Первое голодание. Цель - минимум 21 день.

[Avocado]

27 февраля, понедельник
10 день голодания

Утром вес 61.6 кг

Начальный вес был 72 кг. Но если по-честному, то было 69 кг, просто на подготовке набралось 3 кг за счёт выпитой жидкости.

Сегодня удалось поспать аж 9 часов. Разбудила голодная кошка. Нос и горло не заложены, как в предыдущие несколько дней. Во рту кисло, но язык не обложен ничем. Весь день было кисло, но запаха нет. Язык такой же, как вчера, без изменений. Ночью приснилось, как я хомячу пакетик леденцов и тут же меня (во сне!) охватил ужас, что так бессславно прервалось моё голодане.

Снова сразу после просыпания 700 мл воды, снова позыв и выход желчи. Я пью все эти 700 мл сразу, не растягивая время. Через пару часов появился сильный запах пота, но не потею. Запах пота также появляется после душа (душ без мыла и обычно без мытья головы, только когда она жирнеет).

Весь день ноги как ватные, свинцовая тяжесть, а вот верхняя часть туловища полна энергии. Не могу долго стоять или ходить, сразу кажется, что сейчас упаду. Хорошо, что у меня работа сидячая и я босс - могу копать, могу не копать.

Головокружений не было ни разу с начала голодания. Стараюсь вставать медленно.

Выделения из горла такие же солёные, как морская вода, только уже пореже, не так часто, как раньше. Раз в 5-10 минут.

Стоматит без изменений, болячка на пальце тоже.

Часто думаю о еде, хотя голода нет. Наверное, это что-то психологическое, хочется себя успокоить едой.

[Avocado]

Серьёзно задумываюсь, что буду делать на выходе. Думаю сначала разбавленный сок половины лимона (1:1). Через 1-2 часа - разбавленный сок половины апельсина. Потом может снова лимон, и снова апельсин. Думаю дня 2 быть на цитрусовых, добавив сок грейпфрута. Разбавленные соки планирую пить дня два, на 3-й день буду разбавлять 1:3, т.е. 1 часть воды и 3 части сока. На 4-й день буду пить чистые соки. Неделю планирую побыть только на цитрусовых, может добавлю в рацион ананас и мандарины (насчёт мандаринов ещё не знаю, т.к. они очень сладкие). Смешивать соки не буду.

2-ю неделю буду делать соки из овощей (огурец, сельдерей, помидор, капусту, что-нибудь некрахмальное типа моркови). Может чёрную редьку найду. Постепенно во второй половине этой недели буду добавлять зелень, понемножку: шпинат, петрушку, что есть. Разумеется, все продукты строго orgnic, т.е. без химии.

На 3-ю неделю начинаю пить овощные смузи. У меня блендер смалывает овощи в пюре. Начну также смешивать овощи в смузи. Постепенно буду добавлять в рацион виноград без шкурки и ягоды, по чуть-чуть. Клубника, черника, клюква, ежевика, что есть в продаже. Все 3 недели также буду пить и цитрусовые соки. Может даже буду смешивать их с другими фруктами типа ананаса.

В конце 3-й недели попробую что-нибудь из "обычной" еды, например, козьий сыр в салате. Также начну делать салаты без соли и масла. Вместо масла будет авокадо (если его хорошенько помять вилкой, будет супер "заправка", только авокадо должно быть зрелое, т.е. достаточно мягкое), а вместо соли - помидоры, они и так немножко солёные сами по себе. Через день-два после салатов буду пробовать каши: гречка, овсянка (сырая). На 4-ю неделю буду постепенно добавлять обычную еду типа печёной картошки, риса, тушеных овощей и пр.

[Avocado]

28 февраля, вторник
11 день голодания

Утром вес 61.2 кг

В 8 утра меня разбудила разбушевавшаяся правая почка. Боль была сильной и пульсирующей, но через минуту резко прекратилась. У меня вообще никогда почки не болели! А также болел, скорее ныл, желудок. Больше заснуть из-за него не удалось. В желудке чувство кислоты, что ли. 700 мл воды помогли разбавить эту кислость и боль не утихла. Минут через 10 ещё 4 стакана воды, чтобы промыть желудок (вырвать), но вышла только вода, на вкус ни солёная, ни горькая, практически такая же, как выпитая. После этого боль постепенно утихла, но периодически возобновлялась и утихала, по несколько минут. И так всё утро. Позже днём желудок давал о себе знать, но уже не так сильно. Снова пью много воды, минимум 4 л в день.

