машине, смог бы эту ситуацию разрулить как обычно : очисткой языка и горла от слизи и одну капельку сока лимона на язык. Но условий не было поэтому решил прекратить мучения. Начал по глотку пить водичку в машине. Выпил за день около 2х литров воды. На работе решил выпить чаю с медом на кончике чайной ложки. Небывалый прилив бодрости сменил слабость, апатию и сонливость. Завтра попробую возобновить СГ (по самочувствию если получится, иначе ВГ). Замечаю, что лицо худеет быстрее всего.
Ранее было лощеное гладкое лицо из за подкожного жира. Сейчас появляются обвисшие складки кожи и морщины. Охват талии поддается с трудом. Уже который день ОТ неизменно около 120 см.

Вечером облепиховый чай с медом (деловая встреча в кафе - от еды принципиально отказываться не решился) и овощной салат.

[hotguena]

ДЕНЬ ТРИДЦАТЬ ПЕРВЫЙ
24 марта 2015, Понедельник
Вес 105,7 кг
ОТ 118 см
Второй день паузы между Сухими Голоданиями.

Сегодня утром винегрет. На работе чай.
Самочувствие и работоспособность отличные! Прибавил в весе 1.7 кг, это то что я напил и наел. Предполагаю, что цель 75 кг будет таким же образом достигаться. 4-5 дней СГ, после 2 дня пауза. На графике снижения веса уже прорисовываются как бы зубья пилы.
Следующая цель с завтрашнего дня - к концу марта вес 100 кг!

Вечером ел много салата нашинкованного из всех сырых овощей и трав которые были в доме без соли с заправкой яблочным уксусом. Получилась внушительная плошка.

[hotguena]

Решил, что буду оздоравливаться каскадами. Применить абсолютное СГ или ВГ голодание на длительный срок не позволяет работа. Если ответственная встреча или активная подготовка отчета или презентации, то прекращаю. Праздники 8 марта был тоже осознанный перерыв. Хорошо сбрасывается вес после каскадов сухого голодания не менее 2х дней. Заметил, что после прекращения СГ на следующий день напиваешь наедаешь около 2 кг. Один день сухого воздержания дает минус 2 кг. Очищаться организм начинает на 2й-3й день, судя по мерзкому привкусу во рту и белому выпоту на языке. Поэтому держу СГ минимум 2 дня а максимум на сколько выдержки хватит. Например 3 дня СГ дает отвес: -2-2-2+2=-4 потом стабилизация. 4 дня СГ дает -2-2-2-2+2=-6 и т.д. Становится возможным приурочить паузы между СГ к ответственным рабочим дням, командировкам и т.д.