После утренней воды случился позыв, вышла желчь. Больше ничего не вышло.

Язык побелел ещё немного. Во рту опять кисло весь день, и опять целый день идут эти солёные выделения из горла. На зубах каждый день появляется лёгкий налёт. Чищу щёткой без зубной пасты.

Днём самочувствие нормальное, только не могу стоять больше нескольких минут, ноги сразу как ватные. Не могу также ходить больше пары минут, тоже ноги ватными становятся. А вот тело, что выше поясницы, полно сил.

Опять часто думаю о еде, всякой-разной. Физического голода нет, зато есть психологический.

Стоматит без изменений. Болячка на пальце вроде как идёт на поправку, но очень медленно. Кожа уже начинает розоветь, а до этого была бело-жёлтого цвета, вся в ошметках, шелушилась зверски.

Надеюсь этой ночью поспать хотя бы 8 часов. У нас рядом строят дом, уже с 7 утра шум и грохот, очень мешает спать.

Про голодание никто не знает, кроме мужа и сестры (она сама голодает иногда). Мама - женщина с очень активными тараканами, сразу получит инфаркт, инсульт и что там далее по списку, если узнает, что я так долго не ем. Естественно, ни к каким врачам не обращаюсь, у них из двух слов три - враньё. В общем, никому ничего не рассказываю.

На днях должны прислать упаковку с тестами на pH мочи, посмотрим, что там покажет.

Сегодня давление 113/77.

Больше ничего интересного.

[Мари)]

Здравствуйте!)) мне так нравится Вас читать)) Я слежу за Вами и поддерживаю! Вы большая молодец!) Так держать!

[Avocado]

Спасибо, Мари! :)

[Avocado]

1 марта, среда
12 день голодания

Утром вес 61 кг
Очень мало веса ушло, но у меня в эту ночь сон был плохой и короткий. Глаза красные, как у кролика.

С утра язык такой же белый, как вчера. Во рту кисло, но нет неприятного запаха. Днём язык ещё немного побелел, а может мне это показалось. Уже трудно отличить день ото дня. Частота выделений из горла вроде бы уменьшилась, они всё такие же прозрачные и солёные, а время от времени некоторые имеют привкус... эээ... как бы это сказать? Гнилого зуба, что ли. Бееее.

После просыпания - традиционные 700 мл воды. Позыва не случилось нa этот раз. Наверное, организм накапливает дозу на вывод в следующий раз.

Полгода назад удалили нерв в зубе, т.к. там был абсцесс, т.е. воспаление. Канал полечили, всё было нормально до сегодняшнего дня. А сегодня этот нерв, или что там от него осталось, немного подёргался. Не больно, просто дал о себе знать, и тут же затих. Может там глубоко осталась инфекция и организм её выкорчёвывает. Надеюсь! Этот зуб был проблематичным много лет, абсцессы случались 3 раза, его всё никак не могли вылечить. Нерв там удалили уже давно. Канал открывали, чистили, закрывали, а через пару лет снова абсцесс. Волынка, одним словом. Надеюсь, голодание даст свои плоды и с этим зубом.

Интересно наблюдать, как всплывают застарелые и почти забытые болячки.

О еде уже почти не думаю, если её не вижу. Вчера в супермаркете у меня почти случился срыв, так захотелось всех этих фруктов и овощей, словами не передать. Но если еды не видно и запаха не слышно, то о еде почти не думаю. Единственное, что захотелось, это квашеной капусты. Но я её добавлю в рацион на выходе, когда твёрдые овощи пойдут в ход.

Всё остальное без изменений.

[Avocado]

2 марта, четверг
13 день голодания

Утром вес 60.8 кг

Сон был хорошим, без перерывов, но коротким, всего 6 часов. После просыпания - 700 мл воды и позыв. Вышла желчь и затем много слизи.

Выделения из горла идут уже гораздо реже и менее солёные, чем раньше. Но во рту по прежнему кисло и язык такой же белый.

Ловлю себя на том, что внезапно возникло какое-то равнодушие к еде. Могу смотреть на неё и она не вызывает никаких чувств, за редким исключением. Сегодня поехали в супермаркет купить корм котейкам. Вид еды, даже любимых фруктов, не вызвал никакой реакции вообще. Купили только немного зелени и овощей для мужа. Меня даже их запах уже не раздражает. Такая вот метаморфоза, что радует.

Кожа на лице стала гладкой. У меня с ней никогда не было проблем, морщин почти нет, но ТАКОЙ кожи у меня не было, наверное, с глубокого детства! Глаза блестят, не мутные. Вроде не помню, чтобы они были мутными, но тут могу ошибаться.

Стоматит, зараза, держится. Даже не знаю, откуда он выскочил. Что касается болячки на пальце, то кожа уже розовая, явно видно заживление. Если за это голодание эта болячка не пройдёт, надеюсь, что на следующем длительном голодании она исчезнет. Как-то она слишком медленно заживает... Но я её обязательно добью! В мае еду на месяц в Европу. После этого буду делать кратковременные голодания или каскады, ещё не знаю. Летом хочу недели 2 ещё раз поголодать. А тогда уже будут свежие фрукты-овощи, оторвусь на соках!

Пришёл тест на pH. У мочи показывает pH 5. Моча за всё время голодания ни разу не была тёмной или мутной, даже по утрам. Всегда или почти прозрачная, или едва жёлтая (по утрам), но всегда прозрачная, как вода.

В целом чувствую прилив энергии, ноги уже не ватные. Ещё недельку и буду выходить.

[nata nata]

Avocado, круто! Реально читаю и понимаю что я бы не смогла! Оздоравливайся полноценно!

[Avocado]

Ната, спасибо! Я думаю, что в голодании самое главное - психологический настрой. Если этого нет, будут и срывы, и нытьё, как всё плохо и тяжело. Мне помогло с самого начала настроиться на правильную волну во время подготовки. Чтение дневников с позитивными результатами хорошо помогают настроиться. Ну и мысль, что живём только раз и нужно прожить жизнь качественно, не бегая по эскулапам.

[Avocado]

Уважаемые коллеги, прошу совета корифеев, как правильно составить "диету" для выхода из 21-дневного голодания. Это моё первое голодание и хочу всё сделать правильно. Через неделю выходить.

Вот мой дневник. План "диеты" в сообщении #42, но скопирую его сюда:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21124&page=5

Серьёзно задумываюсь, что буду делать на выходе. Думаю сначала разбавленный сок половины лимона (1:1). Через 1-2 часа - разбавленный сок половины апельсина. Потом может снова лимон, и снова апельсин. Думаю дня 2 быть на цитрусовых, добавив сок грейпфрута. Разбавленные соки планирую пить дня два, на 3-й день буду разбавлять 1:3, т.е. 1 часть воды и 3 части сока. На 4-й день буду пить чистые соки. Неделю планирую побыть только на цитрусовых, может добавлю в рацион ананас и мандарины (насчёт мандаринов ещё не знаю, т.к. они очень сладкие). Смешивать соки не буду.

2-ю неделю буду делать соки из овощей (огурец, сельдерей, помидор, капусту, что-нибудь некрахмальное типа моркови). Может чёрную редьку найду. Постепенно во второй половине этой недели буду добавлять зелень, понемножку: шпинат, петрушку, что есть. Разумеется, все продукты строго orgnic, т.е. без химии.

На 3-ю неделю начинаю пить овощные смузи. У меня блендер смалывает овощи в пюре. Начну также смешивать овощи в смузи. Постепенно буду добавлять в рацион виноград без шкурки и ягоды, по чуть-чуть. Клубника, черника, клюква, ежевика, что есть в продаже. Все 3 недели также буду пить и цитрусовые соки. Может даже буду смешивать их с другими фруктами типа ананаса.

В конце 3-й недели попробую что-нибудь из "обычной" еды, например, козьий сыр в салате. Также начну делать салаты без соли и масла. Вместо масла будет авокадо (если его хорошенько помять вилкой, будет супер "заправка", только авокадо должно быть зрелое, т.е. достаточно мягкое), а вместо соли - помидоры, они и так немножко солёные сами по себе. Через день-два после салатов буду пробовать каши: гречка, овсянка (сырая). На 4-ю неделю буду постепенно добавлять обычную еду типа печёной картошки, риса, тушеных овощей и пр.

Ещё вопрос по квашеной капусте. Буду делать её дома, небольшими порциями. Это для пробиотиков. Только я не знаю, на какой стадии можно добавлять эту капусту. Кто знает, подскажите, пожалуйста.